Terapeutický jednodenní suchý půst: výsledky, jak správně vyjít ven

Když mnozí slyšeli populární výraz „hlad léčí“, vnímají ho jako krutý vtip. Je možné nechat tělo bez jídla obsahujícího živiny, které potřebuje? Ukazuje se, že je to možné, a dokonce nutné. Mělo by se to však dělat moudře. Například jednodenní půst ještě nikoho nepřivedl do hrobu, ale kolika lidem pomohl zlepšit zdraví!

A to není překvapivé. Vzpomeňme si alespoň na to, jakou únavu, psychické a fyzické vyčerpání zažíváte po téměř roce práce bez dovolené. Ale stojí za to si jen měsíc odpočinout a získáte nový silný příval energie. Stejně tak i naše tělo, i ono potřebuje odpočinek, aby obnovilo síly. A půst je jedním ze způsobů, jak efektivně odpočívat.

Indikace

Půst v rozumných mezích lze tedy považovat za účinný terapeutický postup. Minimální doba půstu je 1 den (24 nebo 36 hodin, pokud vyloučíme večer a noc, jako období nízké fyzické aktivity a pomalého metabolismu). Takový půst lze snadno provádět doma. Dohled lékaře není nutný, postačí předchozí konzultace o možnosti praktikování půstu u určitých diagnóz.

Jednodenní půst je zjednodušenou verzí tradičního odmítání jídla po dobu delší než 3 dny. Klasický půst je však vhodný pro lidi, kteří nemají významné zdravotní problémy. Pro léčebné účely se půst delší než 1 den, který je považován za účinnější očistnou proceduru, provádí pouze pod dohledem lékařů v nemocničním prostředí.

Pokud jde o půst, v lékařské terminologii existuje dokonce speciální termín „půstově-dietoterapie“ (PDT), což znamená dobrovolné odmítnutí jídla po omezenou dobu, které se provádí za léčebnými a ozdravnými účely. Léčebný jednodenní a vícedenní půst praktikují různé léčebné a lázeňské instituce, jednotliví lékaři, stoupenci Paula Bragga, Marve Oganyan, Alexandra Vorošilova a dalších lékařů, kteří používali speciální metody léčby půstem.

Dlouhodobé hladovění (od 3 do 40 dnů) se provádí v kurzu pod přísným dohledem ošetřujícího lékaře. Předepisuje se přísně individuálně s přihlédnutím ke stávající patologii, její závažnosti, stavu pacienta, jeho věku a některým dalším faktorům.

S jednodenním půstem je vše mnohem jednodušší. Nemá prakticky žádné kontraindikace, což znamená, že jej lze použít při jakýchkoli onemocněních, včetně gastrointestinálních. U některých gastrointestinálních onemocnění, jako jsou žaludeční a dvanáctníkové vředy, pankreatitida, dysbakterióza s bolestivým průjmem, má krátkodobé odmítání jídla účinek srovnatelný s užíváním léků.

A přesto lze za hlavní indikace pro terapeutické hladovění považovat následující patologie:

• arteriální hypertenze 1. a 2. stupně,
• vegetativně-vaskulární dystonie, probíhající podle hypertenzního nebo smíšeného typu,
• angina pectoris, ischemická choroba srdeční,
• chronická obstrukční bronchitida,
• bronchiální astma,
• 2 první stadia plicní sarkoidózy s tvorbou benigních granulomů v orgánu,
• chronická gastritida se zvýšenou nebo sníženou produkcí kyseliny chlorovodíkové,
• chronická pankreatitida, duodenitida, cholecystitida,
• žaludeční vřed a dvanáctníkový vřed,
• biliární dyskineze,
• syndrom dráždivého tračníku (IBS),
• zánětlivá onemocnění pohybového aparátu doprovázená degenerativními změnami v tkáních,
• zánět přívěsků, vyskytující se u neuroendokrinních poruch,
• adenom prostaty,
• obezita,
• alergická onemocnění, včetně potravinových a lékových alergií,
• neurotické poruchy a deprese,
• lehká schizofrenie,
• rezistence na léčbu léky.

Existuje určitý okruh lékařů, kteří se domnívají, že s pomocí léčebného půstu je dokonce možné zastavit nádorový proces u onkologických onemocnění.

Po prostudování přibližného seznamu onemocnění, u kterých bude podle lékařů půst a dietní terapie užitečná, je zřejmé, že ne u všech onemocnění lze dlouhodobě držet půst. Například u gastritidy s vysokou kyselostí může takový půst způsobit mnoho nepříjemných příznaků. Jednodenní půst však není u této patologie kontraindikován.

Lékaři navíc považují půst za trochu užitečný při nachlazení, protože takový postup pomůže posílit imunitu a zaměří pozornost imunitního systému na boj s infekcemi a viry.

Čtenář může mít mylný dojem, že jednodenní půst by se měl praktikovat pouze z léčebných důvodů. Ve skutečnosti je tato praxe užitečná i pro ty, kteří chtějí očistit a omladit své tělo bez použití přísných režimů a lektvarů. Půst bude užitečný i pro ty, kteří chtějí upravit svou váhu a udržet si ji v normě.

Je důležité si uvědomit, že je nepravděpodobné, že byste mohli zhubnout 5-10 kilogramů za měsíc, a to ani s týdenním jednodenním půstem. Zde platí spíše klasické půstové vzorce. Ale jakýkoli dlouhodobý půst vyžaduje určitou přípravu, protože ne nadarmo nutriční specialisté doporučují začínat s půstem postupně: nejprve 1 den v týdnu, poté 2 dny atd.

Příprava

Na první pohled se zdá, že vzdát se jídla jen na jeden den není vůbec těžké. Bohužel, všechno, co se praktikuje poprvé, nejde tak hladce, jak by si člověk přál. Člověk se může cítit vyčerpaný z nezvyku a myšlenky na nedostupné jídlo ho učiní podrážděným a rozmarným. Proto nutriční specialisté doporučují věnovat zvláštní pozornost přípravě na jednodenní půst. Poté, jakmile se epizody půstu stanou pravidelnými, tělo si zvykne na to, že bude bez jídla po dobu určitého počtu hodin nebo dnů, a půst už nebude tak bolestivým zákrokem.

Předtím, než se rozhodnete pro důležitý krok a začnete praktikovat jednodenní půst, je třeba navštívit svého místního nebo rodinného lékaře a poradit se s ním, jak užitečná a bezpečná taková praxe bude. Za zmínku stojí také otázka, jak často můžete držet půst a jaký druh půstu upřednostnit: suchý nebo vodní, protože se jedná o čistě individuální otázku.

Velkou roli hraje i psychologický přístup. Na možné potíže je třeba se předem připravit, přečíst si recenze těch, kteří se zajímají o „půstovou“ metodu léčení a omlazení těla. Všichni zpočátku pociťovali nepohodlí, hlad, podráždění. Poté, co se z recenzí dozvíte o těchto příznacích, můžete předem vědět, na co se připravit.

Poprvé se samozřejmě budete muset potýkat sami se sebou a se svými slabostmi, což znamená, že abyste se během procesu nevzdali, musíte se psychologicky připravit na pozitivní výsledek, věřit v sebe a vnitřní sílu svého těla. Je vhodné začít s přípravou na důležitou událost týden předem, takže po návštěvě lékaře si ihned stanovte datum prvního půstu, nejlépe s podrobnostmi: čas zahájení a ukončení.

Pokud je to váš první den půstu, musíte být při výběru data velmi opatrní. Nedoporučuje se začínat jednodenní půst v pracovní den. Zaprvé bude velmi těžké odolat nutkání svačit si během obědové nebo večeřní pauzy, když budete vidět kolegy, jak kolem vás žvýkají. Zadruhé, vaši kolegové se vás jistě zeptají, proč nejíte, a vyjádří svůj ne vždy pozitivní názor, což může negativně ovlivnit vaše odhodlání vytrvat až do konce.

Existuje ještě jeden bod, který hovoří proti půstu v pracovní den. Týká se to těch, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci, která vyžaduje velký výdej energie, a tedy její doplňování. V takových podmínkách je velmi obtížné odmítnout jídlo. Hlad může vyvolat závratě, zhoršení pozornosti a výkonnosti.

To je vše, je rozhodnuto, nejlepším dnem pro první půst je víkend. Ale i zde je malá nuance, která se týká těch, kteří žijí s příbuznými a přáteli. Určitě si vašeho odmítnutí jídla všimnou, budou překvapeni a možná i pobouřeni, takže se budete muset předem připravit nejen vy, ale i vaši příbuzní, přátelé, spolužáci, se kterými budete možná muset sdílet jeden pokoj. Musíte se jim pokusit vysvětlit, jak užitečný a bezpečný je jednodenní půst, jakých výsledků lze s jeho pomocí dosáhnout, říct jim, jak je pro vás zajímavý a nezbytný. Mimochodem, přesvědčování ostatních obvykle posiluje váš vlastní názor.

Je velmi dobré, když vás v tak užitečném podniku podporují vaši příbuzní. Pozitivní emoce před půstem a během něj vám pomohou ho mnohem snáze snášet.

Pokud praktikujete jednodenní půst na hubnutí, musíte si stanovit realistický cíl (například zhubnout 2-3 kg do měsíce). V tomto případě jsou zhroucení méně pravděpodobná, protože člověk ví, co chce, o co usiluje.

Během týdne je třeba při jídle myslet na nadcházející půst. Můžete se pokusit postupně snižovat porce a naslouchat svým pocitům. 1–2 dny před začátkem půstu byste měli přehodnotit svůj jídelníček ve prospěch rostlinných potravin, které se snáze vstřebávají v gastrointestinálním traktu. Během těchto dnů se doporučuje zcela se vzdát masných výrobků. Přechod z lehkých rostlinných potravin na půst je mnohem snazší než z těžkého a tučného masa.

Dalším výhodným tipem je vyhýbat se alkoholu a nikotinu v cigaretách, které stimulují chuť k jídlu. Do této kategorie produktů patří i kořeněné pokrmy, sladké sycené nápoje a koření. Přednost by měla být dána pokrmům, které nemají výraznou chuť a nevzbuzují touhu sníst vše, co je na talíři. Přejídání se v předvečer půstu je velmi škodlivé.

No, v podstatě jsme psychicky i fyzicky připraveni na jednodenní půst. Zbývá už jen neochvějně dovést to, co jsme začali, do vítězného konce a půst správně ukončit.

[ 1 ]

Obecná informace jednodenní půst

Příprava na půstní dny, které jsou v podstatě jednodenními půsty, je důležitou fází terapeutické, ozdravující a omlazující procedury. Právě psychologický přístup, emocionální a fyzická příprava určují, zda člověk vydrží celý den bez jídla, nebo se při první příležitosti vrátí k normálnímu životu.

Je důležité si udržet pozitivní přístup nejen den před půstem, ale zejména v den půstu. Abyste hlad snáze snášeli, je lepší se na chvíli vyhnout zdrojům potravy. Pokud jste doma vedle lednice plné jídla, sporáku s čerstvě uvařeným aromatickým pokrmem, který se kouří, misky se sladkostmi a sušenkami, pravděpodobně to dlouho nevydržíte. Můžete požádat svou rodinu, aby ve vaší přítomnosti nejedli, pokud to nějakým způsobem ulehčí úděl člověka trpícího hladem.

Je mnohem moudřejší najít si v den půstu nějakou vzrušující aktivitu mimo domov, například na dači, v přírodě, v garáži atd. Zapněte svou fantazii! Tímto způsobem můžete zabít dvě mouchy jednou ranou: být daleko od zdrojů potravy a lahodných vůní a rozptýlit se od myšlenek na jídlo. Pokud je člověk zaneprázdněn něčím zajímavým (a každý má svůj oblíbený koníček), myšlenky na jídlo se objevují mnohem méně často.

Sport a fyzická práce jsou také skvělými rozptýleními, ale zde je třeba být opatrný. Nadměrná zátěž na pozadí nutričního nedostatku může způsobit silnou únavu, závratě, bolesti hlavy, což promění pozitivní přístup v podráždění a touhu přestat s myšlenkou na půst. Činnost by měla dávat pozitivní emoce, ale neměla by být únavná.

S půstem začínáme takto: večer předtím si dáme lehkou večeři, ráno na jídlo zapomeneme až do večera. Výsledkem je 36 hodin půstu.

Pro začátečníky se doporučuje jednodenní vodní půst. Tento typ půstu je relativně snadno snášitelný, protože žaludek nezůstává prázdný. Jakmile se objeví myšlenky na jídlo a pocit hladu, je třeba okamžitě napít se vody. Množství vody vypité během dne není omezeno.

Tento typ půstu se podle Bragga nazývá jednodenní půst. Paul Bragg je americký nutriční poradce, který vyvinul celý systém terapeutického půstu. Podle jeho systému se můžete postit na vodě 7, 8, 9, 10 nebo i více dní. S praxí lze takový půst provádět i doma. Bragg ale i tak doporučuje začít s jednodenním půstem.

Některé zdroje doporučují provádět očistné procedury klystýrem v den půstu. Paul Bragg k tomuto doporučení zaujímá negativní postoj a považuje klystýry za neodůvodněné plýtvání energií těla a překážku obnovení normálního fungování tlustého střeva.

Americký nutriční poradce ale proti solnému projímadlu nic nemá. Zároveň nedoporučuje kupovat farmaceutické léky; projímadlo si lze vyrobit doma smícháním 50 g soli (lepší je vzít přírodní sůl „Barbara“ z Truskavce) a půl litru vody. Projímadlo užívejte večer před dnem půstu. Po užití projímadla se nedoporučuje nic jíst, ale můžete začít pít vodu.

Vodu pijeme bez omezení, přičemž dáváme přednost čištěné nebo destilované vodě, která pomůže odstranit přebytečné minerály z těla ve formě solí. Minerální voda a jiné nápoje nejsou pro tyto účely vhodné.

Takový jednodenní vodní půst lze praktikovat při gastritidě a žaludečních vředech. V tomto případě pacient nepocítí nesnesitelnou bolest v břiše, když se objeví pocit hladu, ale žaludeční sliznice se může zotavit z dráždivého účinku potravy. Při zvýšené sekreční funkci žaludku voda zředí jeho obsah (při absenci potravy bude přítomna pouze žaludeční šťáva obsahující kyselinu chlorovodíkovou).

Poněkud odlišný přístup k problematice terapeutického půstu zaujímá naturopatická lékařka Marve Oganyan, která aktivně praktikuje 1, 7 a 21denní metody půstu. Jednodenní půst podle Marve Oganyan spočívá v zdržování se jídla ve prospěch vody, bylinných nálevů a čerstvých šťáv po dobu 36 hodin. Jedná se o metodu každodenního čištění těla od tuků, strusek a toxinů.

Na rozdíl od Paula Bragga má Dr. Oganyan pozitivní vztah k očistným procedurám. Doporučuje užívat projímadlo jak v předvečer půstu (přesně v 19 hodin), tak i v den půstu (současně). Jako projímadlo se doporučuje fyziologický roztok (50 g zrn magnézie na ¾ sklenice teplé vody), který se zapíjí směsí citronové šťávy a medu.

Poté si musíte půl hodiny ležet na pravém boku a na oblast jater si přiložit teplou vyhřívací podložku. Od 19:30 do 21:00 musíte vypít dalších 5 lžic solného projímadla a jít spát.

Druhý den ráno začíná vstáváním v 7:00. Ihned je třeba provést očistný klystýr z 2 litrů vody a 1,5 lžičky soli. Klystýr provádíme třikrát, klečíme a opíráme se o lokty o podlahu.

Po důkladném vyčištění střev můžete pít bylinné odvary a šťávy. Odvar doporučený Marvou Oganyan se připravuje ze sbírky bylin (heřmánek, šalvěj, měsíček lékařský, třezalka tečkovaná, křídlatka, medvědice lékařská, šípky, řebříček, tymián, kopřiva s přídavkem lékořice a kořenů kozlíku lékařského). Jak vidíme, byliny nebyly vybrány náhodou, všechny mají na tělo léčivé účinky.

Bylinky se smíchají ve stejných dílech. Na 2 litry vroucí vody se vezmou 4 lžíce směsi, nechají se převařit a nechají se půl hodiny louhovat. Odvar lze dochutit medem a citronovou šťávou.

Oganyanova metoda spočívá v pití bylinného odvaru každou hodinu. Maximální denní dávka jsou 2 litry. Pokud hlad neustane, nahraďte odvar čerstvě vymačkanými zředěnými ovocnými a zeleninovými šťávami v množství maximálně 3 sklenic.

Doktorka Oganyan doporučuje znovu začít s půstem s jednodenními procedurami a postupně zvyšovat počet dnů na 21. Pacientům s peptickými vředy doporučuje podstoupit očistné procedury nikoli solným roztokem, ale ricinovým olejem nebo odvarem ze senny.

Jednodenní vodní půst je šetrný způsob, jak provádět půstní dny, který pomáhá připravit se na efektivnější postup - 24hodinový půst s úplným odmítnutím jídla a vody. Suchý jednodenní půst se doporučuje praktikovat až poté, co se tělo naučí vytrvale snášet hlad během odmítání pouze jídla, ale ne vody. To znamená, že se jeho závislost na jídle poněkud snížila.

V zásadě není mezi postupy a jejich ukončením prakticky žádný rozdíl. Suchý půst je považován za účinnější, protože umožňuje gastrointestinálnímu traktu plně si odpočinout.

Není třeba se bát suchého půstu, a už vůbec ne vodního. Vědci prokázali, že člověk může přežít bez jídla až 2 měsíce, pokud pije dostatek tekutin, takže jeden den půstu pravděpodobně nebude mít znatelný vliv na váš stav a vzhled. Bez vody se obejdete těžší. Zde je prognóza závažnější - od 2 do 10 dnů v závislosti na teplotě a vlhkosti vzduchu (i když se vyskytly případy přežití 20 dnů).

Ale i když si vezmeme minimum, stejně máme v rezervě dva dny, takže je docela možné vydržet jen 1 den. A za to nám tělo řekne „děkuji“.

Mnoho lidí si myslí, že během suchého půstu je bude neustále trápit hrozná žízeň. Ve skutečnosti to ale není tak děsivé. Naše tělo si je při absenci vnějších zdrojů vody bude hledat uvnitř. A ať to zní jakkoli zvláštně, vodu najde v tucích. Faktem je, že při rozkladu tuků se uvolňuje značné množství vody, která podpoří životní síly. Zároveň hladovějící člověk vůbec necítí žízeň, ale tuky se během suchého půstu rozkládají velmi aktivně, což ho činí atraktivním pro ty, kteří chtějí zhubnout, pro obézní lidi a pro ty, jejichž onemocnění jsou spojena s nadváhou.

Ať už je pro zdraví těla zvolen jakýkoli typ půstu, je důležité se nejen správně připravit a během dne se nepřejídat, ale také půst bezpečně dokončit. Asi nestojí za to znovu zdůrazňovat, že první jídlo po půstu by mělo být co nejlehčí a porce minimální.

Jednodenní půst je lepší ukončit večer po 18. hodině. Nezapomeňte, že náš žaludek si odpočinul a mírně se stáhl, takže se nevyplatí ho přetěžovat těžkým jídlem v podobě masa, ryb, tučných jídel, olejů, sýrů, ořechů a semínek.

Nejlepší večeří by byl salát z čerstvé zeleniny. Paul Bragg doporučuje použít zelí a mrkev jako ingredience pro lehký salát. Vitamínový salát by se neměl doplňovat olejem ani majonézou, ale citronovou nebo pomerančovou šťávou.

Popsaný salát nejenže obsahuje velké množství vitamínů a aminokyselin, ale také dokonale čistí střeva, což znamená, že naši večeři lze považovat za závěrečnou fázi očistné a zdravotní procedury.

Pokud se hlad znovu blíží k času jít spát, můžete sníst malou porci kaše bez másla nebo vařenou (dušenou) zeleninu s kouskem chleba. Během následujících 2 dnů by strava neměla obsahovat cukr, sůl ani produkty, které zvyšují kyselost organismu. Užitečná bude vařená, dušená a dušená zelenina a ovoce, listová zelenina, fazole, zelený čaj a bylinné nálevy.

Suchý jednodenní půst při chronických onemocněních

Přiznejme si to, mnoho z nás si do určitého věku nashromáždilo těžké zavazadlo chronických onemocnění. Co jsou chronická onemocnění? Jde o stav těla, ve kterém se nachází na hranici mezi nemocí a zdravím. Zároveň se nemoc snaží zmocnit výhodnějších pozic a tělo se ji ze všech sil snaží potlačit. Je zřejmé, že na boj s nemocí se vynakládá mnoho energie. Když jí nestačí, nemoc se zhoršuje.

Je zřejmé, že v průběhu času tělo stále více slábne, snaží se šetřit energii na úkor energeticky náročných funkcí, které nejsou životně důležité. Nejprve trpí sexuální funkce, poté se snižuje svalový tonus, tělo předčasně stárne.

Ukazuje se, že léčba chronických onemocnění by měla spočívat v obnově životních sil těla, pak se bude moci s nemocí vyrovnat samo. Ano, ale co způsobuje rozvoj chronických onemocnění, co tělu bere sílu a jak ji obnovit?

Podle naturopatických lékařů lze za jednu z hlavních příčin většiny chronických patologií s jistotou považovat endogenní intoxikaci. Nemluvíme o každodenní otravě jídlem, chemikáliemi nebo jedy, ale o intoxikaci, která je důsledkem poruchy gastrointestinálního traktu a jater, v důsledku čehož se toxiny dostávají do krve a postupně se v těle hromadí na kritické úrovně.

Zdrojem toxinů je samozřejmě gastrointestinální trakt. Přejídání a poruchy trávicího systému vedou k tomu, že i dobré jídlo, které se v gastrointestinálním traktu zadržuje a rozkládá, se mění v jed (toxiny).

Ve zdravém těle jsou játra zodpovědná za odbourávání toxinů, zatímco ledviny a střeva pomáhají odstraňovat všechny nepotřebné a škodlivé látky z těla. Pokud tyto orgány, zejména játra, nefungují správně, toxiny se uvolňují do krve a postupně otravují naše tělo. A pak se divíme, kde se berou chronické nemoci, když jsme nikdy žádné akutní neměli.

Jak už to tak bývá, kde je to tenké, tam se to láme, toxiny postihují především ty orgány, jejichž ochranná funkce je oslabená, a tam začíná chronický proces. A tělo se ho ze všech sil snaží zastavit.

Ale kde můžeme tyto síly vzít, když tělo prostě nemá takovou možnost se zastavit a odpočinout si? Na pomoc přichází jednodenní (a s dostatečnou praxí i vícedenní) suchý půst. Koneckonců, aby se zabránilo další intoxikaci těla, odpočinek potřebuje především gastrointestinální trakt a játra. Během suchého půstu se do gastrointestinálního traktu nedostává ani jídlo, ani voda, což znamená, že tělo nevynakládá energii na proces trávení, ale vynakládá ji na obnovu ochranných a antitoxických funkcí trávicích orgánů a jater.

Během půstu mají játra také možnost odpočinout si a obnovit své buňky, protože nemusí filtrovat krev od toxinů pocházejících z gastrointestinálního traktu. K celkové obnově těla dochází také díky odbourávání tuků a příjmu „živé“ vody produkované uvnitř těla.

Okamžik, kdy buňky přejdou na vnitřní výživu, se nazývá acidotická krize, kdy tělo zažívá maximální hladinu kyselosti. Právě tato stresující situace dává podnět k samočištění těla.

Absence potravy a vody z vnějších zdrojů, které naturopati nazývají „mrtvými“, má pro tělo neměnný přínos, protože byly zdrojem nejen užitečných, ale i škodlivých látek. Naše tělo je komplexní systém, který je schopen samočištění a obnovy. Během půstu má krev čas několikrát obejít kruh a očistit se téměř na ideální úroveň. V tomto případě imunitní systém již nemusí vynakládat energii na boj se škodlivými látkami v krvi, což znamená, že může veškerou svou sílu věnovat boji s chronickým onemocněním.

Nedostatek vody hraje důležitou roli, protože spalování tuků s sebou nese ničení toxinů. Při nedostatku vody se v buňkách těla spouští reakce, která vede ke zvýšení tělesné teploty, což následně brání růstu mikroorganismů.

I ty mikroorganismy, které dokáží žít bez kyslíku, jen velmi těžko přežívají bez vody. Absence vody aktivuje imunitní systém, který do krve uvolňuje velké množství speciálních buněk: lymfocyty, makrofágy, dendritické buňky, imunoglobuliny, které aktivně vyhledávají a ničí cizí mikroorganismy.

Stres nedokážou odolat „vlastní“ slabé nebo modifikované buňky, které budou také z těla odstraněny. To je klíčový moment v onkologické terapii s využitím praktik „hladovění“.

Je zřejmé, že v případě chronických onemocnění by se neměly vkládat velké naděje do jednodenního půstu. Ani jeden dlouhý půst nepomůže tělu zcela se očistit od toho, co se v něm nahromadilo po mnoho let. Léčba chronických onemocnění pomocí půstu proto zahrnuje několik léčebných kúr a poté i každoroční preventivní kúry.

Počet dní suchého půstu, frekvence opakování kúry a délka léčby se určují individuálně pro každého pacienta. Někdy je nutné strávit několik let, ale to bude konečné vítězství nad nemocí, a nikoli dosažení remise, jako v případě tradiční léčby.

[ 2 ]

Výhody

Nemá smysl se hádat s pravdou, že energii získáváme z jídla. V určitém okamžiku se však naše tělo začne unavovat a už s touto energií nedokáže správně hospodařit. Stačí krátký odpočinek a vše se vrátí do normálu.

Tuto vlastnost si všimli naši předkové již v dobách Hippokrata. Starověký řecký filozof Sokrates tak vyjádřil myšlenku, že nejlepším kořením pro jídlo je hlad. A sám Hippokrates používal jednodenní půst v praxi léčby mnoha nemocí.

Myšlenka léčby hladem neztratila na aktuálnosti ani dnes. Přesněji řečeno, její aktuálnost se stala ještě větší. Znečištění životního prostředí, iracionální strava, přesycená „chemikáliemi“ a GMO, nedostatek denního režimu, kvůli kterému se jídlo dostává do těla nepravidelně a ve větším množství, než je nutné, neustálý stres – s tím se naše tělo musí denně potýkat. Je pro něj snadné v takových podmínkách fungovat? Občas dojde k selhání v nějakém orgánu nebo systému.

Všechny výše uvedené faktory, a zejména špatná výživa a hojnost různých dochucovadel, konzervantů, zvýrazňovačů chuti, koření a dochucovadel pochybné kvality v pokrmech, ovlivňují především trávicí a endokrinní systém. Nadměrná zátěž vede k únavě orgánů, které nezvládají své povinnosti, oslabují a onemocní.

V důsledku toho máme akutní nebo chronickou gastritidu, duodenitidu, kolitidu, cholecystitidu atd. Metabolické poruchy vyvolávají rozvoj patologií, jako je obezita, cukrovka, kardiovaskulární patologie, selhání neuromuskulárního a dalších systémů. Člověk začíná pociťovat úbytek síly, bolesti hlavy, tíhu v žaludku, nepříjemné pocity v kloubech. Jeho stav se postupně zhoršuje, i když na první pohled nejsou zjevné důvody.

Celá věc je v tom, že tělo potřebuje odpočinek, vyložení, čehož lze dosáhnout pomocí půstu. Zároveň dáváme našemu gastrointestinálnímu traktu možnost odpočinout si a očistit se. Práce v trávicím systému se nezastaví, ale zpracovávají se dlouhodobé zásoby tuku, strusky, toxinů, které se v závislosti na délce půstu částečně nebo úplně odstraňují z těla.

Náročný čtenář by mohl namítnout, že naše tělo už má každý den (nebo spíše každou noc) čas na odpočinek. Je však třeba vzít v úvahu, že v noci se metabolické procesy zpomalují, takže takový odpočinek nepřispívá k očistě těla. Právě škodlivé akumulace mu ale brání v plném výkonu.

Když se během jednodenního nebo delšího půstu do těla nedostane potrava, má možnost se vypořádat s nahromaděným přebytkem, který zpomaluje jeho práci. Je zřejmé, že je nepravděpodobné, že se vám podaří odstranit vše, co se v průběhu let nahromadilo, za jeden den, ale pokud se takové dny půstu pravidelně opakují, pak se tělo nakonec vrátí do normálu a také:

• mnoho nemocí ustoupí (to je fakt, protože energii, kterou tělo během dne vynaloží na trávení potravy vstupující do žaludku, může úspěšně využít k boji s nemocemi),
• celkový stav se zlepší,
• metabolismus se normalizuje,
• imunita se zvýší,
• zahájí se proces aktivní obnovy buněk, což přispěje k omlazení těla,
• změní se samotný postoj člověka k jídlu, protože mnozí z nás se mohou považovat za otroka svého žaludku (jíme, když jsme šťastní, jíme, když jsme smutní, sedneme si ke stolu, když chceme jíst a když je na to čas, a nedostatek jídla nás rychle vyvede z naší komfortní zóny).

S pomocí pravidelného denního půstu se můžete naučit ovládat chuť k jídlu a váhu, upravit jídelníček a zbavit se škodlivé závislosti na „zahnívání“ svých problémů.

Ano, jakýkoli půst, byť jen minimální, je pro tělo určitým stresem. Nicméně takový malý stres je užitečný, protože díky němu se aktivují obranné mechanismy těla, zastavují se zánětlivé procesy, pozastavuje se patologické dělení buněk, což pozorujeme v případě onkologických onemocnění.

[ 3 ]

Možná rizika

Pro ty, kteří stále váhají s jednodenním půstem ze strachu, že zemřou hlady, připomínáme, že bez jídla a vody, bez fyzické aktivity, člověk snadno vydrží 3 až 7 dní. Hned na začátku řekněme, že medicína nezná případy, kdy by pacient zemřel v důsledku 24hodinového půstu. Existuje však mnoho případů uzdravení pacientů, kteří podstoupili několik kúr hladovění.

Jednodenní půst lze jen stěží nazvat půstem v doslovném slova smyslu, zejména v případech, kdy pití vody není zakázáno. Půst po dobu 24-36 hodin by měl být vnímán jako příprava na účinnější postupy vícedenního půstu.

Neměli byste se zabývat jednodenním půstem, protože si na něj tělo časem zvykne a reaguje zdrženlivěji. Jako preventivní opatření proti rozvoji různých zdravotních patologií a jako postup, který dodává tělu i myšlenkám energii a lehkost, lze jednodenní půst praktikovat dlouhodobě. V tomto případě by však měl být vodní půst, jakmile si na něj zvyknete, nahrazen suchým půstem, který umožní trávicímu traktu a celému tělu plně si odpočinout a zahájit samoléčebné procesy.

Aby se pro vás jednodenní půst nestal velkým stresem, je třeba k jeho přípravě přistupovat se vší zodpovědností, promyslet si zajímavé aktivity na „hladový“ den a hlavně správně půst ukončit. Požadavek postupného ukončení půstní procedury není náhodný. Hlad je pro tělo již určitým stresem, ale tento stres je prospěšný.

Ale konzumace velkého množství jídla po 24 hodinách půstu bude negativní zátěží, a to především pro gastrointestinální trakt. Trávicí trakt může na těžké jídlo nebo jeho velké množství reagovat žaludeční nevolností nebo jeho zastavením. V každém případě se jedná o určité nepohodlí a nedostatek přínosu pro tělo.

Někteří autoři se domnívají, že praktikování jednodenního půstu přináší nejen výhody, ale i škody. Lze však nízkou účinnost jednodenního půstu v boji s nadváhou nebo zvýšenou chuť k jídlu po ukončení půstu, kterou lze v případě potřeby kontrolovat, nazvat škodou?

Ano, pokud si zkušební denní půst zajistíte, můžete si všimnout znatelné ztráty hmotnosti v důsledku odstranění vody a stolice z těla. Po návratu k běžnému režimu a stravě se váha obnoví. Nemluvíme však o izolovaných epizodách půstu, ale o pravidelných praktikách jednou týdně. V případě potřeby můžete provést experiment s jednodenním půstem 2krát týdně, ale praxe ukazuje, že nejúčinnější jsou stále týdenní půsty 1krát týdně a půsty déle než 3 dny v kuse s praktikováním denních půstů.

Pokud jde o zvýšenou chuť k jídlu, lze s ní bojovat odstraněním různých pokušení z dosahu. Je jasné, že poprvé bude těžké vydržet den bez jídla a pak se další 2 dny v jídle omezovat. Ale podle recenzí „zkušených“ lidí je to vždycky těžké první 2–3 dny a pak si tělo zvykne jíst střídmě.

Takže se musíte připravit na to, že první den půstu neproběhne hladce. Mezi možné komplikace nebo přesněji nepříjemné příznaky jednodenního půstu patří: bolesti hlavy, nevolnost, závratě, zvýšená únava a ospalost, výskyt negativních myšlenek, podrážděnost. Lidé s onemocněním žaludku mohou pociťovat pocit hladu (mimochodem, při delším půstu mizí po 3-5 dnech, aniž by poškodily trávicí trakt). Tyto příznaky, které jsou důsledkem stresu, poměrně rychle odezní, jakmile se vrátíte k normální stravě.

Pro ty, kteří těžko snášejí i krátkodobé odloučení od jídla a pociťují velmi akutní hlad, se doporučuje pít během prvních procedur jednou denně ne čistou vodu, ale vodu slazenou medem nebo okyselenou citronovou šťávou. Tyto složky nebudou moci výrazně poškodit zdraví těla, protože samy o sobě mají znatelný čistící účinek, aby se předešlo nevolnosti a bolestem hlavy.

Je zřejmé, že k osvojení praxe jednodenního a poté vícedenního půstu bude zapotřebí velké trpělivosti a vytrvalosti. Pokud si tedy člověk není jistý přínosem takového podniku a nestanoví si konkrétní cíle, nemá cenu s ním začínat, je nepravděpodobné, že by byl dokončen.

Recenze a výsledky

Hlad je nepříjemný pocit, který ve svém extrémním projevu může člověka dohnat i ke zradě vlastních zásad. Kolik je známo případů, kdy duchovně silný člověk během války byl připraven zabít nebo zradit své vlastní pro kus chleba? Je zřejmé, že hladovění v době míru také nemůže způsobovat nepříjemné pocity, zvláště pokud na ně člověk není připraven.

Právě tyto negativní pocity se stávají důvodem negativních recenzí na jednodenní půst. Je zřejmé, že k takovým recenzím je třeba přistupovat kriticky. Ne všechny lékařské procedury jsou pro pacienty příjemné, ale to se nestává důvodem k jejich odmítnutí, a totéž platí pro půst. Každý se sám rozhodne, zda potřebuje takovou alternativní léčbu, nebo zda by měl dát přednost tradičním léčebným postupům.

Samostatným bodem jsou výsledky hubnutí s jednodenním půstem. Důvodem negativních recenzí je krátkodobý výsledek. Nikdo ale netvrdí, že jednodenní půst je účinnou metodou boje s nadváhou, tak proč na něj klást přehnané nároky. Mluvíme o očistě těla, schopnosti obnovit sílu a zlepšení metabolismu. Jsou potřeba dlouhodobé výsledky – pomůže praktikování vícedenního půstu, dechová cvičení na hubnutí, různé diety, práce v posilovně.

A samozřejmě se v recenzích objevují i určité obavy: poškodí půst zdraví, zhorší nemoci, způsobí intoxikaci (týká se suchého půstu). Z tohoto důvodu většina těch, kteří se zajímají o systém týdenních jednodenních půstů, stále preferuje vodní půst, protože ho považují za bezpečnější. Suchý půst se praktikuje hlavně k boji s nemocemi.

Množství pozitivních recenzí je povzbudivých, a to jak pozitivních. Někteří si všímají atraktivního třpytu v očích a ruměnečku na tvářích během jednodenního půstu, jiní zdůrazňují lehkost a vzdušnost, nával energie po ukončení procedury.

Lidé s humorem vnímají jednodenní půst jako příležitost ušetřit peníze za potraviny. Může to být vtipné, ale v každém vtipu je něco pravdy. Jednodenní půst je považován za velmi dostupný způsob, jak očistit a uzdravit tělo, který vyžaduje pouze trpělivost a pevnou vůli, a ne finanční investice.

Názory lékařů na jednodenní půst jsou většinou velmi vágní. Nepopírají přínos krátkodobého půstu u některých gastrointestinálních patologií (například pankreatitida, žaludeční vřed atd.) a kardiovaskulárního systému (hypertenze, srdeční selhání, ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu). Krátkodobá abstinence od jídla se doporučuje i při léčbě nachlazení nebo alergických onemocnění. A přesto se v tomto případě jednodenní půst používá jako pomocný prvek v komplexní terapii, a nikoli jako metoda léčby.

Nejčastěji se metody půstu praktikují v lázních pod dohledem zkušeného zdravotnického personálu.

Naturopatičtí lékaři jsou optimističtější ohledně půstu za účelem očisty a uzdravení a věří, že tělo je schopné samostatně se vyrovnat s téměř jakoukoli nemocí, stačí mu dát příležitost, popostrčit ho, pomoci mu nabrat sílu. A optimismus naturopatů není založen na suché teorii, ale na skutečných výsledcích.

Léčba půstem vykazovala obzvláště úžasné výsledky v gynekologii v případech cystických novotvarů, které ženám bránily prožívat radost z mateřství. Lékaři v mnoha případech zvedli ruce a zoufalé ženy se uchýlily k nekonvenčním metodám. Mnoho z nich se stalo matkami právě díky praktikování suchého půstu.

A to není překvapivé, protože příčinou cyst jsou chronická onemocnění existující v těle. Pokud se příčina odstraní, cysta se sama zmenší a často se zcela vyřeší. Léčebné hladovění pomáhalo tělu žen bojovat s chronickými onemocněními a zmizení cysty bylo naprogramovaným výsledkem od přírody.

Stejný princip se používá k boji proti neplodnosti, která je ve většině případů způsobena stejnými chronickými onemocněními. Konkrétní pozitivní výsledky jsou k dispozici při léčbě onkologie v rané fázi, adenomu prostaty, prostatitidy, bronchiálního astmatu, hypertenze a aterosklerózy, alergických onemocnění a dokonce i neurologických patologií (osteochondróza, migrény, výhřezy plotének atd.). Mimochodem, mnoho pacientů si kromě návalu energie všimlo i zvýšení sexuální potence. Navíc nejen muži, ale i ženy se stali aktivnějšími v sexu.

Je zřejmé, že dosažení znatelných výsledků v léčbě zdravotních problémů vyžaduje čas a několik kúr terapeutického půstu. Každá kúra trvá 3 nebo více dní, přičemž každá další kúra prodlužuje počet dnů půstu.

Pro nepřipraveného člověka je velmi obtížné okamžitě zahájit léčbu třídenní kúrou, proto naturopati doporučují připravit své tělo na zodpovědný krok v boji proti nemoci tím, že začnou praktikovat jednodenní půst. Pouze tím, že se naučíte vytrvale odolávat hladu, bez zhroucení (i ten nejmenší kousek jídla může celou proceduru zredukovat na „nic“, protože kvůli němu nemusí nastat acidotická krize, která je začátkem léčby), bez negativity, můžete dosáhnout hmatatelného výsledku a v některých případech i vytrvalé práce na sobě a úplného uzdravení.