Vitamíny na nehty

Nehty potřebují vitamíny, aby byly zdravé, lesklé a vypadaly krásně. Pokud nehtová ploténka nedostává dostatek vitamínů, nehty budou vypadat velmi neatraktivně. Co s tím dělat a kde vitamíny sehnat?

Z čeho se skládá nehet?

Nehtová ploténka, ta, na které vytváříme manikúru a kterou obdivujeme – krásnou a úhlednou – se skládá z látky zvané keratin. Jedná se o bílkovinnou látku, která se nachází v kůži a vlasech. Právě keratin jim dodává lesk a pružnost.

Keratin v nehtové ploténce se nenachází v jedné vrstvě, ale v několika. Když je keratinu dostatek, nehet vypadá zdravě. Mezi keratinovými ploténkami se nachází tuk a voda - také ve vrstvách. Pokud jich není dostatek, nehet vypadá bledě a nevzhledně.

Mimochodem, nehtová ploténka má schopnost absorbovat tekutiny (vodu a vše, s čím se ruce setkávají). Pokud člověk často myje nádobí nebo podlahy bez rukavic, jeho nehtová ploténka může být křehká, tlustá a lámavá. Proto při mytí podlah, nádobí a jiném kontaktu s vodou nezapomeňte používat gumové rukavice. Vždy je snazší nehty chránit, než je ošetřovat.

Jaké vitamíny mohou chybět nehtům?

V samotném nehtu se kromě keratinu nachází i síra. A kromě ní - chrom, zinek, fosfor, vápník, selen. Tyto látky, pokud v nehtu chybí, je nutné přijímat z vitamínových komplexů.

Pokud výše uvedené prvky v nehtové ploténce chybí, stává se křehkou a růst nehtů se zpomaluje.

Abyste pochopili, zda máte dostatek vitamínů pro nehtovou ploténku, věnujte pozornost rychlosti růstu vašich nehtů. V průměru rostou až o 1 mm týdně (na rukou) a na nohou až o 0,25 mm.

Šupiny na nehtové ploténce se obnovují, ale velmi pomalu. Novou nehtovou ploténku budete mít do šesti měsíců.

Co dělat s nehty, když se zlomí?

Nehty se lámou, pokud nepřijímáte mnoho mikroelementů z vitamínových komplexů a produktů. To se stává těm, kteří se neustále trápí nízkokalorickými dietami. Výživa, která postrádá tuky, bílkoviny nebo sacharidy, způsobuje křehkost nehtů a neumožňuje jim normální růst.

Při špatné výživě narušujete krevní oběh pod nehtovou ploténkou a normální metabolismus, což nepřispívá ke zdraví nehtů. Vyvažte svůj jídelníček s pomocí nutričního poradce.

Jaké jsou důvody, proč se nehty mohou lámat?

Může se jednat o geneticky podmíněný dědičný rys těla. Pak je třeba navštívit lékaře-pedologa – specialistu na zdraví a tvar nehtů. Nebo, pokud takový není, pak terapeuta a nutričního poradce – kvůli sestavení vitamínového komplexu a zdravé stravy. Pokud jejich doporučení nepomohou, bude nutné nehty prodloužit.

Pokud vaše nehty byly vždy od přírody krásné, ale teď se vám najednou začaly lámat, lze to napravit správným jídelníčkem a multivitaminy. Faktem je, že tělo si mnoho vitamínů samo neprodukuje, takže je musí získávat zvenčí.

[ 1 ]

Vlastnosti vitamínů pro nehty

Pokud vašim nehtům chybí vitamín A, lámou se a nehtová ploténka je na dotek velmi suchá.

Pokud nehtům chybí vitamín C, pak se na nehtové ploténce na některých místech objevují husté na dotek oblasti. Nehty se také odlupují a mohou se na okrajích ohýbat.

Nedostatek vitamínu B pro vaše nehty znamená bílé pruhy na nehtové ploténce a nehty prakticky nerostou. Navíc je povrch nehtové kůžičky nerovný a drsný na dotek.

Nedostatek vitamínů skupiny PP v těle se projevuje špinavě šedou nebo žlutou barvou nehtové destičky a také matnou.

Co dělat pro zdravé nehty?

Kromě výše uvedených doporučení: chraňte si nehty před škodlivými tekutinami nošením rukavic, obohaťte svůj jídelníček o zdravé potraviny, potřebujete také správný vitamínový komplex.

Konkrétně: vitamíny A, E, D, C. Můžete je získat z potravin: ryb, masa, vajec, tvrdých sýrů, mléka, čerstvé zeleniny a ovoce, ořechů a semen, bobulovin, a také z multivitaminových komplexů předepsaných lékařem.

Výše uvedené vitamíny se vzájemně velmi dobře doplňují, proto je lepší je užívat v kombinaci.

Zůstaňte zdraví se správnými vitamíny a rozumnou stravou.