^
Novinky
Zdraví
Rodina a děti
Výživa a strava
Krása a móda
Vztahy
Sporty
O portálu
Sporty
Fitness
Všeobecné informace o fitness
Cvičení pro svaly na hrudníku
Cvičení pro nohy
Cvičení pro břicho
Cvičení pro svaly rukou
Cvičení pro svaly zad
Sportovní výživa
Proteiny a cvičení
Vitamíny a minerály pro fyzicky aktivní osoby
Kapaliny a elektrolyty
Tuky a cvičení
Vše o sportovní výživě
Ergogenní činidla (přísady do potravin)
Sacharidy a fyzická aktivita
Sportovní farmakologie
Přehled sportovní farmakologie
Hlavní
»
Sporty
»
Fitness
Cvičení pro svaly zad
Kliky pro sílu svalů
Vezměte si klasickou pozici pro push-up, ale vložte ruce do baru baru ...
Bezpečné cvičení pro svaly zad
Chraňte svůj horní část před úrazem následujícím cvičením ...
Typy push-upů
Zde je 7 druhů push-upů, které můžete vyzkoušet dnes.
Stiskněte pro získání zádi ve tvaru "V"
Poznámka: Pokud máte pocit, že bolesti dělají lavičku, toto cvičení není pro vás ...
Push-up pro svaly na zádech
Pokud se naučíte správné push-up - a udržovat správné držení těla uvnitř i vně posilovny - snížíte riziko bolesti zad ...
Pull-up: práce na výsledku
Využijte své slabosti ve výhodě pomocí "negativních pull-upů". Snižujte pouze těžší váhu, než můžete zvednout: je to nejrychlejší způsob, jak získat sílu ...
Tahání na příčníku
Vytahování je nejlepší způsob, jak pumpovat největší svalovou skupinu v horní části těla: nejširší zadní sval ...
Pages
«
<
1
2
3
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.
Typo comment
Leave this field blank