Vitamíny proti vypadávání vlasů pro ženy a muže

Nedostatek vitamínů – skupiny látek, které ovlivňují procesy metabolismu tkání – je považován za faktor podílející se na zhoršení struktury vlasů na hlavě, narušení jejich růstu a zvýšeném vypadávání. Proto se doporučuje užívat určité vitamíny proti vypadávání vlasů.

Jaké vitamíny bych měl/a užívat proti vypadávání vlasů?

V dermatologické praxi jsou indikacemi pro použití vitamínových přípravků fokální, difúzní a normální vypadávání vlasů, stejně jako všechny typy alopecie.

Lidé s těmito problémy si kladou otázku, jaký vitamín chybí při vypadávání vlasů a zda vitamínové komplexy a doplňky stravy (DS) s vitamíny mohou pomoci zpomalit vypadávání vlasů a obnovit růst vlasů.

Seznam vitamínů proti vypadávání vlasů vedou vitamíny skupiny B. V první řadě je to vitamín B7 – biotin, syntetizovaný střevní mikrobiotou. Jeho sérová koncentrace je obvykle zanedbatelná (ne více než 0,8 ng/ml) a jeho nedostatek v těle je zaznamenán ve vzácných případech. Nicméně i přes nedostatek vědeckého potvrzení jeho přínosu se předpokládá, že biotin (jako koenzym hydrolázy a karboxylázy) se podílí na syntéze purinových nukleotidů nezbytných pro tvorbu keratinu ve vlasech a nehtech. Předpokládá se, že denní příjem tohoto vitamínu v dospělém těle by měl být na úrovni 30 mcg. [ 1 ]

Vitamin B3 (PP, kyselina nikotinová, niacin), jehož doporučená denní dávka pro dospělého je 14–16 mg, snižuje obsah cholesterolu a triglyceridů v krvi, což snižuje tvorbu kožního mazu a má pozitivní vliv na stav mazových žláz v pokožce hlavy. To je velmi důležité, protože hromadění cholesterolu ve vlasových folikulech způsobuje zvýšení hladiny enzymu 5α-reduktázy, který přeměňuje cholesterol na nejaktivnější formu steroidních androgenů – dihydrotestosteron, což narušuje strukturu a funkci vlasových folikulů. [ 2 ]

Proti vypadávání vlasů se také doporučuje užívat vitamíny B6 a B12. Pyridoxin – vitamín B6 – je nezbytný pro syntézu nukleových kyselin, hemoglobinu, sfingolipidů buněčných membrán atd. Při jeho nedostatku – obvykle v kombinaci s nedostatkem dalších vitamínů této skupiny (B9 a B12) – je narušena tvorba lymfocytů a produkce protilátek. Doporučená denní dávka vitamínu B6 pro dospělé je 1,4–1,7 mg. [ 3 ]

Vitamin B12 (kyanokobalamin) podporuje funkce enzymů, které zajišťují buněčný metabolismus, replikaci DNA a hematopoézu (tvorbu červených krvinek v kostní dřeni). Bylo prokázáno, že B12 pomáhá aktivovat signální dráhu buněčné diferenciace a že jeho nedostatek může vést k vypadávání vlasů.

Aby se zabránilo jeho nedostatku, dospělý člověk potřebuje denně konzumovat 2,4 mcg vitamínu B12: existují důkazy, že 20 % dospělých nad 60 let má jeho nedostatek, což vede nejen k problémům s vlasy, ale také ke snížení kognitivních funkcí (demence). Viz také - Nedostatek vitamínů skupiny B [ 4 ]

Seznam vitamínů nezbytných pro posílení vlasů zahrnuje také:

• antioxidační vitamín A, sestávající z karotenoidů, které chrání buňky rychle rostoucích a neustále se regenerujících tkání před účinky volných radikálů. Dospělý muž potřebuje 0,9 mg tohoto vitamínu denně a žena 0,7 mg (kojící žena 1,3 mcg); [ 5 ]
• Vitamin C, který také zabraňuje negativním účinkům oxidačního stresu, podporuje regenerační procesy a reguluje metabolismus lipoproteinů a steroidů. Kyselina askorbová se navíc podílí na syntéze kolagenu a pomáhá s vstřebáváním železa. Denní dávka tohoto vitaminu pro dospělé je 100 mg, pro děti 50-60 mg. Úplné informace v článku - Vitamin C; [ 6 ]
• Tokoferol neboli vitamín E pomáhá proti vypadávání vlasů stejným způsobem jako vitamín C, protože je také antioxidantem. Tento vitamín také udržuje ochrannou lipidovou vrstvu pokožky hlavy a zajišťuje její normální stav. Denní norma vitamínu E pro dospělé je 15 mg (22,4 IU); [ 7 ]
• Vitamín D, který pomáhá posilovat imunitní systém, sílu kostí a zdravou pokožku (stimulací růstu buněk). Předpokládá se, že hraje také roli v růstu vlasů, ale jaká je tato role, je stále neznámá. Bylo však zaznamenáno, že lidé s nedostatkem vitaminu D začínají mít problémy s vlasy. V takových případech se doporučuje užívat alespoň 15 mcg (600 IU) denně a u starších lidí alespoň 20 mcg (800 IU). [ 8 ]

S ohledem na výsledky biochemických a klinických studií, recenze trichologů a názory pacientů, jakož i s ohledem na faktory, jako je věk, dědičnost a hladiny hormonů, jsou vitamíny A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 a B12 určeny jako nejlepší vitamíny pro růst vlasů.

Mikroelementy proti vypadávání vlasů

Nelze nezohlednit roli mikroelementů v procesu růstu vlasů, přečtěte si - Vlasy a mikroelementy

Železo a zinek jsou považovány za hlavní látky proti vypadávání vlasů. Souvislost mezi nedostatkem železa a vypadáváním vlasů však nebyla definitivně prokázána, ačkoli někteří vědci trvají na tom, že existuje. A potvrzují to tím, že s pomocí železa červené krvinky transportují kyslík do všech tkání a vlasové folikuly nejsou výjimkou. S nedostatkem železa v těle je spojeno i tzv. telogenní effluvium - kdy stávající vlasy přestanou růst a postupně vypadávají a více než 30 % vlasů (místo obvyklých 5-10 %) přejde do dočasné klidové fáze (telogen). Podrobněji - Telogenní a anagenní vypadávání vlasů [ 9 ]

Zinek je také kofaktorem mnoha enzymů, které zajišťují biochemické procesy v kůži a vlasových folikulech. Podle odborníků může jeho nedostatek vést ke zhoršení struktury proteinů vlasových folikulů a jejich oslabení. Role zinku je však mnohem významnější: sloučeniny tohoto kovu se podílejí na regulaci buněčného dělení a regenerace na úrovni syntézy DNA, RNA a hormonů. [ 10 ]

Nezapomeňte na selen! Tento mikroprvek je nezbytný pro syntézu enzymů a hormonů. Například hormonu štítné žlázy tyroxinu, který zase ovlivňuje cyklickou povahu růstu a vypadávání vlasů. [ 11 ], [ 12 ]

Formulář vydání

Nejběžnější a z farmakologického hlediska nejvhodnější formou uvolňování pro systémové použití jsou vitamíny v kapslích a tabletách proti vypadávání vlasů. Existují přípravky s jedním vitamínem (například kapsle s biotinem - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsle s vitamínem E nebo A; dvousložkový Aevit (A + E) a samozřejmě vitamínové komplexy proti vypadávání vlasů se sadou mikroelementů. Více informací v článku - Tablety proti vypadávání vlasů

Vitamíny na vlasy v ampulích – injekční roztoky kyseliny nikotinové (1 %), kyanokobalaminu, pyridoxinu (5 %); olejový roztok tokoferolu pro injekční použití (5 % a 10 %); ampule s kompozicemi obsahujícími vitamíny pro vnější použití (obvykle se jedná o kosmeceutické produkty od různých výrobců).

A tekuté vitamíny proti vypadávání vlasů jsou stejné roztoky (olejové nebo vodní), stejně jako kapky (vitamin D se uvolňuje v této formě). Existují také produkty pro posílení růstu vlasů ve formě pleťových mlék s vitamíny.

Vitamíny pro růst vlasů a proti vypadávání vlasů: názvy

Je třeba mít na paměti, že:

• vitamíny na hormonální vypadávání vlasů nebo androgenní alopecii musí obsahovat vitamín B3 (kyselinu nikotinovou);
• vitamíny proti lupům a vypadávání vlasů by měly být v kombinaci se zinkem a selenem a povinnou přítomností vitamínu E, viz - Centrum od A po zinek (Wyeth-Lederle Pharma, Rakousko) a také recenze - Vitamíny se zinkem
• vitamíny proti vypadávání vlasů a třepení nehtů – kapsle Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Dánsko), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Německo), Centrum A-Zink (Pfizer, Německo) atd. Více informací viz – Vitamíny na nehty

Pokud potřebujete vitamíny proti vypadávání vlasů u mužů, pak úplné informace o nich naleznete v materiálech - Vitamíny pro muže proti plešatosti a Vitamíny na vlasy pro muže

Následující vitamíny se doporučují pro vypadávání vlasů u žen:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánsko);
• Menopace (Vitabiotics, Spojené království);
• Complivit Radiance (RF).

Doplněk stravy Alphabet Cosmetic je deklarován jako ženský vitamín – s kompletní škálou vitamínů a mikroelementů, doplněný o extrakty z léčivých rostlin.

Vitamíny proti vypadávání vlasů během menopauzy jsou uvedeny v publikacích - Nejlepší vitamíny pro ženy během menopauzy a Vitamíny pro ženy po 50 letech

Jmenujme další lékárenské vitamíny proti vypadávání vlasů:

• vyvážený komplex vitamínů a minerálů Perfectil a Perfectil Plus (britský výrobce Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dánsko), Actival Max (Beres Pharma, Maďarsko), Bonavit a Vita-Life (Ukrajina);
• Americké vitamíny Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), vitamínový doplněk Hair & Nail Growth (Brock Beauty);
• Finské vitamíny Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, vitamíny pro zdraví vlasů.
• vitamínový a minerální komplex Alerana (RF);

A doplňky stravy na vlasy s vitamíny zahrnují:

• Ducray ANAcaps nebo vitamíny Ducray (Francie) se sójovým glycinem a lecitinem;
• vitamíny Merz – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Německo) a mírně odlišné léky Revalid (TEBA, Maďarsko) a Fitoval (Krka, Slovinsko);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Doplněk stravy Zincite je síran zinečnatý (ve formě šumivých tablet).

Farmakodynamika

Po perorálním podání vitaminu A se koncentrace karotenoidů v krevním séru zvyšuje téměř o 60 %. Beta-karoten je látka rozpustná v tucích se speciální strukturou a krevní lipoproteiny mu pomáhají pronikat do orgánových tkání. Poté chelatační vazbou tento vitamin absorbuje volné radikály a snižuje oxidační stres buněk, čímž zabraňuje jejich apoptóze.

Kyselina askorbová (vitamin C) se rychle vstřebává v tenkém střevě; téměř 25 % vitaminu se váže na plazmatické bílkoviny; 5 hodin po podání dosahuje hladina v krvi svého maxima.

Všechny vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě a jsou to koenzymy – neproteinové látky, které se vážou na enzymatické proteiny zprostředkovávající všechny metabolické procesy v těle. Snadno se vstřebávají z gastrointestinálního traktu do systémového krevního oběhu; například vitamín B6 se vstřebává v tenkém střevě a je z 90 % vázán na plazmatické proteiny; maximální koncentrace v krvi je pozorována 5–6 hodin po perorálním podání. V těle se přeměňuje na pyridoxal-5-fosfát – jeden z nejdůležitějších koenzymů.

Organokovový vitamin B12, citlivý na žaludeční kyselinu a chráněný před jejími účinky slinným enzymem (transkobalaminem), také vstupuje do tenkého střeva a váže se na Castleův vnitřní faktor. S jeho pomocí se vitamin dostává do krve (maximální obsah v séru je zaznamenán po 1-2 hodinách) a poté do tkáňových buněk.

Biotin, který má karboxylovou skupinu, se váže na alifantickou aminokyselinu lysin (za vzniku biocytinu) a také začíná fungovat jako koenzym v metabolismu řady aminokyselin a mastných kyselin.

Aby mohl vitamin B3 aktivně působit, po požití tvoří amid kyseliny nikotinové (nikotinamid), který se podílí na tvorbě dvou důležitých koenzymů (NAD a NADP), které jsou nezbytné pro všechny intratkáňové oxidačně-redukční reakce a regulaci buněčné diferenciace.

Farmakokinetika

V návodu k použití většiny vícesložkových vitamínových přípravků není farmakokinetika uvedena z důvodu nedostatku úplných údajů o mechanismu kombinované absorpce vitamínů. Častěji, stejně jako ve farmakodynamice, je uvedena obecná představa o každém vitamínu.

Beta-karoten se tedy ničí v tenkém střevě a játrech; část nevstřebaného karotenu a jeho metabolitů se vylučuje střevy a ledvinami; poločas rozpadu se pohybuje od 6 do 10 dnů.

Kyselina askorbová v játrech podléhá oxidaci za vzniku aktivního metabolitu, část vitaminu C se štěpí na síran a kyselinu ethandiovou, které se vylučují ledvinami.

Vitamin B6 se vstřebává v gastrointestinálním traktu a vstupuje do krve a všech biologických tekutin těla. Jeho usazeniny se ukládají v játrech, srdečním svalu a částečně i v ledvinách. V důsledku štěpení jaterními enzymy vzniká kyselina 4-pyridoxová, která se postupně vylučuje ledvinami močí. Poločas rozpadu je více než dva týdny.

Kyanokobalamin je distribuován převážně v kostní dřeni, jaterní tkáni, ledvinách a nadledvinách. Vylučování probíhá ledvinami (asi 70–75 % se vylučuje v nezměněné formě).

Dávkování a aplikace

Komplexní vitamínové přípravky v kapslích a tabletách se užívají perorálně; dávkování je uvedeno v návodu k použití, obvykle jedna nebo dvě kapsle (tablety) denně.

Parenterální podání - injekce vitamínů proti vypadávání vlasů - intramuskulární injekce vitamínu B12 (u kobalaminu je tento způsob podání výhodnější v případě jeho těžkého nedostatku u perniciózní nebo megaloblastické anémie, stejně jako u pacientů s neurologickými komplikacemi) budou užitečné pouze k léčbě vypadávání vlasů způsobeného nedostatkem tohoto vitamínu.

Pokud jde o vitamíny rozpustné v tucích, lze je použít zevně. Nejjednodušší maska proti vypadávání vlasů s vitamíny A a E se připravuje z mírně zahřátého olivového oleje (dvě polévkové lžíce) - s přidáním obsahu jedné kapsle Aevitu. Pro normální vlasy lze jako základ použít olej z hroznových jader, pro mastné vlasy - sezamový, pro suché vlasy - ricinový (bohatý na omega-9 mastné kyseliny).

Masku nanášejte na čistou a suchou pokožku hlavy, vitamíny vmasírujte do pokožky prsty namočenými v oleji a masírujte. Pokud se objeví lupy, přidejte čtyři kapky rozmarýnového esenciálního oleje. Po 30–45 minutách opláchněte, umyjte jemným šamponem a opakujte dvakrát týdně po dobu tří týdnů, poté je nutná několikadenní přestávka.

Základní olej lze nahradit syrovým žloutkem nebo bílým jogurtem; pokud máte mastnou pleť, doporučuje se přidat čerstvou citronovou šťávu (jednu čajovou lžičku).

Stejným způsobem můžete do šamponu proti vypadávání vlasů přidat vitamíny rozpustné v tucích (a nechat ho na vlasech působit alespoň 10 minut).

Užitečné informace – Péče o vlasy doma

Žádost pro děti

Je nepřijatelné používat vitamínové komplexy určené pro dospělé pro děti. Běžné kapsle, žvýkací tablety a pastilky, vitamíny ve formě sirupů pro perorální podání předepisuje pediatr nebo specializovaný lékař, ale měly by se jednat o produkty používané konkrétně v pediatrii.

Vezměte prosím na vědomí, že v návodu k vitamínům pro dospělé je jejich použití u dětí mladších 12-14 let uvedeno mezi kontraindikacemi. Doplňky stravy (BAA) se u dětí také nepoužívají.

Informace o tom, jaké vitamíny podávat dětem proti vypadávání vlasů, naleznete v článku Vitamíny pro děti a také Vitamíny pro děti.

Pro problémy s vlasy na hlavě bude teenagerovi prospěšný vitamínový komplex Multimax Junior a jeho analogy - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager atd.

Používejte vitamíny proti vypadávání vlasů během těhotenství

Během těhotenství jsou některé vitamínové přípravky předepsány porodníkem-gynekologem a jejich užívání je regulováno a kontrolováno. Proto je užívání jakýchkoli vitamínů bezpodmínečně projednáváno s lékařem.

Ženy potřebují vitamíny nejen během těhotenství, je povoleno užívat vitamíny proti vypadávání vlasů po porodu a během kojení. Můžete použít: švýcarský vitamínový a minerální komplex Elevit Pronatal a americké vitamíny Vitrum Prenatal Forte, které obsahují biotin i zinek. Existuje plnohodnotný analog - Alphabet Mom's Health.

Německý vitamínový komplex Pregnavit obsahuje dostatek vitamínu B12, ale chybí mu biotin a zinek. Všechny uvedené přípravky obsahují kyselinu listovou (vitamin B9).

Kontraindikace

Biotin by neměl být podáván pacientům s renální insuficiencí, s anamnézou gastrointestinálních operací nebo kuřákům.

Vitamin E je kontraindikován u hypertyreózy, kardiosklerózy a akutního infarktu myokardu, stejně jako u dětí mladších 12 let.

Kontraindikace pro vitamin B6 zahrnují žaludeční vředy, zánět jater a srdeční ischemii.

Pacientům s diabetes mellitus a urolitiázou s oxalátovými kameny se důrazně nedoporučuje užívat vitamín C.

Užívání vitamínu A (retinolu) je kontraindikováno v případě: chronické nefritidy nebo pankreatitidy, těžkého srdečního selhání, žlučových kamenů, systémové granulomatózy a také u osob s obezitou a závislostí na alkoholu.

V případě funkčního selhání ledvin a přítomnosti ledvinových kamenů, stejně jako v případě tuberkulózy a poruch metabolismu vápníku by se vitamín D neměl užívat.

Vedlejší efekty vitamíny proti vypadávání vlasů

Užívání vitaminu B6 může způsobit nežádoucí účinky ve formě kožní alergické reakce, včetně dermatitidy; bolesti hlavy a závratí; nevolnosti a bolesti žaludku; kardialgie, dušnosti a poruch srdeční frekvence; necitlivosti končetin a křečí.

Nejvýraznějšími vedlejšími účinky biotinu jsou gastrointestinální poruchy a alergické kožní vyrážky. A vitamín B3 (niacin) kromě podobných problémů s gastrointestinálním traktem na začátku užívání v některých případech způsobuje nával krve do obličeje a krku s jejich zarudnutím, změny hladiny glukózy v krvi, pokles krevního tlaku a srdeční arytmii.

Vývoj alergické reakce, pocit dušnosti a bolest na hrudi jsou nejčastějšími vedlejšími účinky vitaminu D.

Předávkovat

Jaká jsou rizika předávkování vitamíny? Výzkum ukazuje, že dlouhodobé nadměrné dávky vitamínu A mohou přispívat k vypadávání srsti a také mít negativní dopad na zdraví koi kaprů.

V případech předávkování vitamínem C se může kůže pokrývat svědivou vyrážkou, objevit se nevolnost a zvracení, bolesti žaludku a zánět močového měchýře (s tvorbou oxalátových kamenů).

Nadměrný příjem vitaminu E může zvýšit riziko krvácení. Mezi příznaky předávkování vitaminem D patří kovová chuť v ústech, celková slabost, úbytek hmotnosti, nevolnost, zvracení a zácpa, bolesti svalů a kloubů.

Předávkování niacinem se vyznačuje zvýšenou suchostí kůže (se svěděním) a sliznic očí na pozadí žízně a průjmu; zvýšenou hladinou cukru a kyseliny močové v krvi; závratěmi a poruchami srdeční frekvence.

Při porušení dávkování vitaminu B-6 se téměř vždy objevuje pálení žáhy a nevolnost, parestézie končetin (se zhoršenou koordinací pohybů) a zvyšuje se citlivost kůže na UV záření.

Interakce s jinými léky

V první řadě vitamíny vzájemně interagují a tato interakce nemusí být pouze neutrální nebo se vzájemně posilovat (synergická): je možná i jejich neslučitelnost. Vitamíny A, B3, B6 a B7 tedy vzájemně zesilují svůj účinek; vitamíny A, C a E. Kyanokobalamin je však prakticky neslučitelný s karotenoidy a železem.

Vitamin E zesiluje účinek kortikosteroidů, NSAID a antiepileptik (antikonvulziv).

Vitamin C zvyšuje účinek sulfonamidů, ale snižuje terapeutický účinek léků obsahujících heparin a nepřímá antikoagulancia.

Vitamíny skupiny B se neužívají společně s některými antibakteriálními léky, zejména s penicilinem a tetracyklinem; vitamín B6 je neslučitelný se sulfonamidy. Pyridoxin také zesiluje účinek diuretik, ale snižuje účinnost současně užívaných barbiturátů.

Niacin v kombinaci s alkoholem zvyšuje riziko problémů s játry a jeho současné užívání se statiny zvyšuje nežádoucí účinky těchto léků.

Podmínky skladování

Optimální podmínky pro skladování vitamínových produktů jsou mimo dosah topných a osvětlovacích zařízení, při pokojové teplotě (ne vyšší než +25 °C).

Přesné datum spotřeby každého vitamínového přípravku je uvedeno na obalu.

Je těžké říci, jak oblíbené jsou produkty uvedené v recenzi (mezi lékaři, pacienty nebo lékárníky?): nikdo tuto problematiku nestudoval z hlediska účinnosti. Proto bude jakékoli hodnocení tak či onak vypadat nesprávně.

A rádi bychom vám připomněli, že nejlepším zdrojem vitamínů nezbytných pro růst vlasů jsou produkty denní potřeby. Které z nich? Přečtěte si o tom – Vlasové produkty