Proteinová dieta

Proteinová dieta je svého druhu jedinečná a zaslouží si úctu. Může vám skutečně pomoci zhubnout? Stanete se lehčími a půvabnějšími? Pojďme se podívat na všechny možnosti této možnosti hubnutí.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Proteinová dieta vám umožňuje jíst téměř cokoli, co obsahuje bílkoviny.

Proteinová dieta se stala velmi populární a žádanou právě proto, že vás prakticky neomezuje v konzumaci produktů obsahujících bílkoviny.

Dopřejte si nízkotučné maso, tvaroh, vejce jakéhokoli původu, tvaroh (s minimálním množstvím tuku).

Snižte příjem sacharidů na minimum, nejezte moučné výrobky, nepijte alkohol atd. Ovoce jezte pouze v malém množství. Hlavní je, aby konzumace sacharidů nebyla ve stejném množství jako bílkoviny.

O pokroku v proteinové dietě

Radost z proteinové diety spočívá v tom, že pokud máte maso šíleně rádi, je to dobré. Dříve se myslelo, že proteinová dieta by měla být monotónní a velmi omezená, protože nemá dostatečnou energetickou hodnotu, není dostatečně výživná.

Profesor Apfelbaum radil svým pacientům, aby do svého jídelníčku zařadili vaječný albumin. Tato dieta se nyní nepovažuje za monodietu, protože se pozoruhodně rozvinula a rozrostla v rozmanitosti výběru produktů.

Dodržujte svůj jídelníček správně

Abyste dosáhli požadovaného výsledku, stačí z jídelníčku jednoduše vyloučit tuky a sacharidy. Odepřete si mouku, sladkosti, obilné výrobky, alkohol, smažené brambory, vařené brambory a cokoli jiného a také vyloučit máslo a těstoviny.

Pokud se budete snažit o svou krásu a sebevědomí, zhubnete až 8 kilogramů za dva týdny. Mimochodem, sacharidy naše tělo vyživují a nabíjejí nás energií, protože sacharidy obsahují glukózu. A glukózu můžete získat dvěma způsoby: z tukových zásob (jejich spalováním) a z toho, co jíte každý den.

Když se sacharidy do těla nedostávají potravou, znamená to, že se tukové zásoby automaticky využívají a vy hubnete přirozeně. Tento proces v těle konkrétně spouštíme my – je příliš mnoho bílkovin, příliš málo sacharidů a člověk hubne.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Potvrzení popularity diety a ještě pár slov

Zajímá vás, kdo přišel s tak účinnou dietou pro rychlé hubnutí a ve velkém měřítku? Dieta opravdu funguje a slavní lidé si ji sami vyzkoušeli a poté vám ji doporučili.

Autorem diety je známý ve svých kruzích i široké veřejnosti lékař Robert Atkins. Atkinsovu metodu na svém těle vyzkoušeli i takové populární osobnosti jako Brad Pitt, Jerry Halliwell a nenapodobitelná Jennifer Aniston.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Maso, ryby, vejce – sbohem přebytečnému sádlu

Všechno je to založeno na tom, že byste si neměli odpírat masné výrobky a ryby. Ovoce můžete jíst, ale pouze bez fanatismu. Ovoce neobsahuje proporcionální množství bílkovin se sacharidy, je jich více.

Můžete si snadno uvařit chutné maso a vejce k snídani a nepřemýšlet o důsledcích. A ani se nepokoušejte jíst sendviče s ovesnou kaší, pak bude veškeré vaše úsilí marné.

Proteinovou dietu lze nazvat dietou pro lenochy, protože není nutné se v jídle striktně omezovat. Vzhledem k tomu, že dochází k přesycení bílkovinami, tělo cítí, že má stále hlad, sacharidy nepřicházejí. Pak z vašich pečlivě nahromaděných tukových zásob ono i tělo kompenzují naše drahocenné sacharidy.

Úbytek hmotnosti o 3 až 8 kilogramů je zaručen, tak říkají příznivci této metody.

A ještě jedna věc…

Během diety se z těla aktivně odstraňuje voda, díky čemuž se postava při obvyklém životním stylu stává mnohem štíhlejší než před dietou.

Poté se z bílkovin, které se nacházejí uvnitř vašich svalových hmot, syntetizuje glukóza. Díky velkému množství bílkovin se bílkoviny ve velkém množství neuvolňují ze svalů a vy si vybudujete skvělou postavu.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ústup před aplikací

Proteinová dieta má, stejně jako všechny diety bez výjimky, i spoustu nevýhod. Proto by se tato dieta měla používat pouze tehdy, pokud je vše opravdu kritické a jste připraveni snášet hlad, zdravotní problémy nebo poruchy nálady, protože maso samo o sobě nemá na zdraví příliš dobrý vliv.