Efektivní týdenní diety pro hubnutí a při nemocech

Bez jídla jsou základní životní funkce člověka nemyslitelné. Potraviny jsou zdrojem energie, bez něhož se nemohou objevit vnitřní procesy, motorická a duševní činnost. S ním organismus přijímá látky podílející se na syntéze enzymů, hormonů - nutných regulátorů a biochemických katalyzátorů. Jídlo by mělo být racionální a jeho obsah by měl odpovídat spotřebě energie pro metabolismus, fyzickou práci, ukládání látek do tkání. Porušení těchto pravidel je plné patologických změn v těle, nadváhy. Dietní výživa hraje obrovskou roli v léčbě a prevenci onemocnění, hubnutí. Týdenní výživa je dobrá, protože je určena ne příliš dlouho, ale je dostatečná k posílení zdraví a není příliš prudká, aby ztratila přebytečné kilogramy.

[1], [2], [3], [4]

Indikace

Existuje jediný číslovaný systém stravování, který poskytuje poradenství o výživě v této nebo té chorobě. Vlastnosti kterékoli z nich obsahují údaje o účelu, účelu, energetické hodnotě, složení, způsobu vaření, způsobu stravování, přijatelných a nepřijatelných produktech. Pro osoby s akutními a chronickými onemocněními gastrointestinálních onemocnění se vyvinula strava č. 5.

[5], [6], [7]

Obecná informace týdenní dietu

Protože každá dieta sleduje své cíle, pak je jejich podstata odlišná. Podstata stravy číslo 5A v energetické účinnosti, dostatečný počet bílkovin, sacharidů a sníženého tuku, hrubé vlákno, cholesterol, produkty obsahující dusík. Více bílkovin, ale méně žáruvzdorných tuků, uhlohydrátů, extrakčních látek ze zvířat a rostlinných tkání, ve stravě číslo 5P. Oba poskytují drcené potraviny, které jsou pečené, vařené nebo vařené v páře, nedovolte smažené, velmi horké nebo studené.

Podle svých cílů dieta číslo 9 významně omezuje sacharidy, zejména cukr, cholesterol, tuky.

Týdenní strava s pankreatitidou

Pankreatitida je patologie pankreatu. Úlohou tohoto orgánu je trávit bílkoviny, tuky a uhlohydráty pomocí enzymů, které produkuje. Omezují potraviny na jednoduché sloučeniny: aminokyseliny, vitamíny, glukózu, pak vstupují do krevního oběhu a poskytují životně důležitou aktivitu. Léčba zánětlivého pankreatu vyžaduje především dietu. U akutní pankreatitidy se projevuje hladování po dobu až 4 dnů, což umožňuje pouze hojný nápoj jednoduché nebo minerální alkalické vody bez plynu, vývar z divoké růže. Dále se ve stravě používá dieta č. 5p (přísnější s drceným jídlem) a postupný přechod na č. 5. Může to být týdenní dietní menu: Recepty na pokrmy a podrobné menu pro tuto dietu, viz zde.

Dny po půstu	Snídaně	Druhá snídaně	Oběd	Odpolední občerstvení	Večeře
První	Opečená ovesná kaše (250g), proteinová omeleta pro páře (100g), čaj	Nízkotučný tvaroh (110g), růžové boky	Slizniční rýžová polévka (0,5 porce), masové kuličky na vaření	Pečené jablka	Slané soufflé z ryb, šťouchané brambory z vařené zeleniny, čaj
2. Místo	Tekutá krupicová kaše na vodě, pára z masa	Pečený pudink s tvarohem a těstovinami	Zeleninová polévka, vařené chudé ryby	Puree z nekyselých plodů, sušenky	Parní kotlety, bramborové pyré, růžové boky
3. Místo	Rýžová kaše s přidáním malého množství mléka, rybího soufflé	Pár Amlet	Dietní boršč, vařené kuřecí maso	Ovocné želé, včerejší drť	Potretaja řepa, kotlety z telecího páru
4.	Pohanková kaše s přídavkem másla, kneli	Kefír, sušenky	Polévka s vermicelli, ryby s obroučkou	Pečená dýně	Puree pyré, králičí kotlety
5. Místo	Vařená zelenina, makarony, vařené hamburgery	Tvarohový sýr s malým množstvím zakysané smetany	Vegetariánská hrušková polévka, masové kuličky, vařená rýže	Pečené jablko	Mrkevové pyré, rybí ryby
6.	Barevné vařené zelí s máslem, vařené kuře	Vařené vejce, sušenky s jogurtem	Polévka s kuřecími kuličkami, vařenými rybami, bramborovou kaší	Nekyslé kissel, sušenky	Hovězí stroganoff z Turecka, vařená rýže, čaj
7.	Vinaigrette, bramborový pudink s mletým masem	Sendvič s mírným tvrdým sýrem, čajem	Polévka s knedlíkem, rybí kuličky	Mrkev mleté s kyslou smetanou	Cuketa plněná rýží a zeleninou

Týdenní strava pro pankreatitidu a cholecystitidu

Cholecystitida je zánět stěny žlučníku, vyvolaný stázou žluče nebo infekcí. Jeho chronická forma se často rozvíjí v pozadí pankreatitidy. Při cholecystitidě se používá dieta č. 5a, která stimuluje zvýšení sekrece žluči, což je v rozporu s účelem stravy č. 5p - snížit excitabilitu žlučníku. Proto přítomnost dvou diagnóz vyžaduje, aby se vyvážila výživa, aby nedošlo k poškození některého z orgánů. Časté v týdenní dietě s pankreatitidou a cholecystitidou jsou pravidla:

• časté částečné stravování;
• přípravu pálených masných a rybích pokrmů;
• Vyloučení z výživy z akutních, uzených, kyselých, pražených, hrubých vláken;
• převaha obilovin, zeleninové polévky, pečená zelenina, kyselé mléčné výrobky, nízkotučný tvaroh.

Výše uvedená tabulka s různými variantami je vhodná jako týdenní menu. Více informací o dietních tabulkách používaných při onemocnění pankreatu a žlučníku naleznete zde.

Týdenní strava pro gastritidu

V latině znamená gastritida "poruchy žaludku". Tyto patologie mohou být doprovázeny jak nízkými, tak vysokými koncentracemi kyseliny chlorovodíkové v žaludku, což znamená různé potraviny. Tabulka č. 5, používaná pro gastritidu se zvýšeným pH, neumožňuje konzumaci mastného masa, žitného chleba, konzervovaných potravin, kyselého nezralého ovoce, zelí, luštěnin, fermentovaných mléčných výrobků. Jeden den výživy může vypadat takto:

• snídaně - salát ze strouhané řepy, ochucený rostlinným olejem, řízek s polévkovou kaší, sušenky "Maria", máslo, čaj;
• druhá snídaně - houskový tvaroh, mrkvová šťáva;
• večeře - polévka s ovesnou kaší, bílý včerejší chléb, vařené kuře s rýží, kompot s sušenými ovocemi;
• odpolední čaj - teplé mléko se sušenkami;
• večeře - vařené ryby, bramborová kaše, čaj se strouhankou.

Zjevnou vynalézavost můžete diverzifikovat týdenní stravu, výměnu příloh, druhů masa, obilovin a přidání přijatelného čerstvého ovoce.

Strava s nízkým obsahem kyselin neposkytuje pro zařazení do nabídky plnotučného mléka, konzerv, houby, luštěniny, zelenina, jako ředkvičky, cibule, česnek, zelí, hlávkový salát, uzený, pečený s kvasinkami. Více o stravě pro gastritidu.

Týdenní strava pro diabetiky

Úroveň cukru a pohody diabetiků do značné míry závisí na výživě. Pacienti s mírnou a střední hmotností vyvinuli dieta číslo 9. Jeho hlavním pravidlem je omezení sacharidů, tuků, produktů obsahujících cholesterol, častý a nezvaný příjem potravy. Zmrazené nápoje, smažené a uzené výrobky jsou zcela zakázány, cukr je nahrazen sorbitolem a xylitolem. Nejvhodnějším způsobem vaření je vaření a pečení v troubě. Mše a rybí vývar by měly být vypuštěny dvakrát před přípravou polévek. Rýže, makarony, konzervy, hrozny, slané sýry, banány, fíky jsou vyloučeny. Den diabetické výživy může vypadat takto:

• snídaně - bulharská omeleta se zeleninou, káva s mlékem, cukrovinky;
• druhá snídaně - houskový sýr;
• večeře - krémové pyré z cukety a karfiolu, rybí ryby, dušená zelenina, kompot z sušeného ovoce, jablková sufle;
• odpolední čaj - jogurt;
• večeře - zelí rohlíky s telecí a pohankou, čaj, cracker;
• před odjezdem - odstředěný jogurt.

Týdenní strava pro úbytek hmotnosti 5 kg, 10 kg

Existují jednoduché týdenní nebo expresní diety, zaměřené na rychlé aranžování sami, aby se nějaká událost dostala do oblíbeného oblečení, snížila břicho. Jsou založeny na omezených nízkokalorických porcích a častějších jídlech. Například ráno může začít sklenicí nízkotučného jogurtu nebo tvarohu, během několika hodin - banán, na 200 g vařené stravy masa nebo ryb, dušenou zeleninou nebo polévky z nich na večeři dokončit den vařená vejce a zeleninový salát.

Nejobvyklejšími dietami na světě jsou strava pro hubnutí. Týdenní strava je vhodná pro lidi, kteří nejsou zvyklí popírat gastronomické lahůdky a stoicky tolerovat dlouhou hladovku. Účinnost takové stravy je plně svěřena stravě a je založena na třech "velrybách": omezení kalorií, použití monoproduktu a zavedení úprav v metabolismu (použití bílkovin). Po trvalém týdenním omezení a poklesu o několik kilogramů je důležité, aby nepodléhal žádosti těla vrátit ztracené a neútočit na jídlo s prodlouženou chutí.

Dietitians vyvinuli speciální týdenní stravu, která může být v závislosti na radikální povaze obnovena za 7 dní od několika kilogramů k tuctům. Zastavme se u některých účinných týdenních diet pro snížení tělesné hmotnosti o 5 a 10 kg.

Fast-týden hubnutí dieta zahrnuje týden před 8kg (cca 2 kg za den), náklady na úspěch jsou tvrdé dietní omezení, což je důvod, proč se tomu říká „extrémní“. K dosažení takové výsledky mohou být různými způsoby: aplikovat molokochaevye půst dní (jeden nebo dva dny pít jen mléko čaj), po dobu jednoho týdne, aby se vzdal sůl, stráví 2 dny na jablkách, vařené kuřecí maso (100 g), pár sušenek. Populární týdenní stravě patří: jí každý den je určen pro jediné produkt - Kefír (litr), ovoce (6 střední pomeranče), tvaroh (250 g), zeleniny (až do 1 kg squash kaviár), čokoláda (100 g), jablka (1,5 kg) , sýr (300 g). V tomto případě každý den musíte vypít 1 lžíci rostlinného (přednostně olivového) oleje a bylinného čaje.

Egg Weekly Diet

Kousek vajec je, že jejich žloutek obsahuje biotin nebo vitamin B7, který je součástí enzymů, které regulují rovnováhu bílkovin a tuků. Při velké akumulaci biotinu v těle se spouští mechanismus výdeje zásob podkožního tuku. Výhodou této stravy je, že člověk necítí hlad, díky vysoké energetické hodnotě a trvání trávení. Posílení vlivu jeho působení na tuky ve stavu citrusů: grapefruit, citron, oranžová. Jejich společné použití činí potraviny ne tak monotónní a zvyšují výměnu energie. Nabídka používá vařené vejce a vařené maso a ryby.

Den v týdnu	Snídaně	Oběd	Večeře
Pondělí	2 vejce, grapefruit, zelený čaj	Vaječné, 150g kuřecí, oranžové	200g kuře, sklenici jogurtu
Úterý	2 vejce, sklenici citrusové šťávy	2 vejce, 2 pomeranče, 150 g kuřecího masa, 1 polévková lžička. Vody	2 vejce, grapefruit, 1 polévková lžíce. Minerální vody
Středa	2 vejce, 1 polévková lžíce. Voda s citronem	Hovězí 200g, 1 polévková lžička. Pomerančový džus	3 vejce
Čtvrtek	Omeleta z 3 vajec se zelení	Dušené kuřecí stehno (2000g), listy hlávkového salátu	Vejce, 2 grapefruity, čistá voda
Pátek	Salát ze 2 vajec, vařená mrkev, zelenina, lžící se zakysanou smetanou	2 čerstvá mrkev, 1 polévková lžíce. šťáva	200g mořské ryby, posypané citrónovou šťávou, vejce, 1 polévková lžička. Minerální vody
Sobota	100g nízkotučný tvaroh, 1 polévková lžíce. Minerální vody	2 vejce, 2 grapefruity	Minerální voda
Neděle	2 vejce, půl grapefruitu	150 g telecí, oranžová	Minerální voda

[8], [9], [10]

Týdenní strava Maggi

Pojmenována po britské premiéře Margaret Thatcherové, pro kterou byla navržena před tím, než nastoupí do úřadu. Menu bylo nalezeno již po její smrti při demontáži archivu a okamžitě se po publikaci stalo velmi populární. Není známo, zda se mu "železná dáma" uchýlila, ale název "Maggiova strava" se mu pevně držel.

Strava obsahovala poznámky, že na něj nemůžete sedět déle než 2 týdny, pijete alkohol, s výjimkou dnů, kdy je v menu zajištěno maso. Ve skutečnosti se jednalo o první proteinovou stravu s nízkým obsahem kalorií, která se rozšířila po celém světě v různých variacích. Vychází z výše uvedených a výše. Podstatou je při každodenním používání 2 až 4 vajec, citrusových plodů, čerstvé zeleniny, salátů z nich, nízkotučného masa a ryb. A dávka nebyla specifikována. Více o tvarohové formě stravy Maggi.

Týdenní kefírová strava

Název "kefír" dává hlavní složku menu a poskytuje denní spotřebu 1,5 litru kefír. Taková dieta by bylo obtížné udržet, kdyby každý den po dobu jednoho týdne nepřidal 400g jednoho nebo více nízkokalorické potraviny: netučný jogurt, vařené kuřecí maso, pečené brambory, okurky, ovoce. Vzhledem k tomu, že jogurt má odlišný obsah tuku, pak pro dietu je použito 1% s obsahem kalorií 40kcal, krátkou trvanlivostí.

Kefírová strava vyžaduje jasný harmonogram stravování a omezení kapaliny na 0,5 litru denně. Na základě kefír vyvinuté takzvané „hladové“ diety se zvýšenou až 2 litry nápojů denně, snižuje na 100 g dalšího produktu, stejně jako jablečný kefír, nepřijatelné osoby s vysokou kyselost žaludku.

Týdenní pitná dieta

Týdenní pitná strava je považována za nejrychlejší ze všech stávajících. Rychlost v ní je určena pro kapalinu: všechny pokrmy ve stravě z ředění by měly mít kapalnou kašovitou konzistenci. V seznamu obilovin z různých obilovin, zeleninových vývarů, mléčných polévek, zeleniny a ovoce, kyselých mléčných výrobků. Voda ochlazuje hlad, udržuje rovnováhu vody a nepřidává kalorie. Taková strava umožňuje týden ztrácet až 10 kg hmotnosti. Jinými slovy, může být definována jako očista těla. Uchazeti se o ně není možné u lidí s renální a jaterní nedostatečností, hypertonikou. Přečtěte si více o tom, jak správně léčit hladovění na vodě v tomto článku.

Týdenní strava Malyshevoy

Týdenní výživa Malyshevoy obsahuje nejen detailní menu, ale také recepty pro každý den v týdnu, stejně jako určitá pravidla, kterými je dosaženo výsledku. Podle nich nemůžete hladovět, protože To vede k hromadění budoucího využití tuků jíst každé 3 hodiny denně mezd kalorií deník (s neaktivním způsobem života by neměla být větší než 1200), důkladně žvýkat potravu (alespoň 18 krát), mezi jejími technikami (půl hodiny před jídlem nebo 1,5) pije hodně vody (8-10 sklenic denně). Je třeba odstranit z nabídky sůl, cukr, koření, jeden den v týdnu k vykládce a jíst jen rýži, kefír nebo jablka.

Malyshevova strava neumožňuje používání mléka s vysokým obsahem tuku, tuku, oleje, uzenin, polotovarů. Výhodou vzhledem k čerstvé a vařené zeleniny, občas nechá v malém množství olivového oleje, obiloviny z celozrnných výrobků, libového masa, pár malých lžíce medu denně, celozrnné mouky na pečení.

Pohanková týdenní strava

Pohanka měla pocit, že je oblíbeným stolem po celý týden z dobrého důvodu. Ve skutečnosti je to velmi užitečná obilovina - nízkokalorická, výživná, vysoká v železa, vitamín B, různé stopové prvky, aminokyseliny. Obsahuje složité, dlouhodobě stravitelné sacharidy, díky čemuž po dlouhou dobu poskytuje pocit sytosti. Posiluje krevní cévy, podporuje trávení, snižuje špatný cholesterol. Jedinou překážkou takové stravy může být nelíbí se pro kašičku kaše. Neexistují žádná omezení na toto číslo, ale v průměru podle pozorování sklenici obilovin opouští den.

Pohanka není vařená obvyklým způsobem, ale je nalita s vroucí vodou a pokrytá hustým víkem, je možné v termosku. K tomu sůl, cukr, máslo nebo olej, není přidána jen voda a krupice. Lze je ředit v hotové formě s kefírem (až na litr nápoje denně). Den takové stravy může vypadat takto: snídaně kaše, trochu tuk-volný tvaroh, půl sklenice jogurtu. Oběd se může skládat ze salátu s čerstvou zeleninou a malého kusu vařeného hovězího masa. Mezi obědem a večeří můžete jíst jablko. Na večeři ovesnou kaši, zeleninu. Čaj a ještě minerální voda nejsou omezené. Po 19:00 není povoleno. Přečtěte si více o výhodách a nevýhodách této stravy v tomto článku.

[11]

Týdenní výživa Dupant

Dukanova strava s největší pravděpodobností odkazuje na potravinový systém, než na stravu. Skládá se z několika fází: útok, střídání, ukotvení a stabilizace. Útok by neměl trvat déle než 7 dní a spočívá v přísných požadavcích na nabídku, přísné provádění všech pravidel. Ale končí s odměnou - hubnutí. Seznam produktů v první fázi je velmi různorodý: kuřecí maso, krůty bez kůže, telecí, hovězí, vejce, mořské plody, sůl, koření. Předpokladem je jíst 1,5 lžíce ovesných otrub denně a vypít 1,5 litru čisté vody. Potraviny mohou být spotřebovány v jakékoli kombinaci. Nezahrnuje cukr, vepřové maso, kachnu, husy, králíka.

Doba trvání druhé fáze závisí na tom, jak velkou hmotnost klesá v první fázi: 3kg vyžaduje 30 dnů, 4,5kg - 45 dní atd. Skládá se ze střídání proteinových dnů a bílkovinných rostlin. Pokud je nadváha větší než 10 kg, pak by měl být střídavý krok proveden za 5 dní. Tyto výrobky se používají stejné jako první a pouze přidá k denní dávku 2 lžíce otrub, 1,5 litru vody a nové: (. 1 TSP) krém, mléko, sýr až 6% tuku, kakao, škrob (1 polévková lžíce. L.), rostlinný olej (3 kapky), chléb (2 plátky), víno (50 g). Podle zákazu, rýže, fazole, brambory, těstoviny, avokádo.

Třetí fáze konsoliduje to, co bylo dosaženo. Trvá 10 dní za každý ztracený kilogram. Menu je normální, ale jeden den v týdnu by měl být protein. Navíc denně musíte jíst 2,5 lžíce otrub, stejné množství vody, 2x týdně, potraviny obsahující škrob.

Čtvrtou etapou je stabilizace a po zbytek života: 3 polévkové lžíce. Lžíce ovesných otrub, 1,5 litru vody denně, jeden den v týdnu je bílkovina. Požadavky, které nesouvisejí s jídlem, jsou venkovní procházky, ranní cvičení.

Dukantská strava je dostupná, proveditelná, ne zatěžující, dává výsledek po dlouhou dobu.

Japonská týdenní strava

V Japonsku jsou kromě zápasníků s sumo extrémně úplní lidé extrémně vzácní. Proto je strava nazvaná "Japonci" s největší pravděpodobností určena pro Evropany. Ať už je to cokoli, je to efektivní, ne příliš vyčerpávající, umožňuje vám rychle zhubnout a udržet ji v následujícím období - to vše je velmi oblíbené a populární.

Charakteristickou vlastností, která ji činí v oceánském státě, je denní přítomnost mořských ryb v nabídce. Jeho podstatou je nízkokalorické potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Nabídka japonské stravy je monotónní, ale porce nejsou malé, což umožňuje cvičení současně bez fyzického zranění.

Seznam základních produktů se skládá z dietního masa (kuřecí, telecí, hovězí), vařené, ryby, vejce, cuketa, lilek, mrkev, zelenina (bez banánů a hrozny), jogurt, olivový olej, citronovou. A rybí filé, zeleninu lze vyprážet v oleji. Ráno strava den začíná s kávou, zelený čaj bez cukru, jednou týdně snídaně mrkev pokapané citronovou šťávou. Oběd se skládá z masa nebo ryb se zeleninou. Večeře první tři dny v týdnu jsou poměrně bohaté a obsahují ryby, maso, vejce a maso. Příští dva dny pouze ovoce, 6. A 7. - s bílkovinami. Během dne je předepsáno vypít velké množství vody.

Týdenní vykládací strava

Týdenní vykládací strava je dobrá pro ty, kteří již ztratili váhu, a pro štíhlé lidi, kteří chtějí cítit světlo v těle, posílit zdraví. Jednou z možností je mono-dieta. Sůl, cukr, alkohol nejsou povoleny, měl by být zachován pořadí výrobků:

• první den - tekuté pokrmy (kuřecí vývar, nízkotučné mléčné a kyselé mléčné výrobky);
• druhá - surová zelenina, můžete naplnit olejem;
• třetí - voda (protíná první);
• čtvrtý - ovoce (pomeranče, jablka, grapefruity, kiwi, hrušky);
• pátý - protein (vejce, maso, ryby, tvaroh);
• šestá - voda;
• sedmý - přizpůsobení se výstupu ze stravy (kombinuje výrobky z předchozích dnů).

Korolevova týdenní strava

Autor této stravy je známý odborník na výživu, díky němuž mnoho hvězd přehlídky, včetně Natashy Korolevy, ztratilo váhu. Skládá se ze tří etap mono-diety, počítaných více než týden (9 dní), a umožňuje vám ztratit až 10 kg. Přečtěte si více o této dietě v tomto článku.

Pro vyložení zažívacího systému a vyčištění zažívacího traktu po dobu 3 dnů se vařená rýže používá bez soli a 2,5 litru vody denně. Pro vaření obilovin 250 g večer namočených ve vodě, promyjte ráno a vařte bez soli v poměru 1: 2 15 minut. Přijatý objem je rozdělen na 5-6 porcí a během dne se jedí.

Další tři dny jsou věnovány vařené kuře (1 kg), pít vodu, můžete mít zelený čaj.

Poslední třídenní období je zelenina. Denně se konzumuje 300 g čerstvých a 500 g vařené zeleniny (kromě brambor).

Poté, co opustíte dietu, nemusíte házet na jídlo, jíst frakční, pít hodně, minimalizovat příjem cukru, hodně se pohybovat.

Týdenní strava na obilovinách

Týdenní dieta na kaší založených na použití šesti druhů obilovin: pshonnoy, pšenice, ječmen, oves, pohanka, rýže a ječmene (1 den - kaše) bez použití soli a cukru, a sedmá připravuje směs obilovin (2 polévkové lžíce každý. ).

Vaření se provádí na vodě v poměru 1 až 3 přesně 5 minut, pak je odstraněno z ohně, zabaleno do ručníku a ponecháno po dobu 10 hodin. Ráno na prázdném žaludku se vypije sklenice teplé vařené vody, po půl hodině můžete jíst kaše. Strava zahrnuje také ovoce, zeleninu, nízkotučný kefír, čaj. Každé pocity hladu mezi hlavními jídly mohou konzumovat.

Výhody

Přízeň diety je obtížné přeceňovat Léčba onemocnění trávicího traktu, diabetes. Dieta terapie v těchto případech je rovnocenný partner spolu s léky. Proto si klade za cíl dieta №5A obnovit játra a operaci žlučových cest, №5P - normalizace slinivky břišní, žaludku šetřící poměr, strava №9 - udržovat normální hladinu cukru v krvi, čímž se minimalizuje riziko mrtvice a infarktu, snížení hmotnosti. Ale špatná strava, bez ohledu na vlastnosti lidské genetiky, metabolických procesů těla může způsobit velkou škodu. Proto před použitím je třeba provést průzkum, aby se poradil s lékařem, jaký druh stravy je to vhodné, a pak se učit z internetu na jeho vlastnosti.

[12], [13]

Kontraindikace

Kontraindikace jednotlivých diet jsou již zmíněny. Samozřejmě, diety jsou kontraindikovány pro mladé lidi mladší 18 let, zejména dívky, protože může způsobit porušení menstruačního cyklu, těhotných žen, lidí s onemocněním zažívacího traktu, jater, ledvin, kardiovaskulárního systému.

[14], [15], [16], [17]

Možná rizika

Rizika spojená s výživou leží v rovině nutriční nerovnováhy. Organizmus potřebuje k plnému fungování vitamíny, mikroelementy a další užitečné látky. Dieta pro tělo - vždy určité omezení, často nesplňuje fyziologické potřeby. Nedostatek této nebo té složky se může stát spouštěcím mechanismem pro vývoj patologických procesů.

[18], [19], [20]

Komplikace po postupu

Dlouhodobé a radikální diety, prováděné bez dohledu odborníků, mohou způsobit srdeční abnormality, renální a biliární kolika v přítomnosti kamenů v těchto orgánech, exacerbace gastritidy, vředů a erozí zažívacího traktu. Doba uvolnění jejich stravy je plná syndromu přetížení potravin, který je charakterizován pocity těžkosti v žaludku, nevolnost, někdy zvracení, stolice. Obnovení spotřeby soli a solených produktů během období zotavení často vede k vzniku otoků.

[21], [22], [23], [24], [25]

Doba trvání stravy

Uvedené týdenní diety mohou být používány delší dobu, pokud tělo dobře snáší, pokud přinášejí výsledek, existuje vůle a touha po další ztrátě hmotnosti:

• 2 týdny - to je, kolik bílkovin, pohanky, japonské, malyshevoy, vejce a řada dalších populárních diet může trvat bez poškození zdraví a vést ke ztrátě více než 10 kg hmotnosti;
• 4 týdny - jeho účinnost je 12-20 kg. Tím, že se na to uchýlíte, musíte zvýšit objem kapaliny na 2-3 litry denně. Nepoužívejte vývarky, vařte zeleninu ve vodě nebo guláš, neplňte olej. Mohou to být proteiny, vejce, Maggiova strava;
• 5-týdenní - to je, kolik stravy Protasova trvá a slibuje minus 15 kg. Je založen na velkém množství zeleniny, takže uchýlení se k němu je levnější v létě. První 2 týdny se mohou použít neomezené množství syrové nebo vařené bez soli a oleje, jsou zapotřebí 3 zelené jablko v hlavní příjem potravy, jedním vařené vejce, mléčné výrobky, nadměrné pití 2 litry vody. V příštích 3 týdnech se ke stravě přidá 300 g dietního masa a mléčné výrobky se sníží o jednu třetinu. Příští dva týdny, musíte postupně dostat z omezení, pomalu vstupovat do nabídky konvenčních produktů;
• 7 týdnů - po tak dlouhou dobu se vypočítá poměrně tuhou německé dieta.Ona zaručuje hubnutí a stabilitu hmotnosti po jejím skončení, ale může být nepřijatelný pro mnoho. Každé pondělí žádné jídlo, jen vodu (až 5 litrů), následovaný prvním týdnu běžné stravy, druhé úterý 2kg grapefruit nebo pomeranč, s každou další přidat další ovoce za den, na konci druhého dne jogurt nebo kefír, minulý týden v neděli končí jedna voda;
• 10-ti týdenní strava - nevyžaduje příliš přísná omezení, ale dává možnost pomalu zhubnout, ale je to pravda. Hlavní pravidlo - kalorie by neměly být více než 1,5 tisíce. Denně, 6 jídel, 20 minut před jídlem sklenici studené vody. Co nemůžeš jíst? Ze stravy je zcela vyloučen z cukru, moučné výrobky, alkohol, majonéza, sůl je omezená. Co můžete jíst? Maso a ryby musí být vroucí, kyselé mléčné výrobky jsou bez tuku, občerstvení je ovoce, pocit hladu je osprchován kefír.

[26], [27]

Recenze

Podle jednomyslných recenzí se diety používané při onemocněních vnitřních orgánů trávicího systému, diabetu vedou k úlevě a jsou velmi užitečné. Ne tak jednoznačné jsou názory štíhlých, ale to je předvídatelné. Mnoho pozitivních hodnocení ohledně stravy Eleny Malyshevy, Maggie - není příliš vyčerpávající a dává dobrý výsledek. Na pohánky také zhubnout, nezasahuje do kapes, ale ne všichni mohou odolat monotónnosti jídla. Dyukanovi strava způsobila nárůst seskupování lidí do "zájmových skupin" pro morální podporu během období ztráty hmotnosti, což naznačuje jeho popularitu a relevanci. Kefírová strava je také široce uznávána těmi, kteří mají dobrý vztah kefír. Proteinová strava je oblíbená i u sportovců, díky nimž jsou "sušena", zároveň je také vynikající, ačkoli to činí výdaje.