Produkty pro růst vlasů

Luxusní, upravené vlasy nenechají nikoho lhostejným. Jsou to nejlepší věci, které zdobí ženu, a nic nemůže nahradit tuto přirozenou ozdobu.

Pro muže je důležitý i stav jejich účesu.

Zdálo by se, že péče o vlasy dnes není problém: jen kdyby byly peníze. A na kosmetickém trhu je spousta různých produktů.

Ale je tu jedno „ale“: vlasy je třeba hýčkat a pečovat o ně nejen zvenku, ale také je nutně vyživovat zevnitř. V první řadě – vitamíny.

Vitamíny pro růst vlasů v produktech

Jaké vitamínové přípravky pro růst vlasů doporučují odborníci? Vlasy mají zvýšenou potřebu mnoha vitamínů: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – obnovuje zdravou strukturu a přirozenou elasticitu vlasů
• B5 – posiluje vlasy, nasycuje je kyslíkem, podporuje růst vlasů
• B12 – aktivuje růst, podporuje jejich sílu
• C – posiluje cévy, chrání vlasové folikuly před možným zničením
• E – zlepšuje růst a zároveň zmírňuje bolesti hlavy
• K – obnovuje matné vlasy, dodává jim lesk
• H – v kombinaci s dalšími vitamíny podporuje vstřebávání živin a zabraňuje vzniku lupů.

V zásadě jsou všechny vitamíny pro růst vlasů v potravinách nezbytné a důležité.

Je důležité vědět, že vlasy jsou svým chemickým složením bílkovinná struktura a bez pravidelného přísunu aminokyselin vlasům bílkoviny chybí. Kompletní strava, zahrnující maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, zeleninu, ovoce a ořechy, tento nedostatek doplní. V tomto menu, připraveném z vysoce kvalitních surovin, není nic zbytečného.

Produkty pro posílení a růst vlasů

Produkty pro posílení a růst vlasů lze rozdělit do několika skupin.

Produkty hospodářských zvířat

• hovězí maso - vitamín A, zinek aktivují růst, posilují vlasy
• Drůbeží maso je zdrojem snadno stravitelných bílkovin a železa
• ryby - tučné odrůdy obsahují vitamín B12, bílkoviny a zinek
• vejce – v jakékoli formě doplňují tělu bílkoviny a vitamín B12
• Mléčné výrobky jsou bohaté na vápník, vitamín B12 a vitamín K.

Zelenina

• zelí je zásobárnou vitamínů, fosforu, draslíku, sodíku, jódu;
• mrkev je zásobárnou vitamínu A;
• cibule – vitamín C;
• zelená zelenina – vitamín C;

Obiloviny a luštěniny

• pšenice – obsahuje železo;
• sójové boby – pomáhají zvyšovat hemoglobin;
• Fazole a hrách jsou bohatým zdrojem vitamínu E a mnoha bílkovin.

Citrusové plody, ořechy, sušené ovoce

• Citrony, mandarinky, pomeranče, grapefruity – citrusové plody výborně chrání cévy, vlasové folikuly a celé tělo před škodlivými účinky nepříznivých faktorů.
• Ořechy jsou přirozeným zdrojem bílkovin, zejména arašídy a mandle.
• Rozinky – pomáhají stimulovat vlasové folikuly.

Všechny produkty pro růst vlasů musí být vysoce kvalitní, šetrné k životnímu prostředí a čerstvé.

Produkty pro růst nehtů a vlasů

Přípravky na růst vlasů jsou dobré i pro nehty. Nemusíte být věštec, abyste předpověděli, že pokud má člověk problémy s vlasy, ani jeho nehty nejsou dokonalé.

Zdravou alternativou k matným vlasům a neustále se lámajícím nehtům je kromě kosmetických metod i správná výživa. Zde je přibližný seznam užitečných produktů pro růst nehtů a vlasů:

• Brambory (sladké)

Je nezbytný ve stravě pro vlasy kvůli hojnosti vitamínu A. Jeho nedostatek způsobuje odlupování nehtových plotének, vypadávání vlasů. Brambory v malém množství tuto mezeru vyplňují.

• Špenát

Špenát obsahuje betakaroten a vitamín C, které udržují nehty a vlasy ve výborném stavu.

• Čočka

Tento druh luštěniny obsahuje životně důležité bílkoviny, biotin, minerály železo, zinek

• Syrovátkový protein

Je zdrojem keratinu, který tvoří substanci vlasů a nehtů.

• Vlašské ořechy

Bohatý na omega-3 mastné kyseliny, biotin a vitamín E. Ty zabraňují plešatosti a chrání bílkoviny na buněčné úrovni. Pro účinnost je vhodné pravidelně konzumovat ořechy.

• Mořské ryby

Tuňákový salát s olivovým olejem je ideální sadou ingrediencí pro prevenci a obnovu matných, vypadávajících vlasů a tenkých, křehkých nehtů. Možné varianty: losos, pstruh, sardinka, makrela, další mořské plody…

Vitamíny na vlasy v produktech

Vitamíny na vlasy nemusíte dlouho hledat v potravinách. Zásoby takových organických látek v přírodě jsou obrovské, neustále se obnovují a při rozumném využívání těchto zdrojů by jich mělo být dost pro všechny a vždy.

Abyste si zajistili vitamíny nezbytné pro zdravé vlasy a nehty, potřebujete jen málo: vnější péči a cílenou výživu. Naštěstí k tomuto účelu nepotřebujete zámořské exotiky, ale běžně dostupné produkty.

• Jakákoli zelenina nebo ovoce, „natřené“ přírodou jasnými barvami zeleno-žlutooranžové, vás obohatí karotenem a vitamínem A. Existuje poměrně dost takových darů přírody: dýně, mrkev, sladká paprika, tomel. Většina z nich se obvykle skladuje v zimě, takže jsou k dispozici kdykoli během roku.
• Vitamín E, kromě toho, že je dobrý pro vlasy a nehty, je považován za báječnou „omlazující“ látku. Čajová lžička olivového oleje na lačný žaludek vám (pozor, ženy!) dodá zářivý vzhled a věčné mládí.
• Vitamín B5 se nachází v luštěninách, zelí, otrubách a arašídech.
• Vitamín B6 (pomáhá trávit zdravé tuky) se nachází v naklíčených pšeničných semenech, kvasnicích, otrubách, zelí, bramborách, mrkvi, nerafinovaných obilovinách a banánech. Vepřové maso a játra také dodávají vitamín B6 do stravy.
• Vitamín B12 je dobrý pro suché vlasy. Nachází se v lososu, tuňákovi, lososu, sledě a olivách.
• Vitamín C je plně dodáván ze zelené zeleniny a ovoce z čeledi citrusů.

Vlasové produkty je nejlepší konzumovat v různých kombinacích, abyste si zpestřili jídelníček.

Nejlepší produkty pro růst vlasů

Když mluvíme o zdravém stravování, stojí za to z něj vyloučit to, co není prospěšné pro celé tělo ani pro jednotlivé orgány. Jde o pokrmy známé svou „škodlivostí“, ale přesto oblíbené na našich stolech – smažené, příliš kořeněné a slané, uzené, rychlé občerstvení. Na tomto seznamu jsou i sycené nápoje.

Vynikající volbou pro podporu vlasů budou jednoduché, ale chutné a zdravé pokrmy, připravené převážně ze stejných jednoduchých a cenově dostupných produktů.

• Pokud máte mdlé vlasy a nerostou, přidejte do svého jídelníčku zinek. V mořských řasách a tvarohu je ho dostatek. Zelený čaj, zeleninové pokrmy a ovocné dezerty obsahují antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí vlasů a šedivění vlasů. Měď v dýňových semínkách, ořeších a avokádu vás zbaví takového extrémně nepříjemného jevu, jako jsou lupy.

• Pro normální růst vlasy potřebují dostatečné množství vody (denní dávka – asi dva litry), rostlinné a rybí tuky (olivový olej, nenasycené omega-3 kyseliny).
• Potřebné mikroelementy jsou obsaženy v: ovesných vločkách, bramborách, chřestu, paprikách, celeru – křemík; mléce, fermentovaných mléčných výrobcích, rybích konzervách, vlašských a lískových ořeších – vápník; kakau, čokoládě, arašídech, dýňových a sezamových semínkách – zinku.
• Vitamíny a produkty, které je obsahují pro růst vlasů, jsou podrobně popsány výše. Připomeňme si tuto skupinu nejlepších produktů pro růst vlasů, oddělených čárkami: žlutozelená zelenina a ovoce, olivy a olivový olej, vepřové a drůbeží maso, játra, obiloviny a luštěniny. U nohou člověka leží skutečně nevyčerpatelná zásoba přírodních darů. Nezbývá už nic jiného, než si je vzít a přijmout…

Navzdory důležitosti racionální výživy nelze správný výběr produktů pro růst vlasů považovat za všelék. Někdy má problém s nehty a vlasy hlubší příčiny a vyžaduje komplexní přístup. V takových případech by na všechny otázky měla odpovědět pouze konzultace s kompetentními specialisty.