^

Cvičení pro svaly zad

Cvičení na posílení zad pro děti

Pro normální fyzický vývoj dítěte jsou potřeba speciální cvičení na posílení zad. Podívejme se na oblíbené komplexy a vlastnosti jejich implementace.

Cviky na dolní část zad

Postupem času člověk začíná pociťovat „tíhu let“, páteř stárne, objevuje se tíha a bolest. Cviky na dolní část zad jsou proto stéblou, chytnutím se kterého můžete vrátit jeho dřívější flexibilitu a stabilitu.

Cvičení na rozvoj a posílení zádových svalů

Cvičení pro zádové svaly pomáhají snížit zátěž páteře, zlepšit držení těla a snížit bolest.

Cvičení držení těla pro děti (video)

Cvičení pro držení těla u dětí by měly provádět všechny děti – zdravé i ty s existujícími problémy s držením těla. Taková cvičení by měla být součástí ranního cvičení a aktivních her. Držení těla koneckonců odráží fyzické i duševní zdraví, charakter a náladu dítěte.

Jednoruční shyby s činkou nad hlavou

Položte činku na podlahu, jeden konec do rohu. Na druhý konec dejte lehké závaží. Lavičku umístěte napravo...

Ohýbání dolní části zad

Zvedněte hlavu a trup od podlahy stažením svalů dolní části zad. Pomalu spusťte horní část těla směrem k podlaze.

Šikmý tah

Přitáhněte činku přímo k hrudníku a poté ji spusťte. Nedovolte, aby se činka dotkla podlahy.

Pokrčení zad

S tímto cvikem si snadno napumpujete trapézové svaly

Silná záda: Bench Press Pull-Ups

Postavte se čelem k čince na podlaze s nohama 40 cm od sebe. Dřepněte si a uchopte činku rukama o něco širšími než máte chodidla.

Rozvoj svalů zodpovědných za optimální stav páteře

Cvičení pro prevenci degenerativní artritidy páteře...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.