Lékařský expert článku
Nové publikace
Dieta pro krevní skupinu 3
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[ Krevní skupina 3 – co jíme?
Zástupci třetí krevní skupiny mají velmi dobře vyvinutý a zdravý trávicí trakt. To jim umožňuje trávit a vstřebávat jakoukoli potravu bez následků. Existuje však také nebezpečí výrazného přejídání, protože zdraví lidé nepociťují s jídlem žádné nepříjemnosti.
Takže hlavní starostí lidí s třetí krevní skupinou není ani tak výběr jídla, ale spíše omezování se v jeho množství. A pak bude všechno v pořádku.
Lidé s třetí krevní skupinou mají ještě jednu vynikající vlastnost. Rychle se přizpůsobují změnám ve stravování. Proto mohou snadno jíst kuchyni jakékoli země. Samozřejmě v rozumných mezích.
Díky této pozoruhodné vlastnosti mohou mít lidé s třetí krevní skupinou pestrou stravu - na rozdíl od mnoha jiných zástupců těchto skupin. A pokud to nepřeženou a snědí vše, co jim přijde do očí, mají zaručenou vynikající postavu a dobré zdraví spolu se silnou imunitou.
Co je vhodnější v dietním menu pro třetí krevní skupinu?
Mléko
Podle teorie o původu různých krevních skupin se třetí objevila ve stejné době, kdy člověk domestikoval divoká zvířata. Jedním z těchto zvířat byla kráva. A ovce, které také dávají mléko, a velbloudi. A koně lze zařadit do stejné kasty.
Proto jsou mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky tou nejlepší volbou na jídelníčku pro zástupce třetí krevní skupiny. Zajišťují jim zdravé kosti, vlasy a zuby. Fermentované mléčné výrobky také dokonale čistí tělo.
Pro takové lidi je ale lepší se zdržet modrých sýrů, stejně jako tavených sýrů - mají vysoký obsah kalorií a nemusí mít na tělo příliš dobrý vliv, protože způsobují kvašení ve střevech.
Maso
Masové pokrmy jsou velmi dobré pro zástupce třetí krevní skupiny. Nejlepší je zařadit do jídelníčku zejména zdravé jehněčí a králičí maso. Je však lepší to dělat maximálně 2–3krát týdně, aby nedošlo k přetížení trávicího traktu.
Ale kuře je lepší vůbec nevařit. Vzhledem k vysoké hladině lektinů ve složení (protein, který má schopnost vázat zbytky sacharidů na povrchu krevních buněk) může kuře negativně ovlivňovat krevní buňky, ulpívat na nich a ucpávat krevní systém.
Kromě toho může mít velké množství lektinu v těle negativní vliv na gastrointestinální trakt a způsobit tak nepříjemné onemocnění, jako je dysbakterióza. Lektiny mohou také přispívat k zánětu vnitřních orgánů. Proto by měly být v jídelníčku co nejvíce omezeny.
Ryba
Zástupcům třetí krevní skupiny se důrazně doporučuje konzumace libových ryb. Zejména mořských ryb (platýs, sleď, modrá ryba, kranas, saury). Tuk z mořských ryb pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi. A tyto druhy ryb jsou také dobře stravitelné a nasycují tělo polynenasycenými mastnými kyselinami, které pomáhají v boji proti stárnutí.
Mořským plodům byste se ale měli vyhýbat: kvůli zvláštnímu složení bílkovin mohou přispívat ke špatnému trávení. Takže pokud máte třetí krevní skupinu a nabídnou vám ústřice, kraby nebo slávky, dvakrát si to rozmyslete a nesouhlaste. To je pro vás zdroj toxinů v gastrointestinálním traktu.
Brambory a fazole
Sacharidy jsou užitečné a dobré pro lidi s třetí krevní skupinou. Ale ne všechny, zdaleka ne všechny. Jezte brambory a fazole, prosím. Ale kukuřici a pohanku je lepší nejíst. Narušují slinivku břišní a mění obsah cukru v krvi.
Pšenici a pšeničným výrobkům byste se měli vyhýbat. Ze stejného důvodu, pokud nechcete zpomalit metabolismus a začít přibírat na váze.
Zelenina a ovoce
Rajčata se nedoporučují lidem s třetí krevní skupinou (alespoň je lze jíst jen zřídka). Je to kvůli vysokému obsahu lektinů v jejich složení (pamatujete si na vlastnosti kuřecího masa?).
Hlávkový salát, mrkev, zelí, okurky – jezte syrové nebo vařte bez přidání oleje – to přinese jen výhody. Zejména to zlepší funkci střev a posílí imunitní systém.
Ořechy
Pro zástupce třetí krevní skupiny je lepší se jim úplně vyhýbat. Pravda, vlašské ořechy a mandle si někdy odmítnout nemůžete, ale jen někdy. Jinak riskujete narušení slinivky břišní.
Nápoje
Je povolen zelený čaj bez cukru a minerální voda - mírně perlivá nebo bez cukru. Můžete si dát i kávu bez cukru.
Můžete použít nálevy s hlohem, ženšenem, rybízem, malinou a velmi užitečná je i šťáva ze zelí.
Tuky
Z nich je povoleno máslo.
Zhubněte s námi a s dietou pro třetí krevní skupinu snadno a s radostí!