^

You are here

Cvičení pro svaly zad

Cvičení pro posílení zadních svalů pro děti

Pro normální tělesný vývoj dítěte jsou potřebná speciální cvičení pro posílení zad. Zvažte populární komplexy a rysy jejich implementace.

Cvičení pro dolní část zad

Časem člověk začíná pociťovat "tíhu let", hřbet stárne, jsou těžké a bolestivé. Proto, cvičení pro pas - sláma, se drží, na které se můžete vrátit k jeho předchozí flexibilitě a stabilitě.

Cvičení pro rozvoj a posílení svalů zad

Cvičení pro zadní svaly pomáhají snižovat zátěž páteře, zlepšují držení těla a snižují bolestivost.

Cvičení pro držení těla (video)

Cvičení pro držení těla by měly být prováděny všemi dětmi, a to jak zdravé, tak s existujícím porušením držení těla. Tato cvičení by měla být zařazena do lekcí v ranní gymnastice a outdoorových hrách. Koneckonců, postoj odráží fyzické a duševní zdraví dítěte, jeho charakter a náladu.

Táhlo s jednou rukou ve svahu

Položte činku na podlahu, jeden konec sloupku v rohu. Na druhé straně oblečte několik lehkých palačinků. Položte lavičku napravo ...

Ohýbání dolní části zad

Odtrhněte hlavu a trup od podlahy, odřízněte svaly dolní části zad. Pomalu spusťte horní část těla na podlahu

Návrh ve svahu

Přitáhněte příčník rovnou na hrudník a poté jej spusťte dolů. Nedovolte, aby se tyč dotkla podlahy.

Šrámy za zády

Tímto cvičením můžete snadno vyčerpat trapézní svaly

Silná zadní část: Tyč tyče

Stočte na tyč, která leží na podlaze, nohy na šířku 40 cm. Posaďte se a vezměte tyč, paže mírně širší než šířka nohou.

Vyvíjíme svaly odpovědné za optimální stav páteře

Cvičení pro prevenci degenerativní artritidy v páteři ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.