Nervové vyčerpání

Různé neurózy, neurastenie, únava - pohroma moderního života. Většina lidí jsou nuceni snášet neustálé vystavení stresu, přetížení, negativních emocí, a tak dále. Nedostatek klidu spát napjaté pracovní činnosti dříve nebo později může vést k takovému stavu, jako nervovém vyčerpání, nebo, jinými slovy, neuro-emocionální únava.

[1], [2], [3],

Příčiny nervové vyčerpání

V lidském těle jsou skryté zdroje - jde o druh "zásob" živin, hormonů, imunitních látek nebo stopových prvků, které lze použít pouze v případě nouze. Taková extrémní situace může být důsledkem těžkého nebo prodlouženého stresu, přepracování, šoku, traumatu, chirurgického zásahu, nadměrného emočního stavu.

Obvykle stresový stav umožňuje člověku shromáždit se, překonat se a vypořádat se s tímto problémem. Pokud je však skrytá rezerva zdrojů již spotřebována a stresující stav se nezastaví, může dojít k nervovému vyčerpání.

Hlavní bezprostřední příčinou únavy je únava: fyzické, morální, emocionální, fyziologické, atd. Taková únava není současně - s nervovým vyčerpáním stavu se zhoršuje každým dnem, postupně přibývají a vezme chronický průběh .. Dříve nebo později se může zhoršit deprese.

[4], [5],

Patogeneze

Mechanismus vývoje choroby spočívá v vyčerpání ochranných zdrojů organismu. Vysvětlete tento režim v akci.

Nervový systém je vyčerpán. S úzkostnými a napjatými emocemi vysílá CNS příslušné signály do kardiovaskulárního, imunitního a endokrinního systému. Pro tělo se práce těchto systémů na chvíli stává prioritou, což způsobuje funkci jiných orgánů - například trávení nebo genitální sféry.

Endokrinní systém je vyčerpán. Neustále stimulovaný stresem, endokrinní funkce také selže. Produkce hormonů nastává s poruchami. Výsledkem jsou poruchy štítné žlázy, vaječníků, pankreatu, nadledvinek.

Funkce kardiovaskulárního systému je narušena. Prodloužený stres srdce a cév způsobuje poruchu srdečního rytmu, nestabilitu krevního tlaku a další problémy.

Možnosti obrany těla se zmenšují. Dlouhotrvající stres situace vede k paralýze imunitního systému, přičemž se jedná o exacerbace chronické onemocnění a vznik nových infekčních-zánětlivé procesy - to může být kandidóza, struma, erozivní léze (např., Rakovina děložního čípku), revmatismus, onemocnění svalů a kloubů, kožních onemocnění.

Dysfunkce trávicího systému. Nejcharakterističtější vývoj dysbakteriózy, vředů žaludku a dvanáctníku, syndromu dráždivého tračníku nebo chronické enterokolitidy.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Symptomy nervové vyčerpání

Nervózní vyčerpání roste nepostřehnutelně a zpočátku vypadá jako obyčejná únava. Postupně se však tento stav akumuluje a pak nepovšimne, že se pacient změní v patologii, která by měla být léčena kvalifikovaným specialistou v psychoterapii.

První známky poruch s tělem, kterou si člověk může pro sebe uvědomit, jen pozorně naslouchat:

• přetrvávající únava;
• poruchy spánku: pacient nemůže usnout, přes ospalost během dne;
• vzhled nevysvětlitelného pocitu úzkosti, pesimismus;
• výskyt přerušovaných palpitací, nerovnováha v krevním tlaku;
• zvýšená citlivost na vnější dráždivé faktory (hlasité zvuky, jasné světlo, ostrý aroma atd.);
• opakující se bolesti hlavy;
• bolest v nohách, rukou, zádech (neznámého původu);
• nepřiměřené zvýšení ukazatelů teploty;
• nepříjemný stav v žaludku nebo střevě;
• mimosezónní exacerbace chronických onemocnění (angina, gastritida, sinusitida atd.).

Také existují příznaky, které často dávají pozor na rodinu a přátele pacienta:

• člověk se stane podrážděným, může být podrážděn prostředím nebo chováním svých příbuzných a sám;
• člověk se stává netrpělivým, začíná být nervózní už v prvních minutách nuceného čekání;
• existuje zvýšená citlivost na cizí vůně, zvuky, záblesky světla;
• spánek se stává citlivým a znepokojivým, člověk se často probouzí z nočních můr, zasténá ve snu a ráno necítí příliv energie a energie;
• i při malém zatížení je bolesti hlavy a slabost;
• charakter člověka se mění - existuje nejistota, pád sebevědomí;
• v sexuální sféře dochází k porušení (snížené libido, erektilní dysfunkce, impotence atd.);
• pacient zaberá hodně, ale nic nemůže přinést konec, stane se nepozorným, rozptýleným, paměť a koncentrace pozornosti se zhoršuje;
• může dojít ke kolísání hmotnosti, ztráty nebo zvýšení chuti k jídlu, je vždy špatná nálada.

Klinický obraz lze rozdělit do tří fází:

• Hypersténiová fáze: pacient je podrážděný, rozrušený. On sám pochopí, že se mu něco děje, ale sám se nemůže vyrovnat. Často nekontroluje své činy a emoce, vyvolává hádky a konflikty. Existuje bolesti hlavy a bolesti svalů, nedostatek spánku, nespavost, letargie a zdravotní postižení.
• Stáda dráždivé slabosti: pacient se zhoršuje, ale rychle odchází. Jeho myšlenky jsou pesimistické, alarmující. Pro bolesti hlavy bolesti v srdci, poruchy zažívacího traktu, alergické reakce, dušnost, závratě.
• Hypostenická fáze: pacient vstoupí do stavu apatie, nic zajímavého pro něj, nálada je lhostejná a depresivní, v blízkosti deprese.

Formuláře

• F48 - jiné neurotické poruchy.
• F48.0 - neurastenická porucha.
• F48.9 - neurotická porucha bez objasnění.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikace a důsledky

Po vyčerpání nervového systému se může pacientovi objevit komplikace sociální povahy, stejně jako všeobecné zdravotní problémy.

Často existují sociální problémy, protože člověk mění charakter, emocionální reakci na to, co se děje kolem. Někdy existuje podrážděnost a nespokojenost. Pacient se může stát uzamčen v sobě, utajen.

Postoj k okolnímu světu, k sobě se stává nezvratným, což v budoucnu může způsobit další problémy duševní roviny. Například deprese a neurastenie jsou dva stavy, které se navzájem bok po boku. Často tato kombinace vede k negramotné preskripci léků, které nejsou v klidu, a ještě více stimulovat nervovou aktivitu, který jen zhoršuje podrážděnost, zvyšuje bolest v hlavě, a přispívají k dalšímu vyčerpání nervového systému. Takový vývoj symptomů může být spojen s pokusy o vlastní léčbu.

Současné nervové a fyzické vyčerpání často doprovází pracovníky - pracovníky, kteří jsou na prvním místě. Nedostatečné odpočinku, neschopnost relaxovat, konstantní myšlenky pracovního procesu, a v důsledku toho - selhání kardiovaskulární funkce, zvýšení krevního tlaku (až do hypertenzní krizi), chronické migrény, nespavosti, k výraznému snížení imunity. Člověk je neustále v situaci na pokraji úplného rozpadu těla, který může mít skutečně nepředvídatelný konec.

Konstantní stres a vyhoření - to je realita dnešního hektického života, celý den jsme se věnovat práci a odbornou činnost, od rána do večera plnění svých povinností, komunikaci s lidmi, zapojit se do konfliktů a rozporů. Často ve večerních hodinách, spíše než sedět a relaxovat, budeme zase sednout k počítači (mozek pokračuje v práci), nebo jít do klubu, kde potenciální dovolenou také sporné - všichni stejný komunikovat s lidmi, hlasitá hudba, alkohol, relaxace, což je velmi ošidná . Postupně a nepochopitelně se stres rozvíjí v chronické nervové vyčerpání, které je obtížné bojovat - pouze kvalifikovaný psychoterapeut vám pomůže. Bohužel však nejsou všichni lidé v tomto stavu schopni si uvědomit nezbytnost a důležitost vnější pomoci. Výsledkem jsou těžké duševní poruchy s obsesivními myšlenkami, manickými psychózami a dokonce i osobní degradací.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostika nervové vyčerpání

Chcete-li zjistit přesnou diagnózu nervového vyčerpání, obvykle se obráťte na lékaře-psychoterapeuta nebo psychiatra. Specialista zpravidla bere v úvahu nejen přítomnost duševní poruchy nebo neurologické poruchy, ale také posuzuje funkční stav jiných tělesných systémů. Důležitá důležitost je spojena s takovými pojmy jako diferenciální diagnóza a sekvence diagnózy.

Laboratorní testy jsou nutné:

• obecný krevní test;
• biochemický krevní test;
• hodnocení hormonální hladiny;
• mikroelementální složení krve;
• analýza užívání různých léků a omamných látek;
• sérologická a imunologická analýza krevního obrazu;
• podrobnou analýzu moči.

Dále se provádí přístrojová diagnostika pomocí encefalografie a elektrokardiografie.

Může být nutné konzultovat s dalšími lékaři:

• neurolog;
• manuální terapeut a reflexoterapeut;
• endokrinologa;
• kardiolog;
• terapeut;
• neurophysiologist;
• psycholog.

Obecná studie může zahrnovat následující metody:

• vyšetření krve a moči;
• vyhodnocení pulzu, eliminaci hypoxie;
• hodnocení krevního tlaku;
• 24-kanálové EKG;
• hardwarová metoda vyšetření mozkových funkcí;
• EEG (s využitím evokovaných potenciálů a mapování);
• obvyklý EEG.

Správná a dostatečná diagnóza hraje velmi důležitou roli při určování léčebného režimu pacienta.

[23], [24], [25],

Léčba nervové vyčerpání

Pro léčbu onemocnění musí být aplikován integrovaný přístup. Pro začátečníky je důležité v praxi uplatňovat tato pravidla:

• detekovat a neutralizovat příčinu vyčerpání - odstranit rodinné konflikty, vyhnout se stresu a psychickému traumatu, změnit pracovní místa nebo pozice, mít dovolenou, změnit situaci atd.;
• pokud není možné změnit místo výkonu práce, je nutné správně reorganizovat pracovní režim a odpočinek, ve kterém by mělo být místo vyčleněno pro odpočinek a aktivní zábavu;
• přijmout opatření ke stabilizaci nočního odpočinku - vstát a jít do postele současně, vyhnout se konzumaci kofeinu a alkoholu a přejídání (zejména v noci);
• pokuste se chodit více na čerstvém vzduchu, aktivní odpočinek (plavat, hrát mobilní hry atd.);
• zajistit řádnou a přiměřenou výživu;
• zřídit pravidelný sexuální život;
• učit se dobře relaxovat - to může být usnadněno lehkou hudbou, meditací, jógu, teplou lázní, venkovním odpočinkem atd.

Správný přístup k léčbě téměř vždy zaručuje plné zotavení pacienta.

Léčba je předepsána výhradně lékařem. Mohou být použity následující léky a léky:

• Prostředky, které podporují vazodilataci (Mexidol, Tanakan), se používají k zmírnění křeče při bolestech hlavy. Výsledkem takových léků je obnovení normálního krevního oběhu v mozku, eliminace kyslíkového hladovění buněk a zrychlení zotavení.
• Přípravky pro zrychlení metabolických procesů v mozku jsou rostlinné prostředky založené na přírodních složkách, které pomáhají obnovit neurony.
• Nootropika (piracetam nootropika, tserakson atd.) Je předepsána pouze lékařem, a vzal pod přísným dohledem, protože mohou stimulovat mysl a zhoršit některé příznaky.
• Vitamínové komplexy (samozřejmě potřebné léky, budeme o nich mluvit zvlášť).
• Uklidňující prostředky (valerián, matka, novopassit, pěstované, atd.) Mohou zmírnit nervové napětí, zlepšit spánek, uklidnit nervový systém.
• Antidepresiva jsou předepsána lékařem za přítomnosti příznaků deprese a depresivní nálady.

Je velmi běžné předepisovat benzodiazepiny - psychoaktivní léky, které inhibují centrální nervový systém. Takové léky mají prášky na spaní, sedativy, miorelaxační a protizánětlivé vlastnosti a také snižují pocity úzkosti a strachu. Mezi benzodiazepiny většina známých léčiv, jako je Valium, diazepam, lorazepam, Nozepam, hlozepida, Ativan a tak dále. Dávka a trvání příjmu takových léčiv, specialista určuje, jak je jejich léčba může vést k rozvoji drogové závislosti.

Kromě tradiční léčby se homeopatie často používá v poslední době. Mezi nejčastější homeopatických přípravků zahrnují Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, baryt carb, Tsinkum Met, síra, Nux vomica, selen, Agnus Ts

Vitamíny v nervovém vyčerpání

Vitamíny a komplexní multivitamínové přípravky v počáteční fázi mohou plně stabilizovat mentální a emoční rovnováhu člověka. Známé množství látek, které mají přímý účinek na nervový systém. Patří sem vitaminy skupiny B, A, D, E a kyseliny askorbové.

Vitamín A a provitamin A pomáhají zlepšit spánek a koncentraci, inhibují stárnutí neuronů a jiných buněčných struktur, snižují excitabilitu a stabilizují chuť k jídlu. Hlavními zdroji karotenu a retinolu jsou ovoce a zelenina oranžové barvy, rakytník, treska jater, vaječné žloutky, máslo.

Vitamíny skupiny B jsou považovány za specifické vitamíny pro nervový systém, protože jejich činnost je zaměřena na jeho posílení a oživení. Osoba, která je vystavena každodennímu stresu a mentálnímu přetížení, jsou tyto vitaminy potřeba především. Lékaři doporučují užívat komplex vitamínů B, nikoliv zvlášť. Nejoptimálnější kombinací je komplexní přípravek Vitrum Superstress - obsahuje všechny nezbytné prvky pro udržení a obnovu zdraví nervového systému.

• Vitamín B1 (thiamin) je přirozený antidepresivum, pomáhá obnovit mentální schopnosti. Chcete-li doplnit zásoby thiaminů, doporučujeme jíst pohanky, fazole, čočku, rýži, ovesné vločky a mléčné výrobky.
• Vitamín B2 (riboflavin) zabraňuje vzniku únavy, bolesti hlavy, slabosti. Riboflavin se nalézá v dostatečném množství v ořechách, mléčných výrobcích, játrech, stejně jako v přípravku Nutrilight, který je často doporučován dětem.
• Vitamin B3 (niacin) zvyšuje cerebrální cirkulaci, podporuje regresi příznaků neurologických a duševních chorob. Jídlo, niacin je přítomen v houbách, luštěninách, oříšcích, obilovinách a kuře. Tento vitamín je součástí mnohých uklidňujících léků, jejichž cílem je eliminovat poruchy příjmu potravy, depresivní stavy.
• Vitamin B6 (pyridoxin) snižuje celkové vzrušení, podporuje produkci serotoninu. Obsahuje ořechy, bobule, rakytník, mořské plody, granáty. Pro lepší asimilaci pyridoxinu je nutná přítomnost kyseliny askorbové. Nejznámější komplexní přípravky s obsahem B6 jsou Magne-B6 a B-komplex.
• Vitamín B9 (kyselina listová) obnovuje energetický potenciál těla, zlepšuje paměť, odstraňuje strach a pocit strachu. Obsahuje v brokolici, mrkev, játra, stejně jako v lékárnách léky Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (levokarnitin) posiluje imunitní systém, stabilizuje funkci svalového, kardiovaskulárního systému a mozku. Vitamín B11 lze nalézt v rybách a masných výrobcích, mléce, pěstovaných pšeničných zrnech.
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) zabraňuje poškození nervových vláken, eliminuje známky deprese a sklerózy. Je součástí multivitaminu Duovit, Vitamineral, Polivit.

Dobrou složitou přípravou, která obsahuje většinu vitaminů B, je přípravek Milgamma, prostředek ke zlepšení mikrocirkulace, stabilizaci nervového systému a usnadnění nervového vedení. Lék je užíván 1 tabletu denně, nebo injekčně podáván intramuskulárně, 2 ml (1 ampulka) jednou denně. Průběh léčby je 30 dní.

Kyselina askorbová (vitamin C) zlepšuje ochranné síly, odolává stresu, zlepšuje náladu, pomáhá při nervových zážitcích. Vitamín C je součástí většiny složitých přípravků: Vitrum, Elevit, Abeceda, Multitabs. Mnoho z nich a v produktech: greeny, citrusy, kiwi, bobule, dogrose.

Dieta s nervózním vyčerpáním by měla obsahovat všechny uvedené vitamíny, takže je třeba diverzifikovat denní menu, především rostlinné potraviny, obiloviny, mořské plody. Aby se snížilo zatížení nervového systému, doporučuje se snížit celkový příjem jednoduchých sacharidů a mastných potravin a slaných potravin. Čerstvé pečení je lepší nahradit tmavými odrůdami chleba a sušenek, uzeninami a polotovary - nízkotučným masem. Doporučuje se vyloučit použití kofeinu, alkoholu, čokolády, koření. Přednost by měla být věnována nápojům z kyčlí, čerstvých šťáv, kompoty. Miska by měla být připravena ze zdravých potravin: zelenina, mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny s přídavkem rostlinného oleje.

Alternativní léčba nervového vyčerpání

Samozřejmě, v pokročilých případech nervových onemocnění, bylinová terapie je nepravděpodobné, ale v počátečních stádiích a jako další léčba může být velmi užitečné.

• Infúze trávy astragalus trávy a upokojuje nervový systém. Pro přípravu infuze musíte vzít 1,5 lžíce suchých surovin a trvat hodinu a půl v 250 ml vroucí vody. Vezměte až 4krát denně 2 lžíce. L. Před jídlem.
• Infuze listů a oddenků černého dopisu pomůže při bolestech hlavy způsobených stresem. Pro 500 ml vroucí vody je nutné vzít 1 polévkovou lžíci. Suroviny, trvají na hodině a půl. Nápoj by měl být 100 až 4x denně před jídlem.
• Je užitečné přidávat okurku do salátů a připravených jídel - to je vynikající sedativa, která odstraňuje nadměrnou nervozitu.
• Infuze oddenky valerianu je osvědčeným prostředkem k udržení nervové rovnováhy. Je třeba trvat 2 lžičky. Ledviny v termosní láhvi s 250 ml vroucí vody přes noc. Napijte 1 polévkovou lžíci. L. Až 4x denně před jídlem, můžete s medem.
• Sporová infuze se doporučuje užívat k posilování nervového systému, zejména u starších pacientů. Trvejte 1 polévková lžíce. L. Suroviny v 500 ml vroucí vody po dobu jedné a půl hodiny, pijte 100-150 ml až 4x denně před jídlem.
• Infuze kořenů angelica je účinná regenerační a sedativní látka, která dobře funguje při nespavosti. Na 1 polévce. L. Oddenky užívají 500 ml vroucí vody a trvají až 2 hodiny, pít 100 ml v teplé formě 3x denně před jídlem.

Léčba alternativními léky musí být nutně spojena s dieta. Je také velmi důležité odstranit hlavní příčinu vzniku nervového vyčerpání: vyvarujte se stresu, nepřepínejte, upravte plán spánku a odpočinku.

[26], [27]

Prevence

• Nepřehánějte, přemýšlejte o svém zdraví, které není nekonečné. Po práci (například v autě nebo doma) se pokuste zahrnout klidnou hudbu: zvuky přírody, relaxace, salónky.
• Poslouchej sám sebe, dělej introspekci. Najděte si čas, abyste každý týden chodili na přírodu, setkali se s přáteli a nepřemýšleli o práci. Pamatujte, že všechny problémy v našem životě jsou vymýšleny, vytváříme je sami, abychom trávili čas a zdraví, abychom je vyřešili. Pokud se však skutečně nahromadily problémy, napište je na papír a důsledně rozhodujte v poměru k jejich významu.
• Nezapomeňte se plně stravovat a odpočívat. Namísto výrazu "práce - nejprve", přemýšlejte "nejprve o zdraví" a váš stav bude mnohem lepší.
• Snažte se vytvořit spánek bez použití prášků na spaní: projít se v noci, vzdát se kávy a silného čaje v druhé polovině dne, neupravovat extrémní zprávy a programy před spaním, nehrajovat počítačové hry.
• Udělejte si čas na cvičení, procházku, přijít s koníčkem.
• Vezměte si ráno kontrastní sprchu a večer - teplou koupel s uklidňujícími bylinkami.

Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů, problémy s nervy pravděpodobně obejdete. Když je diagnostika vyčerpání nervového systému již stanovena, doporučuje se, abyste přísně dodržovali všechny rady a předpisy lékaře, abyste se plně uzdravili.

Není-li nervózní vyčerpání léčeno, pak samotné onemocnění nezmizí: v budoucnu se stav zhorší, deprese a jiné neuropsychické poruchy se mohou objevit.

[28], [29], [30], [31], [32]