Vitamíny proti vypadávání vlasů pro ženy a muže

Nedostatek vitamínů – skupiny látek ovlivňujících procesy metabolismu tkání – se považuje za podíl na zhoršení struktury vlasů na hlavě, zhoršeném růstu a zvýšené ztrátě. Proto se doporučuje užívat určité vitamíny na vypadávání vlasů.

Jaké vitamíny pít proti vypadávání vlasů?

V dermatologické praxi jsou indikace pro použití vitamínových přípravků fokální, difúzní aběžné vypadávání vlasů, stejně jako všechny druhy alopecie.

Lidé s těmito problémy se ptají, jaký vitamín chybí při vypadávání vlasů a zda vitamínové komplexy a výživové doplňky (doplňky) s vitamíny mohou pomoci zpomalit vypadávání vlasů a obnovit jejich růst.

V čele seznamu vitamínů pro vypadávání vlasů jsou vitamíny B. Nejprve je syntetizován střevní mikroflórou vitamín B7 - biotin. V normě je jeho sérová koncentrace zanedbatelná (ne více než 0,8 ng / ml) a jeho nedostatek v těle je zaznamenán ve vzácných případech. Navzdory nedostatku vědeckých důkazů o jeho výhodách se však předpokládá, že biotin se účastní (jako koenzym enzymů hydrolázy a karboxylázy) při syntéze purinových nukleotidů nezbytných pro tvorbu vlasového a nehtového keratinu. Předpokládá se, že denní příjem tohoto vitaminu v dospělém těle by měl být na úrovni 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, kyselina nikotinová, niacin), jehož přijatá norma v těle dospělého člověka je 14-16 mg denně, snižuje obsah cholesterolu a triglyceridů v krvi, což snižuje tvorbu mazu a příznivě ovlivňuje stav mazové žlázy ve vlasové pokožce. To je velmi důležité, protože hromadění cholesterolu v oblasti vlasových folikulů způsobuje zvýšení hladiny enzymu 5α-reduktázy, který přeměňuje cholesterol na nejaktivnější formu steroidních androgenů – dihydrotestosteron, který narušuje strukturu a funkci vlasů folikulů. [2]

Při vypadávání vlasů se také doporučuje užívat vitamíny B6 a B12. Pyridoxin - vitamin B6 - je nezbytný pro syntézu nukleových kyselin, hemoglobinu, sfingolipidů buněčných membrán a dalších. Při jeho nedostatku – obvykle v kombinaci s nedostatkem dalších vitamínů této skupiny (B9 a B12) – narušuje tvorbu lymfocytů a tvorbu protilátek. Doporučené denní množství vitaminu B6 pro dospělé je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (kyanokobalamin) podporuje funkci enzymů podporujících buněčný metabolismus, replikaci DNA a krvetvorbu (tvorbu červených krvinek v kostní dřeni). Bylo prokázáno, že B12 pomáhá aktivovat signální dráhu buněčné diferenciace a že jeho nedostatek může vést ke ztrátě vlasů.

Aby se zabránilo jeho nedostatku, dospělí potřebují konzumovat 2,4 mcg B12 denně: existují důkazy, že 20 % dospělých nad 60 let má nedostatek, což vede nejen k problémům s vlasy, ale také k úbytku kognitivních funkcí (demence). Přečtěte si také -Nedostatek vitaminu B [4]

Seznam vitamínů potřebných k posílení vlasů také zahrnuje:

• antioxidační vitamín A, skládající se z karotenoidů, které chrání buňky rychle rostoucích a neustále se regenerujících tkání před volnými radikály. Dospělý muž potřebuje 0,9 mg tohoto vitamínu denně a žena 0,7 mg (kojící ženy 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, který také zabraňuje negativním účinkům oxidačního stresu, podporuje regenerační procesy a reguluje metabolismus lipoproteinů a steroidů. Kromě toho se kyselina askorbová podílí na syntéze kolagenu a napomáhá vstřebávání železa. Denní dávka tohoto vitamínu pro dospělé je 100 mg, pro děti - 50-60 mg. Kompletní informace v článku -Vitamín C; [6]
• tokoferol nebo vitamín E z vypadávání vlasů pomáhá podobně jako vitamín C, protože je to také antioxidant. Tento vitamín také zachovává ochrannou lipidovou vrstvu pokožky hlavy a zajišťuje její normální stav. Denní dávka vitaminu E pro dospělé je 15 mg (22,4 IU); [7]
• Vitamin D, který podporuje imunitu, pevnost kostí a zdravou pokožku (stimulací růstu buněk). Předpokládá se, že hraje roli také v růstu vlasů, ale jaká je tato role, není dosud známo. Bylo však pozorováno, že když mají lidé nedostatek vitamínu D, začnou mít problémy s vlasy. V takových případech se doporučuje užívat alespoň 15 mcg (600 IU) denně a u starších osob alespoň 20 mcg (800 IU). [8]

S ohledem na výsledky biochemických a klinických studií, recenze trichologů a názory pacientů a s přihlédnutím k faktorům, jako je věk, dědičnost a hladiny hormonů, vitamíny A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 a B12 jsou identifikovány jako nejlepší vitamíny pro růst vlasů.

Mikroživiny pro vypadávání vlasů

Role mikroživin v procesu růstu vlasů nelze přehlédnout, přečtěte si -Vlasy a mikroživiny

Železo a zinek pro vypadávání vlasů jsou považovány za hlavní. Souvislost mezi nedostatkem železa a vypadáváním vlasů však nebyla definitivně prokázána, i když někteří vědci trvají na tom, že existuje. A potvrďte to tím, že pomocí železa transportují červené krvinky kyslík do všech tkání a vlasové folikuly nejsou výjimkou. Nedostatek železa v těle souvisí i s tzv. telogen effluviem – kdy stávající vlasy přestávají růst a postupně vypadávají a více než 30 % vlasů (místo obvyklých 5-10 %) přechází do fáze dočasného klidu (telogen). Podrobně - Telogenní a anagenní vypadávání vlasů [9]

Zinek je také kofaktorem mnoha enzymů, které zajišťují biochemické procesy v kůži a vlasových folikulech. Jeho nedostatek může podle odborníků způsobit zhoršení struktury proteinů vlasových folikulů a jejich oslabení. Mnohem významnější je však role zinku: sloučeniny tohoto kovu se podílejí na regulaci buněčného dělení a regenerace na úrovni syntézy DNA, RNA a hormonů. [10]

Nezapomínejte na selen! Tento stopový prvek je nezbytný pro syntézu enzymů a hormonů. Například hormon štítné žlázy tyroxin, který naopak ovlivňuje cyklus růstu vlasů a jejich vypadávání. [11], [12]

Formulář vydání

Nejběžnější a farmakologicky nejvhodnější formou uvolňování pro systémové použití jsou vitamíny v kapslích a tabletách proti vypadávání vlasů. Existují přípravky s jedním vitamínem (například kapsle s biotinem - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamín E nebo kapsle A; dvousložkový Aevit (A + E) a samozřejmě vitamínové komplexy pro vypadávání vlasů se sadou stopových prvků. Více informací v článku -  Pilulky na vypadávání vlasů

Vitamíny na vlasy v ampulích - injekční roztoky kyseliny nikotinové (1%), kyanokobalamin, pyridoxin (5%); olejový roztok tokoferolu pro injekci (5% a 10%); ampule s přípravky obsahujícími vitamíny pro vnější použití (obvykle se jedná o kosmeceutika různých výrobců).

A tekuté vitamíny na vypadávání vlasů jsou stejné roztoky (olej nebo voda), stejně jako kapky (vitamín D se vyrábí v této formě). Existují také přípravky na podporu růstu vlasů ve formě mlék s vitamíny.

Vitamíny pro růst vlasů a vypadávání vlasů: názvy

Je třeba mít na paměti, že:

• vitamíny pro hormonální vypadávání vlasů nebo  androgenní alopecii  musí nutně obsahovat vitamín B3 (kyselina nikotinová);
• vitamíny na lupy a vypadávání vlasů by měly být v kombinaci se zinkem a selenem a povinnou přítomností vitamínu E, viz -  Centrum od A po zinek  (Wyeth-Lederle Pharma, Rakousko), stejně jako recenze -  Vitamíny se zinkem
• vitamíny na vypadávání vlasů a štěpení nehtů - kapsle Bioaktivní Selen + Zinek (Pharma Nord ApS, Dánsko), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Německo), Centrum A-Zink (Pfizer, Německo) atd. Podrobněji viz -  Vitamíny na nehty

Pokud potřebujete vitamíny na vypadávání vlasů u mužů, tak o nich kompletní informace v materiálech -  Vitamíny pro muže proti plešatění  a  Vitamíny na vlasy pro muže

Doporučte takové vitamíny pro vypadávání vlasů u žen, jako jsou:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánsko);
• Menopace (Vitabiotika, Spojené království);
• Komplimentové záření (RF).

Jako vitamíny pro ženy je deklarována bioaditivní kosmetika Alfavit - s kompletní sadou vitamínů a mikroprvků, doplněná o výtažky z léčivých rostlin.

Vitamíny proti vypadávání vlasů v menopauze jsou uvedeny v publikacích -  Nejlepší vitamíny pro ženy v klimakteriu  a  Vitamíny pro ženy po 50 letech

Jmenujme další farmaceutické vitamíny z vypadávání vlasů:

• vyvážený komplex vitamínů a minerálů Perfectil (Perfectil) a Perfectil plus (britský výrobce Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dánsko), Active Max (Beresh pharma, Maďarsko), Bonavit a Vita-Life (Ukrajina);
• Americké vitamíny Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitamínový doplněk pro růst vlasů a nehtů (Brock Beauty);
• Finské vitamíny Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamíny pro zdraví vlasů.
• komplex vitamínů a minerálů Aleran (RF);

A doplňky stravy na vlasy s vitamíny zahrnují:

• Ducray ANAcaps nebo vitamíny Ducray (Francie) se sójovým glycinem a lecitinem;
• vitamíny Merz - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Německo) a Revalid (TEBA, Maďarsko) a Fitoval (Krka, Slovinsko), které se od něj příliš neliší;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditivum Zinkit je síran zinečnatý (ve formě šumivých tablet).

Farmakodynamika

Po perorálním podání vitaminu A se koncentrace karotenoidů v krevním séru zvyšuje téměř o 60 %. Betakaroten je látka se speciální strukturou rozpustná v tucích a krevní lipoproteiny mu pomáhají pronikat do tkání orgánů. A dále chelací tento vitamín absorbuje volné radikály a snižuje oxidační stres buněk, čímž zabraňuje jejich apoptóze.

Kyselina askorbová (vitamín C) se rychle vstřebává v tenkém střevě; téměř 25 % vitaminu je vázáno na plazmatické bílkoviny; hladiny v krvi vrcholí 5 hodin po požití.

Všechny vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě a patří mezi koenzymy - nebílkovinné látky, které se vážou na bílkoviny enzymů zprostředkovávajících všechny metabolické procesy v těle. Snadno se vstřebávají z gastrointestinálního traktu do systémového krevního řečiště; například vitamin B6 se vstřebává v tenkém střevě a z 90 % se váže na plazmatické proteiny; maximální koncentrace v krvi je zaznamenána za 5-6 hodin po požití. V těle se přeměňuje na pyridoxal-5-fosfát, jeden z nejdůležitějších koenzymů.

Organokovový vitamín B12, který je citlivý na žaludeční kyselinu a před jejími účinky je chráněn slinným enzymem (transkobalamin), se také dostává do tenkého střeva a váže se na vnitřní Castlův faktor. S jeho pomocí se vitamín dostává do krve (maximální obsah v séru je zaznamenán po 1-2 hodinách) a poté do tkáňových buněk.

Biotin, který má karboxylovou skupinu, se váže na alifanickou aminokyselinu lysin (za vzniku biocytinu) a také začíná fungovat jako koenzym pro metabolismus řady aminokyselin a mastných kyselin.

Aby vitamin B3 mohl být aktivní, po požití vytváří amid kyseliny nikotinové (nikotinamid), který se podílí na tvorbě dvou důležitých koenzymů (NAD a NADP), které jsou nezbytné pro všechny nitrotkáňové redoxní reakce a regulaci buněčné diferenciace.

Farmakokinetika

V pokynech většiny vícesložkových vitaminových přípravků není farmakokinetika uvedena z důvodu nedostatku úplných údajů o mechanismu kumulativní absorpce vitaminů. Častěji, stejně jako ve farmakodynamice, je uvedena obecná představa o každém vitaminu.

Beta-karoten je tedy zničen v tenkém střevě a játrech; část neabsorbovaného karotenu a jeho metabolitů jsou vylučovány střevem a ledvinami; poločas se pohybuje od 6 do 10 dnů.

Kyselina askorbová v játrech prochází oxidací za vzniku aktivního metabolitu, část vitaminu C se štěpí na sulfát a kyselinu ethandiovou, které jsou vylučovány ledvinami.

Vitamin B6 se vstřebává v gastrointestinálním traktu a dostává se do krve a všech tělesných tekutin a lokalizací jeho ložisek jsou játra, srdeční sval a částečně ledviny. V důsledku štěpení jaterními enzymy vzniká kyselina 4-pyridoxová, která se postupně vylučuje ledvinami močí. Délka eliminačního poločasu je více než dva týdny.

Kyanokobalamin je distribuován hlavně v kostní dřeni, játrech, ledvinách a tkáních nadledvin. Vylučování probíhá ledvinami (asi 70–75 % se vyloučí v nezměněné podobě).

Dávkování a aplikace

Komplexní vitamínové přípravky v kapslích a tabletách se užívají perorálně; podávané dávky jsou uvedeny v přiloženém návodu, obvyklá je jedna nebo dvě kapsle (tablety) denně.

Parenterální aplikace - vitamínové injekce proti vypadávání vlasů - intramuskulární injekce vitaminu B12 (u kobalaminu je tento způsob aplikace výhodnější při jeho výrazném nedostatku u perniciózní nebo megaloblastické anémie, stejně jako u pacientů s neurologickými komplikacemi) léčba vypadávání vlasů, které je způsobeno nedostatkem tohoto vitamínu.

Pokud jde o vitamíny rozpustné v tucích, lze je užívat zevně. Nejjednodušší maska proti vypadávání vlasů s vitamíny A a E se připravuje z mírně rozehřátého olivového oleje (dvě polévkové lžíce) - s přidáním obsahu jedné kapsle Aevita. Pro normální vlasy můžete jako základ použít olej z hroznových jader, pro mastné vlasy - sezamový olej, pro suché vlasy - ricinový olej (bohatý na omega-9 mastné kyseliny).

Maska by měla být aplikována na čistou a suchou pokožku hlavy, vitamíny by měly být vtírány do pokožky - prsty namočenými v oleji, masážními pohyby. V případě výskytu lupů se přidávají čtyři kapky rozmarýnového esenciálního oleje. Smyjte po 30-45 minutách; umyjte jemným šamponem; opakujte dvakrát týdně po dobu tří týdnů, poté je potřeba pár dní pauza.

Základní olej lze nahradit syrovým vaječným žloutkem nebo přírodním jogurtem, pokud je pokožka mastná, doporučuje se přidat čerstvou citronovou šťávu (jedna čajová lžička).

Stejně tak můžete do šamponu proti vypadávání vlasů přidat vitamíny rozpustné v tucích (a nechat ho na vlasech alespoň 10 minut).

Užitečné informace -  Ošetření vlasů doma

Aplikace pro děti

Je nepřijatelné používat pro děti vitamínové komplexy určené pro dospělé. Obyčejné kapsle, žvýkací tablety a pastilky, vitamíny ve formě sirupů k perorálnímu podání předepisuje dětský lékař nebo specializovaný lékař, mělo by se však jednat o léky používané speciálně v pediatrii.

Vezměte prosím na vědomí, že v pokynech pro vitamíny pro dospělé je mezi kontraindikacemi jejich použití uvedeno pro děti do 12-14 let. U dětí se také nepoužívají bioaditiva (doplňky stravy).

O tom, jaké vitamíny dát dětem s vypadáváním vlasů, si přečtěte -  Vitamíny pro děti , stejně jako  - Vitamíny pro děti

Při problémech s vlasy na hlavě použije teenager vitamínový komplex Multimax Junior a jeho analogy - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager atd.

Používejte vitamíny proti vypadávání vlasů během těhotenství

V těhotenství jsou některé vitamínové přípravky předepisovány porodníkem-gynekologem a jejich užívání je regulováno a sledováno. Proto je povinné užívání jakýchkoli vitamínů konzultovat s lékařem.

Ženy potřebují vitamíny nejen při nošení dítěte, je povoleno používat vitamíny pro vypadávání vlasů po porodu a během laktace. Můžete použít: švýcarský vitamínový a minerální komplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) a americké vitamíny Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), který obsahuje biotin a zinek. Existuje jejich plnohodnotný analog - Alphavit Mamino Health.

Německý vitamínový komplex Pregnavit (Pregnavit) obsahuje dostatek vitamínu B12, ale chybí biotin a zinek. Všechny výše uvedené přípravky mají ve svém složení kyselinu listovou (vitamín B9).

Kontraindikace

Biotin by neměl být podáván pacientům s poruchou funkce ledvin, anamnézou gastrointestinálních operací a kuřákům.

Vitamin E je kontraindikován u hypertyreózy, kardiosklerózy a akutního infarktu myokardu a u dětí do 12 let.

Mezi kontraindikace vitaminu B6 patří peptické vředy, zánět jater a srdeční ischemie.

Pacientům s diabetem a urolitiázou s oxalátovými kameny se důrazně nedoporučuje užívat vitamín C.

Je kontraindikováno užívat vitamín A (retinol) při: chronické nefritidě nebo pankreatitidě, těžkém srdečním selhání, žlučníkových kamenech, systémové granulomatóze, dále u lidí s obezitou a závislostí na alkoholu.

Při funkčním selhání ledvin a přítomnosti kamenů v nich, dále tuberkulóze a poruchách metabolismu vápníku nelze vitamin D užívat.

Vedlejší efekty vitamíny proti vypadávání vlasů

Užívání vitaminu B6 může způsobit nežádoucí účinky v podobě kožní alergické reakce až dermatitidy; bolest hlavy a závratě; nevolnost a bolest žaludku; kardialgie, dušnost a poruchy HR; necitlivost končetin a záchvaty.

Nejvýraznější vedlejší účinky biotinu jsou gastrointestinální poruchy a alergické vyrážky na kůži. A vitamin B3 (niacin), kromě podobných problémů s trávicím traktem na začátku užívání, v některých případech způsobuje nával krve do obličeje a krku s jejich zarudnutím, změnami hladiny glukózy v krvi, snížením TK, srdeční arytmií.

Rozvíjející se alergická reakce, pocit dušnosti a bolesti na hrudi jsou nejčastějšími vedlejšími účinky vitaminu D.

Předávkovat

Jaká jsou nebezpečí předávkování vitaminy? Studie ukazují, že dlouhodobé předávkování vitaminem A může přispět k vypadávání vlasů a také negativně ovlivnit koi.

V případech předávkování vitaminem C může dojít k pokrytí kůže svědivou vyrážkou, může se objevit nevolnost a zvracení, mohou se objevit bolesti břicha a může dojít k rozvoji zánětu močového měchýře (s tvorbou oxalátových konkrementů).

Nadměrný příjem vitaminu E může zvýšit riziko krvácení. A známky předávkování vitaminem D se projevují kovovou pachutí v ústech; celková slabost; snížená tělesná hmotnost; nevolnost, zvracení a zácpa; bolesti svalů a kloubů.

Předávkování niacinem je charakterizováno zvýšenou suchostí kůže (se svěděním) a oční sliznice na pozadí žízně a průjmu; zvýšená hladina cukru v krvi a kyseliny močové; závratě a poruchy HR.

Při narušení dávkování vitaminu B-6 se téměř vždy objevuje pálení žáhy a nevolnost, parestézie končetin (s poruchou koordinace pohybů) a zvýšená citlivost kůže na UV záření.

Interakce s jinými léky

Za prvé, vitamíny se vzájemně ovlivňují a tato interakce nemusí být pouze neutrální nebo vzájemně se posilující (synergická): mohou být nekompatibilní. Například vitamíny A, B3, B6 a B7; vitamíny A, C a E vzájemně zvyšují účinek. Ale kyanokobalamin je prakticky neslučitelný s karotenoidy a železem.

Vitamin E potencuje účinek kortikosteroidů, NSAID a antiepileptik (antikonvulziv).

Vitamin C zesiluje účinek sulfonamidů, ale snižuje terapeutický účinek léků s heparinem a nepřímými antikoagulancii.

Vitaminy skupiny B nejsou užívány společně s některými antibakteriálními léky, zejména penicilinem a tetracyklinem; vitamin B6 je nekompatibilní se sulfonamidy. Také pyridoxin potencuje účinek diuretik, ale snižuje účinnost současně užívaných barbiturátů.

Niacin v kombinaci s alkoholem zvyšuje riziko jaterních problémů a jeho současné užívání se statiny zvyšuje nežádoucí účinky těchto léků.

Podmínky skladování

Optimální podmínky pro skladování vitamínových přípravků - daleko od topných a osvětlovacích zařízení, při pokojové teplotě (nad +25 ° C).

Přesné datum spotřeby každého vitaminového přípravku je uvedeno na obalu.

Těžko říci, jak rozšířená je obliba prostředků uvedených v recenzi (u lékařů, pacientů nebo lékárníků?): nikdo tuto problematiku z hlediska účinnosti nestudoval. Proto jakékoli hodnocení, tak či onak, bude vypadat nesprávně.

A chceme vám připomenout, že nejlepším zdrojem vitamínů nezbytných pro růst vlasů jsou denně konzumované potraviny. Kteří? Přečtěte si o tom -Potraviny pro vlasy