^
A
A
A

Typ svalových vláken a způsoby akumulace energie pro trénink

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Existuje několik druhů svalových vláken. Typ I nebo svalové vlákna s pomalým záškubnutím, které mají relativně pomalou rychlost kontrakce. Používají se převážně aerobní metabolickou dráhu a obsahují mnoho mitochondrie s vysokou úrovní enzymů potřebných pro výrobu energie aerobní traktu (t. E. Enzymů potřebných v cyklu a logistického řetězce Krebsova elektronů), mají vyšší hustotu kapilár pro jejich zásobování kyslíkem a energie substrátů, jakož i pro odstranění vedlejších produktů, například kyseliny mléčné.

Sportovci s velkým počtem typů I svalových vláken krevního laktátu vyšší prahové hodnoty, protože mohou dát rychlejší pyruvátu v Krebsově cyklu a menší pyruvát je přeměněna na kyselinu mléčnou, takže bylo dosaženo trvalé zatížení a prodloužení časového období před únavou.

Svalová vlákna typu II nebo rychle se smršťují, mají poměrně vysokou rychlost kontrakce a schopnost rychle vytvářet anaerobní energii. Jsou rozděleny do kategorií, z nichž dvě jsou dobře definovány. Svalová vlákna typu II mají vysokou míru redukce a poměrně dobře vyvinutý systém výroby aerobních a anaerobních energií. Svalová vlákna typu II jsou nejrychlejší a nejvíce glykolytická. Většina zatížení vyžaduje kombinaci rychlých a pomalých kontrakcí svalových vláken, které mohou vydržet poměrně pomalé svalové kontrakce s občasnými krátkými trhlinami s rychlou svalovou kontrakcí.

Zatížení, které vyžadují zapojení většího počtu vláken typu II, jako je například sprint, intenzivní chůze, závisí silně na zásobách sacharidů. Tato zatížení jsou spojena s rychlejším vyčerpáním zásob glykogenu. Poměr pomalých a rychle se zmenšujících svalových vláken závisí především na genetické predispozici. U lidí se průměrně 45-55% svalových vláken pomalu snižuje. Nicméně, školení může ovlivnit distribuci typů svalových vláken. Sportovci, kteří se zabývají sporty, které vyžadují převážně aerobní energii (běh na dlouhé vzdálenosti), vlákna s pomalým třením vytvářejí 90-95% pracovních svalů.

Energie chemických vazeb potravy se hromadí ve formě tuků a sacharidů a v menší míře - ve formě bílkovin. Tato energie je přenášena na ATP, která ji přenáší přímo do struktury nebo sloučeniny potřebné buňky.

Při přenosu energie ATP mohou být použity tři různé systémy: pho-phagene, anaerobní-glykolytické a aerobní. Fosfágenový systém přenáší energii rychleji, ale jeho schopnost je velmi omezená. Anaerobní-glykolytický systém také může přenášet energii poměrně rychle, ale produkty této cesty snižují pH buňky a omezují její růst. Aerobní systém přenáší energii pomaleji, ale má největší produktivitu, protože sacharidy nebo tuky mohou být použity jako substrát pro energii. Všechny tyto systémy mohou být použity současně v různých buňkách těla a buněčné prostředí a energetické požadavky určují preferovaný systém přenosu energie.

  • Přítomnost kyslíkových a energetických substrátů
  • dva důležité faktory buněčného prostředí.

Typ svalových vláken a vlastní charakteristiky jsou klíčovým faktorem při určování systému přenosu energie pro svalové buňky. Dietní manipulace a školení mohou změnit celulární prostředí a mají silný dopad na výkon systému přenosu energie, stejně jako na energetické substráty.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.