Voda během vodního půstu: destilovaná, živá, minerální, sodová, kokosová voda

Kromě studniční, pramenité nebo kohoutkové vody je pro léčebný vodní půst vhodná destilovaná, roztavená, dešťová, převařená voda bez jakýchkoli přísad. Jiné zdroje sice varují, že destilovaná voda vhodná není, protože neobsahuje mikroelementy nezbytné pro postící se organismus. Minerální voda se také nedoporučuje pít jen tak, ale pouze z lékařských důvodů.

Půst na destilované vodě

Minerály přiváděné s vodou zpomalují očistné procesy, protože se jich tělo musí také zbavit. Destilovaná, tedy chemicky čistá voda, neobsahuje soli a nečistoty, takže je ideální pro vodní půst. Nevyžaduje od těla oslabeného půstem dodatečný výdej energie.

Půst na destilované vodě doma je povolen po dobu 7-10 dnů. Po tuto dobu byste si měli doplnit zásoby kvalitní vody, tedy vody získané kondenzací páry.

• Vodu si můžete destilovat sami několika způsoby: vařením, mrazením a pomocí speciálního zařízení. Pro získání destilátu použijte usazenou a filtrovanou vodu z kohoutku. Pokud máte pramenitou nebo studniční vodu, usazování není nutné. Denně je třeba spotřebovat až 3,3 litru.

Účinnost půstu spočívá v tom, že destilovaná voda jemně vyplavuje toxiny.

Při půstu jeden den v týdnu přestaňte jíst v 18 hodin po lehké večeři a před spaním vypijte až litr čištěné vody. Ráno pijte destilovanou vodu každou půlhodinu, 0,5 sklenice. 24 hodin po začátku půstu večeřejte s neředěným zelným salátem, s přídavkem jablek, mrkve, oblíbeného ovoce a zeleniny; takové jídlo dokonale vyčistí střeva. Ovocná a zeleninová strava obohacená o vlákninu dokončí celkové vyčištění trávicího traktu. Takové jídlo je povoleno konzumovat v neomezeném množství po všechny zbývající dny až do konce týdne.

Během třídenního půstu se vypije třikrát více vody a tři dny trvá i ukončení diety. Poté se do jídelníčku přidá dušená zelenina s rostlinným olejem; po ní můžete přejít na denní stravu.

Při dietě určené na týden a půl se voda pije ještě častěji a ukončení diety trvá až 5-7 dní. Jídlo je stejné - zeleninový salát s převahou zelí.

Voda z destilačního přístroje je vhodná nejen pro potravinářské účely, ale i pro výrobu domácích léků, zvlhčování vzduchu, zalévání květin, plnění akvárií. Nezanechává skvrny na věcech, neusazuje se na žehličkách a parních čističích.

Čtěte také: Léčebné vodní půst po dobu 1, 3, 7, 10, 21, 40 dnů

Půst na medu a vodě

Med je velmi užitečný, ale nelze jej zařadit mezi dietní produkty. Je však vhodný pro terapeutické půstování na medu a vodě, pokud nekonzumujete nic jiného. Výsledkem je očištění těla, hubnutí, odstranění nemocí, zlepšení pohody a nálady. Nejběžnější doba půstu na vodě s medem je týden, ale každému se doporučuje nejprve provést jednodenní zkušební proceduru a poté třídenní.

• Není snadné vydržet týdenní půst, proto je nutné vyloučit kontraindikace a alergie na med a také zjistit, zda je to opravdu nutné.

Pak tělo řádně připravte na nadcházející stres. To bude trvat týden, během kterého je třeba zrušit škodlivé jídlo, snížit porce a říct kategorické „ne“ nezdravým návykům. Používejte vaření, pečení, dušení produktů, postupně přejděte na rostlinné menu s převahou syrové zeleniny.

V „hladové“ dny je třeba pít teplou medovou vodu, až 2,5 litru denně, a před spaním použít litrový klystýr. Ukončete co nejplynuleji: začněte džusy smíchanými s vodou ve stejném množství (2,5 litru). Druhý den také není čas na odpočinek: pijte vodu jako předtím, ale džus neřeďte. Další dva dny zůstává hlavní složkou stravy voda, ale zařazují se i kaše a vařená zelenina a poté zbytek zdravého jídla.

Bylo zjištěno, že týdenní vodní půst má na půstící člověka nejpozitivnější vliv: mění stravovací návyky směrem ke zdravým, učí ho vychutnávat si přirozenou chuť jídla, bez umělých přísad, soli a konzervantů.

Med poskytuje tělu neocenitelnou podporu ve stresové situaci, zmírňuje únavu a bolesti hlavy, pomáhá čistit a normalizovat gastrointestinální trakt. Díky fruktóze pomáhá vyrovnat se s chutí na sladké. I když podle mnohých je vodní půst bez medu účinnější.

Půst s vodou a citronem

Čerstvá citronová šťáva se již dlouho používá pro zdravotní účely. Čerstvá šťáva, konzumovaná podle schématu zvyšování a snižování hmotnosti, může pomoci tam, kde jiné prostředky na hubnutí selhávají. Půst na vodě s citronem není tak radikální, ale docela dostupná metoda.

• Přidáním půlky citrusového plodu do litru vody můžete během dvou týdnů snížit chuť k jídlu, stimulovat metabolismus a pomalu, ale jistě spálit přebytečný tuk.

Citron se navíc přidává během půstu, a to jak na běžnou, tak na minerální vodu. Můžete použít následující schéma: během prvního týdne denně zvyšujte procento šťávy a poté jej snižujte.

Teorie o pozitivním vlivu citronu na postavu a fyzickou kondici těla, kterou propagují nejpopulárnější lidé na planetě, má však i své vášnivé odpůrce. Trvají na přehánění role citronu a citronové vody. Údajná magie připisovaná citronu ve skutečnosti není nic jiného než placebo efekt, tedy psychologický přístup k požadovanému výsledku. Věří, že voda s citronem je lahodnější, takže se snáze pije, ale ne užitečnější pro hubnutí. Jedinou výhodou je, že je obohacena o vitamíny a na rozdíl od jiných populárních nápojů neobsahuje cukr.

Pokud se však rozhodnete začít den ne čajem nebo kávou, ale „domácí limonádou“ na lačný žaludek, naučte se ji správně připravit, tedy s dužinou, podle tohoto receptu:

• Připravte si 6 druhů ovoce; pomocí octa a vody odstraňte ze slupky veškerý vosk nebo chemikálie.

• Rozkrojte na dvě části, zalijte vodou a zahřejte.
• Nechte přes noc louhovat, ráno sceďte.
• Pijte teplé, třeba s medem.
• Zbytek uložte do skleněné nádoby na další ráno.

Tento nápoj chrání před nachlazením, povzbuzuje, odstraňuje toxiny, osvěžuje dech. Nejenže vám pomůže zhubnout, ale přinese i další výhody.

[ 1 ]

Půst na živé vodě

Živá voda existuje nejen v pohádkách. V moderním slova smyslu by bylo přesnější ji nazvat životodárnou, léčivou. Pro vodní půst se používá voda získaná pomocí ionizátoru. Jedná se o elektrické zařízení schopné generovat alkalickou pitnou vodu s optimální kyselostí, redoxním potenciálem a přirozenou strukturou.

Navenek se taková voda neliší od obyčejné vody. A protože moderní člověk není nakloněn věřit pohádkám, ale je připraven přijmout vědecká vysvětlení, zde jsou charakteristiky živé vody:

• chemicky a bakteriologicky bezpečný;
• nasycené ionty mikroprvků;
• molekuly jsou strukturované;
• alkalické pH;
• má negativní oxidačně-redukční potenciál.

Tyto vlastnosti jsou pro fungování těla velmi důležité a projevují se zejména během procesu půstu na živé vodě. Přesněji řečeno, během přípravného období, které je určeno ke snížení stresu těla, očištění od fyzického a energetického odpadu a restartování zdravých mechanismů.

• Živá voda by se měla pít dva nebo tři dny před začátkem půstu podle následujícího schématu: na lačný žaludek - sklenice, před obědem - půl, hodinu po obědě a v poledne - 2 lžíce, hodinu před večeří - opět půl sklenice a hodinu před spaním - plná sklenice. Pijte pomalu, po malých doušcích.

Pokud se rozhodnete pro půst na vodě, nezapomeňte, že jednodenní procedura nikdy nikomu neublížila a lze ji provést samostatně. Při půstu delším než dva dny potřebuje člověk lékařský dohled a polo-lůžkový klid.

[ 2 ]

Půst na minerální vodě

Minerální vodu během vodního půstu vnímá každý organismus individuálně. Pro proceduru použijte „Borjomi“, „Narzan“, „Pellegrini“, „Essentuki 2“, „Essentuki 4“, „Nabeglavi“ a podobné vody. Při ukončení půstu – to je nejlepší nápoj, takové vody by se měly pít maximálně, ale zředěné – destilovanou, pramenitou, studniční nebo jakoukoli jinou vodou konzumovanou denně.

• Půst na minerální vodě vyvinuli Američané jako další způsob, jak zhubnout. Proč byla vybrána voda – protože je to pro člověka nejpřirozenější nápoj. Naše tělo se v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a dalších faktorech skládá ze 75–85 procent vody.

Existuje přímá úměra mezi tělesnou hmotností a množstvím vody, které tělo potřebuje: pokud 50kilogramový mladík potřebuje 1,8 litru, pak 100kilogramový těžká váha potřebuje téměř dvakrát tolik – 3,4 litru denně.

Ne každá minerální voda je vhodná k půstu a očistě. Léčivá voda se používá jako terapeutická složka. Perlivá voda způsobuje nadýmání a zvýšenou chuť k jídlu. Voda se sodíkem a chlorem zadržuje vodu v těle.

• Ideální pro půst a hubnutí je neperlivá minerální voda s nízkým obsahem prospěšných solí. Například hořčík čistí střeva a zabraňuje vstřebávání tuků. Pokud je solí hodně, pak se voda zředí nebo se pije méně a zbytek se doplní čistou vodou.

Vodně-minerální dieta trvá dva dny. Pro očistu a obnovu těla nelze přijímat nic jiného než vodu, minerální a čistou. Pokud přidáte citronovou šťávu, zrychlí se metabolismus, neutralizují se tuky, utlumí se hlad. Funguje také skořice, zázvor, jablečný ocet. Užitečný je med, zlepšuje chuť a chrání žaludeční stěny.

Metody a doby půstu se volí individuálně. Existují i ty, které kombinují užívání jednotlivých pokrmů a pití podle speciálního rozvrhu. Metoda hubnutí s minerální vodou je určena na měsíc.

Půst se sodovou vodou

Než začnete s vodním půstem, musíte si vypěstovat pozitivní přístup k úspěchu, vzdát se zlozvyků, vědomě dodržovat doporučení a být si vědomi důsledků. Za tímto účelem je vhodné si přečíst literaturu o způsobech očisty těla nebo najít informace na internetu, a také se podrobit vyšetření a konzultaci s lékaři ohledně svého zdraví. Potenciální půst by minimálně neměl mít problémy s ledvinami.

Pokud se toto vše udělá, můžete se na půst na sodové vodě fyziologicky připravit. Přechod na rostlinnou stravu předem pomůže vyhnout se vyčerpávajícím klystýrům během půstu. Autoři metod vodního půstu nemají na takový postup jednotný názor. Někteří jsou zastánci každodenního mechanického čištění střev, jiní doporučují dělat klystýry obden a například Bragg je obecně proti takovým postupům.

Pro detoxikaci těla pijte nalačno horký nevařený nápoj v koncentraci 0,5 čajové lžičky sody na šálek vody. Po zbytek času pijte běžnou vodu. V případě otravy se doporučují alkalické nápoje každé dvě až tři hodiny.

Soda se používá i zevně k očistě těla: ve formě koupelí, koupelí nohou, aromaterapie, masáží, aplikací („sodové ponožky“). Existuje celá sodová metoda léčení a čištění, detoxikace a půstu, jejíž stoupenci kombinují sodové procedury s joggingem, meditací, syrovou stravou a dalšími netradičními praktikami.

Půst na vodě se solí

Praxe půstu na vodě se solí je často využívána jogíny, kterým záleží nejen na čistotě ducha, ale i těla. Takové vykládání se doporučuje provádět na křižovatce ročních období. Hubnutí a očista nastává díky projímavému účinku soli, která je schopna „urgentní evakuace“ obsahu střeva.

• Během vodního půstu se z těla odstraňuje přebytečná voda a stolice. Tím se zabijí dvě mouchy jednou ranou: odlehčí se trávicí systém a sníží se tělesná hmotnost.

Procedura je plánována na ráno, místo snídaně. Budete potřebovat 5 litrů roztoku připraveného z převařené vody a soli, stolní nebo mořské. Na 5 litrů vody vezměte 5 vrchovatých čajových lžiček soli. Roztok by měl být velmi slaný, v tom spočívá jeho účinnost. Zároveň si připravte ručník a výživný krém: budou potřeba pro hygienické postupy po defekaci.

Po vypití plné sklenice vody proveďte několik cvičení. Pomohou vám s průchodem slané tekutiny trávicím traktem.

1. Nohy na šířku ramen, záda rovná. Intenzivní záklony, 4 v každém směru.
2. Předkloňte se, rozkročte nohy do šířky, dotkněte se prstů rukama: pravá – levá noha a naopak. V extrémních případech se snažte dosáhnout alespoň na kotník. Proveďte 4 otočky do stran rychlým tempem.
3. Lehněte si na břicho s nohama od sebe. Otáčejte tělo doleva a doprava a dívejte se na paty opačné nohy. Spodní část těla zůstává nehybná.
4. Dřepněte si, rozkročte paty, ohněte klíční kost ke koleni. Vše opakujte 4krát.

Rituál se provádí pokaždé po vypití sklenice vody. Než budete muset jít na toaletu, budete potřebovat 4–6 takových přístupů. Vodní procedury a cvičení se opakují, dokud z konečníku nezačne vytékat čirý, vodnatý výtok smíchaný se žlučí. Pokud se po 6 sklenicích nutkání na stolici nedostaví, je třeba provést pravidelný klystýr, poté se znovu napít slané vody a provést cvičení.

Jíst můžete hodinu po vyčištění střev. Nejlepší je vařit rýži ve vodě nebo těstoviny z tvrdé pšenice. Teprve po 24 hodinách se můžete vrátit ke svému dennímu jídelníčku, i když bez čehokoli kořeněného nebo tučného. Užitečné jsou zelené, mátové a lipové čaje, stejně jako čistá voda. Dva dny je zakázáno pít alkohol, kefír, kvas, barevné limonády, cukr a těžká jídla.

Nevýhodou tohoto postupu je, že účinek je dočasný. Proto se provádí v případech, kdy si potřebujete obléknout své oblíbené oblečení, které se stalo příliš těsným. Ženy by si měly pamatovat na kontraindikace a nepoužívat vysoce koncentrovaný solný roztok během těhotenství a kojení. Není také indikován při zánětlivých onemocněních trávicích orgánů, hemoroidech.

Půst s kokosovou vodou

Co je kokosová voda? Je to čirý obsah mladých palmových ořechů, lépe známý jako kokosové mléko. Díky svým antioxidačním a omlazujícím vlastnostem se často používá v kosmetice. Kokosová voda je také přírodní energetický nápoj, bohatý na minerály a tonizující složky.

Právě v mladých plodech se nacházejí látky, díky nimž půst na kokosové vodě stimuluje metabolismus a pomáhá zbavit se nadváhy. Ve skutečnosti se však nejedná o ovoce, ale o palmová semínka a voda je šťáva z nezralých kokosových ořechů. Přírodní produkt má mnoho prospěšných vlastností, díky čemuž je velmi oblíbený nejen v jeho „rodných“ místech, ale i po celé planetě. Ne nadarmo se mu říká elixír života.

Půst na kokosové vodě není levný požitek. Má však nejméně dvě nepopiratelné výhody oproti běžné vodě:

• V některých ohledech je kokosový produkt téměř identický s přirozenými lidskými tekutinami: slinami a krevní plazmou.
• Pokud do svého jídelníčku zařadíte kokosovou vodu, půst není nutný.

Tato látka má příjemnou kyselo-sladkou chuť, dokonale hasí žízeň. Jak kokos zraje, v tekutině se tvoří tuk a ten se mění ve sladkou aromatickou hmotu podobnou mléku, která se následně stává dužinou. Právě tento zralý exotický ořech s hustou hmotou uvnitř se u nás obvykle prodává a na tropických ostrovech jsou k dispozici všechny fáze zralosti kokosu a místní obyvatelé plně využívají všechny jejich vlastnosti. Zejména pro turisty připravují kokosové koktejly, které jsou dobré pro tonizování a mají blahodárný vliv na tělo a díky nízkému obsahu kalorií pomáhají hubnout.

Při pravidelném užívání kokosové vody se posiluje imunita, čistí tělo a normalizuje se metabolismus. Charakteristická vůně otupuje chuť k jídlu, prospěšné látky se neukládají do rezervy, ale rychle a efektivně spalují.

Aminokyseliny v kokosové tekutině aktivně odolávají toxinům, pomáhají játrům neutralizovat je a brání jejich dalšímu šíření. Odstraňují se i nebezpečné sloučeniny rtuti.

Půst na svěcené vodě

Náboženská abstinence od jídla se nazývá půst. Tato starobylá tradice, posvěcená církví, je pro opravdové věřící velmi důležitá. V minulosti byli lidé, na rozdíl od svých současníků, k hladovění nebo podvýživě uvolněnější a nepovažovali takový stav za mimořádnou událost.

Různá vyznání dnes praktikují také zdrženlivost od určitých potravin a v určité dny – úplnou zdrženlivost od jídla a pití, tedy přísný půst. Tímto způsobem věřící, zejména křesťané, činí pokání, připravují se na církevní svátosti a rituály. Modlitba, půst a milosrdenství jsou hlavními postuláty křesťanství.

• Půst se svěcenou vodou je druh přísného půstu založený na víře v její léčivou sílu. Je to očistný rituál uznáván téměř všemi světovými náboženstvími.

O svatosti a síle vody lze diskutovat pouze s vírou. Nevěřící by si neměli zahrávat s ohněm a dopouštět se svatokrádeže, používat náboženské atributy pod záminkou půstu, s vodou i bez ní. A je nepravděpodobné, že by dosáhli očekávaných výsledků.

Léčivá síla vody se vysvětluje tím, že při svěcení se mění polarizace a struktura jejích molekul. Zároveň zůstává chemické složení stejné. Získává silný energetický náboj, schopnost pamatovat si informace a zůstat svěží. Samotní věřící nepotřebují vysvětlování: vnímají to jako zázrak, milost Ducha svatého a používají svěcenou vodu v mnoha případech, včetně nemocí. Pijí na lačný žaludek, s modlitbou a také kdykoli jindy bez omezení místo obyčejné vody.

• V kostele se po příslušných modlitbách žehná voda, zejména na svátek Zjevení Páně. Nacházejí se zde prameny a studny s léčivou vodou, která dokáže z lékařského hlediska vyléčit beznadějné nemoci a nejrůznější problémy. Není náhodou, že se tyto přírodní nádrže často nacházejí v blízkosti klášterů a kostelů.

Oficiální medicína nedoporučuje svěcenou vodu k půstu ani k léčbě. V praxi však nemá co namítat proti jejímu blahodárnému účinku na pacienty, kteří užívají svěcenou vodu spolu s léky – s velkou vírou a nadějí na uzdravení.

Půst na čaji a vodě

Nepochybnou výhodou půstu na čaji a vodě je jeho vysoká účinnost. Významnou nevýhodou je, že podle recenzí je taková dieta obtížně snesitelná a nedoporučuje se rozhodnout se pro metodu terapeutického půstu na vodě a čaji bez konzultace s lékařem.

• Půst se skládá ze tří fází. Zkušení lidé doporučují pořídit si zápisník a pero, abyste si mohli písemně kontrolovat konzumované jídlo. Procedura je navržena na tři měsíce. Cílem půstu na čaji a vodě je zmenšit objem žaludku, takže nápoje se konzumují v miniporcích, méně než půl sklenice na jídlo.

Prvních šest dní - úplná abstinence od jídla. Pijte neperlivou vodu, zelený čaj, odvary z užitečných bylin - máta, třezalka tečkovaná, lípa. Pijte pokaždé, když chcete jíst. Na noc je vhodné užívat odvary z mateří dřeně, máty a dalších uklidňujících nápojů bez jakýchkoli sladkých přísad.

Zpravidla se po dvou dnech chuť na jídlo otupí a místo toho se posiluje zvyk pít málo a často.

• Odchod z půstu začíná čerstvou ovocnou šťávou smíchanou napůl s vodou a až do konce dne si můžete přidat dužinu. Druhý den se obohacuje o obilnou polévku s jakoukoli zeleninou, ale bez brambor. To vše se jí v malých porcích. Potřeba sladkostí se uspokojí jedním nebo dvěma sušenými plody nebo hráškem medu. Velké jablko se rozdělí na dvě jídla. Nejjednodušší způsob, jak určit porci, je „pěstí“.

Třetí fází půstu je rozšíření jídelníčku. Přidává se vařené maso, nízkotučný domácí sýr, tvrdý sýr a 1 vejce. Porce zůstávají stejné: do 200 g. Četnost jídel je jednou za dvě až tři hodiny, nápoje se užívají hodinu po jídle, maximálně půl sklenice najednou. Tím se udrží žaludek v menším objemu.

Jídlo solejte minimálně, ale nesolené koření není omezeno. Poslední den procedury si můžete dovolit půl kousku zdravého chleba. Pamatujte na vše škodlivé (alkohol, limonády, sladkosti) a je to dlouhodobě zakázáno. A aby se žaludek znovu neroztáhl, dávejte pozor na přejídání. Po půstu pokračujte v jídle malých dávek, ale často.

[ 3 ]

Půst o chlebu a vodě

Ti, kteří chtějí zhubnout, aniž by ztráceli čas vařením dietních jídel, s radostí přijali metodu půstu na chlebu a vodě, kterou vyvinul profesionální nutriční poradce. Je dokonce nesprávné nazývat tuto metodu půstem, protože člověk téměř nepociťuje pocit hladu a špatnou náladu jím způsobenou. Protože „chléb a voda - žádný hlad“, protože chléb je sytý a bohatý na nutriční složky, a také na serotonin - hormon štěstí, který dodává pozitivní emoce a náladu.

Ne každý chléb je však vhodný, pro půst na vodě a chlebu jsou vhodné tzv. zdravé odrůdy pečené z otrub, žita nebo hrubé mouky. Vhodné jsou i speciální dietní chleby. Pravidla diety vyžadují sledování kalorického obsahu konzumované odrůdy: 100gramová porce chleba nesmí obsahovat více než 45 kcal.

• Jednou z možností je monodieta na černém chlebu a vodě, která se doporučuje lidem s nadváhou. Pomáhá zhubnout 10 kg za 5 dní. Je povoleno jíst 200 g chleba denně, ve 4 stejných porcích, a zapít sklenicí vody se džusem. Ti, kteří to nevydrží, se mohou omezit na tři dny a po šesti měsících chlebovou monodietu znovu zopakovat.

Zjednodušená metoda je určena na týden a zahrnuje úbytek sedmi kilogramů. Liší se od monodiety, ale zjednodušenou metodu rozhodně nelze nazvat půstem, protože dieta zahrnuje mléko, ovesné vločky, neslazený černý čaj a bylinné nálevy. Sůl je zakázána, doporučuje se fyzická aktivita a dostatek tekutin. Doporučuje se jíst podle plánu a nedovolit, aby se chuť k jídlu zvyšovala.

Pokud během půstu pocítíte jakékoli nepříjemné pocity, měli byste se poradit s lékařem. Z diety vystupujte, stejně jako u jiných půstů, pomalu a k dennímu menu přecházejte klidně a postupně.

Kontraindikace se vztahují na těhotné a kojící ženy, děti a dospívající, osoby s gastrointestinálními problémy. V případě potřeby můžete během diety s chlebem a vodou užívat multivitaminy a vápníkové tablety.

Půst na jablkách a vodě

Jablečná dieta je mnohými vnímána jako levná a dokonce chutná expresní metoda hubnutí. Půst na jablkách a vodě by se však neměl používat bez kontroly, i druh jablek by měl být vybrán s ohledem na celkový zdravotní stav a zejména stav gastrointestinálního traktu. A obecně je vhodné před několikadenním půstem na vodě a jablkách se ujistit, že po prvním dni nedochází k slabosti a nevolnosti.

• Proč si lidé vybírají jablka před ostatním ovocem? Zaprvé, jsou k dostání v každém ročním období a jsou levná. Zadruhé, obsahují mnoho vitamínů a minerálů, fruktózu a pektiny, které jsou prospěšné pro trávicí trakt. Zatřetí, v kombinaci s vodou čistí žlučník a normalizují střevní mikroflóru. Začtvrté, zasytí, ale neposkytují kalorie.

Denně byste měli sníst 1,5 kg ovoce a vypít 8 sklenic vody. Pro zpestření jídelníčku si můžete třetinu ovoce upéct, připravit si omáčku-pyré nebo jablečné saláty se zeleninou. Pokud jsou vaším oblíbeným produktem čerstvá jablka, snězte celou porci bez vaření.

Pro udržení účinnosti se po dobu tří měsíců týdně provádí jednodenní půst na jablkách a vodě. Pokud je to možné, dvakrát týdně. Možné jsou i jiné možnosti. Například sedmidenní půst s použitím stejných produktů zahrnuje zvyšování a snižování množství jablek. Zejména první a poslední den je třeba sníst kilogram jablek, 2., 5. a 6. den jeden a půl, 3. a 4. den 2 kg. Objem tekutiny vypité denně je až 2 litry.

[ 4 ]

Půst na pohance a vodě

Za jednu z šetrných metod čištění a hubnutí se považuje půst na pohance a vodě. Nazývá se také tibetský. Procedura probíhá v několika fázích. Během týdne se jedí pouze pohanka, vařená ve vodě, bez oleje a téměř bez soli. Pro čištění trávicího traktu můžete do pokrmu přidat otruby.

Pijte rozpuštěnou nebo jinou čistou vodu, občas - choleretické nálevy: šípky, oman, křídlatka, kukuřičné vlákno, slazené medem. Současně se doporučuje užívat Linex nebo Bolotovovo sérum. Po týdnu pacient přechází na mléčné a rostlinné potraviny a je připraven zahájit půst na vodě bez pohanky.

Kombinací pohanky a vody můžete dosáhnout výsledků v krátké době a relativně pohodlně. Za předpokladu, že vám pohanka chutná a nezpůsobuje negativní pocity. V opačném případě byste měli zvolit alternativní metodu čištění a hubnutí.

Tipy na pohankovou dietu pro hubnutí:

• Pijte hodně vody – alespoň 2 litry.
• Do kaše nepřidávejte sůl.
• Pro chuť přidejte bylinky.
• Nejezte později než 4 hodiny před spaním.
• Když cítíte, že se blíží zhroucení, dopřejte si své oblíbené ovoce, lžíci medu a trochu sušeného ovoce.

Kaše se připravuje podle speciálního receptu. Večer se propláchnuté zrno zalije vroucí vodou. Na porci pohanky - dvě nebo tři porce vody. Hrnec pevně přikryjte víkem a nechte do rána. K tomuto účelu je vhodné použít termosku na potraviny.

Hotový pokrm by se měl konzumovat podle specifické metody. Doba trvání takové diety je od 3 do 14 dnů, ne déle, protože pohanka může vyvolat trvalou averzi nebo úplné odmítnutí tělem. Ukončení diety by mělo být plynulé, bez ohledu na délku půstu. Po dietě by se veškeré nezdravé jídlo mělo odložit na později, nebo ještě lépe navždy.

Stanovení schématu a trvání takové diety je přísně individuální. Existuje pohankovo-kefírová dieta, další přísnější a měkčí varianty diety s použitím pohanky. Každý si proto může vybrat variantu, která je pro něj proveditelná.