Kefírová dieta po dobu 7, 8 a 9 dní

Kefírovou dietu můžete držet libovolný počet dní. Zvláště pokud kefír střídáte s jinými produkty. Přesto různé dietní období dávají různé výsledky. Dnes vám povíme o kefírových dietách trvajících 7, 8 a 9 dní.

[ 1 ], [ 2 ]

Kefírová dieta na 7 dní

Podstata: vaříme bez přidávání cukru a soli. Jíme pouze zdravé jídlo bez koření, ne smažené ani pepřové. Dietu lze opakovat přibližně jednou za 3 měsíce, protože je velmi odlehčující.

Délka trvání: 7 dní

Výsledek: 5-6 kg

První den kefírové diety

Kefír – 1,5 litru, brambory v slupce – 5 kusů

2. den kefírové diety

Kefír – 1,5 litru, vařené kuřecí maso – do 100 g

3. den kefírové diety

Kefír – 1,5 litru, hovězí nebo telecí maso (vařené) – do 100 g

4. den kefírové diety

Kefír – 1,5 litru, vařené ryby, ale nízkotučné odrůdy – do 100 g

5. den kefírové diety

Kefír – 1,5 litru, čerstvá zelenina a ovoce (kromě hroznů a banánů s jejich vysokým obsahem kalorií)

6. den kefírové diety

Kefír – 1,5–2 litry a nic víc

7. den kefírové diety

Tolik minerální vody, kolik chcete, bez plynu

Vynikající dekomprese pro tělo, díky které snadno zhubnete alespoň 5 kg během těchto 7 dnů.

Kefírová dieta na 8 dní

Podstata: jedná se o dietu, kterou může dodržovat pouze zdravý člověk se silnou vůlí a stejně silnou touhou zhubnout. Dieta omezuje mnoho produktů kromě kefíru. Pokud máte vážná onemocnění, je lepší kefírovou dietu nepoužívat.

Před použitím nezapomeňte navštívit nutričního specialistu-gastroenterologa a poraďte se s ním o dodržování diety.

Během této diety pijte tolik vody, kolik vám srdce žádá.

Délka trvání: 8 dní

Výsledek: 5 až 10 kg mínus

Jídla – 3–4krát denně

Varování: pořadí produktů nelze změnit! Sůl a cukr jsou zakázány.

První den kefírové diety

Kefír – 0,5 litru

Vařené brambory – 3-4 kusy

2. den kefírové diety

Kefír – 0,5 litru

Sušené ovoce - půl kila

3. den kefírové diety

Kefír – 0,5 litru

Tvaroh - půl kila

4. den kefírové diety

Kefír – 0,5 litru

Zakysaná smetana - půl kila

5. den kefírové diety

Kefír – 0,5 litru

Vařené kuřecí maso – 300 g

6. den kefírové diety

Kefír – 0,5 litru

Čerstvé ovoce (kromě hroznů a banánů) – do 2 kilogramů

7. den kefírové diety

Kefír - až 3 litry

8. den kefírové diety

Minerální voda bez plynu a bez omezení

Tato kefírová dieta je velmi dobrá pro uvolnění zdravého těla a jeho očištění od toxinů. A naším hlavním cílem je samozřejmě hubnutí.

Kefírová dieta na 9 dní

Podstata: dieta je velmi omezená na produkty, takže je docela těžké se jí držet. Potřebujete dobré zdraví a velkou chuť na sobě pracovat.

Kromě toho je před zahájením této poměrně přísné diety důležité poradit se se svým dietologem nebo gastroenterologem, zda je pro vás taková přísná dieta vhodná. Pokud se vám ji však podařilo striktně dodržovat po všech 9 dní, vyhráli jste cenu: výrazný úbytek hmotnosti.

1., 2. a 3. den kefírové diety

Tolik kefíru, kolik chcete, ale s obsahem tuku maximálně 1 %

Vařená rýže – 100 g (bez soli a jiného koření)

4., 5. a 6. den kefírové diety

Tolik kefíru, kolik chcete, ale s obsahem tuku maximálně 1 %

Vařené kuře – do 100 g (i bez soli)

7., 8. a 9. den kefírové diety

Tolik kefíru, kolik chcete, ale s obsahem tuku maximálně 1 %

Jablka bez omezení

Dokážete si představit, kolik kilogramů můžete s takovou dietou zhubnout a jak se vám pročistí tělo? Přejeme vám v tomto nelehkém úkolu štěstí a inspiraci.