Alternativní léky proti nachlazení

Mezi alternativní léky na běžnou zimu patří vitamín C, zinek, med, čaje s různými bylinami. Ale tyto prostředky je třeba aplikovat kompetentně, jinak byste se měli zacházet za zima? Studie ukazují, že ne všechny léky, o kterých jsme si mysleli, že jsou účinné, ve skutečnosti neudělují nic dobrého. Buďte opatrní s nápravami, které používáte. Zeptejte se svého lékaře, pokud pochybuji o účinku alternativních léků.

Přečtěte si také: Léčba chřipky pomocí alternativních metod

Vitamín C a ošetření za studena

Existuje mnoho vědeckých sporů o tom, že vitamín C pomáhá předcházet nachlazení. Vítěz Nobelovy ceny Linus Pauling objevil v sedmdesátých letech efektivní účinky vitaminu C na nachlazení. Některé studie ukázaly, že tento vitamin pro nachlazení pomáhá. Jiní dospěli k závěru, že vitamín C nepomáhá bojovat s nachlazeními ve všech jeho stádiích.

Existují důvody k domněnce, že některé z těchto studií měly vážné nedostatky. Vitamin C dodávat skutečné výhody, je důležité, aby léčba použita nejnižší dávku vitamínu C. Mnoho studií prokázalo, že neexistuje žádná výhoda z vitaminu C nebyla, je-li brát příliš málo příliš krátkou dobu.

Dávky příjmu vitamínu C

Ve studiích, které prokázaly přínos vitaminu C, účastníci užívali nejméně 2000 mg vitaminu C denně od počátku prvních příznaků nachlazení až po úplné ukončení léčby. Přívrženci vitamínu C doporučují užívat v dávce 5000 mg nebo více denně.

Jedním z hlavních problémů při použití této dávky vitaminu je, že můžete trpět průjem. Chcete-li se vyhnout průjem, musíte použít vápníkový prášek, kyselinu askorbovou. Ascorbát vápenatý je jednou z forem vitamínu C, který dráždí gastrointestinální trakt a často způsobuje průjem. Stačí, aby kalcium askorbát 1 čajovou lžičku čtyřikrát denně.

[1], [2], [3]

Vitamin C a tvorba kamenů

Každý, kdo trpí ledvinovými kameny, by neměl užívat přísady vitamínu C po dlouhou dobu. Většina ledvinových kamenů je složena z vápenatých solí, ale každý, kdo trpí kyselými ledvinovými kameny, by měl být při používání vitamínu C velmi opatrný.

Zinek proti nachlazení

Pokud je vaše strava je deficitní v zinku v těle může významně snížit počet neutrofilů, a stanete se více náchylné ke všem druhům infekcí, včetně těch způsobených nachlazením. Ve studii, jejímž cílem je ověřit účinnost tablet s Zn při léčbě nachlazení, vědci zjistili, že pacienti, kteří obdrží nachlazení a 23 mg zinku glukonát tablety každé 2 hodiny obnovená výrazně rychleji než lidé, kteří používají placebo. Jiné studie ukázaly, že tablety, jako je glukonát glycinu zinku nebo octan zinečnatý, může významně snížit dobu trvání nachlazení.

Zinek funguje nejlépe, pokud začnete užívat pilulku při prvním znamení bolesti v krku. Vezměte jednu tabletu každých 2 hodiny, dokud se vaše příznaky nezhorší, pokud zvýší riziko žaludeční poruchy. V takovém případě je můžete použít tak často, jak můžete být spokojeni. Nepoužívejte tablety delší než jeden týden. Zinek může potlačit imunitní systém a používá se po dlouhou dobu. Existuje také řada studií, které ukazují, že zinek může být vynikající pomocník při Alzheimerově nemoci.

Kuřecí polévka proti nachlazení

Kuřecí polévka, známá také jako "židovský penicilin", je základem alternativní medicíny již 800 let, protože egyptský doktor Moses Maimonides doporučil to jako prostředek proti nachlazení.

A skutečně funguje, jak ukázalo mnoho moderních studií. Tito vědci naznačují, že boj proti chřipkové chřipce je účinný nejen kvůli kuře, ale kvůli zelenině, která je obvykle součástí pokrmu. Polévka vede ke snížení příznaků nachlazení, zejména kongesce nosu.

[4],

Houby proti nachlazení

Orientální houby, jako jsou Shiitake, Maitake a Reishi, obsahují sloučeniny, které mohou posílit váš imunitní systém.

Takže při jídle těchto druhů hub, lidé jsou mnohem lépe schopni bojovat proti běžnému nachlazení.

Kořeněné potraviny proti nachlazení

Pokud máte pocit, jak horké koření pomáhají tělu bojovat s nachlazeními, zahrnout je do stravy.

Bojte s chladem s miskou chilli nebo jinými kořeněnými potravinami, jako je křen, včetně pepře, horké omáčky, hořčice nebo kari ve stravě. Teplé mexické a indické produkty jsou velmi dobré pro odstranění nachlazení a jeho příznaků.

Pijte hodně horké kapaliny

Viry z nachlazení rostou a množí se dostatečně rychle, když je teplota kolem nich vysoká. Ovšem jsou vyloučeny a usmrceny, když je jejich prostředí nadměrně ohříváno. Pít horkou kapalinu. Ohřeje se vám hrdlo.

To by také mělo zhoršit šíření viru. Horké kapaliny mají mírný účinek dekongestantu, který pomáhá zmírnit přetížení nosu. Užívání bylinných nápojů, jako je zázvorový čaj, je užitečné dvojnásobně, protože jeho účinek na topení má antivirový účinek.

[5]

Vyhněte se sladkosti

Neutrofily jsou speciální typ bílých krvinek, které absorbují a zničí studené viry a další látky napadající látky. Neutrofily jsou slabé a letargické, když jíte sladkosti. Proto musíte zůstat daleko od sladkostí, když máte chlad, a také jako preventivní strategie v chladné sezóně.

V jedné studii dobrovolníci konzumovali 100 gramů cukru, což je ekvivalentní dvěma plechovkám sody. Když vědci vzali krevní vzorky od dobrovolníků, zjistili, že po konzumaci cukru poklesla aktivita neutrofilů u dobrovolníků o 50 procent. O pět hodin později zůstala aktivita neutrofilů výrazně pod normálem.

Všechny potraviny, které obsahují nějakou formu cukru, včetně sacharózy, fruktózy, kukuřičného sirupu - může vést ke zhoršení aktivity neutrofilů: nejhorší pachatelů stravy jsou bonbóny a sladkosti, které mají malou nebo žádnou výživnou hodnotu.

Další výživové doplňky pro boj s nachlazeními

Vitamin A je životně důležitý pro celou sliznici dýchacích cest během nachlazení nebo chřipky. Může být užíván ve formě beta-karotenu, prekurzoru vitaminu A, ale ve vyšších dávkách.

Aminokyselinový lysin má také antivirové vlastnosti. Vezměte 500 mg L-lysinu třikrát až čtyřikrát denně po dobu jednoho týdne - a známky vychladnutí se rychle ustupují.

Kyselina pantothenová podporuje funkci nadledvin, která je často ohrožena, když máte nachlazení. Pomáhá také minimalizovat křeče nosu a únava. Vezměte 250 mg kyseliny pantotonové třikrát denně po dobu jednoho týdne.

Bioflavonoidy mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají zmírnit průběh běžného nachlazení. Vezměte 500 až 1000 miligramů bioflavonoidů každou hodinu po dobu osmi hodin při prvním známce nachlazení.

Doporučené dávkování léků proti nachlazení

Osoba s nachlazením může používat následující vitamínové doplňky, minerální a zeleninové, které pomáhají zkrátit trvání běžného nachlazení a snižovat závažnost příznaků:

• Vitamín C, bioflavonoidy, 1000 mg každých několik hodin během dne, až do úplného zhojení střev.
• Zinkovou pastilku s 3 mg mědi, každých několik hodin, až 70 mg denně v průběhu běžného nachlazení a 30 mg denně jako prevence.
• Česnek, 2 kapsle nebo plátky třikrát denně

• Vitamín A, 25 000 IU denně (až 50 000 mezinárodních jednotek vitamínu A třikrát denně za dobu ne více než pět dní.) (Vyhněte se tomuto vitamínu během těhotenství)
• 2 kapsle Echinacey třikrát denně (nebo jako tinktury, 15 kapek čtyřikrát denně)
• Chcete-li odstranit bolest v krku, zaveďte jednu zinkovou tabletu každé dvě až tři hodiny nebo podle potřeby.
• Abyste vyloučili nazální kongesci, použijte inhalaci páry přidáním eukalyptového oleje do vody.

Produkty, které mohou aktivovat imunitní systém

Výzkumníci nalezli pozitivní vztah mezi imunitní funkcí a složkami v potravinách. Pokud vy nebo vaše děti trpíte chladem, musíte se ujistit, že jíst hodně imunostimulačních přípravků.

Cesnak dokáže aktivovat imunitní systém, zvýšit jeho odolnost vůči infekcím a stresu. Chcete-li získat imunitní sílu z česneku, musíte rozdrtit lobule s plochou stranou nože a přidat je do jídla. To uvolňuje česnekovou šťávu, která má velký potenciál imunitních vlastností.

Sýr a další mléčné výrobky obsahují kyselinu linolovou, přirozenou složku mléčného tuku, která přispěla k růstu imunitní odpovědi ve studiích na zvířatech.

Jogurty a jiné fermentované mléčné výrobky obsahují probiotika, užitečné bakterie s imunostimulačními účinky. Podívejte se na "živé aktivní kultury", které naznačují, že k nim byly přidány probiotika. Také zkontrolujte štítky mléčných výrobků o přítomnosti vitaminu D. Včasné studie ukazují nízkou hladinu vitaminu D, která může být spojena se sezónním nárůstem nachlazení a chřipky, stejně jako s vyšším výskytem respiračních infekcí.

Vitamín C se nachází v citrusových plodech a šťávě, může také pomoci imunitnímu systému bojovat proti chladu.

Zinek se nalézá v masném, kuřecím, arašídovém a arašídovém másle, hraje důležitou roli při správném fungování imunitního systému v těle

Výrobky, které vyléčí nachlazení

Čerstvý kořen zázvoru vám může pomoci, když jste nemocní, což způsobuje pocení a snižuje nevolnost a průjem. Zmáčkněte čaj jednoduše tím, že naplníte lžičkou zázvoru s půl litru vroucí vody. Zakryjte čaj s víčkem a vařte ho na nízké teplotě po dobu 10 minut. Přidejte citron a med dle chuti.

Kuřecí polévka a horké nápoje pomáhají zmírnit příznaky nachlazení. Samozřejmě, že chuť a skvělá chuť kuřecí polévky může být důležitou součástí pozitivního účinku nachlazení.

Zdravé stravování během chladné a chřipkové sezóny znamená získání denního příjmu esenciálních vitamínů a minerálů a vyváženou stravu, která obsahuje různé potraviny ze všech skupin potravin.

Zničení mikrobů s nachlazeními

Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste se nepoškodili, je umýt ruce. Obvyklým způsobem, jak ochlazovat, je potřísnění nosu nebo očí špinavými rukama, proto si často umyjte ruce, abyste se ochránili před infekcí.

Ruce mohou zachytit bakterie od jiných lidí nebo z kontaminovaných povrchů. Používejte teplou vodu, mýdlo a několik minut omyjte ruce, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Další dobrou praxí je umývání kelímků, příborů a stříbra, stejně jako povrchy domácího nábytku, jako jsou kliky dveří, kohoutky a telefony, s mýdlem a vodou.

[6], [7], [8]

Zvyšte účinnost imunitního systému

Dokonce i když jsou vaše ruce čisté, zůstat zdravý znamená více než jen vyhýbat se bakteriím. Zdravým orgánům je snazší tolerovat boj proti infekci. Zůstat zdravý a aktivovat imunitní systém:

1. Získejte spoustu odpočinku
2. Jíst dobře vyvážené jídlo
3. Cvičení pravidelně
4. Chraňte se před stresem
5. Snižte špatné návyky, například kouření a pití alkoholu

Studie ukázaly, že mírná fyzická aktivita má pozitivní vliv na imunitní systém. Časem to znamená méně nachlazení a dalších infekcí horních cest dýchacích.

Alternativní léky proti nachlazení jsou velmi dobré. Pokud Vám lékař předepsal chemikálii pro léčbu komplikací chřipky a nachlazení, pomohou léky léčit alternativní léky.