Plantární fasciitis: jak léčit doma alternativními prostředky, masti

Nohy jsou orgán, který nám dává radost z pohybu a svoboda lidských činů závisí na tom, jak dobře funguje. Je zřejmé, že jakákoli bolest v nohách nás omezuje pohybem a negativně ovlivňuje kvalitu života. Například poměrně časté patologie, která je vědecky nazývá plantární fasciitis, a mezi lidmi známý jako patní ostruhy, může významně ovlivnit životy lidí středního a staršího věku, protože jakýkoli tlak na nohy v oblasti paty způsobuje silné bolesti.

[1], [2], [3]

Příčiny plantární fasciitida

Podle statistik, plantární fasciitis - onemocnění lidí starších 40 let Ano, zánětlivé a degenerativní změny v palubní desce nohy vystavena převážně středního věku a starší, kteří mají nahromaděné určitou zásobu zdravotních problémů, lví podíl, který připadá na pohybového a oběhového ústrojí . A náchylnost k plnosti se zvyšuje s nástupem hormonálních změn ve středním věku.

Jedná se především o menopauzu u žen, která je často doprovázena zvýšením tělesné hmotnosti. Možná to je hlavním důvodem, proč se pata na patě často objevuje u slabšího pohlaví ve věku Balzac a později.

Vzhledem k tomu, nemoc je spojena s těžkým nákladem na nohách (to je důvod, způsobující degenerativní změny v obložení podrážky a zánětu), pak je nejvíce náchylná k těm lidem, jejichž profese vyžaduje dlouhou přítomnost v postavení, nebo spojené s pohybem těžkých břemen rukou. Docela často tato patologie ovlivňuje sportovce, profesionálně zabývající se běhounem a těžkými váženími.

Ale zatím byla otázka profesionální činnosti. Ale co procento pacientů, jejichž pracovní a životní podmínky nespadají do výše popsaných faktorů? Ukazuje se, že vydělat plantární fasciitis nemusí nutně dělat sport nebo pracovat jako nakladač.

[4], [5]

Rizikové faktory

Rizikové faktory pro vývoj této zánětlivé patologie jsou:

• nadměrná tělesná hmotnost (a nejen obezita, protože i malé množství extra kilo výrazně zvyšuje zátěž nohou), kvůli kterým je častěji nemocná plantární fasciitida:
  • lidé s poruchami metabolismu a v důsledku zvýšení hmotnosti,
  •  těhotné ženy, které v době očekávání dítěte výrazně zvyšují hmotnost,
  • kteří jsou zvyklí chopit se stresu všech druhů lahůdek.
• vývoj plochých nohou (s nadměrným zatížením a dalšími oblastmi fascie),
• kloubovitý zápěstí se zatížením na vnějších okrajích fascie,
• patologii, inverzní ploché noze, kdy je obloukový oblouk nohy nadměrně zvedán a zátěž se rozkládá převážně na patu a oblast připevnění fascie k hlavám metatarzálních kostí,
• hyperpredaj nohy, když se může zhroutit silně dovnitř, což vede ke zvýšenému tlaku na laterální slabší část fascie,

Ale důvod pro rozvoj plantární fasciitis může být nejen stálé zaměstnání, váha a noha vady, ale také některé nemoci kostí a chrupavek (artritida a artróza nohou, dny, bolesti dolní části zad, atd), cévní onemocnění (onemocnění dolních končetin velkých, oběhové poruchy v nohách), traumata na patech. Choroba se též může vyvinout na pozadí problémů s páteří, což má za následek tlak na nohu není rovnoměrně rozložena.

Dalším rizikovým faktorem pro vznik plantární fasciitidy lze považovat za nepohodlné boty, například silně vyvýšenou ponožku, což zvyšuje zatížení patek. Těsné nebo příliš volné boty, které mají při nošení nepatrnou nohu, nepodporují zdraví nohou.

Nezůstanete v klidu a těmi, kteří mají zájem o pěší turistiku, spojený s těžkým zatížením nohou.

[6], [7], [8]

Patogeneze

Z anatomie víme, že dolní končetina člověka se skládá z kyčle, holeně a nohy. Jedná se o hlavní část nohy, která při pohybu musí jednat koordinovaným způsobem, což nám umožňuje udržovat rovnováhu a pohybovat se kolem.

Stalo se tak, že provádějí prakticky tutéž práci, různé části dolní končetiny nemají stejnou zátěž. Nejvíce se dostane nejmenší, horizontální část nohy - noha, protože je nucena vydržet nejen váhu našeho těla, ale také tlak zbytku nohou (stehna a holení).

Zásadně zastavit denně po celou dobu, kdy člověk odolává takové zátěži, což není překvapující, pokud začne různé degenerativní-zánětlivé změny. A plantární (fascinální) fasciitida je právě taková nemoc.

Slovo „fasciitis“ naznačuje, že mluvíme o zánětlivé patologie (většina zánětlivé procesy v různých orgánech mají jména končící na „to“, například gastritida, cystitida, nemoci, atd.) V tomto případě je zapálená plantární fascia nebo aponeuroza.

Co to je? Jedná se o pás husté pojivové tkáně, která spojuje kalkaneus (kožovitý tuberkulu) a prsty (začátek metatarzálních kostí). Ve skutečnosti, plantární fascie - vaz, které vedou do dolní části nohy, podporují její podélné klenby a jsou zapojeny do procesu přenosu tělesné hmotnosti v jedné straně nohy na druhou.

Pokud je člověk přesně na podíl plantární aponeurozy jedné nohy, vyžaduje se polovina celkové tělesné hmotnosti. Ale zatížení nohy je rozloženo nerovnoměrně. Je snadné pochopit, že největší tlak spadá na tu část fascie, která je blíže k kalkánovému tuberkulu. Proto je bolest s plantární fasciitidou lokalizována hlavně v patě (křižovatka kalkaneu a plantární fascie).

Při pravidelném zatížení nebo zranění může být fascia poškozena, což se projevuje především vzhledu mikrotrhlin. Pokud je zatížení příliš velké, začnou se zapálit nejmenší tkáně, které se při obvyklé situaci utahují nezávisle a bez následků. A následující epizody tlaku na fascii budou doprovázeny syndromem bolesti.

Příčinou zánětu v této situaci není infekční faktor, ale mechanický účinek (aseptický zánět). Navíc s časem fascia začne horší vykonávat podpůrné funkce a jako náhrada za tento nedostatek se začínají vytvářet osteophyty (druh růstů kostí) v oblasti kývavosti. To jsou tyto růsty, které se nazývají patní ostruhy (analogicky s ostrými výrůstky na úpatí kohouta).

Ukazuje se, že plantární fasciitida a calcaneal podnět nejsou stejné. Druhou patologii lze považovat za komplikaci fasciitidy.

[9], [10]

Symptomy plantární fasciitida

Pro tuto patologii jsou typické projevy fasciitidy jazyka. Zaměnit ji s něčím jiným je možné pouze s traumatem nohy nebo kotníku, když útok na podrážku cítí ostrý bolest. Obvykle jsou však takové situace doprovázeny výrazným otokem tkání, nikoliv mírným otokem, jako v případě zánětu fascie.

První a hlavní příznaky plantární fasciitidy jsou bolesti, které se mohou objevit, když se člověk snaží udržet krok po prodloužené nepřítomnosti stresu. Za prvé, bolest je lokalizována v oblasti paty. Objeví se ráno poté, co vstali z postele. Noční odpočinek není spojen s zatížením dolních končetin, jejich svaly a fascia jsou uvolněné. Ale při nejmenším zatížení v patě se vyskytuje znatelná bolest.

Stejnou situaci lze pozorovat také v případě, kdy osoba dlouhodobě seděla bez podpory nohou. Je nutné pouze stoupat a onemocnění si připomene bolest v oblasti patní kosti. Přenášíte-li váhu těla na patu, může to mít za následek nepříjemný pocit pálení, jako kdybyste stoupali na horký povrch.

Podobné pocity lze pozorovat i při delším chůzi, při nošení závaží, při šplhání po schodech a dokonce i při dlouhodobém pobytu na jednom místě, kdy je zatížení na patách obzvláště vysoké.

Když je páteřní plantární fasciitida komplikována vznikem osteofytů, tj. Vývoj calcaneal podnětu, povaha bolesti se poněkud liší. Stávají se intenzivnějšími. Obzvlášť těžké je pro ty, kteří mají diagnózu zlomeniny nebo zlomeniny kožovité čelisti.

Při ustupování na patu trpí pacient akutní piercing bolesti, která může být prostě netolerovatelná. Pro zmírnění situace se někteří lidé berou na berle, což snižuje zatížení nohy. Přestože takové opatření lze sotva nazvat dobrou cestou.

Fascitída plantární aponeurozy převládá hlavně s bolestem patek. Později se však jejich lokalizace výrazně rozšíří. Bolestivý syndrom se vyskytuje v oblasti kotníku a Achillovy šlachy, v obloukových klenutých obloucích a někdy i ve špičce.

Zánětlivý proces v tkáních nohy je doprovázen některým z jejich edému, v důsledku čehož se objevuje znatelný otok v kotníku a kotníku. Navíc v spojivové tkáni fascie při chronickém zánětu mohou vznikat kmeny, které omezují pohyb prstů (flexi kontraktury prstů dolních končetin).

Kromě pramenů na podrážce je možné cítit i jiné osseofytní těsnění. Je pravda, že to není vždy možné. Ale díky jejich silnému růstu vidíte sotva viditelnou deformaci nohy v oblasti kostnatého hřbetu, a to i prostým okem.

Komplikace a důsledky

Zda je nutné dlouhodobě mluvit o tomto tématu, pokud prakticky každý rozumí, jaká porucha impulsní aktivity nohou a nohou, a sice u rostlinné fasciitidy, je silně ovlivněna kvalita života pacientů? Přesto si všimneme některé body, které mluví ve prospěch léčby onemocnění spíše než zmírnění příznaků pomocí stejných berlí.

Citlivá bolest při stoupání na nohu způsobuje, že osoba opouští zbytečné pohyby, což vede k hypodynamii, zpomalení metabolismu a v důsledku toho ke zvýšení tělesné hmotnosti. Hypodinamie a nadváha jsou plněny dalšími komplikacemi, například problémy s cévami a srdečními patology. Stagnující procesy v těle na pozadí metabolických poruch jsou často doprovázeny vývojem nedostatečnosti různých orgánů a zánětů v těle.

Snaží se zmírnit jejich stav, když je třeba chodit hodně, pacienti hledají různé způsoby, jak snížit bolest. A kostí v této situaci není nejhorší, i když v tomto případě je zátěž odstoupit nejen zastavit, ale i jiných částí nohy, což způsobuje slabost a náchylnost k újmě (atrofie a bez trénink svalů a kostí).

A co je dobré při zmírnění bolesti změnou chůze, když pacient prakticky vždy jde na špičky nebo naklání nohu tak, aby se těžce nepodílel na bolavé místo? Ale to je plné problémů s klouby, včetně kolena a kyčle.

Je zřejmé, že neustálé bolesti nohou u lidí v produktivním věku, které je nutí změnit zaměstnání, a to není tak snadné ve věku 40-50 let. Ale na druhou stranu tato patologie významně snižuje efektivitu zaměstnance a jaký je tento vůdce.

Pokud budete i nadále pracovat na překonání bolesti, mohou existovat i další nebezpečné následky, které nakonec vedou snadno ke zdravotnímu postižení. Ukazuje se, že při absenci účinného léčení může být člověk znemožněn kvůli banálnímu přetížení nohy.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnostika plantární fasciitida

Symptomatologie plantární fasciitidy je tak specifická, že lékaři obvykle nemají pochybnosti o diagnóze. Po vyslechnutí stížností pacienta na bolesti nohou a kotníku, které nejsou spojeny s zlomeninou, dislokací nebo vyvrtáním, doktor může snadno podezření na plantární fasciitidu. Pro tuto skutečnost není nutná žádná analýza.

Obecnou analýzu krve a moči lze předepsat v souvislosti s předepsanou léčbou, protože ukazují stav jater a ledvin - filtry hlavního těla, které jsou citlivé na negativní účinky léků. Na základě výsledků testů lze dávku předepsaných léků nastavit směrem dolů, aby nedošlo k poranění nemocných orgánů. Navíc rutinní klinické analýzy mohou dobře odhalit skryté patologie, při kterých může být podávání určitého léku nežádoucí a dokonce nebezpečné.

Fyzikální vyšetření a palpace postižené končetiny s plantární fasciitidou projeví opuch v oblasti nohou a holeně. Kromě toho při stisknutí na fascii pacient okamžitě cítí bolest, kterou doktor nemůže pomoci. A husté prameny podél fascie nezanechávají pochybnosti o diagnóze.

Hledání v patech zhutnění v podobě kalkaneální ostrosti je nevděčná věc. Obvykle nejsou sondovány. Mohou být detekovány pouze pomocí instrumentální diagnostiky. K identifikaci patologických kostních útvarů se používá obvyklý rentgenový paprsek, který mimochodem může odhalit paralelní a zlomeniny nebo jiné poranění takových růstů, vysvětlovat bolestivé bolesti s jakoukoliv zátěží na patě. Přesto je naše noha vybavena spoustou nervových zakončení, které jsou upnuty pohyblivými úlomky křovinných ostružin, což způsobuje nesnesitelnou bolest.

Radioterapie plantar fasciitis je považována za jediný účinný způsob, jak identifikovat osteofytů na patní kost, protože prý samy, ve většině případů nemají manifest, a to zejména na začátku tvorby paty výběžku. Rentgenové vyšetření nohy pomůže a odliší fasciitidu od traumatických poranění nebo poškození kloubů a nervů.

Navzdory specifičnosti příznaků plantární fasciitidy nemohou být vyloučeny další nemoci, které jsou doprovázeny bolesti v nohou a kotníku. Jak již bylo řečeno, bolestivost těchto oblastí může být způsobena traumatem kostí, kloubů a měkkých tkání. Některé systémová onemocnění typu zánětlivě degenerativní mohou začít se stejným příznakem. Jako příklad je revmatoidní artritida primárně na drobné klouby kotníku a kotníku nebo Reiterův syndrom, ve kterém jsou patologické změny vyskytující se současně v různých částech těla (klouby, močový systém, oko spojivky).

Plantární fasciitida a patní čelist jsou v mnoha ohledech podobné patologii. A to není překvapující, protože výskyt osteophytů je považován za komplikaci zánětu fascie chodidla. Musíte však pochopit, že fasciitida podešve není vždy doprovázena tvorbou růstů kostí na patě, která je ošetřena chirurgicky. Proto je velmi důležité, aby vývoj léčebného režimu objasnil, zda existuje pouze zánětlivý proces, nebo že narušení fascie bylo kompenzováno výskytem ostroh.

[16], [17], [18], [19]

Diferenciální diagnostika

Diferenciální diagnóza umožní rozlišit mezi plantární fasciitis a takového stavu, jako syndrom tarzálního tunelu, ve kterém je bolest spojená s kompresí tibiálního nervu v hlavě metatarzální kostí. Nicméně v tomto případě může člověk pocítit bolesti nohy i v noci, kdy se zdá, že noha spočívá na zátěží.

[20], [21], [22], [23]

Léčba plantární fasciitida

Nebudeme opakovat, malovat potřebu léčby plantární fasciitidy kvůli vysokému riziku různých komplikací. A přemýšleme o tom, že není nutné počítat s nezávislým řešením problému. Ano, nemoc může ustoupit na chvíli, když se sníží zátěž na chodidla, nebo aby přijaly některé léčebných opatření z kategorie alternativní medicíny, ale v budoucnu ještě není čas si připomenout nejsilnější bolesti a komplikace. Takže marně mnozí z těch, kteří trpí plantární fasciitidou, nejsou ve spěchu hledat pomoc od odborníků.

Je zřejmé, že bez aktivní účasti pacienta není léčba pohybového systému možná. Ale pacient by měl pochopit a takový okamžik, že bez snížení zátěže na nohou ošetření nemoci je nemožné. S největší pravděpodobností se na lékařský čas budete muset vzdát sportu, vyřešit problém přenosu na jinou pozici, kde je zatížení nohou mnohem nižší, zapomenout na těsné boty a boty s vysokými podpatky.

Jedná se o jediný stupeň léčby onemocnění. Plán léčby plantární fasciitidy je vždy individuální. Ale bez komplexní léčby, jak porazit nemoc, je nemožné, takže musíte naladit na léčbu vážně a splnit všechny požadavky lékaře.

Je třeba si uvědomit, že kývavková kůň je již extrémním stářím plantární fasciitidy, kdy jedinou skutečnou metodou léčby je chirurgický zákrok k opravě nárůstu. Ale  operace  nemusí vždy přinést očekávané výsledky, a navíc obsahuje také dlouhodobou rehabilitaci není bez užívání drog a rehabilitace. Koneckonců odstranění kostní hmoty nevylučuje naléhavost zánětlivého procesu na nohou. Proto je chirurgie považována za extrémní míru při léčbě plantární fasciitidy, komplikované kůrovcovými prsty.

Hlavním důrazem na plantární fasciitidu je fyzioterapie, cvičební terapie a léky s protizánětlivými a analgetickými látkami. Podívejme se blíže na  fyzioterapeutickou léčbu, protože při zánětu fascie nohou se hodí mnoho z jejích metod:

• Ultrazvuk. Podporuje oteplování tkání nohou, než odstraňuje záněty a bolesti.
• Laserová terapie. Vlny s nízkou frekvencí nepoškozují pokožku ani uvnitř ani venku, ale zlepšují krevní oběh v tkáních nohou, snižují edém, podporují hojení a obnovu fascie. K léčbě kožovitého kloubu se nepoužívá, protože neposkytuje dostatečnou účinnost. Odstranění růstu kostí se provádí jinými způsoby. Ovšem tady pro zlepšení stavu a zdravotního stavu pacienta se taková terapie docela blíží.
• Vystavení rentgenovým paprskům. Má analgetický účinek, snižuje citlivost tkání v oblasti paty bez použití léků.
• Shock Wave Therapy. Jedná se o poměrně novou metodu léčby již vypadávaného pata. Akustické vlny zničují usazeniny vápníku (osteofyty) v oblasti upevnění fascie k patě paty. Kalkaneální kloub se zmenšuje nebo úplně se zhroutí, jak dokazuje následný rentgen.
• Termoterapie. Účinek tepla snižuje projevy zánětu a bolesti při fasciitidě. V rezortu se k tomuto účelu používají teplé minerální koupele. Postup je velmi účinný u různých onemocnění pohybového aparátu. Orientační a praxe bahno, když je aplikován na bahno oblasti chodidla a kotníku do asi 20 minut, což přispívá k oteplování postižené části a má terapeutický účinek v důsledku minerálních látek, které jsou součástí bahna. Nebudeme se opakovat, namalovat potřebu léčby plantární fasciitidy kvůli vysokému riziku různých komplikací. A přemýšleme o tom, že není nutné počítat s řešením tohoto problému. Ano, nemoc může ustoupit na chvíli, když se sníží zátěž na chodidla, nebo aby přijaly některé léčebných opatření z kategorie alternativní medicíny, ale v budoucnu ještě není čas si připomenout nejsilnější bolesti a komplikace. Takže marně mnozí z těch, kteří trpí plantární fasciitidou, nejsou ve spěchu hledat pomoc od odborníků.
• Je zřejmé, že bez aktivní účasti pacienta není léčba pohybového systému možná. Ale pacient by měl pochopit a takový okamžik, že bez snížení zátěže na nohou ošetření nemoci je nemožné. S největší pravděpodobností se na lékařský čas budete muset vzdát sportu, vyřešit problém přenosu na jinou pozici, kde je zatížení nohou mnohem nižší, zapomenout na těsné boty a boty s vysokými podpatky.
• Jedná se o jediný stupeň léčby onemocnění. Plán léčby plantární fasciitidy je vždy individuální. Ale bez komplexní léčby, jak porazit nemoc, je nemožné, takže musíte naladit na léčbu vážně a splnit všechny požadavky lékaře.
• Je třeba si uvědomit, že kývavková kůň je již extrémním stářím plantární fasciitidy, kdy jedinou skutečnou metodou léčby je chirurgický zákrok k opravě nárůstu. Chirurgická léčba však vždy neposkytuje očekávaný výsledek a navíc znamená i dlouhodobou rehabilitaci, a to bez použití léků a fyzioterapie. Koneckonců odstranění kostní hmoty nevylučuje naléhavost zánětlivého procesu na nohou. Proto je chirurgie považována za extrémní míru při léčbě plantární fasciitidy, komplikované kůrovcovými prsty.
• Hlavním důrazem na plantární fasciitidu je fyzioterapie, cvičební terapie a léky s protizánětlivými a analgetickými látkami. Více podrobností o fyzioterapii, protože se zánětem fascie nohou lze použít mnoho z jeho metod:
• Ultrazvuk. Podporuje oteplování tkání nohou, než odstraňuje záněty a bolesti.
• Laserová terapie. Vlny s nízkou frekvencí nepoškozují pokožku ani uvnitř ani venku, ale zlepšují krevní oběh v tkáních nohou, snižují edém, podporují hojení a obnovu fascie. K léčbě kožovitého kloubu se nepoužívá, protože neposkytuje dostatečnou účinnost. Odstranění růstu kostí se provádí jinými způsoby. Ovšem tady pro zlepšení stavu a zdravotního stavu pacienta se taková terapie docela blíží.
• Vystavení rentgenovým paprskům. Má analgetický účinek, snižuje citlivost tkání v oblasti paty bez použití léků.
• Shock Wave Therapy. Jedná se o poměrně novou metodu léčby již vypadávaného pata. Akustické vlny zničují usazeniny vápníku (osteofyty) v oblasti upevnění fascie k patě paty. Kalkaneální kloub se zmenšuje nebo úplně se zhroutí, jak dokazuje následný rentgen.
• Elektroforéza v oblasti podrážky s analgetiky a protizánětlivými léky.
• Termoterapie. Účinek tepla snižuje projevy zánětu a bolesti při fasciitidě. V rezortu se k tomuto účelu používají teplé minerální koupele. Postup je velmi účinný u různých onemocnění pohybového aparátu. Orientační a praxe bahno, když je aplikován na bahno oblasti chodidla a kotníku do asi 20 minut, což přispívá k oteplování postižené části a má terapeutický účinek v důsledku minerálních látek, které jsou součástí bahna.
• Povinnou podmínkou léčby plantární fasciitidy je pravidelná cvičení a masáž. Co se týče masáže, je lepší, aby byl veden odborníkem v manuální terapii. V tomto případě můžete dosáhnout rychlé úlevy od bolesti a obnovit mobilitu nohy.

Tepelné postupy jsou zobrazovány pouze pod dohledem zdravotnického personálu, protože zápal nemá rád vysoké teploty.

Povinnou podmínkou léčby plantární fasciitidy je pravidelná cvičení a masáž. Co se týče masáže, je lepší, aby byl veden odborníkem v manuální terapii. V tomto případě můžete dosáhnout rychlé úlevy od bolesti a obnovit mobilitu nohy.

Léčba plantární fasciitidy doma  zahrnuje:

• tříd podle schématu LFK (gymnastika pro nohy),
• denní využití ortopedické vložky do obuvi, pomáhá distribuovat zatížení jednotlivých částí chodidla, snížení trauma na palubní desce (v počáteční fázi onemocnění je možné bez dodatečné prostředky vyléčit)
• noční nošení ortéz ve formě bot, které omezují pohyb nohy a umožňují jí odpočinout.

Pokud jde o cvičební terapii, lze říci, že tento způsob léčby je užitečný pro plantární fasciitidu, a nikoliv na pozadí plochých nohou, kloubů a jiných patologií nohou. Používají se také v případě, že se na místě zánětu vytvořily husté šňůry, jako by společně táhly fasici podešve.

Gymnastika s plantární fasciitidou se  skládá z cvičení na kompresním protažení fascie, které se používají k obnově elasticity pojivové tkáně. Podívejme se na některé užitečné cvičení:

• Sedět na podlaze s ohnutými koleny, pokuste se chytit malé předměty (malé peníze, korálky o průměru asi 1 cm, malé oblázky). Připevněte objekt prsty, přemístíme jej na nádobu, která stojí vedle něj a položí ji tam. Zabýváme se nejvýše 20 minut.
• Ve stejné pozici táhnou kolena na bradu, opravíme skvrny na podlaze. Prsty rukou se snažíme co nejvíce vytáhnout prsty nohy dopředu (protáhnout fascii). Vytáhněte nohu o více než 3 minuty. Cvičení opakujte 5krát.
• Sedíme na podlaze a natahujeme nohy dopředu, aktivně se pohybujeme nohou v různých směrech.
• Vezměte masážní kouli, položte ji na podlahu a položte nohu na vrchol. Stoupáme míč míče na podlaze, což umožňuje svalům a fascii odpočívat.
• Stojíme s našimi nohama na pevném křesle a lehce stoupáme na prsty, takže naše nohy jsou napjaté půl minuty. Jděte dolů na podlahu, neohýbejte kolena, ale pokuste se stát na patě. Zároveň zůstávají mírně zvýšené. Jsme ještě půl minuty. Cvičení opakujte třikrát.

Toto cvičení se doporučuje třikrát denně, ale hlavně protahovací cvičení jsou užitečné ráno. Dalším přínosem je chůze na špičkách a vybočených nebo dovnitř směřujících zastávkách, přechody od paty k patě a zádech, zdvihnutí špičky směrem nahoru, atd.

Léková terapie je zaměřena na zmírnění bolestivého syndromu a zastavení příznaků zánětu. Za tímto účelem aplikujte systémové i lokální protizánětlivé léky. To může být jako NSAID ( „Ibuprofen“, „Naproxen“, atd.) A kortikosteroidy ( „DIPROPHOS“, „Flosteron“), který je podáván topicky. Dobrý účinek a vykonávají různé masti s analgetickými a protizánětlivým účinkem, která je aplikována na patní oblasti plantární fasciitis ( „diklofenak“, „Viprosal“, „prednisolon mast“, „hydrokortison mast aplikuje jako elektroforéza, a kol.).

Lékařská terapie

Zvažme podrobněji možnosti použití různých léků na plantární fasciitis.

"Diprospan" - glukokortikosteroid pro topickou aplikaci v patologii chodidla, se používá pro proceduru blokády léků. Používá se k lokálním injekcí s kožovitým kloubem. Dávka s tímto onemocněním je 0,5 ml léku. Doporučený interval mezi aplikacemi je 1 týden. Ale v každém případě sám lékař rozhoduje o dávce a frekvenci užívání steroidů a snaží se co nejkratší průběh léčby.

Kontraindikace k léčivému přípravku nejsou tak silné: přecitlivělost na něj a systémové patologické patologie. Ale co se týče nežádoucích účinků, máte spoustu vedlejších účinků, pokud užíváte lék po dlouhou dobu. Jedná se o poruchy spánku, depresivní stav, porucha trávení, zhoršení zdraví kostí, zvýšení tělesné hmotnosti, závažný průběh infekčních patologií atd.

Jako protizánětlivé činidlo pro orální podávání a topickou aplikaci lze použít lék ze skupiny NPVS "Naproksen". Přípravek se vyrábí ve formě tablet, perorální suspenze, injekcí, rektálních čípků a gelu.

Tablety se užívají bez ohledu na příjem potravy v celé formě bez rozdrcení. Umyjte vodou. Četnost podávání je obvykle 2krát denně a dávka se pohybuje od 500 do 750 mg.

Pokud interní příjem léku není možný, předepište rektální čípku v množství 1 kusu v noci.

Lék ve formě gelu je předepisován hlavně pro bolesti kloubů, ale může také přinést zřetelnou úlevu fasciitidou. Vytlačte pásek gélu asi o 3 až 4 cm a pečlivě jej protřete na čistou a vysušenou pokožku až 5krát denně.

Kontraindikace léku v tabletové formě, jsou: akutní ulcerativní léze gastrointestinálního traktu, „Aspirin“ trojice, inhibice hemopoézu procesu selhání kostní dřeně, jater a ledvin, na období těhotenství a kojení. Opatrně předepsáno pro děti a pacienty s chronickým srdečním selháním.

Gel není aplikován na pokožku poškozenou houbovou infekcí, s ranami a volným zánětem. Nepoužívejte v posledních měsících těhotenství.

Použití perorálního léku je nejčastěji doprovázeno lézí gastrointestinální sliznice, dyspeptických jevů, poruch zažívacího traktu, bolesti hlavy. Mohou být zaznamenány závratě, porucha sluchu a tinnitus, alergické reakce, problémy s ledvinami atd.

Externí užívání léku může být spojeno s rizikem podráždění kůže a při delším užívání je možné i systémové reakce.

"Viprosal B" je anestetikum založené na jedu viperu. Navíc má antiseptický a keratolytický účinek.

Masť se trochu aplikuje na kůži chodidla a vtírá se do ní. Udělejte to jednou nebo dvakrát denně, v závislosti na síle a trvání bolesti.

Masť obsahuje mnoho kontraindikací. Kromě individuální citlivosti na složky, jeho použití není povoleno v bronchiálním astmatem a sklonem k záchvatu bronchiální, černý kašel, případné epileptické záchvaty, akutní plicní tuberkulózy, oběhových poruch, vážná poškození jater a ledvin. Mast se nepoužívá při zvýšené teplotě, horečka, slabost těla, jakož i v případě ran a lézí na kůži v místě aplikace.

Mezi vedlejší účinky patří: výskyt alergických vyrážek, svědění a malý otok pokožky.

Prednizolonová masť je přípravek z kategorie lokálních glukokortikosteroidů. Měl by být aplikován na podrážku jednou až třikrát denně s tenkou vrstvou a jemně vtíral do kůže. Průběh léčby by neměl překročit 2 týdny.

Masť se nepoužívá pro různé kožní léze a poškozuje její celistvost v místě aplikace, nepoužívá se při očkování alergické reakce na léčivo.

Vedlejší účinky léku jsou považovány za pocit suché kůže, zub a zarudnutí kůže, výskyt specifických erupcí ve formě papulek apod.

Velmi populární v léčbě plantární fasciitidy jsou také používané takové krémy jako "Fascite stop" a "Golden mustache".

Alternativní léčba

V zásadě je zcela možné zmírnit zánět a bolest s plantární fasciitidou as pomocí alternativních metod léčby. Patří mezi ně všechny druhy léčebných lázní, komprese s léčivými bylinkami, zeleninovou kaše nebo samo-připravované masti, třením mastí a kompresí.

Obvykle se na počátku léčby užívají alternativní prostředky jako přípravná fáze. Pro vyplnění vany používejte teplou vodu (3-3,5 litru), sůl (2-3 lžíce) a jód (10 kapek). Doba trvání postupu není delší než 10 minut.

Užitečné je také koupání mořské soli (pro 3 litry vody vezmeme 2 lžíce soli).

Pro komprese můžete použít byliny, například sabelnik. Dvě polévkové lžíce kořene rostliny se nalijí do 50 ml vody a trvají na teplo asi 2 hodiny, poté se hněte do kaše a aplikují se jako kompresní směs po dobu 10 hodin nebo více.

Pro komprese můžete také použít surové brambory nebo černé ředkvičky, které byly předtím mleté plavákem. Kashitsu ze zeleniny se aplikuje na podrážku, pokryté fólií a zabalené v plátně nebo položené na ponožku.

Můžete se pokusit vyrábět komprese z listů zelí, rozmazané medem, ukládat je do oblasti paty a kotníku.

Velkou oblíbenost při léčbě páteřních ostroh využívá "Bishofit" - levné minerální roztok, který lze koupit v jakékoliv lékárně. Použijte jej pro obklady a ozdoby, po kterém by měla být noha zabalena.

Léčba bylinami pro plantární fasciitis spočívá v použití domácích letáků na bázi léčivých rostlin a alkoholu (vodka), které se užívají ve stejném množství. Jako surovina pro infuze používají bylinky, jako jsou plantain, kopřiva, celandine, elecampane, lopuch (hlavně kořeny).

[24], [25], [26]

Homeopatie

Ti, kteří nejsou vhodní z konkrétních důvodů pro specifickou tradiční léčbu léčiv, vám mohou poradit, abyste se obrátili na homeopatii. Pravděpodobně neexistuje taková patologie, kde by homeopatická léčba neměla vhodné prostředky.

Pokud jde o plantární fasciitidu, lze doporučit následující léky:

• Ambra grisea je lék založený na střevní exkrementě spermií, používaný, když je nemožné stát na patě.
• Manganum je lék na bázi manganu používaný pro bolesti v nohou.
• Argentum metallicum - kovové stříbro, usnadňující stav pacientů s plantární fasciitidou.
• Alumina (s bolestí a znecitliveností pata) - oxid hlinitý nebo oxid hlinitý.
• Phytolacca je přípravek založený na rostlině Lanocos, který pomáhá při akutním zánětu a bolesti.
• Secale cornutum (s pálením v nohách) je přípravek, jehož účinnou látkou je mycelium houby z rodiny hrudníku, které se vyvíjejí na obilovinách (žito).

Dobré recenze v léčbě fasciitidy a přípravků na bázi žraločích tuků, které účinně bojují se zánětem a bolestí. U zánětlivých procesů v fasciach se používá forma přípravků ve formě mastí.

S růstem osteofytů na patě doporučují homeopatickí lékaři užívání drogy na bázi láva a popela vulkánu Hekla. Látka se nazývá Hekla láva.

Dávkování a četnost užívání homeopatických léků by měla být projednána se specialistou v této oblasti vědy. Totéž platí pro použití určitých léků.

Prevence

Zabránit takové nemoci jako plantární fasciitis není tak jednoduché, jak se zdá. Existuje mnoho profesí, ve kterých velké zatížení nohou může způsobit degenerativní procesy v úseku nohy. A pokud stále berete v úvahu požadavky kladené na firmy, pokud zaměstnanec nemá právo sedět mimo časový interval, což mimochodem nestačí, situaci lze považovat za kritickou. Přesto se lidé velmi často nemusí rozhodnout, kam mají pracovat, což znamená, že existuje nebezpečí zánětu v nohou.

V takovém případě můžete poradit, abyste drželi gymnastiku na pracovišti. Tím se sníží zátěž a pravděpodobnost nemoci. Je také vhodné nosit ortopedické vložky a boty.

V každodenním životě nestačí po dlouhých procházkách pohnout nohy. Stále musíte vybrat ty správné boty pro ně. Doporučuje se, abyste se zbavili stísněných a starých pošlapaných bot, které způsobují onemocnění nohou.

Během procházky, je-li to možné, je lepší vybrat špínu, která je méně tuhá než kamenné a betonové plochy. Totéž platí pro podlahy v místnostech. Chůze podél chodníků a koberců je pro nohu méně traumatické.

Ať už je cokoliv, a pokud je nadváha, pak je lepší bojovat proti ní. To pomůže zamezit rozvoji nejen plantární fasciitidy, ale i dalších nepříjemných patologií.

[27]

Předpověď

Co když bolest v patě stále vypadá? Nečekejte, až se stanou silnějšími a vyroste v patu a vyhledejte pomoc odborných lékařů. Koneckonců, jakmile je odhalena plantární fasciitida, prognóza jeho léčby do značné míry závisí.