Produkty na vlasy

Krásné vlasy jsou snem všech žen, a také mužů. Vyvážená strava se speciálně vybranými vlasovými produkty může být nástrojem k dosažení tohoto cíle.

Zdravé vlasy narostou za měsíc asi o centimetr delší. Je to hodně, nebo málo? Pravá žena řekne: trochu – a udělá vše pro to, aby příroda tento proces urychlila. Koneckonců, dlouhé, bujné vlasy jsou vždy v módě. Nejsou jen ozdobou, ale skutečným pokladem, protože svědčí o pohodě a dobrém zdraví jejich majitelek.

Jak dosáhnout toho, čeho chcete, bez superdrahé kosmetiky?

[ 1 ]

Produkty pro obnovu vlasů

Pokud je s vašimi vlasy něco v nepořádku, ztratily své dřívější kouzlo, musíte věnovat více pozornosti svému jídelníčku, zejména se starat o vlasové produkty. Měly by v jídelníčku převládat, protože právě nesprávná výživa vyvolává různé problémy s pokožkou a pokožkou hlavy.

• Stavebním materiálem pro vlasy je bílkovina, takže by jí ve vyvážené stravě mělo být dostatek.
• Při nedostatku mastných kyselin trpí vlasy nedostatkem kolagenu a keratinu. To vše se nachází v jednoduchých a cenově dostupných produktech pro obnovu vlasů, které by měly být na stole každý den: maso, drůbež, ryby, vejce, sýr, luštěniny a ořechy.

Olivy, avokádo a mořské plody jsou také na seznamu produktů pro obnovu vlasů.

Obyčejná voda výrazně pomůže s obnovou suchých vlasů s lámavými konečky. Denní potřeba je až dva litry. Částečně ji lze nahradit zeleným čajem.

Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit více potravin bohatých na zinek, abyste doplnili jeho nedostatek (více o tom níže).

Vlasové produkty jistě obsahují hodně železa – jedná se o červené maso, zvěřinu, žloutky, fazole a další luštěniny, tmavě zelenou zeleninu.

Produkty pro lesk vlasů

Pravidelné vlasové přípravky zajistí zdravý vzhled vašich vlasů. Protože koncept zdravého stravování neznamená drahé a kalorické jídlo připravované v restauracích nebo supermarketech.

Pokud se vaše vlasy nelesknou, je to především proto, že jim chybí proteiny. Při takovém nedostatku vlasy ztrácejí svou hladkost a neodrážejí paprsky světla.

• Otruby prospějí tělu jako celku a zejména vlasům, a to především díky biotinu a panthenolu.
• V kuřecím a krůtím mase je hodně bílkovin.
• Kuřecí a křepelčí vejce jsou také vynikajícím zdrojem stravitelných bílkovin. Vejce lze konzumovat v různých formách v kombinaci s jinými produkty. Obsahují také biotin a vitamín B12.
• Rybí dny jsou chytrým vynálezem kuchařů a nutričních poradců. Ryby jsou plné velmi potřebných bílkovin a minerálů.
• Banány nejsou jen chutné zámořské ovoce. Přímo souvisí s tématem vlasů: kromě biotinu jsou bohaté na křemík, jehož přítomnost přímo ovlivňuje krásu a sílu kudrlin!
• Ořechy se vždycky hodí, pokud jde o krásné vlasy.
• Kvalitní voda v dostatečném množství má také pozitivní vliv na stav vlasů.

Některé produkty pro lesk vlasů – žloutky, olivový olej, fermentované mléčné výrobky, zelený čaj – ženy s úspěchem používají k výživným maskám a oplachům vlasů.

Fermentované mléčné výrobky na vlasy

Kysané mléčné výrobky na vlasy jsou nevyčerpatelnou zásobárnou velmi cenných látek pro člověka. Tvaroh, jogurt, kefír, kysané mléko, fermentované pečené mléko, zakysaná smetana, různé sýry - výběr je velký a pro každý vkus. Kysané mléko obsahuje vápník, draslík, fosfor, síru, a také biotin a kasein - velmi potřebný, i když ne tak rychle stravitelný protein.

Různé mléčné výrobky, zejména kefír a jogurt, obsahují prospěšné mikroorganismy, tzv. probiotika. Tyto bakterie pomáhají vstřebávat vitamíny skupiny B, posilují imunitní systém, což má také příznivý vliv na zdraví vlasů.

Kysané mléčné výrobky ovlivňují hedvábnost a lesk vlasů a zbavují je lupů. Obzvláště účinné jsou masky z vlasových produktů. Existuje mnoho receptů na takové masky, kde se kefír nebo kyselé mléko smíchá s olivovým nebo esenciálním olejem, žloutkem, medem a kvasnicemi. Tyto látky se vzájemně posilují, posilují vlasové folikuly a vyživují pokožku a kořínky.

Kefírové masky se doporučují pro suché i mastné vlasy. Po nich se na vlasech vytvoří film, který je chrání před vnějšími nepříznivými faktory. Zřetelný účinek takové péče je pozorován u bujně vlasatých orientálních žen, kde je takové používání kyselého mléka staletou tradicí.

Produkty pro hustotu vlasů

Normálně denně vypadne asi 150 vlasů. Pokud jich je více, je to alarmující příznak, pravděpodobně související s nesprávnou výživou, porušením jídelníčku. Regulace stravy, zařazení produktů pro hustotu vlasů do jídelníčku (ovoce a zelenina, játra, červené maso, oves, pohanka, další celozrnné obiloviny), zastaví jejich vypadávání.

• Užitečné jsou naklíčené obiloviny, vejce, ořechy a pivovarské kvasnice.
• Hovězí játra v jídelníčku zabraňují vypadávání vlasů, lupům a dalším problémům.
• Všechny ořechy jsou zdravé, protože obsahují biotin, důležité minerály a antioxidanty.

Intenzivní konzumace přírodních šťáv má dobrý účinek. Například aktivuje růst vlasů, činí je silnými a krásnými.

• Koktejl z mrkve, lutuku a vojtěšky (9:4:3). Užívejte půl litru denně po dobu jednoho měsíce.

Jednodušší směs -

• Šťáva z mrkve a okurky v poměru 1:1 také pomůže obnovit přirozený lesk a sílu vašich vlasů.

Čtěte také: Produkty pro růst vlasů

Vegetariánům nebo lidem, kteří dočasně drží dietu, se doporučuje užívat vitamínové a minerální komplexy. Samozřejmě je lepší tak činit na doporučení odborníka, ne náhodných lidí. A buďte připraveni používat vlasové přípravky pravidelně, několik měsíců po sobě, protože na tento problém neexistuje rychlé řešení.

Hydratační produkty na vlasy

Přítomnost různých vitamínů skupiny B ve vlasových produktech dodává vlasům hydrataci, zdraví a bezvadnou krásu. Zpomaluje stárnutí a šedivění. Jezte více otrubového chleba, pšenice, mořských ryb, vajec, jater, drůbeže – a nebudete mít žádné problémy se zdravím vlasů.

• Vitamín E v různých olejích, ořeších, luštěninách a hlávkovém salátu zajistí normální krevní oběh a uspokojivou výživu pokožky v této oblasti hlavy.

Měkkost, hedvábnost a elasticitu zajišťuje přítomnost stimulantů produkce kožního mazu v hydratačních produktech pro vlasy. Brokolice a bílé zelí, mrkev a špenát, broskve a meruňky jsou spolehlivými dodavateli této látky.

• Konzumace pokrmů s želatinou alespoň jednou týdně má blahodárný vliv na vlasy.

Vitamíny skupiny A dělají copánky hebké jako hedvábí, nacházejí se v pokrmech z jater, rakytníku a meruňkách.

• Rostlinné tuky – arašídový, olivový, slunečnicový, lněný – jsou bohatým zdrojem nekalorických tuků. Za zdravé se považuje vepřové sádlo, máslo, tuky v zakysané smetaně, sýr, ryby, lískové ořechy.

Hydratační přípravky na vlasy se nacházejí v cuketě, okurkách, česneku, cibuli, chřestu, vejcích, krevetách a olihních.

Přírodou je člověku dána možnost mít silné, dlouhé a krásné vlasy. Každopádně po mnoho staletí přesně takové byly jak u žen, tak u mužů. Civilizace mění módu, zvyky, jídlo – a ne vždy ku prospěchu lidí. Ale každý může mít zdravé vlasy. Abyste toho dosáhli, měli byste se starat o vlasové přípravky ve své kuchyni.

Produkty pro posílení vlasů

Nabízíme přibližný seznam produktů pro posílení vlasů, které při kombinaci různých ingrediencí dávají požadovaný efekt.

• Zelená zelenina jako zdroj vitamínů (A, C) je užitečná, protože s její účastí tělo produkuje kožní maz. Tato látka působí jako vlasový kondicionér. Při dostatečném množství vlasy nevysušují a nevyčerpávají se. Brokolice, hlávkový salát, špenát - to jsou rostliny bohaté na vitamíny. Tmavě zelená zelenina dodává tělu vápník a železo.

Obiloviny a luštěniny také významně přispívají k posílení lidských vlasů. Hrách, fazole, sója, čočka obsahují potřebné bílkoviny. Tyto plodiny dodávají železo, zinek, biotin, bez kterých dívčí copánky přestávají těšit mužskou populaci. Zinek, železo, vitamíny skupiny B, mikroprvky jsou v potřebných dávkách přítomny v celozrnných obilovinách.

• Mléčné výrobky jsou v první řadě bohatým zdrojem vápníku a také mléčných bílkovin (syrovátka, kasein).

Mrkev má mnoho výhod, především díky vysokému obsahu vitamínu A. Má blahodárný vliv na pokožku hlavy. Zdravá pokožka má tedy silné vlasové folikuly a vlasové kořínky.

• Drůbeží maso a vejce jsou nezbytné bílkovinné produkty pro vlasy. Při neustálém nedostatku bílkovin se vlasy stávají matnými a „koudelemi“. Malá, ale pravidelná konzumace kuřecího a krůtího masa v potravě doplní zásoby bílkovin dostupných pro vstřebávání. Vejce doplňují nedostatek bílkovin, biotinu a vitamínu B12.

Ryby a mořské plody jsou drahé, ale extrémně zdravé pochoutky. Výživoví poradci kladou na první místo lososa, jehož filet je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, železo a vitamín B12. Dostatečné množství těchto produktů ve stravě zaručuje lesklý účes.

• Ořechy na dezert jsou skvělým doplňkem denního jídelníčku. Obohacují tělo selenem (brazilské ořechy), mastnými kyselinami (vlašské ořechy), zinkem (pekanové ořechy, mandle, kešu ořechy). Jejich kombinace ideálně ovlivní stav vlasů. Lněný olej také dodá denní potřebu rostlinného tuku (jedna nebo dvě lžíce).

Různé bobule, některé bylinky, hořká čokoláda bez plnidel jsou lahodnými zdroji antioxidantů. Udrží vlasy mladé.

Produkty se zinkem na vlasy

Vlasové přípravky musí obsahovat zinek. Jeho chronický nedostatek způsobuje problémy s vlasy, včetně vypadávání vlasů.

Zanedbávání těchto rad dermatologů a kosmetologů vedlo k tomu, že téměř 80 procent populace, aniž by o tom nějakou dobu tušila, trpí nedostatkem zinku (říká se, že tohoto mikroprvku bylo dost, když lidé masivně používali zinkové nádobí, i když i to je škodlivé). A když se problém vyhrotí, není snadné ho překonat. V každém případě je potřeba velká touha a trpělivost. Ale výsledek stojí za to úsilí.

Produkty se zinkem na vlasy jsou užitečné pro stimulaci a ochranu před stárnutím. Pod vlivem zinku pokožka hlavy produkuje zvýšenou produkci přírodních olejů, které obalují každý vlas, díky čemuž získávají zdravý, „zářící“ vzhled. Zde jsou tyto produkty:

• ústřice;
• hovězí;
• mladé jehně;
• kuřecí srdce;
• vejce;
• sýr;
• játra;
• ledviny;
• ořechy (mandle, pekanové ořechy, kešu ořechy, arašídy);
• celozrnné obiloviny (chléb, cereálie);
• luštěniny (3 šálky týdně);
• zelený čaj (2 šálky denně);
• houby;
• dýňová, sezamová, slunečnicová semínka;
• kakao;
• banány;
• avokádo.

Škodlivé produkty pro vlasy

Škodlivé produkty pro vlasy jsou samy o sobě škodlivé. Patří mezi ně všechny druhy limonád, kofeinové nápoje, cukr, nasycené tuky a alkohol.

Kouření také způsobuje nenapravitelné škody vlasům a pokožce hlavy. Nikotin a alkoholické nápoje zpomalují krevní oběh, přísun živin do vlasových folikulů, což má extrémně negativní vliv na kořínky.

Smažené, konzervované potraviny, rychlé občerstvení, pečivo a sladkosti na bázi mouky nepřispívají k růstu a posilování vlasů.

Při péči o vlasy byste měli ze svého jídelníčku vyloučit potraviny, které mohou způsobovat alergie.

• Abyste měli krásné copánky, musíte být umírněni, pokud jde o diety na hubnutí. Koneckonců, úplné odmítnutí některých produktů může mít pro vlasy katastrofální následky, kterých se bude muset zbavit na dlouhou dobu - a naštěstí úspěšně. Bez životně důležitých produktů pro vlasy budou nejen vypadat hůř, ale mohou vypadávat i po celých pramenech. V takovém stavu se pravděpodobně nepotěší ani modelka.

S vitamínem E to nepřehánějte: jeho nadbytek je také nebezpečný (zvýšený krevní tlak a snížená srážlivost krve).

• Chcete-li dosáhnout výsledků rychleji, neměli byste zacházet do extrémů - jíst nestřídmě a všechno, bez ohledu na to, jak zdravé to je. Stejně jako se nenechat příliš unést kosmetikou a proměnit si hlavu v experimentální testovací poli pro masky, balzámy, kondicionéry, šampony.

Pokud jste se o vlasy řádně starali, používali pouze zdravé vlasové přípravky a nedošlo k požadovanému účinku, může být vhodné vyhledat radu oficiální medicíny.