Účinné týdenní diety při hubnutí a nemocech

Bez výživy jsou základní životní funkce člověka nemyslitelné. Jídlo je zdrojem energie, bez kterého nemohou probíhat vnitřní procesy, motorická a duševní činnost. S ní tělo dostává látky zapojené do syntézy enzymů, hormonů - nezbytných regulátorů a biochemických katalyzátorů. Výživa by měla být racionální a její kalorický obsah by měl odpovídat energetickým nákladům na metabolismus, fyzickou práci, ukládání látek v tkáních. Porušení těchto pravidel je plné patologických změn v těle, nadváhy. Dietní výživa hraje obrovskou roli v léčbě a prevenci nemocí, hubnutí. Týdenní diety jsou dobré, protože jsou navrženy na ne příliš dlouhou dobu, ale dostatečnou k posílení zdraví a ne příliš prudkému zhubnutí přebytečných kilogramů.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Indikace

Existuje jednotný číslovaný systém diet, který poskytuje doporučení týkající se výživy pro konkrétní onemocnění. Charakteristika každé z nich obsahuje indikace k použití, účel, energetickou hodnotu, složení, způsob vaření, stravovací režim, přijatelné a nepřijatelné produkty. Pro osoby s akutními a chronickými gastrointestinálními onemocněními byla vyvinuta dieta č. 5.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Obecná informace týdenní dieta

Protože každá dieta sleduje své vlastní cíle, jejich podstata je odlišná. Podstatou diety č. 5A je energetická plnohodnotnost, dostatečné množství bílkovin, sacharidů a snížený obsah tuků, hrubé vlákniny, cholesterolu a produktů obsahujících dusík. Více bílkovin, ale méně žáruvzdorných tuků, sacharidů, extrakčních látek pocházejících z živočišných a rostlinných tkání, v dietě č. 5P. Obě zahrnují sekané potraviny, které se pečou, vaří nebo dusí, smaží se, nejsou povoleny velmi horké ani studené.

V souladu se svými cíli dieta č. 9 výrazně omezuje sacharidy, zejména cukr, cholesterol a tuky.

Týdenní dieta pro pankreatitidu

Pankreatitida je patologie slinivky břišní. Úlohou tohoto orgánu je trávit bílkoviny, tuky a sacharidy pomocí enzymů, které produkuje. Ty přeměňují potravu na jednoduché sloučeniny: aminokyseliny, vitamíny, glukózu, poté vstupují do krevního oběhu a zajišťují lidský život. Léčba zánětu slinivky břišní vyžaduje v první řadě dietu. Při akutní pankreatitidě je indikován půst až 4 dny, který umožňuje pouze hojné pití čisté nebo minerální alkalické vody bez plynu, odvar z šípků. Poté se ve stravě používá dieta č. 5p (přísnější s kašovitým jídlem) a postupný přechod na č. 5. Toto může být jídelníček týdenní diety: Recepty na jídla a podrobný jídelníček pro tuto dietu naleznete zde.

Dny po půstu	Snídaně	Oběd	Večeře	Odpolední svačina	Večeře
1.	Přecezené ovesné vločky (250 g), dušená proteinová omeleta (100 g), čaj	Nízkotučný tvaroh (110 g), odvar z šípků	Slizká rýžová polévka (0,5 porce), dušené masové kuličky	Pečená jablka	Dušené rybí suflé, vařené zeleninové pyré, čaj
2.	Tekutá krupičná kaše na vodě, dušené masové knedlíčky	Zapečený pudink s tvarohem a těstovinami	Zeleninová polévka, vařená libová ryba	Nekyselé ovocné pyré, sušenky	Dušený řízek, bramborová kaše, šípkový nálev
3.	Rýžová kaše s trochou mléka, rybí suflé	Dušená omeleta	Dietní boršč, vařené kuřecí maso	Ovocný želé, včerejší houska	Strouhaná červená řepa, dušený telecí řízek
4.	Pohanková kaše s máslem, knedlíčky	Kefír, sušenky	Nudleová polévka, ryba s oblohou	Pečená dýně	Cuketové pyré, králičí řízky
5.	Vařená zelenina, těstoviny, dušené řízky	Tvaroh s trochou zakysané smetany	Vegetariánská polévka z perlového ječmene, masové kuličky, vařená rýže	Pečené jablko	Mrkvové pyré, libová vařená ryba
6.	Vařený květák s přídavkem másla, vařené kuře	Vařené vejce, sušenky s kefírem	Kuřecí polévka s masovými kuličkami, vařená ryba, bramborová kaše	Nekyselé želé, sušenky	Hovězí stroganov z krůty, vařená rýže, čaj
7.	Vinaigrette, bramborový kastrol s mletým masem	Sendvič s jemným tvrdým sýrem, čaj	Knedlíčková polévka z krupice, rybí kuličky	Mrkvové řízečky přelité zakysanou smetanou	Cuketa plněná rýží a zeleninou

Týdenní dieta pro pankreatitidu a cholecystitidu

Cholecystitida je zánět stěny žlučníku způsobený stagnací žluči nebo infekcí. Její chronická forma se často rozvíjí na pozadí pankreatitidy. Pro cholecystitidu se používá dieta č. 5a, která stimuluje zvýšené vylučování žluči, což je v rozporu s cílem diety č. 5p - snížit dráždivost žlučníku. Proto přítomnost dvou diagnóz vyžaduje vyváženou stravu, aby nedošlo k poškození žádného z orgánů. V týdenní dietě pro pankreatitidu a cholecystitidu zůstávají běžná následující pravidla:

• častá částečná jídla;
• dušené masové a rybí pokrmy;
• vyloučení kořeněných, uzených, kyselých, smažených potravin a hrubé vlákniny z jídelníčku;
• převaha kaší, zeleninových polévek, pečené zeleniny, fermentovaných mléčných výrobků, nízkotučného tvarohu.

Výše uvedená tabulka s různými obměnami je vhodná jako týdenní jídelníček. Více o dietních tabulkách používaných při onemocněních slinivky břišní a žlučníku si přečtěte zde.

Týdenní dieta pro gastritidu

V překladu z latiny znamená gastritida „žaludeční poruchy“. Takové patologie mohou být doprovázeny nízkou i vysokou koncentrací kyseliny chlorovodíkové v žaludku, což znamená odlišnou výživu. Dieta č. 5, používaná při gastritidě s vysokým pH, neumožňuje konzumaci tučného masa, žitného chleba, konzervovaných potravin, kyselého nezralého ovoce, zelí, luštěnin a fermentovaných mléčných výrobků. Jeden den výživy může vypadat takto:

• snídaně - salát ze strouhané řepy s rostlinným olejem, dušený řízek s pohankovou kaší, sušenky Maria, máslo, čaj;
• druhá snídaně - tvarohový kastrol, mrkvová šťáva;
• oběd - ovesná polévka, včerejší bílý chléb, vařené kuře s rýží, kompot ze sušeného ovoce;
• odpolední svačina - teplé mléko se sušenkami;
• večeře - vařená ryba, bramborová kaše, čaj se sucharem.

Kreativností si můžete zpestřit týdenní jídelníček změnou příloh, druhů masa, obilovin a přidáním přijatelného čerstvého ovoce.

Dieta s nízkou kyselostí nezahrnuje v jídelníčku plnotučné mléko, konzervované potraviny, houby, luštěniny, zeleninu jako ředkvičky, cibuli, česnek, zelí, hlávkový salát, uzené maso, pekařské výrobky s kynutým droždím. Více o dietě pro gastritidu.

Týdenní dieta pro diabetiky

Hladina cukru a pohoda diabetiků do značné míry závisí na výživě. Dieta č. 9 byla vyvinuta pro pacienty s lehkou až středně těžkou formou onemocnění. Jejím hlavním pravidlem je omezení sacharidů, tuků, potravin obsahujících cholesterol a konzumace častých a malých jídel. Sycené nápoje, smažené a uzené potraviny jsou zcela zakázány, cukr je nahrazen sorbitolem a xylitolem. Nejpřijatelnější metodou vaření je vaření a pečení v troubě. Masové a rybí vývary by se měly před přípravou polévek dvakrát scedit. Vylučuje se rýže, těstoviny, konzervované potraviny, hrozny, solené sýry, banány a fíky. Denní dieta diabetika může vypadat takto:

• snídaně - bulharská omeleta se zeleninou, káva s mlékem, diabetické sušenky;
• druhá snídaně - zapékaný tvaroh;
• oběd - krémová cuketová a květáková kaše, libová vařená ryba, dušená zelenina, kompot ze sušeného ovoce, jablečné suflé;
• odpolední svačina - jogurt;
• večeře - zelné závitky s telecím masem a pohankou, čaj, suchar;
• Před spaním - nízkotučný kefír.

Týdenní dieta pro hubnutí 5 kg, 10 kg

Existují jednoduché týdenní nebo expresní diety, jejichž cílem je rychle se dostat do formy na nějakou akci, obléknout se do svého oblíbeného oblečení a zmenšit břicho. Jsou založeny na omezených nízkokalorických porcích a častějším jídle. Například ráno můžete začít sklenicí nízkotučného jogurtu nebo tvarohu, o několik hodin později banánem, až 200 g vařeného dietního masa nebo ryb, dušenou zeleninou nebo polévkou z nich k obědu a den zakončit vařeným vejcem a zeleninovým salátem.

Nejoblíbenější diety na světě jsou diety na hubnutí. Týdenní dieta je ideální pro lidi, kteří nejsou zvyklí si odpírat gastronomické lahůdky a stoicky snášet dlouhé období hladové existence. Účinnost takové diety zcela závisí na stravě a je založena na třech „pilířích“: omezení kalorií, užívání jednoho produktu a úprava metabolismu (používání bílkovin). Po týdenním omezení a zhubnutí několika kilogramů je důležité nepodlehnout požadavku těla na vrácení ztraceného a nevrhat se do jídla s dvojnásobnou chutí.

Odborníci na výživu vyvinuli speciální týdenní diety, které v závislosti na jejich radikálnosti umožňují zhubnout od několika kilogramů až po tucet za 7 dní. Podívejme se na některé účinné týdenní diety pro hubnutí 5 a 10 kg.

Rychlá týdenní dieta zahrnuje úbytek hmotnosti až 8 kg za týden (asi 2 kg denně), cenou za úspěch jsou přísná dietní omezení, a proto se jí říká „extrémní“. Takových výsledků můžete dosáhnout různými způsoby: použijte půstní dny s mlékem a čajem (jeden nebo dva dny pijte pouze mléko s čajem), na týden se vzdejte soli, 2 dny seďte na jablkách, vařeném kuřeti (100 g) a několika krekrech. Oblíbenou týdenní dietu lze nazvat takto: každý den je věnován jednomu produktu - kefír (litr), ovoce (6 středních pomerančů), tvaroh (250 g), zelenina (až 1 kg dýňového kaviáru), čokoláda (100 g), jablko (1,5 kg), sýr (300 g). Zároveň je třeba každý den vypít 1 lžíci rostlinného (nejlépe olivového) oleje a bylinkový čaj.

Dieta pro týden vajec

Trik vajec spočívá v tom, že jejich žloutek obsahuje biotin neboli vitamín B7, který je součástí enzymů regulujících rovnováhu bílkovin a tuků. Při velké akumulaci biotinu v těle se spouští mechanismus spotřeby podkožních tukových zásob. Výhodou této diety je, že člověk necítí hlad, a to díky vysoké energetické hodnotě a délce trávení. Citrusové plody mohou zesílit účinek jejího působení na tuky: grapefruit, citron, pomeranč. Jejich společné užívání činí stravu méně monotónní a zlepšuje energetický metabolismus. V jídelníčku se používají vařená vejce a vařené maso a ryby.

Den v týdnu	Snídaně	Večeře	Večeře
Pondělí	2 vejce, grapefruit, zelený čaj	Vejce, 150g kuřecího masa, pomeranč	200 g kuřecího masa, sklenice kefíru
úterý	2 vejce, sklenice citrusové šťávy	2 vejce, 2 pomeranče, 150 g kuřecího masa, 1 hrnek vody	2 vejce, grapefruit, 1 sklenice minerální vody
Středa	2 vejce, 1 hrnek vody s citronem	200 g hovězího masa, 1 hrnek pomerančové šťávy	3 vejce
čtvrtek	Omeleta ze 3 vajec s bylinkami	Dušená kuřecí stehýnka (2000 g), listy salátu	Vejce, 2 grapefruity, čistá voda
Pátek	Salát ze 2 vajec, vařené mrkve, zeleniny, zalitý lžící zakysané smetany	2 čerstvé mrkve, 1 hrnek šťávy	200 g mořské ryby, pokapané citronovou šťávou, vejce, 1 hrnek minerální vody
Sobota	100 g nízkotučného tvarohu, 1 hrnek minerální vody	2 vejce, 2 grapefruity	Minerální voda
Neděle	2 vejce, půlka grapefruitu	150 g telecího masa, pomerančové	Minerální voda

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Maggieina týdenní dieta

Pojmenován po britské premiérce Margaret Thatcherové, pro kterou byl vyvinut před nástupem do úřadu. Jídelní lístek byl nalezen po její smrti při prohledávání archivů a po zveřejnění se okamžitě stal velmi populárním. Není známo, zda se k němu uchýlila i „Železná lady“, ale název „Maggie Diet“ se k němu uchytil.

Dieta obsahovala poznámky, že se jí nesmí držet déle než 2 týdny, pít alkohol, s výjimkou dnů, kdy je v jídelníčku maso. Ve skutečnosti se jednalo o první nízkokalorickou bílkovinnou dietu, která se v různých obměnách rozšířila po celém světě. Výše uvedená je na ní také založena. Její podstatou je denní konzumace 2 až 4 vajec, citrusových plodů, čerstvé zeleniny, salátů z nich, libového masa a ryb. Dávky navíc nebyly specifikovány. Více podrobností o tvarohové verzi Maggie diety.

Týdenní kefírová dieta

Název „kefír“ prozrazuje hlavní ingredienci jídelníčku a počítá s denní konzumací 1,5 litru kefíru. Takovou dietu by bylo obtížné dodržovat, kdyby se do ní každý den po dobu jednoho týdne nepřidávalo 400 g jednoho nebo více nízkokalorických produktů: nízkotučný tvaroh, vařené kuře, pečené brambory, okurky, ovoce. Vzhledem k tomu, že kefír se dodává s různým obsahem tuku, používá se pro dietu 1% s obsahem kalorií 40 kcal, což je krátká trvanlivost.

Kefírová dieta vyžaduje dodržování přísného jídelníčku a omezení tekutin na 0,5 litru denně. Na základě kefíru byla vyvinuta tzv. „hladová“ dieta se zvýšením až o 2 litry nápoje denně a snížením až o 100 g dalších produktů, a také jablečno-kefírová dieta, která je nepřijatelná pro osoby se zvýšenou kyselostí žaludku.

Týdenní pitná dieta

Týdenní pitná dieta je považována za nejrychleji účinnou ze všech existujících. Je založena na tekutinách: všechna jídla v jídelníčku hubnoucího člověka by měla mít tekutou, kašovitou konzistenci. Seznam zahrnuje kaše z různých obilovin, zeleninové vývary, mléčné polévky, zeleninu a ovoce a fermentované mléčné výrobky. Voda uspokojuje hlad, udržuje vodní rovnováhu a nepřidává kalorie. Taková dieta umožňuje zhubnout až 10 kg hmotnosti za týden. Jinými slovy ji lze definovat jako očistu těla. Lidé s selháním ledvin a jater a hypertenzní pacienti by se k ní neměli uchylovat. Více o tom, jak správně provádět léčebný vodní půst, si přečtěte v tomto článku.

Malysheva týdenní dieta

Malyševova týdenní dieta obsahuje nejen podrobný jídelníček, ale také recepty na každý den v týdnu a také určitá pravidla, díky kterým je dosaženo výsledku. Podle nich nelze hladovět, protože to vede k hromadění tuku pro budoucí použití, jíst každé 3 hodiny, vést si denní kalorický deník (při sedavém životním stylu by jich nemělo být více než 1200), důkladně žvýkat jídlo (alespoň 18krát), mezi jídly (půl hodiny před jídlem nebo po 1,5) pít hodně vody (8-10 sklenic denně). Z jídelníčku byste měli vyřadit sůl, cukr, koření, jeden den v týdnu udělat půst a jíst pouze rýži, kefír nebo jablka.

Malyševova dieta neumožňuje konzumaci vysokotučného mléka, sádla, másla, uzeného masa a polotovarů. Přednost se dává čerstvé a vařené zelenině, občas je povolen v malém množství olivový olej, celozrnná kaše, vařené libové maso, několik malých lžiček medu denně, hrubá mouka na pečení.

Pohanková týdenní dieta

Pohanka se z nějakého důvodu pyšní titulem favorita stolu po celý týden. Ve skutečnosti je to velmi zdravá obilovina - nízkokalorická, výživná, s vysokým obsahem železa, vitamínů skupiny B, různých mikroelementů a aminokyselin. Obsahuje komplexní sacharidy, které se pomalu tráví, a proto na dlouhou dobu zasytí. Posiluje cévy, podporuje trávení a snižuje špatný cholesterol. Jedinou překážkou takové diety může být nechuť k pohankové kaši. Neexistují žádná omezení ohledně jejího množství, ale v průměru se podle pozorování denně zkonzumuje sklenice obiloviny.

Pohanka se nevaří obvyklým způsobem, ale zalije se vroucí vodou a uzavře se pevným víkem, můžete použít termosku. Nepřidává se do ní sůl, cukr ani olej, pouze voda a kaše. V hotové podobě ji lze ředit kefírem (až litrem nápoje denně). Den takové diety může vypadat takto: kaše k snídani, trochu nízkotučného tvarohu, půl sklenice jogurtu. Oběd se může skládat ze salátu s čerstvou zeleninou, malého kousku vařeného hovězího masa. Mezi obědem a večeří si můžete dát jablko. K večeři kaši a zeleninu. Čaj a neperlivá minerální voda nejsou omezeny. Po 19. hodině jíst nelze. Více o výhodách a nevýhodách této diety si přečtěte v tomto článku.

[ 11 ]

Dukanova dieta týdeník

Dukanova dieta je spíše nutriční systém než dieta. Skládá se z několika fází: útok, střídání, konsolidace a stabilizace. Útok by neměl trvat déle než 7 dní a spočívá v přísných požadavcích na jídelníček, striktním dodržování všech pravidel. Končí však odměnou - úbytkem hmotnosti. Seznam produktů v první fázi je poměrně pestrý: kuřecí maso, krůtí maso bez kůže, telecí maso, hovězí maso, vejce, mořské plody, sůl, koření. Povinnou podmínkou je jíst 1,5 lžíce ovesných otrub denně a pít 1,5 litru čisté vody. Jídlo lze konzumovat v jakékoli kombinaci. Vyloučen je cukr, vepřové maso, kachna, husa, králík.

Délka druhé fáze závisí na tom, kolik hmotnosti bylo zhubnuto v první fázi: 3 kg vyžaduje 30 dní, 4,5 kg - 45 dní atd. Skládá se ze střídání proteinových dnů a proteinově-zeleninových dnů. Pokud je nadváha větší než 10 kg, měla by střídavá fáze trvat 5 dní. Používají se stejné produkty jako v první, pouze 2 lžíce otrub, 1,5 litru vody a denně se do jídelníčku přidávají nové: smetana, mléko, sýr do 6 % tuku, kakao (1 čajová lžička), škrob (1 polévková lžíce), rostlinný olej (3 kapky), chléb (2 krajíce), víno (50 g). Zakázána je rýže, luštěniny, brambory, těstoviny, avokádo.

Třetí fáze upevňuje dosažené výsledky. Trvá 10 dní za každý ztracený kilogram. Jídelníček je normální, ale jeden den v týdnu by měl být bílkovinný. Kromě toho je třeba jíst denně 2,5 lžičky otrub, stejné množství vody a dvakrát týdně škrobové potraviny.

Čtvrtá fáze je stabilizace a po zbytek života: 3 lžíce ovesných otrub, 1,5 litru vody denně, jeden den v týdnu bílkoviny. Požadavky nesouvisející s jídlem jsou procházky na čerstvém vzduchu, ranní cvičení.

Dukanova dieta je dostupná, proveditelná, snadno se dodržuje a přináší dlouhodobé výsledky.

Japonská týdenní dieta

V Japonsku, s výjimkou zápasníků sumo, jsou lidé s nadváhou extrémně vzácní. Proto byla dieta zvaná „japonská“ s největší pravděpodobností vyvinuta pro Evropany. Ve skutečnosti je účinná, není příliš vyčerpávající, umožňuje rychle zhubnout a udržet si váhu v následujícím období – to vše ji činí velmi populární a žádanou.

Charakteristickým rysem, který ji spojuje se stavem oceánu, je každodenní přítomnost mořských ryb v jídelníčku. Jeho podstatou jsou bílkoviny, nízkosacharidové a nízkokalorické potraviny. Jídelníček japonské diety je monotónní, ale porce nejsou malé, což umožňuje současně provádět fyzickou aktivitu bez ohrožení zdraví.

Seznam základních produktů se skládá z vařeného masa (kuřecí, telecí, hovězí), ryb, vajec, cukety, lilku, mrkve, ovoce (banány a hrozny jsou vyloučeny), kefíru, olivového oleje a citronu. Rybí filé a zelenina se mohou smažit na oleji. Ráno diety začíná kávou a zeleným čajem bez cukru, jednou týdně k snídani mrkev s citronovou šťávou. Oběd se skládá z masa nebo ryb se zeleninou. Večeře první tři dny v týdnu je poměrně vydatná a obsahuje ryby, maso, vejce a maso. Další 2 dny pouze ovoce, 6. a 7. den - bílkovinné potraviny. Během dne se doporučuje pít hodně vody.

Týdenní půstní dieta

Týdenní půstní dieta je vhodná jak pro ty, kteří již zhubli, tak pro štíhlé lidi, kteří chtějí cítit lehkost v těle a zlepšit si zdraví. Jednou z možností je monodieta. Sůl, cukr, alkohol nejsou povoleny, pořadí produktů by mělo být dodrženo:

• první den - tekuté pokrmy (kuřecí vývar, nízkotučné mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky);
• druhá je syrová zelenina, můžete ji dochutit olejem;
• třetí je voda (protíná se s první);
• čtvrté - ovoce (pomeranče, jablka, grapefruity, kiwi, hrušky);
• páté - bílkoviny (vejce, maso, ryby, tvaroh);
• šestý - voda;
• sedmý - přizpůsobení se ukončení diety (kombinuje produkty z předchozích dnů).

Královnina týdenní dieta

Autorkou této diety je slavná nutriční poradkyně, s jejíž pomocí zhublo mnoho hvězd showbyznysu, včetně Nataše Korolevové. Skládá se ze 3 fází monodiety, je určena na více než týden (9 dní) a umožňuje zhubnout až 10 kg. Více se o této dietě dozvíte v tomto článku.

Pro odlehčení trávicího systému a pročištění trávicího traktu se denně konzumuje vařená rýže bez soli a 2,5 litru vody po dobu 3 dnů. Pro přípravu kaše se 250 g večer namočí do vody, ráno se promyje a vaří bez soli v poměru 1:2 po dobu 15 minut. Výsledný objem se rozdělí na 5-6 porcí a sní se během dne.

Následující 3 dny jsou věnovány vařenému kuřeti (1 kg), pití vody a možný je i zelený čaj.

Poslední tři dny jsou zeleninové. Každý den sníte 300 g čerstvé a 500 g vařené zeleniny (kromě brambor).

Po ukončení diety se nemusíte vrhat na jídlo, jíst v malých porcích, hodně pít, omezit příjem cukru na minimum a hodně cvičit.

Týdenní kašovitá dieta

Týdenní kašová dieta je založena na použití šesti druhů obilovin: proso, pšenice, ječmen, ovesné vločky, pohanka, rýže a perlový ječmen (1 den - jedna kaše) bez použití soli a cukru a sedmý den se připravuje směs obilovin (2 polévkové lžíce od každé).

Vařte ve vodě v poměru 1:3 přesně 5 minut, poté sejměte z plotny, zabalte do ručníku a nechte 10 hodin odstát. Ráno vypijte sklenici horké převařené vody na lačný žaludek a po půl hodině můžete jíst kaši. Součástí diety je také ovoce, zelenina, nízkotučný kefír a čaj. Jakýkoli pocit hladu mezi hlavními jídly lze zajíst kaší.

Výhody

Výhody diety při léčbě gastrointestinálních patologií a cukrovky je těžké přeceňovat. Dietní terapie je v těchto případech rovnocenným partnerem spolu s léčbou léky. Dieta č. 5A je tedy zaměřena na obnovení funkce jater a žlučovodů, č. 5P - na normalizaci slinivky břišní, šetření žaludku, dieta č. 9 - na udržení normální hladiny cukru v krvi, minimalizaci rizika mrtvice a infarktu, zbavení se nadváhy. Nesprávně zvolená dieta bez zohlednění charakteristik lidské genetiky a metabolických procesů v těle však může způsobit velké škody. Proto je před jejím použitím nutné podstoupit vyšetření, poradit se s lékařem o tom, která dieta je pro vás vhodná, a teprve poté se o jejích vlastnostech dozvědět na internetu.

[ 12 ], [ 13 ]

Kontraindikace

Kontraindikace jednotlivých diet již byly zmíněny. Diety jsou samozřejmě kontraindikovány pro mladé lidi do 18 let, zejména dívky, protože mohou vést k poruchám menstruačního cyklu, těhotné ženy, osoby s onemocněními gastrointestinálního traktu, jater, ledvin, kardiovaskulárního systému.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Možná rizika

Rizika spojená s dietami spočívají v oblasti nutriční nerovnováhy. Tělo potřebuje pro správné fungování vitamíny, mikroelementy a další prospěšné látky. Dieta je pro tělo vždy určitým omezením, často neodpovídá fyziologickým potřebám. Nedostatečný příjem té či oné složky se může stát spouštěčem rozvoje patologických procesů.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Komplikace po postupu

Dlouhodobé a radikální diety, prováděné bez dohledu specialistů, mohou způsobit srdeční dysfunkci, ledvinovou a žlučovou koliku v přítomnosti kamenů v těchto orgánech, exacerbaci gastritidy, tvorbu vředů a erozí trávicího traktu. Období jejich ukončení diety je plné syndromu přetížení potravinami, který se vyznačuje pocitem tíhy v žaludku, nevolností, někdy zvracením a poruchami stolice. Obnovení konzumace soli a slaných potravin během období rekonvalescence často vede ke vzniku otoků.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Délka diet

Uvedené týdenní diety lze používat delší dobu, pokud je tělo dobře snáší, pokud přinášejí výsledky, je zde vůle a chuť pokračovat v hubnutí:

• 2 týdny - tak dlouho může bílkovina, pohanka, japonská, Malysheva, vejce a řada dalších populárních diet vydržet bez poškození zdraví a vést ke ztrátě více než 10 kg hmotnosti;
• 4týdenní - jeho účinnost je 12-20 kg. Při jeho užívání je třeba zvýšit objem vypité tekutiny na 2-3 litry denně. Nepoužívejte vývary, vařte zeleninu ve vodě ani ji neduste, nedochucujte olejem. Může se jednat o bílkoviny, vejce, dietu Maggie;
• 5 týdnů - tak dlouho trvá Protasovova dieta a slibuje mínus 15 kg. Je založena na velkém množství zeleniny, takže je levnější se k ní uchýlit v létě. První 2 týdny ji můžete jíst neomezené množství syrové nebo vařené bez soli a oleje, v hlavním jídle jsou nutná 3 zelená jablka, jedno vařené vejce, fermentované mléčné výrobky, dostatek pití až 2 litrů vody. V dalších 3 týdnech je do jídelníčku zařazeno 300 g dietního masa a fermentované mléčné výrobky se snižují o třetinu. Další 2 týdny je třeba postupně opouštět omezení a pomalu zavádět do jídelníčku běžné potraviny;
• 7týdenní - poměrně přísná německá dieta je určena na tak dlouhé období. Zaručuje hubnutí a stabilitu hmotnosti po jejím ukončení, ale pro mnohé může být nepřijatelná. Každé pondělí žádné jídlo, pouze voda (do 5 litrů), poté v prvním týdnu normální jídlo, ve druhém v úterý 2 kg grapefruitu nebo pomeranče, s každým dalším se přidává další ovocný den, na konci další den jogurtu nebo kefíru, neděle posledního týdne končí pouze vodou;
• 10týdenní dieta — nevyžaduje příliš přísná omezení, ale dává možnost hubnout pomalu, ale jistě. Hlavní pravidlo — kalorie by neměly být vyšší než 1,5 tisíce denně, 6 jídel, 20 minut před jídlem sklenice studené vody. Co se nesmí jíst? Cukr, moučné výrobky, alkohol, majonéza jsou z jídelníčku zcela vyloučeny, sůl je omezena. Co se může jíst? Maso a ryby by měly být vařené, mléčné výrobky nízkotučné, ovocné pochutiny, hlad by se měl zapíjet kefírem.

[ 26 ], [ 27 ]

Recenze

Podle jednomyslných recenzí vedou diety používané při onemocněních vnitřních orgánů trávicího systému, cukrovce, k úlevě a jsou velmi užitečné. Názory těch, kteří zhubli, nejsou tak jednoznačné, ale to se dá předvídat. Mnoho pozitivních recenzí o dietě Eleny Malyshevy, Maggie - není příliš vyčerpávající a dává dobrý výsledek. Na pohance se také hubne, není to drahé, ale ne každý vydrží monotónnost jídla. Dukanova dieta způsobila nárůst sjednocování lidí ve skupinách „podle zájmu“ pro morální podporu během období hubnutí, což svědčí o její popularitě a poptávce. Kefírová dieta si získala široké uznání i od těch, kteří mají ke kefíru dobrý vztah. Proteinová dieta je oblíbená i mezi sportovci, s jejíž pomocí „vysušují“, zároveň je také chutná, i když vás nutí utrácet peníze.