^

You are here

Sacharidy a fyzická aktivita

Přiměřené rezervy sacharidů (svalový glykogen, glykogen v krvi a glukóza v krvi) jsou rozhodujícím faktorem pro optimální výkon ve sportu. Denní přiměřený příjem sacharidů je nezbytný k doplnění svalů a jater v období mezi každodenními tréninkovými školeními nebo mezi soutěží. Příjem sacharidů před tréninkem pomáhá dosáhnout dobrých výsledků vzhledem k doplnění zásob glykogenu ve svalech a játrech a při zatížení - s cílem zlepšit výkon tím, že udržuje hladinu glukózy v krvi a sacharidů oxidaci.

Kojenecká výživa pro svalovou hmotu

Není nutné si myslet, že silné svaly jsou součástí našeho post-sovětského času. Atleti, vzpěrači v SSSR měli zájem o sběr svalové hmoty o nic méně než moderní kulturisti.

Snadno asimilované sacharidy

Snadno asimilované sacharidy jsou organické látky, které působí jako zdroj energie pro tělo. Zvažte vlastnosti a úlohu sacharidů ve výživě, hlavní produkty bohaté na tyto látky, stejně jako dietu s omezeným množstvím.

Zóna stravy

Předpokládá se, že pro dosažení maximálního výkonu by se sportovci měli řídit zonální stravou, která možná přispívá k optimální sportovní výkonnosti kvůli ...

Sacharidy po cvičení

Obnova glykogenu ve svalech a játrech po namáhavých trénincích je velmi důležitá pro minimalizaci únavy ...

Fruktóza během cvičení

Vzhledem k tomu, že fruktóza má nízký glykemický index (způsobuje slabší reakci na hladinu glukózy v krvi a inzulínu), sportovci mohou chybně považovat za nejlepší zdroj energie ...

Tekuté a pevné sacharidy

Tekuté a pevné uhlohydrátové potraviny jsou stejně účinné pro zvýšení hladiny glukózy v krvi a výkonu ...

Příjem uhlohydrátů během cvičení

Sacharidová výživa během 1hodinového zatížení zajišťuje sportovcům s delší dobou nakládky a / nebo silnějšími škubáky na konci zátěže.

Spotřeba sacharidů před cvičením

Sportovci jsou upozorňováni na nežádoucí spotřebu uhlovodíků ve velkém množství před zatížením. Tato opatrnost je založena na výsledcích studie.

Vysokokapacitní tekuté doplňky

Přísady s vysokým obsahem sacharidů nenahrazují obyčejnou potravu, jsou navrženy tak, aby v případě potřeby získaly další kalorie ...

Nadměrná kompenzace svalového glykogenu

Technika nakládání uhlohydrátů byla původně týdenní režim, který začal s řadou vyčerpávajících tréninkových sedáků týden předtím ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.