Syndrom správce

Každá aktivita, která dává živobytí, může způsobit únavu, doprovázená negativními emocemi a problémy: práce a stres často jdou ruku v ruce. Manažerský syndrom se ale rozvíjí u lidí, kteří vykonávají manažerské funkce a mají nejen zaneprázdněný plán, ale také každodenní psycho-emoční zátěž.

Potřeba neustále přijímat rozhodnutí a nést odpovědnost za ně přispívá k chronickému stresu. Za svou práci dostává každý manažer peněžitou odměnu a některé z nich - kvůli ztrátě schopnosti uvolnit se, odvzdušnit a postarat se o sebe - manažerský syndrom navíc.

Příčiny syndrom manažera

Příčiny manašerského syndromu spočívají v stresové povaze manažerské činnosti. Pro mnoho vysokých úředníků a manažerů v různých prioritních oblastech na jejich kariéru a ambice jsou tak vysoké, že je téměř nevyhnutelné nerovnováha mezi práci a každodenním životě (volný čas, rodina, zdraví a duchovní rozvoj).

A pak jsou překonány stresy - psychologickými a psychosociálními. První je způsobena negativními emocemi, přetížením informací, zrychlením pocitu času, neproduktivním perfekcionismem, úzkostí, záchvaty paniky (se ztrátou kontroly nad situací).

Důvodem vzniku psychosociálního stresu jsou potíže při jednání s partnery, zaměstnavateli, zaměstnanci, členy rodiny; problémy s financemi atd.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Rizikové faktory

Odborníci, sociální psycholog poznamenat, že rizikové faktory pro vznik syndromu - strach z lidí dělat důležitá rozhodnutí, ukázat jejich slabost, protože by to mohlo ohrozit jejich organizační schopnosti, snížit autoritu vůdce, podkopat sebevědomí.

Kromě toho je průměrný věk, který představuje nejplodnější období života, spojen s revizí hodnot, významem života a sebedůvěrou. A člověk může pochopit, že místo smysluplné a uspokojující práce se účastní vyčerpávajícího boje za uznání jeho postavení.

Velmi malé procento lidí se může přizpůsobit stresové situaci; většina se stává zranitelnějším, když narůstá psychologická zátěž. Při snižování prahové hodnoty odolnosti proti stresu se jedná o rizikové faktory pro vývoj manažerského syndromu. Takže patogeneze tohoto syndromu je spojena s účinkem dlouhodobého stresu na tělo.

Podle amerického Ústavu stresu je 75-90% návštěv u lékaře spojeno se stresem, protože kaskáda fyziologických reakcí v těle způsobená tímto onemocněním může být zničující nejen kvůli depresivnímu stavu. Například bylo navrženo, že syndrom manažera, který je mezi Japonci velmi častý, naráží na počet narozených v zemi, což se stalo jedním z důvodů stárnutí obyvatelstva. Studie provedená u potkanů ukázala, že stres způsobuje strukturální změny v oblasti mozku související s rozhodováním a cíleným chováním.

Mimochodem, někteří psychologové identifikují syndrom manažera se syndromem profesionálního vyhoření nebo syndromem emočního vyhoření. Nicméně "vyhoření" kvůli vysokému emočnímu stresu v práci je trojrozměrný syndrom (nervové vyčerpání, vnitřní prázdnota, neúčinnost) a je spojeno se ztrátou vnitřní motivace. Předpokládá se, že mu jsou více vystaveni sociální a zdravotní pracovníci, učitelé a právníci, policisté a vojáci. Tento syndrom je pravděpodobnější, když provedená práce neodpovídá charakteru osoby.

[9], [10], [11], [12], [13]

Symptomy syndrom manažera

Nejčastěji se první příznaky tohoto syndromu zjevných příznaků stresu: únava, změny nálad, podrážděnost, nervozita, bolesti hlavy, ztuhlost krku nebo zad, poruchy spánku.

Pokud se v této fázi není přijmout vhodná opatření, bude příznaky manažer syndrom se zhoršila, když náladu a emoce související se stresem „tlačil do těla,“ způsobuje psychosomatické nebo psychogenní patologii. A pak se objeví palpitace a zvýšený krevní tlak; zvýšení cholesterolu v krvi a jeho ukládání v cévách; hyperhidróza a vypadávání vlasů; poruchy příjmu potravy a problémy s gastrointestinálním traktem; nerovnováha hormonů nadledvinek, hypofýzy, štítné žlázy atd .; oslabení imunity a reprodukční schopnosti.

Komplikace a důsledky

Je zřejmé, že v takové situaci jsou možné důsledky a komplikace. Patří mezi ně kardiovaskulární nemoci a sexuální zdravotní problémy, autoimunitní dermatologické reakce, obtížnost soustředění, obezita, pití alkoholu a užívání sedativ (spát v noci).

Další užitečné informace - v publikaci Stress Symptoms

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostika syndrom manažera

Okamžitě musíme poznamenat, že diagnostický manažer syndromu by měla být provedena psychoterapeuty a psychology, ale při manipulaci s pacientem o bolesti hlavy, problémy s kardiovaskulárním systému nebo gastrointestinálního traktu, se dostane do terapeutem, kardiolog nebo gastroenterologa ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diferenciální diagnostika

A zde je nutná diferenciální diagnostika. Vzhledem k tomu, klinicky a manažer syndrom nosologicky současně podobné a deprese (asi 90% pacientů splňují kritéria pro diagnózu depresivní stav), a způsobuje stres syndrom vyhoření čtení s podrobnými zásadami diagnostiky vyhoření

Zřejmě, jak píše v časopise Journal of Health Psychology, pojem "manažerský syndrom" označuje kontroverzní, neboť nebyly zjištěny žádné psychiatrické poruchy nebo neurologické poruchy specifické pro tento stav.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Léčba syndrom manažera

Prvním krokem při řešení problému je zpravidla rozpoznání, že existuje, a tato poznámka je obzvláště důležitá pro syndrom manažera.

Jaká je léčba syndromu manažera, který nedosáhl fáze závažných fyzických projevů? A je možné tomuto stavu zabránit?

Odborníci tvrdí, že každý by měl najít řešení, které mu nejlépe vyhovuje, a doporučit:

• fitness, plavání, jízda na kole, hrát mobilní sportovní hry a můžete začít s ranním cvičením nebo malým joggingem;
• dodržujte obvyklé zásady zdravé výživy (viz - Dieta proti stresu ) a nezapomeňte sníst ráno a oběd v odpoledních hodinách;
• Nepoužívejte jídlo k "cvičení" stresu (zkuste hluboké dýchání nebo trochu protahovací cvičení);
• učit se meditovat (neurofyziologové tvrdí, že systematické meditace nejen uklidňuje tělo, ale může působit jako protilátka k účinku stresu na mozku, což zlepšuje naši schopnost analyzovat myšlení).

Kdykoli máte pocit, že se situace zahřívá a vaše nervy jsou na hranici, zpomalte tempo řeči: když člověk mluví pomaleji než obvykle, vnitřní napětí se "rozpouští" a schopnost ovládat něčí emoce se vrací.

Možná osoba s jasným komplexem příznaků tohoto syndromu nevěří ve zlepšování zdravotní příležitosti pro cvičení a správnou výživu a bude se chtít zbavit svých problémů pomocí farmakologických léků. Nicméně, tělesná výchova a správná výživa - na rozdíl od léků - nemají žádné vedlejší účinky. Chcete se přesvědčit o tom dříve, než začnete užívat pilulku, a přečtěte si podrobný článek - Léky, které chrání před stresem

Předpověď

Co může předvídat vývoj syndromu manažera? Za prvé, od včasné revize hodnot. Pokud práce absorbuje veškerou energii, nenechá žádnou sílu, žádný čas pro rodinu, přátele a koníčky; pokud požadavky na práci neodpovídají schopnosti člověka splňovat tyto požadavky, je mu zaručeno stres a manažerský syndrom.

[35]