Byliny snižující chuť k jídlu

Často se k boji proti nadváze používají metody lidové medicíny spolu se změnami ve stravování. Byliny, které snižují chuť k jídlu, přispívají k pozitivnímu výsledku v nekritickém stádiu obezity, pokud neexistuje genetická a hormonální patologie.

Nadváhu optimálně ovlivňují lidové prostředky: děje se tak díky potahování žaludečních stěn, což vytváří pocit sytosti, a také zrychlení celkového metabolismu. V důsledku toho člověk méně často pociťuje hlad a jí méně jídla. Léčivé byliny jsou vynikajícím osvědčeným způsobem, jak výrazně snížit chuť na jídlo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bylinky na snížení chuti k jídlu

Než se budeme zabývat tím, jaké léčivé byliny existují ke snížení chuti k jídlu, měli bychom zdůraznit několik možností jejich účinku na tělo:

• byliny tvořící hlen - potahují stěny žaludku, čímž snižují tvorbu žaludeční šťávy, což pomáhá snižovat chuť k jídlu;
• sytící bylinky - pod vlivem tekutin takové bylinky klamou žaludek a vytvářejí iluzi sytosti;
• bylinky, které urychlují metabolismus - zvyšují bazální metabolismus a metabolické procesy, zlepšují metabolismus tuků a sacharidů.

Snížení chuti k jídlu pomocí léčivých bylin je poměrně účinné a může se také zlepšit váš trávicí a močový systém, aktivovat funkce jater a zlepšit se váš celkový stav.

Léčivé byliny lze zakoupit v lékárně, od babiček bylinkářek na trhu nebo je sbírat a sušit samostatně – hlavní je sbírat je mimo rušné dálnice a silnice.

Zde je krátký seznam nejběžnějších bylin pro potlačení chuti k jídlu:

• len - semena této původní slovanské rostliny mají obalující vlastnosti; při otoku žaludku signalizují mozku příjem velkého množství potravy, díky čemuž pocit hladu ustupuje; ze semen si můžete připravit odvar nebo jednoduše rozžvýkat čajovou lžičku semen a zapít sklenicí čisté vody;
• medvědice lékařská - listy rostliny mají čistící účinek, eliminují touhu po stresujícím jídle, zmírňují otoky a uklidňují nervové napětí; k přípravě nálevu se dezertní lžíce listů medvědice lékařské zalije 0,5 litry vroucí vody, louhuje se 6-7 hodin a několikrát denně se užívá třetina sklenice;
• hloh - posiluje tělo, zlepšuje metabolismus; uvařte dezertní lžíci květů hlohu ve sklenici vroucí vody, nechte louhovat 25 minut, vypijte půl sklenice tohoto čaje třikrát denně nějakou dobu před jídlem;
• Lopuch (lopuch) je dobrý močopudný a posilující lék; čajovou lžičku suroviny zalijte 0,5 litrem vroucí vody a louhujte 24 hodin, užíváte ji postupně po celý den;
• šípky - plody obsahují mnoho vitamínů a minerálů, vyživují a nasycují tělo všemi potřebnými prvky; 20 gramů drcených plodů se napaří sklenicí vroucí vody a louhuje se, dokud zcela nevychladnou, třikrát denně byste měli vypít šálek tohoto nálevu;
• fenykl nebo kopr - semena těchto rostlin se používají k zahnání hladu; polévková lžíce semen se vaří ve sklenici vroucí vody, louhuje se jednu hodinu a užívá se ¼ sklenice třikrát denně;
• petržel – dokonale obnovuje sílu a podporuje pocit sytosti; lze ji užívat ve formě odvaru nebo jen čas od času žvýkat čerstvé listy;
• Kukuřičný vlákno je snad nejúčinnějším prostředkem pro snížení chuti k jídlu, obnovuje minerální rovnováhu, stabilizuje hladinu cukru v krvi; čajovou lžičku suroviny přelijte šálkem vroucí vody, nechte vychladnout, užívejte 1/3 šálku třikrát denně půl hodiny před jídlem.

Je důležité si uvědomit, že těhotným a kojícím ženám se nedoporučuje užívat žádné léčivé byliny bez předchozí konzultace s lékařem: riskujete poškození sebe i svého dítěte.

Bylinky na snížení chuti k jídlu u dětí

Bohužel mnoho lidí věří, že nadměrná chuť k jídlu dítěte je zcela normální a do jisté míry dokonce ukazatelem jeho zdraví. Některých rodičů takové děti prostě dojmou. Co však může toto dítě čekat v budoucnu? Tendence k přibírání na váze, neustálé přejídání, obezita, srdeční choroby, cukrovka a mnoho dalšího.

Nekontrolovaná chuť k jídlu u dítěte je důvodem k konzultaci s pediatrem, protože příčinou tohoto stavu mohou být helmintické invaze nebo onemocnění trávicího systému.

K boji proti nadměrné chuti k jídlu u dětí lze použít následující bylinky:

• řešetlák - uvařte dezertní lžíci mleté kůry sklenicí vroucí vody, nechte louhovat 25 minut, konzumujte večer;
• lékořice - uvařte dezertní lžíci mleté suroviny ve sklenici vroucí vody a zahřívejte na mírném ohni asi 15 minut; nejprve nechte vychladnout, přeceďte a po přidání převařené vody do plného hrnku užívejte několikrát denně;
• lípa - lžíci lipového květu louhujte 20 minut ve čtvrt litru vroucí vody, před užitím sceďte;
• šípky - 4 lžíce drcených šípků zalijte litrem vroucí vody a nechte zcela vychladnout;
• oregano – 2 polévkové lžíce zalijte 200 ml vroucí vody a užijte 15 minut před jídlem;
• křídlatka - zalijte sklenici suroviny jedním litrem vroucí vody a nechte dvě hodiny působit.

Dávkování nálevů a odvarů léčivých bylin pro děti by mělo být dohodnuto s lékařem v závislosti na hmotnosti a věku dítěte. U malých dětí by měla být koncentrace nálevu minimální.

Bylinky obsahující přírodní hořčiny by se neměly dávat dětem, protože by mohly dále zvýšit jejich chuť k jídlu.

Bylinky, které potlačují chuť k jídlu

Lidové recepty používané ke snížení chuti k jídlu jsou poměrně rozmanité. Některé bylinky, které chuť k jídlu potlačují, se však v našich domovech často vyskytují, i když o tom nevíme. Například:

• zelený čaj - obsahuje kofein, teofylin, teanin, teobromin, které zklidňují nervový systém, snižují chuť k jídlu a poskytují rychlý pocit sytosti; přidání mléka do zeleného čaje účinek výrazně zesiluje;
• kozlík lékařský - kořeny kozlíku lékařského obsahují esenciální oleje, kyselinu isovalerovou, alkoholy, estery různých kyselin, alkaloidy, glykosidy, pryskyřice, organické kyseliny, které určují kombinovaný účinek kozlíku lékařského; potlačuje centra chuti k jídlu v hypotalamu, což vede ke snížení hladu a chuti k jídlu;
• Ibiškový čaj (červený čaj, ibišek) je zdrojem antioxidantů, vitamínů a organických sloučenin, čistí krev od toxických látek; čerstvě uvařený čaj byste měli pít před jídlem nebo místo něj, abyste snížili chuť k jídlu;
• Pu-erhový čaj (pu-erh) – podporuje hubnutí ovlivňováním procesů trávení a metabolismu, výrazně snižuje chuť k jídlu, odstraňuje z těla škodlivé látky.

Ukazuje se, že abyste jedli méně, musíte více pít! Samozřejmě, všechny čaje, nálevy a odvary by neměly obsahovat cukr, protože glukóza, která se dostává do krve, pomáhá zvyšovat chuť k jídlu.

Bylinný sběr pro snížení chuti k jídlu

Některé bylinky mají výraznější účinek, pokud se vzájemně kombinují určitým způsobem. Bylinky si můžete pro snížení chuti k jídlu kombinovat sami nebo použít hotové recepty:

• Smíchejte stejné množství březových listů, jahod, tuhovec obecný, třezalky tečkované a meduňky, zalijte 4 lžíce směsi půl litrem vroucí vody; po úplném vychladnutí sceďte a užívejte ½ šálku třikrát denně půl hodiny před jídlem;
• Vezměte dva díly listů máty a kůry řešetláku a jeden díl semen kopru a kořenů pampelišky; polévkovou lžíci směsi zalijte sklenicí vroucí vody, nechte půl hodiny louhovat a vypijte krátce před spaním;
• Vezměte stejné množství listů máty, květů heřmánku, řebříčku, listů borůvek, větviček brusinek a rybízu a jeřabin; vložte do termosky a zalijte vroucí vodou v poměru 5 polévkových lžic na 0,5 litru vroucí vody, počkejte 3 hodiny a vypijte půl sklenice krátce před jídlem;
• Smíchejte stejné množství řebříčku, třezalky tečkované a kořene lékořice, 2 polévkové lžíce zalijte půllitrovým hrnkem vroucí vody, nechte půl hodiny louhovat a užívejte 1 sklenici třikrát denně.

Léčivé bylinné směsi obsahují mnoho užitečných bylin, které se vzájemně doplňují, čímž se jejich účinek na tělo ještě zefektivňuje.

Recenze bylin na potlačení chuti k jídlu

Abychom zjistili stupeň účinnosti bylin a směsí, analyzovali jsme recenze bylin na snížení chuti k jídlu.

Nejlépe hodnocen byl odvar z kukuřičného vlákna: kromě schopnosti snižovat chuť k jídlu a potlačovat pocit hladu má také uklidňující účinek, zlepšuje náladu, normalizuje spánek a metabolické procesy, a to jak v mladém, tak i ve zralém věku.

Lněná semínka si také vysloužila dobrou pověst: díky omega-3 mastným kyselinám a vláknině se dostaví rychlý pocit sytosti, střeva začnou správně fungovat a tělo se zbavuje toxinů. Tohoto efektu se dosáhne i při konzumaci 20–25 g denně. Díky lněným semínkům se stabilizuje hladina glukózy v krvi a znatelně se snižuje hmotnost.

Jak každý ví, užívání kořene kozlíku lékařského má uklidňující účinek. Kromě toho však přípravky z kozlíku lékařského také potlačují pocit hladu, vyrovnávají se s nadměrnou chutí k jídlu a pomáhají klidně přežít omezení a nedostatek jídla.

Dalším důstojným lídrem v žebříčku je zelený čaj. Jeho antioxidační a spalovací vlastnosti ocenilo mnoho odborníků. Uživatelé internetu zvláště zdůrazňují účinnost zeleného čaje při snižování chuti k jídlu v kombinaci s mlékem nebo jasmínem.

Je nutné vzít v úvahu skutečnost, že boj s nadváhou a obezitou by měl být komplexní. Měli byste dbát na svůj jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a osvojit si správný pitný režim. Bylinky, které snižují chuť k jídlu, vám pouze pomohou dosáhnout vašeho cíle a co nejvíce se přiblížit zamýšlenému výsledku.