Zvýšená chuť k jídlu

Dlouho se věřilo, že zvýšená chuť k jídlu je dobré znamení, což znamená, že člověk je zdravý a se životem docela spokojený.

Lékaři bojovali pouze proti snížené chuti k jídlu – příznaku nemoci a špatného zdraví. V posledních desetiletích však specialisté stanovili hranici mezi zvýšenou a normální chutí na jídlo a dospěli k závěru, že někteří lidé cítí hlad, i když mají žaludek již plný, což lze bezpečně považovat za anomálii. Není třeba dodávat, že nedostatek kontroly nad chutí k jídlu dříve či později vede k onemocněním, jako je cukrovka, obezita, metabolické poruchy, problémy se slinivkou břišní atd. Dnes si povíme o tom, proč se to děje a zda je možné s tímto jevem bojovat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Příčiny zvýšené chuti k jídlu

Centra hladu a sytosti se nacházejí v hypotalamu. Existuje mnoho způsobů, jakými jsou do těchto center vysílány patologické impulsy při onemocněních trávicích orgánů, což způsobuje zvýšení chuti k jídlu. Centrum sytosti je stimulováno protahováním žaludku a horní části tenkého střeva. Informace o přítomnosti a vstřebávání živin pocházejí z chemoreceptorů střeva do centra chuti k jídlu. Centra hladu a sytosti jsou také ovlivněna cirkulujícími faktory (hormony, glukóza atd.), jejichž obsah zase závisí na stavu střeva. Signály způsobené bolestí nebo emočními reakcemi, které se vyskytují při onemocněních gastrointestinálního traktu, přicházejí do hypotalamu z vyšších center.

Normálně je chuť k jídlu u člověka řízena hypotalamem, částí mozku, která vyhodnocuje množství zkonzumovaného jídla. Zdá se, že poruchy v jeho činnosti mohou vést ke změnám v chuti na jídlo. Často je touha po sladkém nebo škrobovém jídle vysvětlována kolísáním hladiny glukózy v krvi nebo poruchami produkce inzulínu. V tomto případě se doporučuje omezit ve stravě jídla s vysokým glykemickým indexem.

Ženy si mohou všimnout zvýšené chuti k jídlu v obdobích hormonálních výkyvů, zejména před a během menstruace nebo během těhotenství.

Lidé, kteří dodržují přísné diety nebo cvičí, mohou pociťovat silnou chuť k jídlu, protože se tělo snaží doplnit svůj energetický deficit.

Proč se zvyšuje chuť k jídlu? Velký význam mají četná pokušení, která na nás útočí všude: krásné jídlo v reklamě, stánky s pečivem cestou do práce, vůně hotových jídel z nejbližší restaurace - to vše povzbuzuje chuť k jídlu a nutí nás jíst, i když se nám nechce. Lákavé dezerty, lahůdky, pokrmy připravené novým způsobem a krásně prezentované si prostě říkají o to, abychom si alespoň kousek vyzkoušeli.

A dalším důvodem, který je mnohým dobře známý, je zahnízdění problémů. Silné emoce, zážitky, stres jsou často faktory, které vyvolávají chuť na žvýkání. Tímto způsobem se snažíme zaplnit jakousi vnitřní prázdnotu, kterou považujeme za hlad. Obvykle v této situaci člověka táhne k jídlu s vysokým obsahem sacharidů - sladkostem a mouce. Faktem je, že takové jídlo podporuje produkci serotoninu - známého hormonu slasti. Díky serotoninu se člověk uklidní, zlepší se mu nálada. Tělo si to pamatuje a při dalším stresu nás "vede" rovnou k lednici pro porci serotoninu.

A dalším hormonem, který ovlivňuje chuť k jídlu, je dopamin. Bylo například prokázáno, že lidé s nadváhou nedostávají dostatek dopaminu, takže ho musí „nahradit“ jiným jídlem.

Každý případ zvýšené chuti k jídlu je individuální a důvody pro to mohou být různé. Pojďme se na některé z nich podívat samostatně.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Zvýšená chuť k jídlu jako příznak onemocnění

V mnoha případech je chuť na jídlo skutečně příznakem nemoci. Když jste nemocní, vaše tělo instinktivně začne hromadit další energii pro vlastní zotavení.

Touhu po svačině navíc samozřejmě nelze považovat za přítomnost nějaké nemoci. To lze potvrdit pouze diagnostikou při návštěvě lékaře.

Je však důležité vědět, jaké nemoci mohou být spojeny s nadměrnou chutí k jídlu:

• přítomnost novotvaru v mozku;
• cukrovka (diabetes mellitus);
• změny hladin hormonů (nerovnováha);
• dysfunkce štítné žlázy;
• onemocnění trávicího systému;
• depresivní stavy, psychický stres;
• fyzická a psychická únava;
• syndrom dehydratace;
• nespavost;
• porucha příjmu potravy;
• avitaminóza, anémie.

Zvýšená chuť na jídlo často doprovází lidi během období rekonvalescence po různých onemocněních: infekčních, zánětlivých, dokonce i nachlazení. To je považováno za normální, protože se tělo snaží dohnat energii vynaloženou během nemoci.

Zvýšená chuť k jídlu u žen

Reakce mozkového centra zodpovědného za hlad v ženském těle je přímo úměrná fázi měsíčního cyklu. Během druhé fáze, přibližně 14 dní před menstruací, se tato reakce stává výraznější a žena může pociťovat neustálou chuť k jídlu. U některých se tento problém objevuje dva týdny před kritickými dny a u jiných - 2-3 dny.

To se vysvětluje především cyklickou restrukturalizací hormonální hladiny. Po ovulaci se množství progesteronu v krvi zvyšuje. Progesteron podporuje uvolňování hormonů adrenalinu a noradrenalinu, které zase urychlují produkci žaludeční šťávy. To ovlivňuje nejen pocit hladu, ale také rychlejší trávení potravy.

Navíc samotný progesteron také způsobuje zvýšení chuti k jídlu, protože hlavním účelem tohoto hormonu je připravit ženské tělo na těhotenství. Zvýšení jeho množství znamená, že žena je připravena otěhotnět, takže do mozku je vyslán signál, že je nutné naléhavě doplnit zásoby živin v případě úspěšného početí.

Protože v druhé polovině měsíčního cyklu ženské tělo začíná produkovat méně inzulínu, může mít během PMS chuť na jednoduché sacharidy: dorty, bonbóny, čokoládu. Spolu se sníženým obsahem hormonů slasti to vše může vést nejen k falešnému pocitu hladu, ale také k přejídání.

Zvýšená chuť k jídlu u starších lidí

Existuje mnoho důvodů pro zvýšenou potřebu a chuť na jídlo ve stáří. Jedním z těchto faktorů je zhoršení paměti a soustředění: člověk si jednoduše nepamatuje, kolik času uplynulo od posledního jídla, a znovu se dožaduje jídla. Kromě toho se starší člověk nemusí cítit sytý kvůli řadě chronických onemocnění, včetně onemocnění trávicího traktu.

Staří lidé se trápí a trápí o své blízké, o jejich zdraví, o to, že se jejich život blíží ke konci. Úzkost plodí stejnou touhu po jídle: člověk se snaží své problémy a bolest utopit dalším jídlem. Navíc si mnoho starých lidí nechává své starosti „pro sebe“ a jejich nervové napětí lze rozpoznat pouze podle neustálé chuti najíst.

Existují také endokrinní faktory obžerství. Dlouhodobá onemocnění, metabolické poruchy - to vše ovlivňuje stav chuti k jídlu. Je nutné provést diagnostiku, aby se zjistila příčina této patologie a léčila se.

Obzvláště důležité je poradit se s odborníkem, pokud neustálá konzumace potravin vede k vedlejšímu účinku - obezitě.

Zvýšená chuť k jídlu během těhotenství

Když žena zjistí, že je těhotná, její tělo již prochází rychlými hormonálními změnami. Potřeba živin prudce roste a nastávající matka navíc začíná cítit, co přesně potřebuje jíst. Vznikají různá a ne vždy běžná přání a preference v produktech.

První trimestr těhotenství může být v důsledku toxikózy, která je tomuto období vlastní, doprovázen sníženou chutí k jídlu: objevuje se nevolnost, slabost a někdy i zvracení. Ve druhém trimestru se však zdravotní stav obvykle zlepšuje a potřeba jídla se znovu projevuje, a to i několikrát více.

Není to divu, protože ženské tělo vynakládá spoustu energie a vnitřních zdrojů na formování a porod dítěte. Denní jídelníček by měl obsahovat kompletní sadu všech potřebných látek: bílkovin, sacharidů, mikroelementů, vitamínů, tuků. Pokud jsou všechny živiny dostatečné, tělo nebude vyžadovat více, než je nutné. To znamená, že pokud žena něco chce, pak tělu toto „něco“ chybí.

Snažte se jíst pouze zdravé jídlo, nepřejídejte se, sledujte svou váhu podle tabulky přírůstků hmotnosti v těhotenství. Takovou tabulku získáte v jakékoli prenatální poradně. Pokud nadměrná chuť na jídlo vede k přejídání a nadměrnému přibírání na váze, zrevidujte svůj jídelníček se svým lékařem.

Zvýšená chuť k jídlu u dítěte

Chuť k jídlu u dítěte podléhá značným výkyvům. Může být dočasně snížená, což může často souviset se špatnou výživou, kvalitou vaření, monotónností stravy, nedostatečným pitím v horkém počasí a dalšími faktory. Dlouhodobé poruchy chuti k jídlu, její snížení až do bodu absence (anorexie), jsou spojeny s různými patologií a intoxikacemi, onemocněními trávicích orgánů, nervové soustavy atd.

Stav zvýšené chuti k jídlu (polyfagie) u dětí je méně častý. Fyziologické zvýšení chuti k jídlu se pozoruje v obdobích zvýšeného růstu a vývoje, například během prvního období protahování (6-8 let), puberty, někdy u předčasně narozených dětí v důsledku zrychleného růstu, v některých případech během období rekonvalescence po akutních infekčních onemocněních. Typicky se chuť k jídlu do vysoké míry zvyšuje (bulimie) u dětí trpících cukrovkou. Zvýšená chuť k jídlu u dítěte často vede k obezitě. Tento příznak se také objevuje u nádoru ostrůvkového aparátu slinivky břišní (beta buňky) - inzulinomu. Pozorována je také hypoglykémie.

Zvýšená chuť k jídlu může být pozorována u mozkových nádorů, zejména v hypotalamické oblasti, v některých případech s vrozeným nedostatečným vývojem centrálního nervového systému, dlouhodobým užíváním steroidních hormonů, někdy ftivazidu, některých antihistaminik. Polyfagie je také pozorována u pacientů s některými formami malabsorpce, chronickou pankreatitidou a dvanáctníkovým vředem.

Zvýšená chuť k jídlu během kojení

Během kojení mohou být důvody neustálého hladu:

• ztráta tekutiny mlékem;
• zvýšený výdej energie (na produkci mléka, péči o děti, nové domácí práce atd.);
• zvyk přejídání se během těhotenství;
• subjektivní faktory – nedostatek spánku, obavy o dítě, poporodní deprese.

Důležitou roli hraje i rovnováha pohlavních hormonů. U většiny mladých matek se hormonální hladina stabilizuje přibližně šest měsíců po porodu a během této doby může žena trpět zvýšenou chutí na jídlo. Zpravidla se časem hladina vrátí k normálu a postoj k výživě se normalizuje.

Zdraví dítěte by mělo být omezujícím faktorem pro to, abyste nejedli „všechno, co máte na očích“. Není žádným tajemstvím, že téměř vše, co matka sní, se dostává k dítěti v mléce. Co může ženská obžerství u dítěte vést: diatéza, kolika v bříšku, alergie a dokonce i bronchiální astma. Než znovu půjdete k lednici, zamyslete se nad tím, zda opravdu chcete jíst, nebo je to jen rozmar těla?

Zvýšená chuť k jídlu s gastritidou

Při gastritidě chuť na jídlo často spíše mizí, než se zvyšuje, protože bolest žaludku nepřispívá k chuti na jídlo. Někdy je však možný opak: nekontrolované vylučování žaludeční šťávy může vyvolat falešný pocit hladu. Navíc se mnoho pacientů snaží bolest zahnat velkým množstvím jídla.

Existuje i třetí důvod: zánětlivý proces v žaludku vyžaduje z těla další vitamíny a živiny, stejně jako tekutinu k odstranění zbytkových produktů zánětlivé reakce.

Bojovat s neustálým pocitem hladu u gastritidy je zbytečné, je nutné gastritidu přímo léčit. Po zotavení se chuť k jídlu obnoví sama. Nemůžete se jí ale poddat a přejídat se. Moudřejší by bylo jíst často, ale po troškách, čímž se sníží zátěž trávicího systému. Strava by měla být co nejlehčí: například bohatou polévku nahraďte vývarem a přílohu s masem dušenou zeleninou.

Nepokoušejte se drasticky omezit svůj jídelníček, protože půst není pro gastritidu nejlepší volbou. Jezte každé 2-2,5 hodiny, ale porce by měly být malé a neměly by způsobovat pocit sytosti. Jak se nemoc vyléčí, lze jídelníček postupně rozšiřovat.

Zvýšená chuť k jídlu večer

Odborníci na výživu vysvětlují zvýšení chuti k jídlu k večeru následujícími důvody:

• osoba během dne nepřijala dostatek kalorií;
• Během celého dne konzumoval kalorické sacharidové potraviny, což způsobilo prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud tělu chybí kalorie (například držíte přísnou dietu), pak při první příležitosti začne požadovat jídlo a nejčastěji se to děje večer nebo i v noci.

Pokud jste během dne snědli sladkosti, bonbóny nebo vás lákal dort, pak za pár hodin dojde k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi a tělo začne požadovat další porci sladkostí. Složité sacharidy (například cereálie) jsou jiná věc: nezpůsobují prudké skoky v hladině glukózy, cukr stoupá a klesá postupně a pocit hladu je kontrolován.

Při výběru diety nezapomeňte, že přílišné omezení kalorického obsahu potravin způsobí, že naše tělo dříve či později potravu vyžaduje a vytváří si jakési zásoby ve formě tukových usazenin. Lidské tělo si nedovolí smrt vyčerpáním, takže nedostatek kalorií v určitém okamžiku vede k záchvatu obžerství. A pokud se vám zpočátku zdá hladovět docela snadné, pak všechny další pokusy budou končit čím dál dříve záchvaty večerního „přejídání se“.

Někdy je večerní přejídání jen zvyk. Pracujete celý den a prostě není čas na pořádnou snídani nebo oběd. A co se stane v důsledku toho: člověk přijde večer domů a sní do sytosti „za dva obědy“. A tak dále každý den. Tělo si na to zvykne a klidně snáší denní půst s vědomím, že jídla bude večer k dispozici v hojnosti.

Všechny výše uvedené faktory lze považovat za porušení diety. To není dobré pro trávicí systém ani pro zdraví obecně. Proto by se měly přehodnotit stravovací návyky a měli byste se stravovat plnohodnotně a správně.

Nevolnost a zvýšená chuť k jídlu

Nevolnost může naznačovat mnoho onemocnění a stavů. Nevolnost tedy doprovází některá onemocnění trávicího traktu, vestibulární poruchy, toxikózu během těhotenství, otravu a intoxikaci. A co může zároveň naznačovat výskyt nevolnosti a pocitu hladu?

Nevolnost může způsobit zvýšené slinění a zvýšenou produkci žaludeční šťávy, což vyvolává pocit hladu. V takových situacích se vám nechce jen jíst: jídlo se tráví rychleji, trávicí trakt pracuje aktivněji. Je dokonce možné, že máte častější stolici.

Kromě těhotenství, které může být takovým stavem doprovázeno, mohou být uvedené příznaky důsledkem následujících onemocnění:

• patologie gastrointestinálního traktu (peptický vřed, akutní a chronická gastritida, nádor žaludku, ezofagitida);
• onemocnění slinivky břišní (pankreatitida, nádory);
• onemocnění žlučníku;
• zvýšený nitrolební tlak, meningitida, encefalitida, parkinsonismus;
• mořská nemoc.

Někdy se při užívání některých léků objevuje nevolnost a chuť k jídlu. Mohou to být srdeční glykosidy nebo antidepresiva.

Zvýšená chuť k jídlu, ospalost a slabost

Pocit hladu, ospalosti a únavy se projevuje u nízké hladiny cukru v krvi. Zpravidla se jedná o vedlejší účinek přísných diet a půstu. Můžete si nechat udělat testy, abyste se ujistili, že množství glukózy v krvi je nízké. Pokud se vaše obavy potvrdí, doporučuje se navštívit nutričního poradce, který probere vaše výživové zásady a vytvoří speciální jídelníček, který bude splňovat vaše požadavky (například pro hubnutí) a nebude negativně ovlivňovat vaši pohodu a zdraví.

Pocit hladu se objevuje zcela logicky, kvůli nedostatku živin pro tělo. Žaludek je prázdný, a proto centrum hladu signalizuje, že je třeba jíst.

Slabost a ospalost jsou spojeny s nenapravitelným výdejem energie, celkovou dehydratací a ztrátou svalových bílkovin. Člověk se cítí ospalý, unavený, neustále chce spát a ráno necítí energii.

Zvýšená chuť k jídlu a slabost lze také pozorovat při zvýšené hladině cukru v krvi spojené s cukrovkou, dysfunkcí nadledvin nebo štítné žlázy. Trvalé zvýšení hladiny cukru může být doprovázeno následujícími příznaky:

• časté močení;
• sucho v ústech;
• vyhublost;
• pocit hladu;
• slabost;
• zrakové postižení;
• přidání infekčních onemocnění.

V tomto případě je tělo dehydratované a vyčerpané. Člověk nechce jen jíst: nejčastěji cítí potřebu sladkostí. Zároveň nepřibírá na váze, ale naopak hubne, což jen zvyšuje pocit hladu a slabosti.

Kolísání hladiny cukru v krvi by nemělo být prudké. Změny v rovnováze můžete sledovat opakovaným provedením glukózových testů. Následná konzultace s endokrinologem nebo terapeutem určí, zda se v těle nachází nějaké onemocnění. Pokud ano, lékař předepíše vhodnou léčbu a bude sledovat dynamiku stavu pacienta.

Velmi zvýšená chuť k jídlu

„Brutální“ chuť k jídlu je často důsledkem poruchy metabolismu sacharidů. Takové poruchy se ve většině případů stávají příčinou nadváhy a obezity. Lidé s takovými problémy tíhnou hlavně k produktům bohatým na jednoduché sacharidy: sladkosti, dorty, sušenky, koláče, pečivo.

Při konzumaci uvedených produktů se množství glukózy v krvi rychle zvyšuje. Přebytečný inzulín se dostává do krevního oběhu, což také rychle snižuje hladinu glukózy. V důsledku prudkého poklesu glukózy mozkové centrum opět dostává signál, že je nutné jíst. Ukazuje se, že se jedná o jakýsi začarovaný kruh - čím více jíme, tím více potřebujeme. V důsledku toho je narušen metabolismus sacharidů a následně i celkové metabolické procesy. Dochází k hromadění přebytečné energie, vzniká velké množství tukové tkáně, jejíž odbourávání mozek blokuje. A výsledkem je obezita.

Nadměrná chuť na jídlo se netvoří okamžitě - obvykle se jedná o roky špatné výživy, nezdravého životního stylu, stresu, fyzické nečinnosti atd. Z tohoto důvodu je nutné stabilizovat práci centra saturace pouze normalizací stravy a životních zásad.

Zvýšená chuť k jídlu u rakoviny

U onkologických problémů je chuť k jídlu obvykle snížená, nikoli zvýšená. To je způsobeno silnou intoxikací těla, uvolňováním produktů rozpadu nádorem a užíváním silných léků, které také negativně ovlivňují centra saturace.

Absence pocitu hladu u rakoviny žaludku je způsobena tím, že novotvar jakoby vyplňuje žaludeční lumen, což vytváří pocit sytosti.

Zvýšený hlad se může objevit pouze v raných stádiích onemocnění nebo ve fázi zotavení, kdy se pacient po léčebném cyklu zotavuje. To je považováno za dobré znamení a znamená to, že se tělo zotavuje a potřebuje další živiny.

Je však nutné jíst, i když máte rakovinu. Je velmi důležité udržovat tělo v funkčním stavu, protože pokud je oslabené, nebude schopné nemoci odolat. Výživa by měla být plnohodnotná, kvalitní, s vysokým obsahem kalorií, v malých porcích, ale často.

Červi a zvýšená chuť k jídlu

Existuje více než dvě stě známých druhů červů, které mohou obývat lidské tělo: hlavně ploštěnci a hlístice. Vzhledem k velkému počtu parazitů se příznaky infekce mohou značně lišit. U helmintických invazí lze tedy pozorovat jak snížení, tak zvýšení chuti k jídlu. Proto nelze přítomnost pocitu hladu považovat za charakteristický znak přítomnosti červů.

Zamoření parazity se vyznačuje komplexem příznaků:

• nepřiměřená podrážděnost, hněv, neustálá únava, poruchy spánku;
• nepříjemné pocity v břišní oblasti, zvýšená tvorba plynu, pocit tíhy, absence nebo zhoršení pocitu hladu, zažívací potíže (zácpa se střídá s průjmem);
• anémie, nedostatek vitamínů;
• vyhublost, v dětství – růstová retardace;
• časté alergie.

Neustálý pocit hladu může být spojen s červy, pokud se spolu se zvýšenou chutí na jídlo objeví úbytek hmotnosti a některé další výše uvedené příznaky.

Abyste se ujistili, že jsou přítomni červi, je nutné několikrát nechat odebrat stolici, můžete také odebrat stěr nebo seškrábnutí.

Zvýšená chuť k jídlu u mužů

Muži podléhají obžerství stejně jako ženy. Je samozřejmé, že muži potřebují kaloričtější jídlo než ženy. Někdy se však i zde můžete ztratit kontrolu a sníst příliš mnoho. Existuje také mnoho důvodů, proč tělo nutí muže jíst více:

• dysfunkce štítné žlázy, endokrinní poruchy;
• onemocnění trávicího systému (gastritida, vředy, dysbakterióza atd.);
• depresivní, depresivní stavy, nedostatek seberealizace (propuštění z práce, nízký plat, neshody v rodině atd.);
• častý stres;
• chronická únava, přepracování, nedostatek spánku, těžká fyzická práce;
• nevyvážená strava, nedostatek dostatečné výživy;
• konzumace alkoholu;
• dehydratace.

Nejčastěji se většina uvedených problémů vyřeší v relativně krátkém čase stanovením jídelníčku, denního režimu a poskytnutím času na dostatečný odpočinek a spánek.

Pokud muž pije alkohol, může být výsledné zvýšení chuti k jídlu důsledkem metabolické poruchy, selhání produkce trávicích enzymů a žaludeční šťávy, chronického poškození trávicích orgánů. A konečně, jakákoli konzumace alkoholu je doprovázena hustou „svačinou“, protože alkoholické nápoje dráždí receptory žaludku a vyvolávají „brutální“ chuť k jídlu.

Toto vše je třeba vzít v úvahu, když začínáte bojovat se zvýšenou chutí k jídlu. Nejprve se musíte zbavit zlozvyků, zlepšit stravu a životní styl, dát do pořádku nervový systém - a hlavní část problému lze vyřešit.

Léčba zvýšené chuti k jídlu

Abyste bojovali proti nemotivovanému hladu, měli byste nejprve upravit svůj jídelníček. Je důležité snížit procento tučných, sladkých a kořeněných jídel ve svém jídelníčku, jíst méně polotovarů a hotových jídel z obchodů a rychlého občerstvení. Mnoho výrobců přidává do produktů speciální zvýrazňovače chuti, které povzbuzují spotřebitele k nákupu a konzumaci těchto produktů, a to v nekontrolovaném množství: po takových přísadách se běžné domácí a zdravé jídlo bude zdát fádní a bez chuti. Pamatujte na to, až budete nakupovat potraviny.

Vyhněte se přejídání. Je lepší talíř včas odložit: nic špatného se nestane, když jídlo sníte za hodinu nebo dvě.

Při jídle si dejte na čas, nenechte se rozptylovat telefonováním, sledováním zpráv nebo čtením novin. Aby tělo pochopilo, že se najedlo, musí oči vidět jídlo, ne stránky na monitoru počítače.

Během jídla nic nepijte, protože to může podpořit rychlé vyloučení nestrávené potravy ze žaludku, což se po krátké době projeví pocitem hladu.

Snažte se nepřetěžovat své tělo, nepřepracovávejte se. Na práci si vždycky najdeme čas, někdy zapomínáme na odpočinek. Ale i tělo se potřebuje zotavit.

Nezapomeňte svému tělu dodávat vitamíny, minerály a čistou vodu. To vše je nezbytné pro správné fungování orgánů, včetně trávicího systému.

Když mluvíme o psychologické stránce – problémech na osobní frontě, stresu v práci i doma – lze si přát jen jedno: dívat se na život pozitivněji, snažit se být optimistou, a pak se mnoho problémů vyřeší samo a život se stane jasnějším.

Pokud jde o pilulky, které ovlivňují centra hladu v mozku, nedoporučuje se uchylovat se k jejich užívání. Je lepší používat léčivé byliny a také jíst určité potraviny ke snížení chuti k jídlu.

Zvýšená chuť k jídlu ne vždy znamená nemoc, stačí přehodnotit svůj postoj k jídlu a životu.