Zvýšená chuť k jídlu před měsíčním

Přítomnost nebo nepřítomnost chuti k jídlu je přirozeným jevem v lidské fyziologii. Ale mnozí zástupci spravedlivého sexu vědí pocit neustálého hladu, který je předstihuje asi jednou za měsíc. A nehledejte kalendář, abyste pochopili, že se blíží "kritické dny". Je normální nebo ne, proč se objevuje zvýšená chuť k jídlu před menstruací? Tyto a další problémy se budou snažit níže rozložit a zvýraznit.

Příčiny zvýšené chuti k jídlu před menstruací

Abychom pochopili zdroj této zdánlivě neobvyklé symptomatologie, musíme pochopit fyziologii tohoto procesu. A jak lékaři zjistili, důvody zvýšené chuti k jídlu před menstruací spočívají v cyklu vzestupů a pádů hormonálního pozadí ženy, kterou každá žena individuálně pokrývá 28 až 32 dní. Právě tyto změny vyvolávají ženu ke změně zdravotního stavu v určité fázi cyklu.

Aby to bylo jasnější, pojďme se zabývat zvláštnostmi fyziologie žen. Podle tohoto kritéria je ženský menstruační cyklus rozdělen na dva lékaře, prakticky stejné v čase. První polovina je odlišná v tom, že dochází ke změnám v hormonálním pozadí, které jsou způsobeny významným zvýšením parametrů hormonů-estrogenů, které zahrnují estrony, estrioly, estradioly. Na tomto pozadí se vajíčko zrání, což je obvykle připraveno k oplodnění uprostřed cyklu. Obrázek stavu je pozitivní: žena se cítí úžasná, plná síly a optimismu, má vysokou pracovní kapacitu. V této době v této době prakticky žádné stížnosti nejsou.

V polovině cyklu, s maximálním množstvím estrogenu, proces ovulace, která je, co zrající vajíčko opustí vaječník, takže vejcovody, kde „čeká“ pro jejich oplodněné.

Jakmile nastane tento okamžik, zmizí potřeba takového množství estrogenu a jeho koncentrace začne postupně klesat. Zatímco hormon progesteron naopak začíná být intenzivně rozvíjen. Tento hormon je zodpovědný za přípravu ženského těla na možné těhotenství. A po pojetí došlo, je to ten, kdo musí zajistit, aby embryo bez nepravidelností zaujalo místo v děloze. Jistě, poruchy hladiny progesteronu mohou vést k rozvoji mimoděložního těhotenství u ženy.

Že zvýšení koncentrace progesteronu v těle a často způsobí, že některé odchylky, které jsou vyjádřeny v zhoršení ženy zdraví, a nějakým způsobem kompenzovat objevily nepříjemné, tělo „chce“ dostat pozitivní emoce, které jsou často vyjádřeny jako je třeba je vždy něco žvýkat.

Stojí za to podrobněji se zabývat mechanismem vztahu mezi nárůstem hladiny progesteronu a zvýšením chuti k jídlu. Existuje několik verzí vysvětlujících tento jev a každý z nich má základ pro existenci.

Některé ženy vysvětlují zvýšení chuti k jídlu v premenstruačním období tím, že estrogeny, dosud neznámé ve vědě, ovlivňují proces produkce "hormonu štěstí" - serotoninu. Proto se v první polovině menstruačního cyklu žena cítí dobře. A jak se hladina estrogenu začíná snižovat, produkce serotoninu klesá, to znamená, že tělo přestává mít dostatek tohoto "štěstí". Toto je podnět k tomu, že ženy se to snaží najít v něčem jiném, například v čokoládovém baru nebo lahodném kuře s křupavou kůrou ...

Toto vysvětlení je však příliš zveličené, protože hormony nejsou jediným zdrojem, který stimuluje syntézu serotoninu. Navíc, zvýšená chuť k jídlu, než menstruace není jen potřeba ženský více sladkých, vyjádřil chuť k jídlu je zvýšit spotřebu počtu produktů, ať už pečené zboží, masa nebo rybích pokrmů, cukrářských výrobků, a tak dále. Chuť k jídlu je doslova všechno. A to vše je vysvětleno nedostatkem jednoho serotoninu nemožné.

Existuje další verze toho, co se děje. Někteří vědci věří, že vysvětlení tohoto jevu spočívá v rovině změn intenzity metabolických procesů, které se údajně aktivují bezprostředně před nástupem menstruace. Aktivnější metabolismus vyžaduje dodatečné náklady na energii. A kde tělo získá více energie než z jídla. Vytváří se pravidelný řetězec: velká potřeba uvolňování energie - větší potřeba zdroje, tedy výživy - se zvyšuje chuť žen a požaduje, aby mu tento zdroj poskytl.

Tak jak již bylo uvedeno výše, metabolismus pokračuje aktivněji v první polovině cyklu na pozadí zvyšování a dosažení vrcholových hodnot estrogenů. Při nástupu zlomeniny se množství estrogenu postupně snižuje, zatímco koncentrace progesteronu se zvyšuje. Taková změna fyziologického obrazu vede naopak k inhibici metabolických procesů.

Další nejneuvěřitelnější prohlášení, blízký „povídačky“, které ženské tělo, než ‚čisté‘ - měsíčně - se pokouší pre-Stock živiny, vitamíny a minerály, které tak to bude nutné při doplňovat ztracené objemu krve a obnovy roztrhané sliznice dělohy.

Ale všechna tato tvrzení nemají skutečný biofyziologický základ. Takže jaký je důvod pro zvýšení chuti k jídlu?

Ukazuje se, že celá věc je, že ženino tělo po dosažení vajíčko oplodnit stav připravenosti každého menstruačního cyklu se připravuje na možnost koncepce a realizace ženy své funkce svěřené jí přírody.

Během tohoto období se pod vlivem určité kombinace potřebných hormonů projevuje aktivace určitých oblastí a mozkových systémů: hypotalamus, retikulární formace, limbický systém. Existuje podráždění nervových receptorů a centrum hladu, které posílá puls (příkaz) do žaludku ke zvýšení produkce sekrečního enzymu. Existují další, méně patrné, ale neméně významné změny, které člověk dosud zcela nepochopil a pochopil.

V souhrnu můžeme, že dnes k závěru, že lékaři nemohou uvést důvody, které způsobují, že žena cítí bodavá bolest z hladu během premenstruačního období. To znamená, že neexistují žádné objektivní zdroje hladovění. Část tohoto faktoru lze vysvětlit komplexních změn, které se vyskytují v ženském těle. Ty nejsou plně pochopeny a vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi procesy, které ovlivňují různé hormony, které působením na určitých center v mozku, takže změny v centrálním nervovém systému, zažívacího traktu a dalších systémů a orgánů našeho těla.

Zde můžete přidat emocionální faktor. Žena ve druhé polovině menstruačního cyklu se stává méně citově stabilní. Podrážděnost a zhoršení jejího blaha může také způsobit, že se žena může provokovat alespoň s něčím chutným.

Proto není možné tento faktor významně ovlivnit. Ale nenechte se rozrušit, malý nárůst tělesné hmotnosti v tomto období - to je norma, která také snadno odchází v příštích několika dnech po nástupu menstruace.

Je třeba také poznamenat, že zvýšení chuti k jídlu postihuje ne všechny ženy v reprodukčním věku. Někteří z nich necítí vůbec žádné změny, když existují i ti, kteří naopak v tuto chvíli ztrácejí zájem o jídlo. Proto zvyšuje chuť k jídlu - to je zcela individuální charakteristika ženského těla.

[1], [2]

Jak se vyrovnat se zvýšenou chutí před menstruací?

Ty ženy, které čelí problému popsanému v tomto článku, zejména pokud sledují své formy, se zajímají o to, jak se vyrovnat se zvýšenou chutí před menstruací? Jak nepoškodit svou postavu.

Bylo zjištěno, že přesto jsou ženy, které jsou přitahovány k uhlohydrátovým potravinám, přitahovány, protože je příznivější pro produkci serotoninu, což je enzym, který poskytuje dobrou náladu. Ale pokud to tělo potřebuje, potřebuje to. Potřebujete porozumět některým pravidlům, které je třeba dodržovat, abyste nezbývaly další kilo a ne zkazit postavu.

Povolení:

• Se zvýšenou chutí před měsíční, můžete vstoupit do vašeho obilí obilovin. Jsou energeticky velice prostorné, ale nejsou "stohovány" po stranách ženy.
• Pekařské výrobky se s výhodou konzumují z tvrdé pšenice (tmavý chléb).
• Je povoleno zvýšit objem ovoce a surové zeleniny.
• Můžete si dovolit těstoviny z odrůd tvrdé pšenice.
• Použijeme rýži, nejlépe neleštěné. Ale neměli byste být rozrušení, pokud se vám nepodaří koupit jeden, můžete udělat bez toho, který leží na regálech v každém obchodě.
• Malé množství brambor je povoleno, nejlépe ve formě vařené nebo vařené.
• Různé bylinné čaje mají pozitivní účinek. Správný výběr poplatků přispívá k účinnému snižování záchvatů hladu. Zde je zvláště vhodné si uvědomit, že odrůdy jejich divokých růžových bobulí nebo pampelišky.

Je třeba omezit:

• Nezapojujte se do cukrářských výrobků a cukrářských výrobků, zejména čerstvých, pokud není žádnou přeměnu na pyshechku.
• Vylučte sycené, zejména sladké, nápoje.
• Omezte příjem soli.
• Minimalizujte produkty s vyšším obsahem tuku.
• Ukazuje se, že kofein má negativní vliv na organismus ženy v období, který nás zajímá. Vycházíme z toho, že v premenstruační době je nutné snížit spotřebu potravin, které se liší jejich vysokým obsahem: silný černý čaj a káva.
• Nenechte se unášet velkým množstvím bílkovin. Omezte množství masa a ryb zavedené do krmné dávky a vajíčka.
• Zvyšují chuť k jídlu a silné alkoholické nápoje, zejména proto, že se odkazují na vysoce kalorický výrobek.

Plnění těchto jednoduchých doporučení neumožní zůstat hladové a ochránit svoji postavu před přebytkem nadbytečných kilogramů.

Tam je také psychologický aspekt úlevy od útoků hladu. Žena by se měla naučit přenést svou pozornost na jinou sféru života. Například je nutné udělat své oblíbené, zajímavé zaměstnání, pak můžete jednoduše zapomenout na hlad. Koneckonců, jak se domníváme, že hlavním důvodem zvýšené chuti k jídlu před menstruací je nedostatek pozitivních emocí, které žena dokáže kompenzovat různými způsoby. To znamená, že je nutné zvýšit počet pozitivních emocí a hladomor projde sám. Toto jednoduché doporučení možná představuje nejúčinnější způsob řešení tohoto problému.

Nedávné výsledky monitorování hormonálních antikoncepčních prostředků nám umožňuje hovořit o efektivní eliminaci příznaků premenstruačního syndromu, a to se vztahuje k záchvatům hladu, který často začíná cítit ženě den před menstruací. Užívání léků této farmakologické skupiny umožňuje stabilizovat rovnováhu hormonů poněkud, což vždy snižuje patologické příznaky, které přinášejí nepohodlí ženě. V důsledku toho se žena cítí mnohem lépe.

Ale obecně je patrné, že počet gramů, že tělo dostane nás zajímá v době ve zdravém těle, nevedou ve skutečném zvýšení tělesné hmotnosti ženy, protože po nástupu menstruace, nadváha velmi rychle zmizí sama. Trvá několik dní.

Čtěte také:

• Způsoby regulace chuti k jídlu
• Byliny, které snižují chuť k jídlu

Ale neměli byste se unést, ujistěte se, že vše projde a můžete jíst co chcete. Pokud je touha jíst blízko k příznakům bulimie, pak to může být v souladu s patologií. Jedná se již o duševní poruchu spojenou s konzumací jídla, charakterizovanou spontánním zvýšením chuti k jídlu, který začíná jako paroxysmální křeče hrůzostrašného hladu. Takový stav je onemocnění, které nelze vyřešit nezávisle bez pomoci specialisty.

Ženský organismus je jedinečný a možná i fyziologicky složitější než tělo člověka. Koneckonců příroda vytvořila takovou dokonalost a dala mu schopnost otevírat nový život a vycítit ho. Ale za to musí současné a budoucí matky "vyplatit" chvíle, které způsobují nepohodlí a řadu nepříjemností. A někdy žárlí o mužích, kteří se nemusejí obávat následků výbuchů hormonálního pozadí. Ale pocit zrození nového života nebo pocit sounáležitosti s ženskou komunitou kompenzuje všechno. Dokonce zvýšená chuť k jídlu před menstruací. Koneckonců, tento problém je vyřešen, je jen nutné udělat trochu úsilí a poslouchat doporučení, která byla uvedena v uvedeném článku.