Symptomy stresu: v jakých situacích stojí za to přemýšlet?

Příznaky stresu jsou zřejmými známkami, které vždy doprovázejí reakci lidského těla na neobvyklou, extrémní situaci pro něho, což narušuje klidnou a emocionální rovnováhu člověka. Příčinou stresových situací může být každá situace, která způsobuje zbytečné vzrušení a vzrušení emocí. Na rozdíl od některých názorů může stresová reakce organismu vzniknout nejen kvůli událostem s negativními barvami, ale i po testování náhlých pozitivních emocí.

Samotný pojem "stres" znamená tlak, napětí. Tělo neustále zažívá různé druhy vlivů prostředí. Když čelí nějakému problému (fyziologický, psychologický plán), tělo nejprve zkoumá problém (obtížnost problému), pak jde do fáze akce. V praxi to vypadá takto: když čelí viru nebo prvokům, imunita rozpozná agresory a rozhoduje - zničí cizince. V případě fenoménu vyšší nervové aktivity při srážce s novým problémem je zahrnut orientační reflex (aktivní nebo pasivní) a analyzovány další údaje, po nichž osoba přechází do rozhodovacího a akčního stupně. Různé faktory nalézají moderní osobu a viry a parazity jsou nejzásadnějšími příčinami fyziologického stresu, které zpravidla obzvláště nepřitahují naši pozornost. Problémy psychologického plánu, stresových situací, které tělo nedokáže překonat kvůli zkušenostem staletí evoluce, vést moderní člověka do stavu, ve kterém se snaží o pomoc odborníků nebo se zabývá samoléčbou.

To znamená, že stres u lidí v moderní společnosti dochází pouze pod podmínkou, že tlak, který má zkušenosti z psychiky, překročení psychologické adaptaci zdrojů, jinými slovy, práh stresu každý individuální - jeho. Tato prahová hodnota je tvořena typem nervového systému (silným, slabým), schopností zotavit se a životní zkušeností člověka.

Lékaři definují stres jako ochrannou reakci těla na extrémní faktory, ke kterým dochází v době, kdy člověk neočekává. Během tohoto stavu se hormon adrenalin začíná rozvíjet v těle, jehož účinek způsobuje touhu bojovat s dráždivými faktory.

Stav stresu se vyvíjí pomalu, jeho projevy mohou být zaznamenány jinými osobami nebo osobou samotnou. Pokud stresující situace vyžaduje okamžité vyřešení a najednou se objeví, pak více zpátečníků ze stresující situace, kterou člověk vidí, je snazší překonat stres. V nejoptimálnější verzi by mělo existovat více než 3 východy, při rozhodování o možnosti pouze dvou cest, můžete mluvit o neurotické osobnosti (neurotická volba). Velmi často se příznaky stresu mohou projevit jako "nervový šok" - ve formě ztráty vědomí, hysterických záchvatů, ztráty krátké doby vzpomínek atd. Atd.

Někdy však stresové situace zcela nekončí, konflikty nejsou vyčerpány a zátěž neklesá, stres přichází do chronického stavu. Jaké jsou příznaky stresu, mohou člověku říct o jeho přítomnosti, pokud je člověk prakticky zvyklý žít ve "stresující situaci"?

V přítomnosti stresových faktorů tělo reaguje na ně vysoce dostupné „k boji“ - přidělené určité hormony (epinefrin, norepinefrin), které pomáhají snížit lumen krevních cév, zvyšuje krevní tlak, rychlost srdeční frekvence nahoru, snížení citlivosti k bolesti a tak dále. Tyto způsoby reagovat uloženy tisíce let lidstvo musí bojovat o přežití v divoké světě, ale nyní tento způsob fyziologické reakce se stala nadbytečnou, protože prakticky všechny druhy vznikající problémy jsou řešeny pomocí inteligence.

Podle teorie Selye naše tělo reaguje na vyvolání vnějších podnětů tímto způsobem: 

• Za prvé, tělo mobilizuje veškeré dostupné zdroje - reakce úzkosti; 
• Pak se člověk snaží vypořádat se s podnětem - fází odporu; 
• Nakonec jsou adaptační zdroje vyčerpány a začne se vyčerpávat.

Jedním z problémů v moderní společnosti je nedostatek spánku, kvůli němuž jsou příznaky stresu vyhlazeny, transformovány do chronické formy a zničeny tělem.

Odborníci sdílejí příznaky stresu v několika kategoriích, v závislosti na příčinách, které způsobily, že organismus reagoval s nespecifickou odpovědí. Stejně jako stres může být psychologický, emocionální, fyziologický a příznaky stresu mohou být rozděleny do několika skupin.

Podívejme se podrobněji na nejjednodušší projevy chronického stresu. Takže pokud má člověk nespavost, pesimismus, problémy s koncentrací, problémy s učením a rozhodování, zapomnětlivost a dezorganizace jsou všechny kognitivní příznaky stresu.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Symptomy stresu spojené s fyziologií

Je-li na fyziologické úrovni žádný výtok, pocit utrpení, člověk může brousit zuby, průjem (zácpa), cítí nutkání často močit, zažít „kytici“ problémů s gastrointestinálního traktu (pálení žáhy, nadýmání, říhání, nevolnost), bolesti na hrudi, pocit dušnost, často nemocní ARI, koktání, slyšet zvonění v uších, červenat a pot, pocit sucha v ústech a mají potíže s polykáním, přenos svalové křeče - celý seznam problémů, které jsou charakteristické pro fyzické (fyziologických) příznaků stres.

Symptomy stresu spojené s fyziologií jsou považovány za nejnebezpečnější a škodlivé pro tělo. Jsou také velmi obtížné přenést muže, jak se obvykle ovlivnit několik tělesných funkcí a nepříznivý vliv na zdraví. Izolujte příznaky stresu související s výživou. Jedním z nejběžnějších příznaků tohoto stavu je prudký pokles chuti k jídlu a ztráta hmotnosti. Na zadní straně může být nekontrolovaná absorpce jakéhokoli jídla a přejídání. Noční můry během noci, strach z spánku a v důsledku toho, s prodlouženým nespavost - také jasnými fyziologické příznaky stresu. Pokud budeme hovořit o bolestivých pocitů, lékaři říkají, že to není jen bolest hlavy může být příznakem stresu, ale také bolesti zad a krční páteře. Tělesná teplota tendenci růst o několik stupňů pod tlakem: Pokud jste si jisti, že tělo nenastává zánětlivé procesy, dávat pozor na emoční stav. Mohou vykazovat takové vlastnosti organismu, které lidé nevěděli předtím: alergická reakce s běžnými produkty, skoky krevního tlaku, nikoliv v souvislosti s okolní teplotou pocení, silný třes horních končetin a plic křeče. Problémy s trávicím ústrojím a stresových symptomů: pálení žáhy, zvracení, křeče v žaludku. Pokud v případě absence závažných a chronických onemocnění existuje velká část výše uvedených symptomů, mohou být považovány za první známky stresových stavů.

Fyziologické příznaky stresu: 

• Bolesti zad, bolesti hlavy, žaludeční křeče, nesouvisející s typickými fyzickými nemocemi; 
• Náhlé změny krevního tlaku; 
• Trávení (průjem, zácpa); 
• Chronické napětí svalů; 
• Třes, třes, křeče končetin; 
• Alergická vyrážka bez kontaktu s alergenem; 
• Změna tělesné hmotnosti (snížení nebo zvýšení); 
• Nadměrné pocení jako vegetativní reakce; 
• Nespavost; 
• Porušení, ztráta chuti k jídlu; 
• Ztráta sexuální touhy, aktivita.

Symptomy stresu spojené s emočním stavem

Pokud se náhle stala rozmarná vyrovnaná osobnost, podrážděnost, panika, úzkost, začal si stěžovat na osamělost, izolace, úzkost, pocit viny, stanou se příliš soustředit na nepříjemné detaily - je emocionální příznaky stresu.

Příznaky stresu v souvislosti s emoční stav pacienta, méně nebezpečné než fyziologické, protože odborníci se domnívají, že člověk dokáže vyrovnat se s nimi, a to i bez lékařského podpory, které jsou řízeny v těle silné. Nedostatek pobídek a cíle v životě, pocit nejistoty a nesnesitelné osamělosti nebo bezpříčinné melancholie, hněv útoky nemotivované hněvu zaměřené na druhých - hlavní příznaky stresu s emocionálními podtexty. Osoba, která je ve stresové situaci, může být záchvaty paniky a úzkosti, se stává nejisté a neustále přemýšlí o možnosti nesprávného rozhodnutí, sama o sobě neproduktivní a marné. Člověk, který je ve stresující situaci, dává ostatním mnoho potíží: stane se rozmarný, nepředvídatelný, nespokojený se sebou a se všemi, co je v blízkosti. Příznaky stresu jsou podobné příznaky deprese: tam jsou myšlenky na sebevraždu, člověk neustále pláče, rostoucí komplex méněcennosti a platební neschopnosti.

Vyčlenit více a behaviorální příznaky stresu - spánku délky rušení provozování sebeizolace, zneužívání léků, alkoholu, touha hazardu, obsedantní, impulzivní chování, podezření a lží, nezřetelná řeč.

Obzvláště odhalující různé somatické (fyzické) příznaky v průběhu chronického stresu. Tyto příznaky patří bolest svalů neznámé etiologie (např často bolest krčních svalů, „křeč spisovatel“, „kroutí“ v kloubech rukou a nohou jsou důkazem vnitřní protest organismu proti překročení své schopnosti zatížení), jakož i náhodně objevují a mizí tiky, zvláště záškuby očních víček. Některé příznaky stresu jsou skryty pod pseudoallergy, což způsobuje imunitní systém pracuje s přestávkami a objeví se na kůži jako červená vyrážka nebo kapalných bublin.

Navzdory této různými projevy, projevy stresu v jedné osobě není vždy různorodý jako naočkuje, tělo je náchylné k některých významných typů reakce, například stresové reakce může být trvalé nepravidelnosti v bydlení a komunální služby, zatímco jiné somatické poruchy chybí. Neustále se opakující situace stresu nejen rozvíjí zhoubnou reakci, ale také ji fixuje do takového rozsahu, že je často velmi obtížné, aby se pacient zbavil svých hlavních příznaků stresu. Například každý si může snadno představit, jak těžké je, aby se člověk zbavil zvyku hýbat se na nehty nebo spáchat posedlé pohyby.

Emocionální příznaky stresu: 

• Náhlá hněv, chronická podrážděnost; 
• Apatie, lhostejnost, ztráta zájmu o významné události, předměty, objekty; 
• Depresivní stav; 
• Úzkost, nepokoj; 
• Pocit izolace, osamělost; 
• Nepřiměřený pocit viny; 
• Uneticky nízká sebeúcta, nespokojenost se svými činy.

Sociální a behaviorální příznaky stresu: 

• Atypické chyby, nárůst náhodných malých chyb v známých pracích; 
• Nepozornost, nepřítomnost; 
• Ztráta zájmu o vzhled; 
• Aktivní užívání alkoholu jako relaxačního prostředku, cigarety; 
• Zvýšená míra konfliktu - v rodině, v práci, ve společnosti; 
• Chronické zatížení pracovního zatížení, workaholismus jako kompenzace, vyhýbání se vnitřní reflexe; 
• Ztráta zájmu o dříve oblíbenou práci, atypická dezorganizace, nepovinná; 
• Trvalý tlak, nedostatek času, neschopnost disponovat dočasným zdrojem.

Co když máte příznaky stresu?

Metody, které jsou vyvinuty specialisty, aby pomohly lidem, kteří jsou stresovaní, jsou zaměřeni na to, aby umožňovali zvládat negativní emoce. Pokud se člověk podařilo najít způsob, jak ovládat své vlastní emoce, můžeme předpokládat, že se sám vyrovnal stresu.

Příznaky stresu jsou zřejmé s výrazným intelektuálním přetížením těla. Během termínu, vyšetřovacích období trpí člověk kvůli hojnosti informací a nervový systém často neudržuje napětí. Nejčastěji jsou tyto příznaky stresu pozorovány u mladistvých, kteří věnují příliš mnoho pozornosti učení. Ztráta, neschopnost soustředit se na otázku, nedostatek vnímání informací jsou známky intelektuální únavy, které lze eliminovat odpočinkem a uvolněním od komunikace a zdrojů informací. 

Duševní známky stresu: 

• Problémy se zapamatováním, zapomínáním; 
• Viskozita řeči, opakování toho, co bylo řečeno; 
• Obsessivní myšlenky, nepřetržité přemýšlení, přilepené na jednu myšlenku; 
• Nerozhodnost, problémy při rozhodování; 
• Myšlenky jsou většinou negativní.

Existuje mnoho způsobů, jak se dostat z stresových situacích, například úplné povědomí o příčinách toho, co se děje (racionalizace), arteterapie, psychoanalýzy, Gestalt terapii, psychodrama - všechny tyto metody vedou k pochopení příčin somatických poruch, poruchami komunikace a projevy jsou ve stresující situaci. Nicméně, měli byste vždy pamatovat, že žádný stres může být příčinou všech nemocí a před fyziologické poruchy spojené se stresem, vyloučit skutečnou chorobu stejných orgánů a systémů, které člověk mohl podezřelý z provádění příznaky stresu.