Kurzová verze diety Maggi: recenze a výsledky

Ex-předseda vlády Velké Británie Margaret Thatcherová je připočítán za účelem tohoto potravinového systému. Ať už je používána, není známa, ale po její smrti byla nalezena její práce. Štíhlá postava političky přesvědčila všechny, že díky ní byla Thatcherova podoba, a proto byla nazývána "Maggie" z drobné Margaret. Tvarohový sýr "Magi" - druh bílkovinných diet, široce rozšířený po celém světě.

Indikace

Jakákoli strava bílkovin je navržena tak, aby zhubla. "Mages" je také zobrazen pro získání harmonie, s nadměrnou hmotností, obezitou - problémy nejen estetické, ale i fyzické. Nepříznivý vliv na jeho různých tělesných funkcí: srdce, cév, endokrinního systému, pohybového aparátu systému vede v mnoha patologických stavů, včetně cukrovky, mrtvice, infarkt myokardu, metabolických poruch, onemocnění kloubů a páteře. Touha vypadat dobře a cítit je hnací silou, která vás přiměje, aby vaše jídlo pod přísnou kontrolou. Přečtěte si také o správném uskutečnění půstu pro tvaroh a jogurt.

Obecná informace tvarohová strava Maggi

Existují dvě odrůdy "Maggi" diety - tvaroh a vejce. Který z nich je lepší? Podstatou obou variant - vyloučení ze stravy sacharidů a tuků a spustit pomocí bílkoviny reakci štěpení tuků v těle. Nejdříve se konzumuje glykogen a pak se vlastní akumulace tuku. Vejce - jsou bohaté na bílkoviny, ale ne všechny jsou vhodné, tk. Způsobuje alergie. Proto nahradíme 1 vejce na 100 gramů tvarohu, získáme tvaroh "Maggi". Základní principy takového výkonu je v souladu s konkrétním denního menu, velký objem příjmu tekutin (nutné pro trávení bílkovin), neomezená konzumace některých syrové ovoce a bobule, obdržel saturaci bez přejídání.

Tvarohový sýr "Maggi" na 1 týden

Minimální termín krmné stravy "Maggi" je týden. Uchýlení se k ní, je důležité dodržovat různé nuance non-derogable: musíte jíst potraviny uvedené v tento den a toto jídlo, ale improvizovat s vařením, pitná 2L a více vody, načíst sebe fyzicky, jíst 6 krát denně, v poslední době 2-3 hodiny před spaním.

• Co můžete jíst? Výběr produktů je poměrně rozsáhlý, takže strava nezpůsobí znechucení. Zahrnuje čerstvou nebo zmrazenou (v závislosti na sezóně) zeleninu, luštěniny, zeleninu. Jedná se o cukety, karfiol, brokolici, rajčata, mrkev, okurky, salát, rukolu, petržel, kopr. Mohou být kombinovány v salátech, dusit, aplikovat jakýkoli druh vaření, s výjimkou smažení. Mezi potřebné ovoce patří jablka, meruňky, grapefruit, kiwi, třešeň, hruška. Z masa je povolen pták s odstředěnou kůží a jinými odrůdami s nízkým obsahem tuku, vařený vařením, párou a pečením v troubě. Rybí a mořské plody mají také místo v dietním menu. Je tam dokonce i chléb, ale žitný sušený nebo celozrnný chléb. Nádobí lze osolet, ochucené pepřem, balsamikovým octem, citronovou šťávou, sójovou omáčkou. Hlavním rysem stravy obsažená v jeho názvu, tak samozřejmě tento sýr s obsahem tuku nejvýše 9% .Sleduya „Maggie,“ nemají ani vzdát kávy a čaje, ale neslazené.
• Co nemůžeš jíst? Tuky, cukr, výrobky obsahující škrob, alkohol, vývar a konzervaci jsou vyloučeny. Pod zákazem obilovin, těstovin, brambor, ovoce - fíky, hrozny, banány, data.

Tvarohový sýr "Maggi" po dobu 2 týdnů

Tvarohová sýrová strava "Maggi" poskytuje 4 týdny, ale může být snížena na dvě. Denní snídaně se skládá z 200 gramů tvarohu a různých druhů ovoce (ze seznamu povolených) a pro občerstvení budou vyhovovat produkty určitého dne. Zde je podrobná nabídka dvoutýdenní stravy:

První týden
	Oběd	Večeře
Pondělí	Grapefruit nebo 2 pomeranče	Mořské ryby, salát z okurky, paprika, salát, rajčata, plátek chleba, 1 citrus
Úterý	Vařené kuřecí filé	200g bramborové chudé maso, brokolice, zelený hrášek
Středa	100 g tvrdého sýra	Pečená zelenina a maso v troubě
Čtvrtek	Každé ovoce	Masové kuličky, zelenina z trouby
Pátek	Svařená vejce, zeleninový salát	Rybí ryby, rukola, bazalka, petržel
Sobota	Sada ovoce	Maso, květák
Neděle	Kuře, okurek, rajčata, grapefruit nebo pomeranč	Zeleninová dušená mrkev, paprika, cuketa, cibule, zelí

Druhý týden
	Oběd	Večeře
Pondělí	2 jemně vařené vejce, sýr s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh, salát	Tvarohový sýr, hruška
Úterý	Pečené hovězí, ovoce	Tvarohový sýr nebo sýr oranžový
Středa	Vařené maso, surová zelenina	Tvarohový sýr, jablka, kiwi
Čtvrtek	Sýr nebo tvaroh	Salát ze zeleniny, rybí kotlety
Pátek	Krevety, mušle nebo chobotnice	Pomelo, tvaroh
Sobota	Kuře, rajčata, oranžová	Třešně, meruňky, tvaroh
Neděle	Kuřecí maso, vařený squash, pepř	Pečené maso, rajčata a okurkový salát

Tvarohový sýr "Maggi" po dobu 4 týdnů

Ti, kteří nebyli zastaveni během prvních 2 týdnů omezení jídla a kteří chtějí získat maximální a trvalý výsledek, mohou použít doporučení na schématu následné výživy.

Třetí týden
Pondělí	Během dne je každé ovoce
Úterý	Sušená zelenina, kromě brambor
Středa	Kombinujte čerstvou nebo dušenou zeleninu a ovoce
Čtvrtek	Ryby napařené, mořské plody, zeleninové saláty
Pátek	Čerstvá zelenina, kuřecí kebab
Sobota	Kiwi, třešně, meruňky
Neděle	Hrušky, jablka

V posledním týdnu by měly být uvedené denní sazby rozděleny mezi jídla, po snídani by obsah potravin nesměl být vyšší než 700 kcal. Během tohoto období můžete zadat mléčné výrobky: kefír a jogurt.

Čtvrtý týden
Pondělí	200g vařené maso, tuniak, 2-3 rajčata a okurka, plátek chleba, ovoce
Úterý	Hrušky, kiwi, jablka plátek chleba, 1-2 okurky, 2-3 rajčata,
Středa	400g tvaroh, zelenina z trouby, chléb, ovoce
Čtvrtek	Jeden kilogram vařeného kuřete, několik okurky, rajčata, meruňky
Pátek	Parmská omáčka, Zelenina, Ovoce
Sobota	Vařené kuře, tvaroh, chléb, pepř, okurky, hrušky, beztukové jogurt nebo jogurt
Neděle	400g tvaroh, vařená štikozubka, treska tmavá (200g), zelenina, chléb

Vaječná krmná strava "Maggi"

Hojnost ve stravě tvarohu už po tak dlouhou dobu může způsobit negativní reakci těla a zabránit vám, aby šel celou cestu. Vývojáři "Maggi" diety poskytovali tento výsledek a navrhli stravu ve formě vaječného sýra, protože jeho principy to netrpěli - stále zůstává protein. Každé ráno se snídaně skládá z 1-2 vajec, grapefruitu, kávy nebo čaje. Zbytek je veden předchozím menu, který pravidelně nahrazuje jeden klíčový produkt jiným.

Přečtěte si také o výhodách a kontraindikaci vaječné stravy.

Recepty z tvarohu pro "Maggi" dietu

Sada jídel je dobře známá a je zde možnost kulinářské kreativity, protože užitečná může být velmi chutná. Zde je několik receptů na krmnou směs "Maggi":

• tvaroh, nakrájený kopr, petržel, rozetřete česnek, míchat dobře. Rajčata nakrájíme na polovinu, prohloubíme je, naplníme tvarohem a pečeme;
• nakrájejte různé ovoce na kousky, naplňte nízkotučným jogurtem, připravte si lahodný ovocný salát;
• Kuřecí maso zkroutí, sůl, pepř, řídit vejce. Kukuřičný kříž se rozřezá na kusy o tloušťce 2 cm, vyjme se středem a naplní se mletým masem. Smažte do hrnce, přidejte zeleninu a různé koření na ochutnávku, přidejte trochu vody, vypusťte, dokud se vaří;
• na jatečně upraveném těle štikozubce nebo polokošelu položte cibuli na prsteny, plátky rajčat, kruhy na lilku, zabalte do fólie a pečte v troubě;
• vařte květák, brokolici ve slané vodě. Krásně položte na talíř a promíchejte je, abyste získali barevný kontrast, protřete je tvrdým sýrem a posypeme strouhanými strouhankami;
• řezané vařené žloutky brousit sůl pepřový, kombinovat s nakrájenou rajčata, okurky, bazalka, citronová šťáva aroma, znovu se vejce poloviny, dát na listech hlávkového salátu;
• vařte "mořský koktejl", kombinujte v salátu listy rukoly, rajčata, okurky, nakrájené vejce. Pro doplňování paliva použijte sójovou omáčku, citronovou šťávu, nakrájenou petrželku.

Výhody

Jakákoli přiměřená strava poskytuje současně se systémem zužování potřebným pro fungování těla sady ingrediencí. Často je však tak hrozné, že změní život na hranici faulu. Přínos stravy s bílkovinami je, že neexistuje pocit hladu a zároveň přináší dlouhodobý výsledek. Po ukončení není nucen k přerušení a vyzvednout polovinu přijatých částí. Mezi další výhody patří schopnost rychle zničit zásoby tuku, nasytit vápník, odstranit toxiny.

Kontraindikace

Těstovinový sýr "Maggi" není vhodný pro osoby s gastritidou s vysokou kyselostí, kolitidou, pankreatitidou, dysbiózou, ledvinovými patologiemi.

[1]

Možná rizika

Jakákoli strava "hříchy" s nerovnováhou. To není výjimka. Hlavní riziko spojené s dieta je velké zatížení ledvin a jater, což je způsobeno dehydratací těla.

Komplikace po postupu

Závažné možné komplikace zahrnují poruchy funkce ledvin, exacerbace chronických patologií gastrointestinálního traktu. Nedostatek sacharidů způsobuje ospalost, slabost, podrážděnost, apatii.

[2]

Recenze a výsledky těch, kteří zhubnout

Ačkoli je strava umístěna tak, že není hladná, ale podle recenzí není její první týden snadný. Kdo zašel tak krátce, překoná další dny omezení. Přeživší získali skutečný výsledek, někdy došlo ke ztrátě hmotnosti až o 10 kg. Jiní ze zdravotních důvodů nemohli vydržet: došlo k nadýmání, nevolnosti, těžkosti v žaludku, nadměrné slabosti.

Doktorovy komentáře

Podle lékařů, každá strava, zejména bílkoviny, vyžaduje dokonalé zdraví. Ale začíná to, jen zřídka, kdo se obrátil k lékaři pro vyšetření a radu, takže jejich postoj je většinou negativní. Lékaři v každém případě potřebují poslouchat vaše tělo a zastavit nejmenší alarmové signály.

[3]

Užitečné odkazy

• Margaret Thatcherová vítězná strava: 28 vajec týdně https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Jak jíst jako světový vůdce: od Trumpových Big Maců až po Thatcherův Bovrilský přípitek https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book