Noční děsy u dětí

Co jsou noční můry u dětí? Stejné jako u dospělých: silné, děsivé vize ve snech, jejichž realismus může vyvolat autonomní reakci a probudit vás. Noční můry se obvykle objevují v druhé polovině noci, kdy je intenzita snů vyšší. Noční můry může mít i velmi malé dítě, ale nejčastěji se vyskytují ve snech dětí ve věku od 3 do 12 let.

Jaké faktory mohou u dětí vyvolat noční děsy?

Podle odborníků jsou noční můry u dětí různého věku běžné a většina dětí je má čas od času. Ale vnímavé dítě a děti s bohatou fantazií nebo emoční nestabilitou mohou mít takové sny častěji.

Noční můry mohou odrážet události nebo situace, které mohou u dítěte vyvolat negativní emoce a/nebo úzkost, jako je stěhování do nového bydliště, odhodlání do jiné mateřské školy nebo školy, napjaté vztahy a násilí v rodině, nehody atd. Nebo vaše dítě právě vidělo strašidelného pavouka nebo se ve školce pohádalo s kamarádem...

Mezi možné spouštěcí faktory patří:

• Přepracování;
• Nedostatek spánku (deprivace) spánku;
• Zážitky - silná emocionální reakce na psychologicky traumatickou situaci;
• Depresivní stav a přetrvávající snížení nálady - hypotymie;
• Dětské strachy;
• Zvýšená nervová dráždivost, včetně posttraumatické akutní stresové poruchy u dětí;
• Sociální fobie u dětí a další fobické poruchy;
• Úzkostné poruchy u dětí.

Je také třeba mít na paměti, že noční můry u dítěte mohou být vedlejším účinkem léků s oxybutynin hydrochloridem (Sibutin, Driptan), které se používají při léčbě noční enurézy.

Jaké příznaky doprovázejí noční děsy u dětí?

Noční můry jsou sny, které vyvolávají silnou, ale nepříjemnou emocionální reakci. Jakékoli sny jsou výsledkem aktivity v systému propojených oblastí mozku, jako je thalamus, mediální prefrontální kortex čelních laloků mozkové kůry a zadní cingulární kortex.

Noční můry se obvykle vyskytují během REM (paradoxní) fáze spánku s rychlým pohybem očí. Během této fáze, která se k ránu prodlužuje, se zvyšuje krevní tlak a mozková aktivita. Před probuzením se vzpomínky spojují a konsolidují a obrazy prezentované ve snu se pamatují i po opuštění REM fáze. Více informací viz. - Fyziologie spánku

Noční můry jsou doprovázeny příznaky, jako je zvýšená tepová frekvence a neklid ve spánku, a když je dítě plně vzhůru, může se objevit panika, pláč a křik. Starší děti si sen pamatují podrobněji a dokážou o něm mluvit.

Noční můry každého dítěte se projevují jinak, ale všechny obsahují děsivé prvky (v podobě děsivých příšer, agresivních zvířat, která představují hrozbu pro lidi); v nočních můrách může být dítě nadáno, zraňováno, zastrašováno, obtěžováno atd.

Čtěte také: Problémy se spánkem u dítěte

Jaké jsou možné komplikace nočních děsů u dětí?

Mezi tyto komplikace patří: spánková deprivace (tj. zkrácení délky nočního spánku, kterou tělo potřebuje), celková letargie a nadměrná denní ospalost, která může vést k problémům s koncentrací a obtížím ve škole.

Existuje také možnost vzniku cyklu nespavosti a strachu ze spánku - hypnofobie.

Viz dále. - Jaká jsou nebezpečí nedostatečného spánku školáků?

Jak se diagnostikují noční děsy u dětí?

Rodiče si – podle reakce dítěte – sami uvědomí, že má dítě noční můry. V závažnějších případech (úzkostné a fobické poruchy) provádějí psychiatři neuropsychiatrická vyšetření.

Více podrobností v publikaci - Porucha spánku - Diagnóza

Diferenciální diagnóza může být nutná, protože noční frontální (čelní) nebo temporální (spánková) epilepsie se může projevovat paroxysmálními probouzeními během spánku a nočními záchvaty.

Jak léčit noční děsy u dětí?

Součástí léčby je řešení základních zdravotních problémů nebo stresu. V případě fobické nebo posttraumatické stresové poruchy v dětství je nezbytná kognitivně behaviorální terapie zaměřená na změnu vzorců myšlení a chování pomocí hraní rolí, technik relaxace těla, technik emoční stabilizace atd. A zde potřebujete pomoc dětského psychologa nebo psychoterapeuta.

V případě nočních můr se nejčastěji používá tzv. terapie imaginárního nácviku. Její podstata: dítě je během bdění požádáno, aby si vymyslelo alternativní konec vzpomínaného děsivého snu (vtipný nebo veselý), aby již nebyl hrozivý.

A pokud se dítě obává opakující se noční můry, psychologové radí vizualizovat si sen v kresbě, doplnit ji vtipnými detaily, smát se s dítětem a pak nechat dítě kresbu roztrhat a vyhodit do koše.

Také je třeba dětem vysvětlit: to, co je ve snu vyděsilo, se ve skutečnosti nestalo a jsou v bezpečí ve své posteli a pokoji.

I když se léky nepoužívají, v závažných případech může lékař doporučit selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninových neurotransmiterů (SSRI).

Co mám dělat, když má moje dítě noční děsy?

Obejměte své dítě, poplácejte ho po zádech a ujistěte ho, že je vše v pořádku. A musíte být dítěti blízko a klidně s ním mluvit, dokud se neuklidní.

Pokud je dítě obzvlášť vyděšené, použijte cokoli k jeho uklidnění oblíbenou písní (zazpívejte ukolébavku, přečtěte si knížku, vyprávějte příběh se šťastným koncem).

Jaké jsou metody prevence nočních děsů u dětí?

Otázka, na kterou by si všichni rodiče rádi odpověděli, zní: jaká doporučení mi pomohou zlepšit spánek mého dítěte a předejít nočním můrám?

Aby se předešlo nočním můrám, odborníci doporučují:

• Dodržujte zdravý spánkový režim, tj. Dítě by mělo chodit spát přibližně ve stejnou dobu. Rodiče by měli vědět, že děti, které chodí spát příliš pozdě, mají větší pravděpodobnost nočních můr;
• Vylučte vše, co může dítě vzrušit: nesledujte před spaním kreslené filmy s fantastickými monstry, horory a akční filmy s násilnými scénami, nehrajte počítačové hry (v žánru akčních, „stříleček“ nebo „tuláků“), nečtěte knihy s nebezpečnými dobrodružstvími postav;
• Dávejte dítěti jeho oblíbenou plyšovou hračku před spaním (mnoho miminek zjistí, že jim to pomáhá cítit se bezpečněji);
• Nechte v dětském pokoji rozsvícenou noční lampičku a pootevřené dveře, než dítě uložíte do postele.

Doporučuje se večeřet 2–2,5 hodiny před spaním (protože jídlo může urychlit metabolismus a aktivovat mozkové funkce) a z jídelníčku vyloučit bílkoviny a tuky živočišného původu a sladkosti. Šálek teplého mléka na noc pomůže vašemu dítěti lépe spát: plnotučné mléko je zdrojem esenciální aminokyseliny tryptofanu, která je prekurzorem „hormonu radosti“ serotoninu a „hormonu spánku“ melatoninu.

Zahraniční vědci navíc zjistili, že v procesu trávení mléčné bílkoviny kaseinu (štěpení trávicím enzymem trypsinem) se tvoří několik peptidů, které se vázají na receptor GABA a mají uklidňující účinek a zlepšují spánek.

Jaká je prognóza života u dětí s nočními děsy?

Noční můry jsou považovány za velmi běžný způsob zpracování emocí a informací a u naprosté většiny dětí noční můry s věkem odezní, aniž by ovlivnily dospělost.

Noční můry jsou považovány za poruchu pouze tehdy, když se vyskytují velmi často a před spaním se dítě bojí, že se děsivý sen zopakuje.