Léčebný půst na vodě po dobu 1, 3, 7, 10, 21, 40 dní

Vodní půst je považován za zdravou dietu, kdy je veškeré jídlo zakázáno a voda je povolena v dostatečném množství. Lze jej praktikovat podle kaskádového principu, tedy v kombinaci s dlouhými obdobími normální výživy.

Léčebný vodní půst se používá při pankreatitidě, během přípravy na operace a po nich. Odmítnutí pevné stravy je v těchto případech velmi užitečné a pití vody zabraňuje dehydrataci, která je nebezpečná při jakémkoli onemocnění.

Účinnost vodního půstu se posuzuje z hlediska přínosu a škody. Přínosy jsou následující:

• stimulace imunitních sil;
• očista těla;
• odstranění nadváhy;
• omlazení;
• zlepšení stavu nehtů, vlasů a slinivky břišní;
• normalizace hladiny cukru v krvi;
• zbavení se chrápání a apnoe.

Negativním aspektem procedury je, že kromě dočasných nepříjemností a diskomfortu způsobuje u žen rozvoj anémie, nedostatku vitamínů, anorexie a amenorey. Nedostatek nutričních složek má negativní vliv na fungování nervového systému a sociální aktivitu hladovějící osoby.

Existuje několik metod vodního půstu, které podrobně popisují vlastnosti a doporučení. Liší se postupy a dobou trvání, ale všechny mají hlavní složku – vodu.

Vodní půst podle Brega

Braggův systém je vodní půst, bez použití jiných tekutin a pevných produktů. Autor byl přesvědčen, že se doporučuje jednodenní abstinence každý týden, týdenní abstinence čtvrtletně a 21denní abstinence jednou ročně. Jeho kniha Zázrak půstu způsobila ve společnosti skutečný rozruch a nová metoda si našla miliony následovníků.

Bragg osobně praktikoval svou metodu, možná proto byl ve stáří tak veselý a aktivní. Dokázal se postit 75 dní v roce. Bragg věřil, že to stačí k obnovení slinivky břišní, ledvin a trávicích orgánů obecně.

Vodní půst podle Bragga zahrnuje samotu mimo město v kombinaci s mírně aktivním životním stylem. K pití autor doporučuje destilovanou vodu, která neobsahuje škodlivé sloučeniny, a nedoporučuje provádět očistné klystýry. Zvláštní důraz je kladen na správné dokončení procesu. Přednost se dává 7-10dennímu půstu.

• Během 7denního půstu je pacientovi dovoleno pít čištěnou vodu s medem a citronovou šťávou (5 g a 10 ml). Tento nápoj čistí a vyživuje tělo postícího se.

Během období abstinence od pevné stravy se trávicí orgány zmenšují, proto je nutné přecházet na denní režim opatrně. Východ začíná v poledne posledního dne; 4 rajčata se připraví k jídlu, nakrájejí se a zalijí vroucí vodou, žvýkají se, dokud se zcela nerozdrtí.

K snídani se hodí salát ze zelí a mrkve s citronovou šťávou. Je to jakýsi „kartáč“ pro střeva. Pak si můžete dát dva krekry a k obědu mrkev a celer, vařenou zeleninu. Večeře se v tento den ruší.

Druhý den začíná čerstvým ovocem ochuceným medem. Oběd je podobný. Večeře – nejpozději do 18:00, nejlepším pokrmem je zelený salát v citronové šťávě. Bragg radí trávit následující dny s mírou, začít jíst pouze tehdy, když máte hlad, a nikdy se nepřejídat.

Kniha popisuje možnosti půstu určené pro různá časová období; půst považoval za zdravotní systém, nikoli za léčbu. I když očista těla rozhodně vede k jeho uzdravení.

Čtěte také: Jaká voda je nejlepší pro vodní půst?

[ 1 ]

Vodní půst 1 den

Zdá se, že jednodenní vodní půst je neúčinný. Co může jeden den dát, snad kromě minimálního úbytku hmotnosti? Odborníci však dokazují, že jednodenní vodní půst může mít dobrý zdravotní účinek, a to:

• stimulace imunitního systému;
• čištění;
• omlazení;
• zlepšení kvality střevní mikroflóry a stavu gastrointestinálního traktu;
• zvýšení přísunu krve do mozku, zlepšení kreativního myšlení a intelektuální činnosti.

Vodní půst by měl trvat 24 až 27 hodin. Pokud je kratší, nepovažuje se to za půst, ale za potravinovou pauzu. Pravidelným opakováním jednodenního vodního půstu se pozitivní výsledek hromadí. Pokud se jednodenní procedury praktikují po dobu jednoho až tří měsíců, pak se můžete připravit na delší verzi terapeutického půstu.

Při nejkratší metodě vzdání se pevné a tekuté stravy dochází v těle k několika procesům.

• Nejprve si trávicí orgány odpočinou. Místo plýtvání energií trávením tělo zahájí procesy čištění.
• Za druhé, hnilobné mikroorganismy umírají, ale prospěšné mikroorganismy kyseliny mléčné se zotavují, díky čemuž se ve střevech aktivuje syntéza bioaktivních složek.

Příprava na jednodenní půst začíná týden předem, je třeba se vzdát zpočátku škodlivých produktů a snížit konzumaci bílkovinných potravin, zejména masa jako obtížně stravitelného produktu.

První půst je nejlepší absolvovat v den volna. Pak, jakmile si na to zvyknete, můžete se postit při práci a nikdo si toho nevšimne, ale pro začátečníka je skloubit práci s půstem téměř nemožné. V tento den si můžete předem udělat klystýr.

• Pozitivní stránkou půstu je, že pocit hladu je mnohem slabší než u nízkokalorických diet. Ukazuje se, že nejíst vůbec je snazší než výrazně podjídat.

Ne všechno je však tak růžové: odmítnutí jídla i na jeden den vyvolává slabost, bolesti hlavy a závratě, nevolnost, špatnou náladu, tvorbu plaku na jazyku, zápach z úst. Dobrou zprávou je, že při pravidelném dodržování takových dnů se vše normalizuje a zlepšuje, včetně nálady.

Proceduru je nutné ukončovat postupně, nejprve konzumovat zeleninu, džusy, ovoce. Důležité je pít více kvalitní vody. „Těžké“ produkty odložte na později. Po ukončení je nesmírně důležité se zdržet přejídání.

Krátkodobý vodní půst nepředstavuje pro tělo nebezpečí, a to ani v případě, že se během procesu vyskytnou drobné chyby. Proto jej lze provádět doma, s předchozí konzultací s lékařem nebo bez ní. Zkušenosti ukazují, že pokud se dodrží metody přípravy a ukončení, účinek předčí očekávání. A pokud se vyskytnou problémy s gastrointestinálním traktem, je krátkodobý „půst“ účinnější než užívání farmaceutických léků. Jednodenní zkušenost je také velmi důležitá, pokud si chce hladovící člověk „potěšení“ prodloužit.

[ 2 ]

Vodní půst po dobu 3 dnů

Odborníci na výživu nepoznamenávají žádný zvláštní rozdíl mezi jednodenním a dvoudenním vodním půstem. Pokud se hladovící člověk po dni půstu cítí dobře, může si ho prodloužit na 36 hodin, nebo dokonce na 2 dny najednou. Tímto způsobem lze plynule přejít na třídenní vodní půst bez předchozích zkušeností nebo speciální přípravy. Je však vhodné se na dlouhodobou abstinenci od jídla řádně připravit.

Třídenní procedura má následující následky:

• Žaludek přestává vylučovat kyselinu chlorovodíkovou, ale tvoří se bílkoviny a nenasycené tuky, které stimulují tvorbu žluči a potlačují pocit hladu.
• Tělo začíná přecházet na samostatnou výživu; zároveň se zpomaluje trávení a začínají se odbourávat vlastní tuky. To je ale jen začátek, který vyžaduje dokončení.
• Během této doby člověk zhubne od 1 do několika kilogramů. Abyste zabránili návratu váhy, měli byste půst ukončit podle jasných pravidel doporučených nutričními specialisty.

Třídenní půst přináší stejné výsledky jako jednodenní a navíc má blahodárný vliv na váš vzhled. Vaše pleť se stává mladší, svěžejší a zdravější. A tady je další zajímavý fakt: za pouhé tři dny takového půstu se můžete zbavit nebezpečných závislostí - alkoholu, nikotinu a dokonce i drog.

Pokud se v kterýkoli den cítíte náhle hůř a vaše moč ztmavne nebo se příliš zakalí, měli byste půst ukončit brzy. V přerušeném půstu můžete později pokračovat a po krátkodobých půstech přejít na 3 dny.

[ 3 ]

7denní půst na vodě

Metoda sedmidenního půstu na vodě se často používá pouze za účelem hubnutí. Je však účinná při léčbě nemocí, včetně těch, s nimiž si medicína nedokáže poradit jinými způsoby. Proto se mnozí shodují na tom, že se jídla vzdají, a to i přes psychologicky náročný a stresující půst na vodě pro každého.

Pravidla pro týdenní půst jsou následující:

• Rozhodněte se, jaký je váš cíl: léčba, hubnutí, přísný půst atd.
• Poraďte se s nutričním poradcem individuálně.
• Vyberte typ a dobu trvání, neprodlužujte ji „za pochodu“.
• Pečlivě se připravte, nastavte si cestu k úspěchu a pozitivitě.
• Vyberte si vhodný čas a roční období. První dva dny je vhodné si vzít volno.
• Týden před začátkem vyřaďte z jídelníčku cukr.
• Dva dny předem snižte porce a přejděte na rostlinnou stravu.
• Před večeří v předvečer půstu si pročistěte trávicí trakt roztokem hořčíku.
• Dodržujte všechna doporučení pro ukončení procedury.

Během sedmidenního půstu se doporučují ranní klystýry. Procedura se provádí roztokem manganistanu draselného (do 1,5 l), koncentrace je jemně růžové barvy. Půstník se v poloze vleže několikrát otočí, hladí si břicho ve směru hodinových ručiček, poté od stydké kosti k pupku. Po dokončení je nutné provádět dechová cvičení a gymnastiku.

Pijte denně alespoň 1,5 litru minerální vody, nekuřte, neopalujte se a v zimě nemrzněte.

Východiskem z procedury je obnovení peristaltiky, „zmrazené“ na týden bez jídla. Stimulace začíná lehkými nesolenými odvary – zeleninou, obilovinami. Další dva dny jsou omezeny na mléčné a zeleninové menu. 4. – 5. den se v nabídce objevuje chléb a teprve šestý den si můžete dovolit normální stravu.

Výsledkem je nejen pokles hmotnosti na 5 kg, zlepšení pleti, nával energie, ale také přehodnocení hodnot, nové vnímání světa. Člověk se cítí sebevědomě, optimisticky a chce vést aktivní život.

10denní půst na vodě

Někteří považují vodní půst za jednoduchý, jiní za složitý způsob řešení zdravotních problémů. Zdá se totiž mnohem jednodušší používat diety, které omezují určité potraviny, ale zcela je nevylučují. Nebo používat speciální prostředky na hubnutí či léky na léčbu nemocí.

• Při přípravě na 10denní půst na vodě byste měli vědět, že ve skutečnosti omezení jídla trvají mnohem déle. Začínají předem a končí několik dní po oficiálním ukončení půstu.

Na to je potřeba být připraven, v první řadě psychologicky, abyste se předčasně nevzdali a nezničili celý nápad.

Metoda, kterou založil Paul Bragg, doporučuje zcela nahradit jídlo vodou; můžete jí pít tolik, kolik chcete, po dobu deseti dnů. Střednědobý půst, který zahrnuje 10denní půst, čistí tělo, snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu, stimuluje mozkovou činnost a odstraňuje tukové usazeniny. Pokud se budete řídit doporučeními lékaře a postup provedete správně, je účinek zřejmý.

Ne všichni lékaři však sdílejí názor na prospěšnost vodního půstu, protože jej považují za neodůvodněně riskantní. Zejména pokud je postup prováděn nekontrolovatelně a nezodpovědně.

• Existují skutečně určité nevýhody. Během procesu čištění se tedy rozkládají bílkoviny, což způsobuje utrpení svalů. Hromadění acetonových tělísek otravuje nervové buňky, hladina inzulínu je kriticky snížena, což je plné diabetického kómatu. Dochází k nedostatku vitamínů, minerálů a nutričních složek a metabolismus se zpomaluje.

Touha zhubnout pár kilogramů může vést k horším následkům: ztráta paměti, nervozita až agrese, vizuální halucinace, mdloby. Takové oběti jsou oprávněné, pokud neexistují jiné způsoby, jak překonat závažnou patologii. Trpět a riskovat kvůli banálnímu hubnutí je však stěží vhodné.

Vodní půst 21 dní

Někteří považují extrémní vodní půst po dobu 21 dnů za všelék na nespavost, chronická onemocnění, nadváhu a další složité problémy. Ti, kteří si metodu vyzkoušeli na sobě, skutečně zaznamenávají zlepšení spánku a intelektuální aktivity, nárůst energie a optimismu, omlazení a návrat štíhlé postavy.

Tak dlouhý vodní půst je však složitý a obtížný postup a ne každý ho vydrží. Třítýdenní půst dodržují lidé, kteří se již v minulosti postili kratší dobu. Osoba, která se pro tento postup rozhodne, bude muset absolvovat předběžné konzultace s odborníky, podstoupit vyšetření a testy k určení fyzické připravenosti, ale i psychologické odhodlání a zaměřit se na úspěch.

• Příprava na dlouhý půst zabere hodně času. Spočívá v vyloučení masa a ryb, mastných olejů a mléčných výrobků, mouky a sladkostí, alkoholu a cigaret. U rostlinné stravy se tělo již začíná čistit od cholesterolu, tuků a jedů nahromaděných během života.

Několik dní před zákrokem se snižuje objem jídla. Den předem se doporučuje skromné menu bez večeře a očistný klystýr, nutně s vodou pokojové teploty. Ráno se střeva čistí projímadly nebo léky.

Každou hodinu byste měli pít čistou čerstvou vodu, pokud chcete, i častěji. Nepříjemné příznaky, které jsou na začátku procedury nevyhnutelné, se doporučuje potlačit mírně aktivní zábavou: chůze, meditace, kontrastní sprcha, která odplavuje toxiny uvolňované kožními póry. Pokud je to možné, choďte naboso, oblékejte se do volného přírodního oblečení, spěte ve větrané místnosti.

• V polovině termínu je nutné zkontrolovat krevní parametry. Pokud je průběh normální, testy ukazují zlepšení krve. Plak, který se tvoří na jazyku, se odstraní, ústní dutina se vypláchne bez použití zubního kartáčku.

Ukončení hladovky je velmi plynulé. Měli byste se připravit na to, že váha se začne vracet hned první den. Pro prevenci jezte skromně a rychle. Jídelníček se zpočátku skládá ze zeleniny: nejlepší volbou je 200g porce strouhaného zelí nebo jablko. Jezte po troškách, až šestkrát denně. Ideální svačinou je zředěná šťáva, malé ovoce. Oběd je vodnatý zeleninový vývar, mátový nálev s medem. K večeři - také zelí nebo jablko.

Druhý den se do jídelníčku přidává kaše s máslem k snídani, nízkotučná polévka k obědu a k večeři kefír. Jako svačina se hodí ořechy.

Třetí den je povolen chléb, nízkotučný tvaroh a čerstvé ovoce. Jako nápoje jsou povoleny bylinné nálevy.

Když je půst správně organizován, tělo se samo uzdravuje: pohlcuje mrtvé a patologické buňky a na oplátku produkuje zdravé. To se odráží v celkové pohodě: emoce postícího se člověka se stávají pozitivnějšími, nervový systém se posiluje a člověk vnímá život radostněji.

Pokud se během období půstu stav kriticky zhorší a testy způsobí lékařům obavy, měl by být postup zastaven a po odstranění překážek by se mělo vrátit k otázce půstu.

[ 4 ]

Vodní půst 40 dní

Nejdelší je 40denní vodní půst. Během tohoto období dochází ke změnám na fyzické i psychické úrovni. Po diskomfortu typickém pro první dny půstu se objevují závratě, bolesti v gastrointestinálním traktu, hořkost, horečka a poruchy spánku. Dochází ke změnám kyselosti krve, o čemž svědčí ostrý zápach acetonu.

• Na začátku druhého týdne vodního půstu nastává tzv. acidotická krize, tedy maximální okyselení krve. V biochemickém smyslu se během krize ketonová tělíska využívají k tvorbě aminokyselin.

Po krizi se obraz mění k lepšímu – až do nástupu pohodlí a harmonie. To se děje díky novému způsobu stravování – se zapojením vlastních zdrojů těla. Mizí nepohodlí, které vás dříve trápilo, aktivují se procesy čištění a obnovy těla, člověk pocítí nával energie. Bolesti hlavy, zápach z úst a chuť k jídlu mizí beze stopy, spánek se normalizuje.

Existuje však jedno „ale“: pokud se restrukturalizace zpozdí a trvá déle než 10–12 dní, pak se v těle něco pokazilo. Taková situace vyžaduje neodkladný lékařský zásah a případně hospitalizaci (pokud je hladovějící osoba mimo kliniku).