Metody vodního půstu

Půstové diety jsou jednou z metod alternativní medicíny. Existují dvě zásadně odlišné metody půstu: suchý a vodní. V první postící se nejí a nepije, ve druhé je jídlo vyloučeno a voda je povolena v neomezeném množství. Některé dlouhodobé metody oba typy půstu kombinují.

Vodní půst je považován za nejméně extrémní metodu. Může trvat od jednoho dne do několika měsíců. Během této doby se tato metoda stává téměř způsobem života. Různé verze půstní diety se používají k různým účelům.

• Jednodenní půst se doporučuje všem zdravým lidem v produktivním věku, s výjimkou rizikových skupin. Alespoň během této doby je trávicí trakt odlehčen. Proto se u lidí, kteří tuto metodu vyzkoušeli, jednodenní pobyt pouze na vodě často stává týdenní nutností.
• Krátkodobé procedury podporují rychlejší zotavení po operacích, onemocněních trávicího a dýchacího ústrojí s příznaky vysoké teploty. Vodní půst od 3 do 10 dnů tak poskytuje „generální očistu“ a regeneraci těla.
• Dlouhodobě, přes 30 dní, úspěšně léčí obezitu vysokého stupně, kožní vyrážky, vředy, ekzémy.

Každá metoda vyžaduje řádnou přípravu a ukončení půstu. Bez přípravy se můžete postit pouze 24 hodin a tomu se neříká hlad, ale pauza od jídla.

Čtěte také: Léčebné vodní půst po dobu 1, 3, 7, 10, 21, 40 dnů

Vodní půst jednou týdně

Jednodenní půst může být suchý a „mokrý“, tedy půst na vodě. Suchý je považován za příliš radikální, protože člověk odmítá všechny produkty, pevné i tekuté, a půst na vodě jednou týdně je šetrný. Je snáze snášený díky zvýšení normy pitné vody oproti obvyklému – až na 2 litry nebo více za každý den půstu. Všechny fáze postupu trvají déle než den; pokud méně, pak se jedná o tzv. potravinovou pauzu, a ne o skutečný půst.

Ti, kteří chtějí dosáhnout a udržet si pozitivní výsledky abstinence od jídla, se pravidelně postí. Díky půstu dochází k následujícímu:

• očista těla;
• posílení obranyschopnosti;
• omlazení;
• zlepšení střevní mikroflóry;
• zbytek trávicího traktu;
• stimulace syntézy biologicky aktivních sloučenin.

Je důležité, aby jednodenní vodní půsty, prováděné po dobu 2-3 měsíců, vytvořily pevný základ pro vícedenní procedury. Koneckonců, půst po mnoho dní najednou je nežádoucí a špatný, tělo si s takovou zátěží nedokáže poradit.

Je důležité vědět, že i krátkodobý půst vyžaduje pečlivou přípravu; začíná týden před stanoveným datem. Strava se zaměřuje na vegetariánskou kuchyni, přičemž se vylučují sladké barevné a alkoholické nápoje. Den před začátkem se jídelníček stává kompletně rostlinným: ovoce, cereálie, zelenina.

• V „hladový“ den se zaměstnejte příjemným, proveditelným úkolem, neseďte v kuchyni a toužebně se dívejte do hrnců a lednice. Lepší je udělat si klystýr a poté lehkou gymnastiku, zvláště užitečnou pro ty, kteří hladoví.

Nebuďte překvapeni, pokud hlad bude mít nepříznivý vliv a budete se cítit slabí, nevolně, budete mít zápach z úst nebo bolest hlavy. Hned je to nepříjemné, ale další půsty slibují, že budou snazší.

S tímto na paměti jděte brzy spát, abyste si ráno vychutnali ovoce a zeleninu a nápoje. Ale nepřejídejte se: to nevede k ničemu dobrému ani při normální stravě a po půstu - tím spíše. Je vhodné přežít dva dny na zelenině a teprve poté zařadit do jídelníčku ryby, maso, vejce nebo mléko. I nadále pijte dostatek kvalitní vody.

V principu je těžké si představit, co by se stalo, kdyby jednodenní půst uškodil člověku, který k takovému postupu nemá žádné zjevné kontraindikace. Ale pro jistotu to neuškodí, takže nebuďte líní a před zahájením jakéhokoli půstu se poraďte s odborníkem.

[ 1 ]

Kaskádový vodní půst

Vodní půst, který se střídá s dny, kdy je povolena rostlinná strava, se nazývá kaskádový. Jedná se o lehčí verzi půstu. Dnes tuto metodu používají ti, kteří chtějí zhubnout, ačkoli byla vynalezena za jiným účelem: tímto způsobem se starověcí filozofové snažili duchovně očistit a poznat pravdu.

• Jednodenní kaskádový půst na vodě pomáhá očistit a uvolnit trávicí trakt. Třídenní půst se doporučuje před různými procedurami nebo k očistě. Existují různé režimy půstu, například dlouhý a stlačený. Půstící si může střídání nastavit sám, podle toho, co mu vyhovuje. Před zahájením takového experimentu je však nutná konzultace s odborníkem.

Na kaskádu byste se měli předem připravit přechodem na lehkou stravu bez živočišných produktů a tučných sladkostí. Stejně jako v jiných případech byste se neměli přejídat a střeva by měla být pročištěna klystýry (zalijte až jedním a půl litrem vody o teplotě 33-36 stupňů s lžičkou soli). Před spaním vypijte kefír nebo snězte jablko. První půst by neměl trvat déle než 24 hodin.

Délka dokončovacího období závisí na délce samotného půstu. Plynulý přechod je nezbytný pro to, aby si tělo zvyklo na pevnou stravu, proto byste si v prvních dnech měli připravovat tekutá jídla, pít čerstvé šťávy a kvalitní vodu.

Pak se strava stává pestřejší: přidávají se kefír, saláty, dušená zelenina, polévky s rostlinným olejem. Stoly v následujících dnech jsou ještě bohatší: přítomno je máslo, ořechy, tvaroh, starý chléb.

Půst pomáhá tělu zotavit se a zbavit se přebytečných kilogramů. Mimochodem, váha mizí nejprve rychle, pak pomaleji: až 300 g denně.

Půst v jakékoli formě je zakázán lidem, kteří jsou vyhublí, těhotným a kojícím ženám, těhotným a cirhóze, nervovým chorobám.

[ 2 ], [ 3 ]

Kompletní vodní půst

Půst může být částečný, úplný nebo absolutní. Částečný je podvýživa nebo nedostatečné vstřebávání nutriční energie, které může být poměrně dlouhé. Absolutní půst znamená, že se nekonzumuje žádné jídlo a trvá 4 dny. Úplný půst znamená, že se nic nejí, ale pije se voda, kolik si srdce přeje. Úplný vodní půst trvá až 70 dní, v závislosti na intenzitě metabolismu. Používá se k léčebným účelům.

Všeobecně se uznává, že zdravé tělo má vždy asi 7 kg tukové rezervy – množství schopné pokrýt třídenní energetický výdej. Při fyzické námaze a nízkých okolních teplotách se energetické ztráty zvyšují. Proto je vodní půst obtížnější pro lidi s malou tukovou rezervou, oslabeným a dehydrovaným tělem a nedostatečnou psychologickou přípravou.

Během procesu abstinence od správné výživy se spotřebovávají také zásoby glykogenu ve svalové tkáni a játrech, energie z oxidace mastných kyselin a poté glukóza vzniklá rozkladem bílkovin. To vše může způsobit vyčerpání. Proto je předběžné vyšetření tak důležité, zaměřené na odhalení kontraindikací a prevenci komplikací.

Terapeutický půst bez jídla, ale s vodou, může trvat různě dlouhou dobu, každá z možností má svá specifika. Existují však i obecná pravidla - správná příprava, provedení, ukončení půstu. Důležité je dosáhnout krize, charakteristické pro očistu, a normalizovat funkce těla. Pročež se lidé vlastně rozhodují k tak náročnému postupu.

Příprava na půst začíná večer: místo večeře si udělejte očistný klystýr. Ráno postupujte stejným směrem: místo snídaně si vezměte projímadlo, po kterém se nesmí pít nic jiného než voda. Obecná doporučení pro správný postup:

• Úplný půst vylučuje nejen alkohol, ale i kouření. Potřebu užívat léky během tohoto období může určit pouze lékař.
• Denně se provádějí klystýry, Charcotova sprcha a podobné vodní procedury. Povinné jsou procházky, opalování s mírou, terapeutická cvičení, pravidelný spánek ve větrané místnosti.
• Nemůžete nosit oblečení vyrobené ze syntetických tkanin.
• Lékař je povinen neustále sledovat krevní tlak, puls a celkový stav pacienta.

Během prodlouženého půstu se objevují specifické příznaky, které naznačují potřebu jeho ukončení: neodolatelný pocit hladu, sny o jídle, absence stolice ve střevním obsahu po klystýru a zmizení plaku na jazyku.

Východ se provádí pomocí šťáv a čerstvých produktů z ovocné a zeleninové skupiny se zvýšením dávkování a koncentrace. Dodržování pravidel vám umožní to udělat bezbolestně a upevnit pozitivní výsledky půstu na vodě.

[ 4 ], [ 5 ]

Půst každý druhý den na vodě

Existují dva hlavní typy půstu: suchý a vodní. Metoda, kdy se dny půstu střídají s dny „bez půstu“, se nazývá kaskáda. Nestandardní půst obden na vodě je považován za jednoduchý a dostupný i pro začátečníky a dává trvalý výsledek. Hlavní je dodržovat fáze, správně zahájit a ukončit kaskádu. Krize, která potvrzuje fakt očištění od nahromaděných toxinů, nastává po 3–4 dnech.

V dlouhodobém kaskádovém půstu na vodě se rozlišují fáze, které se skládají z následujícího: kolik dní se postíte, tolik jíte. Výpočet je postupný; schéma postupu je následující: od 1/1 (první fáze) - do 5/5 (pátá).

Vodní půst kaskádovou metodou získává na celosvětové popularitě díky tomu, že v takové dietě není omezen příjem tekutin. Existují však jemnosti týkající se kvality vody a produktů povolených ve dnech „oddechu“ od hladu. Odborníci proto nedoporučují pít minerální a destilovanou vodu, produkty s konzervačními látkami a barvivy, nezdravé potraviny a alkohol.

Denní menu je vypočítáno na 4-5 jídel po 200 g, voda se pije půl hodiny před jídlem. 1-2krát denně si můžete dát svačinu z neslazeného ovoce.

Když začínáte s půstem, musíte se naladit na pozitivní přístup a úspěch. Při ukončení diety věnujte pozornost následujícímu:

• Pijte převařenou vodu vychladlou na pokojovou teplotu.
• Dejte si bylinné koupele.
• Nízkotučné bílkoviny a fermentované mléčné výrobky zařaďte nejdříve o dva dny později.
• Připravujte dietní maso, lehké polévky z ryb a drůbeže.
• Po návratu k běžnému jídelníčku snižte velikost porcí oproti dřívějšímu stavu.

Doporučuje se dodržovat takovou dietu až třikrát ročně. A poté, pro upevnění výsledku, nadále sledujte, zda je jídlo zdravé a užitečné, kontrolujte nejen kvalitu, ale i množství jídla.

[ 6 ]

Vodní půst podle lunárního kalendáře

Měsíc ovlivňuje člověka všemi možnými způsoby, což je známo již od pravěku. Půst ve vztahu k lunárnímu kalendáři je založen na tom, že lunární fáze mohou pomoci regulovat hmotnost. Metoda se nazývá Ekadashi. Jeho výhodou je, že se nemusíte neustále omezovat v jídle a vystavovat tělo stresu; stačí ho praktikovat v příznivých dnech. To znamená, že půst na vodě se praktikuje ve zvláštní dny lunárního kalendáře.

• Jak je známo, Měsíc prochází čtyřmi fázemi, z nichž každá má na člověka zvláštní vliv. Například přechodné dny (jsou čtyři měsíčně) jsou napjaté a nepříznivé pro fyzickou a duševní aktivitu; jsou určeny k vykládání, protože jídlo se v této době špatně tráví. V takové dny byste neměli začínat nic nového, včetně diety, neměli byste se nervózně trápit kvůli maličkostem a vnímat okolní realitu filozoficky.

Novoluní také není příznivé pro inovace, ale v této době probíhá aktivní očista těla. Aby se zabránilo ztrátě energie během fáze novoluní, je nutné snížit fyzickou aktivitu, uvolnit tělo i duši.

Během období lunárního růstu se kalorie aktivně ukládají, proto byste měli co nejvíce omezit rychlé sacharidy a sůl, jíst nízkokalorické potraviny a více se hýbat.

• Za nejlepší dobu pro zahájení půstu se považuje úplněk, kdy je člověk plný sil a připraven vydat hodně energie. Během úplňku se zvyšuje potřeba vody v těle, zrychluje se metabolismus a zlepšuje se lidská výkonnost.

Nejvyšší účinnost půstu nastává s ubývajícím měsícem. Přebytečné tuky, jedy a strusky ubývají jakoby spolu s nočním světlem; chuť k jídlu se snižuje, ale vysoká potřeba pití zůstává.

Vodní půst podle lunárního kalendáře připadá na 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25. a 29. den; pijte pouze čistou vodu a nic nejezte. Potřebujete hodně vody, až 3 litry. Ale ne více, aby nedošlo k přetížení ledvin a aby se spolu s toxiny nevyplavily i složky užitečné pro tělo.