Vše o sportovní výživě

Sportovní výživa je určena k tomu, aby poskytla sportovci veškeré potřebné živiny, podporuje sportovce, pomáhá kompenzovat ztracené látky a mikroelementy a současně podporuje tvorbu nových svalových vláken.

Dieta pro zvýšení hmotnosti: menu na týden

Každý slyšel o problémech s nadváhou. Věnuje se jim řada diskusních pořadů, lesklých časopisů, diet, plastických chirurgických zákroků, operací na odčerpávání tukových usazenin a šití břicha.

Proteinová dieta pro nabírání svalové hmoty

Cílem jakékoli diety pro nabírání svalové hmoty není spalovat kalorie navíc (s tím pomáhají tréninky), ale racionálně využívat potravinářské produkty k vytvoření krásného úlevy od těla.

Dieta pro ektomorfy a endomorfy

Nejjednodušší je to pro mezomorfy, protože většina výpočtů stravy odpovídá tomuto typu postavy, který je považován za normální.

Užitečné potraviny po tréninku: pro hubnutí, růst svalů, přibývání na váze

Aktivní životní styl vyžaduje od člověka speciální stravu. Pouze v tomto případě lze dosáhnout výsledků, kvůli kterým lidé do posilovny chodí. Existuje dostatek způsobů, jak kombinovat fyzické cvičení a správnou výživu.

Potraviny pro spalování tuků

Konzumace určitých potravin vyžaduje značný výdej kalorií.

Anabolické steroidy: co potřebujete vědět?

Pokud se užívají bez lékařského dohledu, mohou způsobit širokou škálu somatických nežádoucích účinků.

Typy svalových vláken a způsoby ukládání energie při cvičení

Existuje několik typů svalových vláken. Typ I neboli pomalu se stahující svalová vlákna mají relativně pomalou rychlost kontrakce...

Energetický metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin

Akumulace živin obsahujících energii - sacharidů (glukózy), bílkovin (aminokyselin) a tuků (mastných kyselin) - je jediný proces...

Význam energie pro anaerobní a aerobní fyzickou aktivitu

Energie, která pohání fyzickou aktivitu a pohyb, je generována chemickými vazbami v potravě. Existuje mnoho způsobů, jak akumulovat a distribuovat energii v těle...