Lékařský expert článku
Nové publikace
Pohanková dieta: co je její podstatou?
Naposledy posuzováno: 03.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pohanková dieta na hubnutí je nejjednodušší, nejúčinnější a nejbezpečnější variantou diety. Jedná se o monodietu. To znamená, že k hubnutí budete potřebovat pouze jeden produkt - pohanku. A také touhu zhubnout.
Jaká je podstata pohankové diety?
Několik dní jíte jen pohanku, vařenou ve vodě nebo namočenou. Obejdete se i bez soli.
Jak vařit pohanku?
Vezměte 250 g pohanky (nebo vrchovatou sklenici) a zalijte ji přes noc vroucí vodou. Můžete ji také namočit v kefíru. Nezapomeňte ji přikrýt pokličkou, aby se pohanka napařila. Ráno uvidíte, že pohanka nabobtnala a je připravena vám pomoci ve svaté věci hubnutí.
Tuto porci nesníte najednou. Proto s ní hospodařte moudře a rozdělte ji na 4 části. Jednu část použijte pro vlastní potřebu a zbývající tři schovejte do lednice.
Pohanka bez soli, cukru a dalšího koření se bude zdát nevýrazná, bez chuti a obecně vzácná ošklivost. Ale taková je cena za dobrou postavu a zdraví.
Trvání pohankové diety
7–8 dní
[ Výsledek
Úbytek hmotnosti od 3 do 8 kg za 7 dní. Díky prospěšným vlastnostem pohanky během pohankové diety zhubnete přebytečná kila, zlepšíte stav pokožky, vlasů a nehtů a očistíte tělo od toxinů. Díky sacharidům v pohance však nehubnete okamžitě, ale postupně.
Proč je pohanková dieta tak prospěšná?
Pohanková dieta vás určitě nasytí látkami, které jsou pro tělo prospěšné. Konkrétně:
- Zinek
- Draslík
- Železo
- Fosfor
- Kobalt
- Jód
- Měď
- Bór
- Zinek
- Kyselina listová
- Vitamíny skupiny B
- Vitamíny skupiny PP
- Flavonoidy
- Rutina
Poslední dvě látky, relativně nedávno objevené vědci v pohankových zrnech, pomáhají člověku bojovat s tak nebezpečnými nemocemi, jako je rakovina. A také - jakkoli se to může zdát zvláštní - díky pohance se zvyšuje aktivita tekutin v těle. Zejména je to vynikající diuretikum, díky kterému během pohankové diety z těla odchází hodně přebytečné vlhkosti, což lidskému tělu dodává váhu.
Přejeme vám, abyste díky pohankové monodietě zhubli bez jakýchkoli nepohodlí. A štíhlá postava nechť se stane vaší odměnou v boji za vlastní zdraví!
Nevýhody pohankové monodiety
- Můžete mít hlad, proto můžete pohanku zapít čistou vodou. Nejlépe 20 minut po konzumaci této kaše, aby nenarušila proces trávení.
- Můžete trpět tím, že se vám produkt bude zdát nevýrazný a bez chuti. Ano, pocit nepohodlí je další nevýhodou pohankové diety na hubnutí. Pro tento případ však existují pohankové diety s přísadami.
- Můžete se cítit slabí a mít závratě, protože se z těla uvolňují toxiny, což takové stavy vždy doprovází.