Správné hladovění na vodě pro hubnutí: pravidla, výstup

Metoda nalačno na vodě je jedním z nejúčinnějších způsobů hojení, čištění a omlazení těla. Pomáhá se zbavit nadváhy a mnoha nemocí, a někdy i zachránit životy. Rozhodujícím faktorem je trvání nalačno. U některých lidí se pozdější hladovění později stává způsobem života.

[1], [2]

Indikace

Mezi několika možnostmi hladovění (suché, smíšené, vykládací dny) půst na vodě - nejméně extrémní. Zahrnuje odmítnutí pevných produktů a použití dostatečného množství vody běžné teploty. V praxi se ukázalo, že hlad vyžaduje více vody než při normální stravě. Na čísle nejsou žádné přesné doporučení, jedná se o individuální záležitost. Naléhavost se doporučuje pít častěji, alespoň několik slizek, protože kapalina pomáhá odstraňovat toxiny a slouží k prevenci jakýchkoli komplikací.

Lékařské údaje pro jmenování jsou určeny odborníkem; doba trvání nalačno programu závisí na nich. Můžete pojmenovat hlavní údaje:

• onemocnění jater a žlučníku;
• vřed;
• gynekologické problémy;
• obezita;
• alergické nemoci;
• silně oslabená imunita;
• ateroskleróza;
• neurotické nemoci;
• infekce a zánětlivé nemoci;
• schizofrenie jednoduchého stupně;
• kardiovaskulárních a respiračních patologií.

Někteří odborníci považují hladovění za užitečné u ostatních, včetně závažných patologií. O tomto problému rozhodujeme individuálně.

Kromě léčebných účinků se hladový úder používá k opravě hmotnosti a omlazení těla. Rozmanitost podmínek hladovění umožňuje všem vybrat si nejefektivnější možnost.

[3]

Půst na vodě s onemocněním štítné žlázy

Problém nalačno na vodě při onemocněních štítné žlázy je aktivně diskutován ve fórech: tímto způsobem se hladoví především snaží zbavit uzlů v tomto orgánu a nadváhy. I když ne všichni odborníci vidí účinný vztah mezi hladovění na vodě a léčbou štítné žlázy. Někteří naopak zdůrazňují negativní dopady hladu na štítnou žlázu.

• Jednou z nejdůležitějších funkcí štítné žlázy je regulace metabolismu. Když začne hladovění, žláza cítí potřebu šetřit, a tak dodává méně aktivních hormonů do krevního řečiště než obvykle. Bez nich se metabolismus v těle zpomaluje a po dlouhou dobu.

Dokonce i po ukončení hladovění štítná žláza stále zachovává setrvačnost. V důsledku toho se uhlohydráty a tuky, které přicházejí s jídlem, částečně spotřebovávají a většina z nich je zasílána do "košů", tzn. Tvoří rezervní rezervy těla.

Takže osoba, místo toho, aby ztratila váhu, získává zvýšení hmotnosti. Tento jev se nazývá ricochet efekt. Trvá to úplné obnovení rychlosti metabolismu a nikdo nebude schopen předem předpovědět, jak dlouho bude mít půst vliv na štítnou žlázu, neboť to je záležitost individuálních vlastností.

[4], [5], [6]

Příprava na hladovění na vodě

Holodoterapie se již dlouho používá v medicíně. Vynalezli ji na východě, metody a schémata byly po staletí zdokonalovány. Dnes lékaři doporučí hladování před a po chirurgických zákrocích, při hubnutí, při čištění z toxických složek, při léčbě některých orgánů a systémů. Půst na vodě je jednoduchý, proto populární způsob léčby, stejně jako hubnutí a čištění těla.

• S využitím výhradně vody tělo nejprve zažije stres, ale po nějakém čase se přizpůsobí novým podmínkám a mobilizuje vnitřní rezervy, to znamená, že místo obvyklého trávení přicházejícího jídla zahrnuje potraviny v důsledku zásob tuku.

Přečtěte si také: Jaký druh vody je lepší pít při hladovění vodou?

Uvolněné orgány dostanou šanci na odpočinek a zotavení; tam je očistění od všech nepotřebných a škodlivých pro tělo, včetně cholesterolu.

Příprava na hladovění na vodě - nejdůležitější etapa pro jakoukoli metodu hladovění. Doba trvání závisí na zvoleném trvání postupu.

Dva nebo tři dny před začátkem hladování hladový člověk pokračuje v jednodušší stravě - bez masa, sladkostí, tučných potravin, obilovin, chleba. V těchto dnech byste měli jíst zeleninové ovoce, bylinné čaje. A také se připravit psychologicky, to není strach nepříznivé důsledky, věřit v úspěch a štěstí.

V ideálním případě musí být hladovění s dobrým úmyslem nutně podporováno členy rodiny a přáteli. Stává se, že mezi hladovými jsou cizinci s nedorozuměním a dokonce s agresí. Je třeba, abychom byli na to připraveni a nepodléhali provokaci špatných moudrých.

• Je důležité zvolit správný čas přípravy. To je stěží rozumné zahájit léčbu v období zvýšeného stresu v práci nebo ve škole během celostátní nebo osobní svátky, kdy nevyhnutelné bohaté hostiny, a v zimě, kdy jsou dny, krátké a mrazivé počasí drží.

Léto je lepší, protože je jednodušší odvrátit pozornost od přírody, chůze, plavání, letního odpočinku a letního slunce je mnohem štědřejší pro energii a teplo, které hladující nedostává s jídlem.

Trvání nalačno na vodu by mělo být postupně zvyšováno. Nemůžete opustit jídlo poprvé po dobu dvou týdnů. Doporučuje se, abyste začali od jednoho dne, poté s přestávkou na hladovění dva nebo tři dny, několikrát za sebou. A teprve po přestávce během několika týdnů strávit 2-týdenní nebo více-dlouho-vodní hladovění.

Někteří lidé v průběhu času dokáží prodloužit dobu odvykání od jídla na 40 dní, což odhalí hranice lidského těla. Zastupování většiny však končí v 14denní lhůtě, což je dostatečné pro léčebný výsledek.

Obecná informace hladovění na vodě

Podstatou hladu je samočistění těla, jehož fungování nevyhnutelně vede k tvorbě škodlivých odpadů, zvané strusky a toxiny. Akumulace těchto látek způsobuje onemocnění orgánů, negativně ovlivňuje zdraví a vzhled osoby.

Podstata vodního hladovění spočívá v tom, že tělo je vybaveno oddechováním, které se nestává při pravidelném příjmu potravy a začíná proces seberefieku. Takzvaná vnitřní výživa je zapnuta, díky níž dochází k likvidaci všech složek, které nejsou pro tělo nezbytné.

• To znamená, hladování na vodě - plná léčivá technika; to jednoduše dává počátek procesům, které vedou k dosažení tohoto cíle. Dietitians doporučuje nejméně dvakrát ročně provádět vodní hladovění.

Taková strava nemá prakticky žádné kontraindikace, je relativně snadno snášena lidmi od prvního okamžiku a dává dobré výsledky i krátkodobě.

Byly vyvinuta doporučení pro 1, 3, 7, 10, 14-denní půst. Více než dva týdny nalačno se nedoporučuje, protože během této doby dochází k úplnému obnovení zdravotních procesů, normalizace metabolismu a zlepšení funkce vnitřních orgánů.

Přečtěte si také:  Lékařské hladovění na vodě po 1, 3, 7, 10, 21, 40 dnech

Individuální daredevils jsou schopni hladovět mnohem déle, ale tomu tak není, když by měli napodobovat vše bez rozdílu. Dlouhodobá hladovění je kontraindikována těm, kteří nikdy hladoví a všichni ostatní potřebují důkladnou přípravu.

Klouzání v půstu na vodě

Použití klystýru v půstu na vodě je spornou otázkou. Mnoho odborníků považuje tento postup za nedílnou součást vodního hladovění a praktikující na půdě zaznamenávají pozitivní účinek klystýru. Bez ohledu na to, jak nepříjemný byl tento postup.

Z pozitivních důvodů. Zvláště kvůli čištění vody střeva z trosky a fekálních kamenů je organismus mnohem méně intoxikován. Ani po tom, co se klystír cítí lépe. Zvláště důležitá je klystýr s prodlouženým hladováním, který se provádí denně až do počátku acidotické krize.

• Před nástupem hladovění na vodě se střeva projde přes noc síranem hořečnatým a další ráno se použije vodní klystýr. Pokud droga způsobila průjmy nebo jiné komplikace, může to být signál o kontraindikaci k hladovění.

Pro postup použijte vařenou nebo čistou vodu v množství od jednoho a půl do dvou litrů. Pro jednoduchou klystír potřebujeme pokojovou teplotu, při zácpě - studené: až 20 stupňů. Je méně absorbován. K čištění tenkého gastrointestinálního traktu se kapalina zahřeje na 35 až 40 stupňů.

• Kromě čisté vody se v závislosti na účelu používají přísady: mangan, glycerin, soda, mořská sůl, olivový olej. Pomáhají očistit tělo, které během hladovění obnovuje fungování orgánů a začne vylučovat strusku všemi možnými způsoby: skrze kůži, moč, póry a sliznice.

Před zahájením procedury musí pacient pít velkou vodu - aby se špinavá voda nedostala do stěn a neoslabovala tělo. A tělo, nasycené hojným nápojem, tuto vodu tak aktivně neabsorbuje.

Nejvhodnější je provést proceduru v koupelně se speciálními spotřebiči. Měli byste být připraveni na skutečnost, že úkon defekace způsobený klystrem se může opakovat několikrát. Klyzma se proto provádí ve volné denní lhůtě. Po tom musíte znovu vypít dostatek vody.

Nicméně, známý autor způsobů hladovění Paul Bragg obhajuje hladovění bez nuceného mytí střeva. A ne všichni hladoví s vodou dělají nepřátele, a když jsou suché, jsou zcela kontraindikovány.

Neodpovídejte neplatičům, jako skutečně hladovění, lidé s gastrointestinálními problémy, selhání ledvin, infekční nemoci, po infarktu a mrtvici. Abyste se mohli správně připravit na postup, je třeba tyto body projednat během konzultace s lékařem.

[7], [8]

Výhody

Když hovoříme o výhodách hladovění na vodě, někteří odborníci na výživu naznačují názorný příklad ze světa zvířat. Každý ví, že nemocné zvíře odmítá jíst a nikdo ho nemůže donutit jíst. Dokonce i voda, kterou nemocní naši malí bratři, ne vždy pijí. Zvířata nejí, ale spí hodně a tyto intuitivní akce často vedou k oživení - bez jakýchkoli léků a veterinární péče, která se nestávají v přírodním prostředí.

• Půst na vodě není příliš složitý způsob uzdravení. Během abstinence od jídla přichází přívodní kapalina do strusky, čímž je tělo čisté. To vede k vynikajícím výsledkům - zlepšuje výkon a vzhled.

Mnozí hladoví se paralelně zbavují nadváhy, ale ne každý se může vyhnout návratu. To závisí na pečlivém dodržování doporučení a metabolických vlastností těla.

Aby byl půst účinný, měl by mít člověk motivaci, správnou přípravu, včetně psychologické, a dodržovat pravidla v každé fázi postupu. Během tohoto období nejsou pacientům přiděleny léky, kouření a všechny nápoje kromě vody jsou kategoricky zakázány.

 

[9], [10]

Co může a co nemůže?

Klasické hladování na vodě je úplné odmítnutí všech produktů. Nejlepší je strávit to "od snídaně ke snídani" a ne na večeři, pokud je to celodenní procedura. A správněji - zítra z večeře do snídaně. Můžete mluvit o jídle, které můžete jíst jen v souvislosti s přípravou nebo ukončením hladovění.

• Někdy je hladovění vody nazýváno metodou hubnutí pro líní lidi. Není zcela jasné, proč, protože odmítnutí jídla po dlouhou dobu není nikomu snadné. Potřebujeme sílu vůle, motivace, podmínky a příslušné poradce. Navíc, když skutečné hladovění už skončilo, v závislosti na jeho trvání je ještě více času nutno jíst selektivně, výjimečně lehké jídlo, ne vždy chutné, ale užitečné.

První věc, kterou můžete jíst po hladovce, je zelenina a ovoce. Účinné dokončení nalačno pomáhá "panicle" - tzv. Ovocný a zeleninový salát z kapusty, jablka, mrkve, v přibližně stejných poměrech. Strouhaný ovoce a kořenová zelenina jsou ochuceny citrónovou šťávou. Jedná se o tento pokrm, který začíná po návratu do normální stravy - na vodu nebo bez vody: salát jako koštěti zametá špínu ze střeva a těla jako celku.

Těžké potraviny jsou zakázány nejen okamžitě po skončení procedury, ale i v následujících dnech. A opravit pozitivní výsledek pomáhá pravidelnost očistných postupů. Například mnoho lidí hladí každý týden tentýž den.

Během hladování na vodě nemůžete nic jíst. Ani jíst, ani žvýkat žvýkačku, ani olizovat cukroví jako chupa-chups, ani kouřit, ani pít žádnou jinou kapalinu než vodu. Léky, vitamíny a různé doplňky jsou také zakázány. Ústa na hradě jsou přesně ten případ. V některých případech mohou být léky podle svědectví vyřešeny lékařem.

Můžete také mluvit o tom, co nemůžete jíst v kontextu přípravy a výstupu z hladovění, kdy můžete jíst, ale jen lehké a zdravé jídlo. Bez ohledu na účel stravy je během přípravného období kladen důraz na zdravou výživu. Vyloučit:

• polotovary, konzervované potraviny, uzené výrobky, mastné a slané výrobky;

• cukr, sladkosti;
• kvasné pečivo, bílý chléb;
• sůl, konzervační látky, příchutě;
• alkoholu, tabáku.

Týden před začátkem hladovění zcela opouštějí maso. V prioritě - zeleninové pokrmy, zelené.

První jídlo na cestě z hladové diety je rozvedená šťáva, úzká ústa nebo nízkotučný kefír. V budoucnu je nutné pokračovat v abstinenci od nezdravých potravin a nápojů, protože vyčištěný organismus se stává obzvláště citlivým na škodlivé produkty.

Kontraindikace

Půst na vodě má několik kontraindikací. Zejména se nedoporučuje pro osoby s nedostatečnou váhou a diabetiky.

Nemůžete se uchýlit k takovému způsobu léčby bez lékařských indikací a lékařských doporučení, je nežádoucí hladovět déle než dva týdny. Dlouhodobé hladové stávky nemohou být podporovány všemi a ten, kdo se tak rozhodne, vystaví tělo riziku sebereštit zevnitř.

• V rizikové skupině - dospívající s neformovaným organismem, mladé matky, 40 let staré ženy, prožívající období hormonálních změn, vyčerpané a starší osoby, těhotné a kojící matky. Mezi kontraindikacemi - tyreotoxikózou, nádory, vyčerpáním, infekcí, Gravesovou chorobou.

Je snadnější zavěsit hladovku, pokud máte hodně vycházky venku, spát spoustu, navštívit saunu, vyhýbat se svátkům a sledovat kulinářské vysílání.

[11], [12], [13]

Možná rizika

Při hladovění na vodě můžete očekávat nepříjemné pocity, zejména nevolnost a slabost, bolest a zkroucení hlavy. Na jazyku se vytváří nájezd z úst a někdy se po celém těle cítí charakteristický zápach, vylučující aceton.

• Postičnice jsou často v špatné náladě, apatie. Rizika spojená s hladovění vodou, s částečným nebo úplným přechodem času a pocit pohodlí se vrací zpět. Navzdory výraznému snížení chutě jídla jsou pro začátečníky možné krátkodobé útoky na hlad.

Při prodloužené hladovění je nutné přísně dodržovat doporučení pro přípravu a ukončení procesu, což pomůže minimalizovat rizika a nežádoucí důsledky.

Bohužel při přechodu na vnitřní výživu se používají nejen tuky, ale také bílkoviny, které jsou zdrojem energie, kvůli níž tělo ztrácí svalovou hmotu. Často se vyskytuje nedostatek vitamínů, což vede k porušení metabolických procesů, poruch spánku. Pro sledování těchto procesů by měl být první půst vždy pod dohledem lékaře.

V zásadě může každá technika vést k úspěchu a selhání, které zpravidla nesouvisí s samotnou metodou, ale s chybami nebo nedostatkem zkušeností s hladovkou. Musíme pochopit, že v postupu na půdě nejsou žádné drobnosti a kontrola lékařů zajišťuje proti komplikacím a selháním.

Kyselostní krize v půstu na vodě

Obloukem na půstu na vodě je acidotická krize. Přichází s jakýmkoli postojem, kdy organismus, který nedostává jídlo zvenčí, využívá interní rezervy. Od této hodiny začíná terapeutická účinnost postupu, který přesahuje činnost nejmocnějších léků. Hladovník přestane cítit potřebu jídla, otevírá "druhý vítr", zvyšuje účinnost a energetický potenciál.

Akutní krize během hladovění na vodě nejprve přijde po 7-10 dnech. U zkušených hladujících - mnohem rychlejší: první týden vodní stravy. Zrychlení krize usnadňují předběžné akce hladovění: žaludeční čištění, odmítnutí škodlivých potravin, surové potraviny.

• Při dlouhodobém půstu po dobu 20-25 dnů dochází k druhé acidotické krizi, mnohem silnější než první. Takový půst je předepsán pouze ze zdravotních důvodů, vyžaduje si vážnou přípravu a lékařský dohled.

Konec krize je poznamenán prudkým nárůstem síly, síly, jasnosti myšlení. Negativní pocity zmizely, touha jíst nudné. Brzy existují příznaky, které signalizují nutnost zastavit hladovku: sucho v ústech, slinění, zmizení plaku v jazyku. Chcete-li přeskočit tento okamžik, je to nemožné, ve skutečnosti zpoždění může způsobit nervovou excitabilitu, svalové třes, bolesti hlavy.

[14],

Pálení žáhy s hladem na vodě

Riziko, zvracení, pálení žáhy při hladování na vodě jsou atypické. Jsou charakteristické pro suché nalačno a také za přítomnosti hladujících žaludečních patologií. Během hladování na vodě se pálení žáhy obvykle vyskytuje u začátečníků, nejprve se k této metodě uchýlilo, stejně jako při nedostatečném předběžném čištění těla.

• Abyste odstranili nepříjemné příznaky, je nutné opláchnout žaludek a vytvořit klystýr.
• Při léčivém hladovění je pálení žáhy vylučováno pomocí sody: lžíci prášku vyplachovaného vodou.
• Při suchém úderem hladem je problém vyřešen vodou, která je dočasně obsažena ve stravě hladných.

Pokud tyto jevy přetrvávají, pacient by měl ukončit hladovku, poté provést postupy čištění a postup pokračovat o něco později.

Trvalé pálení žáhy může nosit člověka v průměrných podmínkách dlouhodobého hladování. V tomto případě se musíte vyhnout postupu a důkladněji očistit tělo. Chcete-li rychle začít znovu hladovět. Obvykle v budoucnu, s pravidelným pocitem půstu, tato symptomatologie zmizí.

Průjem po hladování na vodě

Průjem při hladování na vodě se děje velmi vzácně. Problémová situace, spolu s nadýmáním, zastavením žaludku, slabostí, se často stává, když je postup na lačnění špatný. V nejhorším případě je možné zácpa, stejně jako zakřivení střev, které ohrožuje život pacienta.

Abyste předešli průjmu po hladování na vodě, je nutné příslušně ukončit proces. O tom je dostatek doporučení odborníků; zkušený hladoví doplňuje svůj seznam s individuálními praktickými radami.

Hlavním problémem pro začátečníky je touha zpomalit během období odvykání jídla. Proto se přejídání často stává příčinou poruch zažívacího traktu. Abyste předešli problémům, postupujte takto:

• Vypočtěte úder hladem tak, aby první jídlo padlo večer.
• Pro první den přiveďte surové zeleninové potraviny a přidejte dušenou zeleninu.
• Nepoužívejte soli a omezujte jejich množství do budoucna.
• Jezte často, v malých porcích, samostatným způsobem.
• Přijďte bez alkoholu, čaje, kávy a kouření.
• Monitorujte stolici a močení.

Přechod na denní dietu neznamená jíst všechno. Upřednostněte přírodní produkty, řádné kulinářské zpracování, pravidelné jídlo a dávkování, vypijte dost čistou vodu - a tím fixujte pozitivní efekt způsobený hladem na vodě.

[15], [16], [17]

Zvracení během hladování na vodě

Stejně jako pálení žáhy je zvracení při hladování na vodě méně charakteristické než v suchých metodách. Objevuje se na 4-5 dnech, zejména u prvního půstu a u lidí s patologií trávicího systému. Nevolnost a zvracení nejsou nebezpečné příznaky a nakonec zmizí. Musíš to vydržet tentokrát. Pohybovat se, chodit v parku nebo lese - fyzická aktivita přispívá k procesu čištění těla nahromaděných škodlivých složek a ke zlepšení pohody.

• Abyste zabránili zvracení, musíte opláchnout žaludek, tedy pít teplou vodu a vyvolat zvracení.

Pokud denní postupy nezbavují bolestivý pocit, musíte dočasně přenést suchý na hladovění na vodu. Za tímto účelem stačí pít trochu minerální vody bez plynu.

U pacientů s postiženou játrou se může objevit zvracení zelené barvy. To potvrzuje, že očista jater byla zahájena. Po exacerbaci hladoví ještě několik dní, pokračují v oplachování žaludku, dělají klíšťata a vloží játrovou výplň do jater.

Po zvracení člověk cítí úlevu a prudký nárůst energie. To znamená, že tělo správně provádí interní čištění.

Komplikace po postupu

Nelze provádět hladování s úplným komfortem. S řádnou přípravou a organizací procesu postiženého hladem jsou sledovány nepříjemné, ale ne nebezpečné pocity. Pravděpodobnost možných komplikací je spojena s porušením režimu a vlastnostmi organismu hladných.

• Typické komplikace vznikající v jakékoliv fázi postupu jsou slabost, bolest hlavy, pálení žáhy, pálení, pach, nevolnost, mravenčení jazyka, zvracení. Není to důvod k obavám, protože po acidóze většina z nich zmizí.

Chůze, mírná fyzická aktivita, dýchací cvičení, masáž, vodní procedury významně snižují intenzitu nepříjemných příznaků.

• Více nebezpečné příznaky vzácné půst voda, - závratě, mdloby, křeče, ospalost, exacerbace chronické i nově se objevujících nákaz, bolest v různých orgánech a části těla ze zubů - do svalů.

Nebezpečné komplikace se častěji objevují s dlouhou a suchou metodou, která způsobuje dehydrataci, pokud se u pacienta vyskytují srdeční a trávicí problémy. S nárůstem těchto příznaků doporučují hladoví lidé hladovět na vodě.

Abyste předešli nežádoucím důsledkům, měli byste se pečlivě připravit na postup, zejména předem vyčistit tělo, nezneužívat nezdravé potraviny, vést aktivní život, ale nepřeplňujte. Během hladového úderu pečlivě dodržujte doporučení dietního lékaře a sledujte stav vašeho zdraví a duševního stavu.

[18]

Jak se dostat z hladovění na vodu?

Odchod z hladovění na vodě je velmi důležitý okamžik. Jedná se o čas obnovy a přechod na obvyklou stravu. Tato doba by neměla být kratší než skutečná hladovění. Jak se dostat z hladovění na vodu, předepisuje lékaře, ale pacient musí znát základní pravidla i při přípravě na postup.

• Ve dnech, kdy se dostáváme z hladovky, bychom měli jíst zeleninu ve všech svých odrůdách, čerstvé a zpracované, ovoce, obiloviny, kyselé mléčné výrobky, med. Ze nápojů vybíráme odtučněné bylinky, šťávy s vodou.

Bez ohledu na způsob nalačno na vodě by měl být výstup z půstu hladký, na přirozenou stravu, aniž by došlo k přetížení orgánů. Postupně se jedná o maso a rybí pokrmy, mořské plody, drůbež, sušené ovoce, ořechy. Začněte s nápoji a poté zavedete více nasycené, ale lehké jídlo. A po dlouhou dobu vylučují z menu rychlé občerstvení, fazole, mastné a uzené masné výrobky, sladkosti.

Začínáme s čerstvými šťávami, obohacujeme tělo vitamíny a nevytváříme stres na žaludek. Nežádoucí po nalačno pouze kyselé nápoje, které dráždí sliznice. Poté je nutné jíst částečně: často, ale postupně. Způsoby vaření - dietní: pečení, pára, vaření. Sůl, koření, sladkosti v potravinách je lepší přidat v extrémním případě - v minimálních množstvích.

Stravovací menu se skládá z chudé polévky, bramborové kaše, obiloviny, rostlinného oleje, bylin, sušeného a čerstvého ovoce, rybích pokrmů. Doporučené nápoje, kromě vody a čerstvé, - želé, nesladený čaj, kompoty. Různé nabídky jsou také prováděny postupně ze dne na den. Po asi týdnu se dieta stává normální, pouze bez luštěnin, plnotučného mléka a masných výrobků. Jsou vyřešeny nejdříve dva týdny po dokončení postupu.

Zakázané ovoce během období uvolnění jsou všechny potraviny a pokrmy nazvané škodlivé: soda, alkohol, pečivo, rychlé občerstvení, živočišné tuky, omáčky, přísady do potravin a tak dále. Stejně jako jsou játra, hrášek, rýže, hrušky, kávy - protože vyvolat plynatost, podráždění, frustrace nebo tíhy v žaludku, podporují návrat ztracených během hladovky tělesné hmotnosti. Pokud ignorujete tyto tipy, můžete být v nouzové nemocnici. Bez rehabilitace se dá řídit až po jednodenní léčbě.

Doporučení dietisté se zkracují na dobu zotavení, která se rovná době půstu. Jedná se o přibližný schéma, protože přesnější termíny - to je čistě individuální. Náznakem je pacientova pohoda a rychlost obnovy orgánů. V těchto dnech je žádoucí být pod dohledem lékaře.

Recenze a výsledky

Fóra publikují deníky, recenze a výsledky lidí, kteří praktikují hladovění na vodě. Při zkoušení těchto záznamů o sobě byste je měli analyzovat s přihlédnutím k vlastní osobnosti: věku, zdravotnímu stavu, účelu postupu.

V denících najdete praktické praktické rady a upřímné popisy zdravotního stavu a nálady hladového útočníka. Jen málo lidí snadno toleruje hladovku, zvláště od začátečníků. Ale "zapojit se", některé praktiky, například týdenní půst na jeden den a pocit, že tělo už čeká na "půst".

• Co zmást hlad je vůně pocházející z těla. Komunikace s jinými lidmi považují za povinné vysvětlovat jejich stav a ospravedlnit se za to. Stěžte si, že při krátkodobém půstu je snazší přežít hladové dny než ty, kdy už můžete jíst, ale ne všechny.

Cvičení hladovění se zbaví nadváhy, omlazuje a uzdravuje tělo, má více energie a víru v vlastní sílu. Fyzický a psychický stav je výrazně lepší. Neexistuje téměř žádný negativní nebo recenze, že osoba opustila postup před plánovaným termínem. Možná je pro lidi jednoduše nepříjemné přiznat k nedostatku vůle a vytrvalosti při dosahování cíle.

Úbytek hmotnosti při hladování na vodě

Při hladovění na vodě, kromě čištění, dochází k poklesu přebytečné hmotnosti. Hladový organismus zahajuje vnitřní výživu a spaluje nahromadění mastných látek.

• K udržení života v jeden den vyžaduje štěpení 300 až 400 gramů vlastních lipidů. Je to údaj, který odráží intenzitu denní ztráty hmotnosti.

Ale vnitřní výživa nezačíná okamžitě. Nejdříve se váha snižuje intenzivněji, kilogramy a více za den a začíná šetřit pouze při utrácení vlastních rezerv.

Je logické, že ztráta hmotnosti při hladování na vodě závisí na období. Přibližné ztráty jsou uvedeny ve zvláštních tabulkách s uvedením doby trvání hladové stravy. Podle nich se v prvním týdnu denně ztrácí 1 kg, až 10 dní - 0,5 kg, pak 300-400 g bez ohledu na lidskou aktivitu nebo jiné okolnosti.

• Funkce však stále existují. Takže podle připomínek odborníků úplné nervové a emocionální pacienty ztrácejí váhu rychleji než štíhlé a vyvážené.

Maximální 25% ztráta celkové hmotnosti je považována za bezpečnou (podle jiných údajů až 40%). Jak je vidět z tabulek, dokonce i neúplní lidé bezpečně vydrželi hladové diety s různými pojmy. Navíc, s následným hladem, ztráty jsou relativně menší než poprvé.

Po ukončení půstu se tělesná hmotnost mnoha lidí náhle vrátí. Je to proto, že chuť půst lidí se dramaticky zvyšuje. Pokud nepřežijete požadovanou dobu, pak kromě přirozeného návratu ztrát začne tělo hromadit rezervy a získat kilogramy. K udržení stabilní hmoty napomáhá fyzická aktivita, správné menu, psychologický postoj k udržení se ve tvaru. A následné pravidelné hladování, na vodě nebo bez vody.

Jak se nerozloučit z hladovění na vodě?

Každé hladovění, mimo jiné úkoly, vycvičí vůli. Půst na vodě není výjimkou. Připravený člověk ví, jak se nehrozí hladovění na vodě a začátečník se o tom musí seznámit od odborníků. Možná bude mít někdo z praktických rad zkušených lidí pro začátečníky, kteří chtějí hladovět hladce:

• Sledujte jasně doporučení.
• Napijte nejméně 2,5 litru vody denně.
• Nesledujte provokativní programy a filmy.
• Nechoďte do restaurací a přátelských svátků.
• Zajistěte podporu rodiny.
• Nereagujte na nedorozumění cizinců.
• Chraňte se před nervózní a fyzickou námahou.
• Žijte aktivně, ale mírně.
• Uchovávejte si deník, komunikujte s lékařem.
• Nezapomeňte na paniku, když máte nějaké nepříjemné příznaky.
• Nezapomeňte na kritické příznaky a obraťte se na lékaře včas, pokud se něco "pokazilo".

Půst je dobrovolnou volbou člověka, který chce zlepšit své zdraví a radikálně změnit svůj způsob života. Metoda je založena na silných stimulačních vlastnostech hladu, které jsou pro tělo výhodné. Bez ohledu na cíl je důležité dodržovat režim a postup postupu a dlouhodobé hladování na vodě by mělo probíhat pouze pod dohledem lékařů.