4 nejoblíbenější diety na hubnutí: 10 kg za týden

Tam jsou takové diety pro hubnutí, s nimiž můžete skutečně ztratit 10 kg za týden. Je to úžasné, že? Uvádíme 4 nejoblíbenější a nejúčinnější diety s úbytkem hmotnosti v důsledku mínus 10 kg.

Kefirová dieta pro hubnutí: 10 kg týdně

Viz také: Kefirová dieta: zhubnout za pouhé 3 dny dietu Kefir - 3 účinné způsoby, jak zhubnout Kefir dieta: s jakým produktem nelze kombinovat? 3 nejoblíbenější typy kefírové stravy Kefir dieta Larisa Dolina Kefirova dieta po dobu 7, 8 a 9 dnů

• Doba trvání: 7 dní
• Výsledek: mínus 10 kilogramů.

[1]

Podstata kefírové stravy

Pijeme nejen kefír, ale je hlavním produktem v naší stravě po celou dobu hubnutí.

Na kefírové dietě zakázané alkoholické nápoje, stejně jako sůl, mouka, sladké výrobky, cukr. Nemůžete jíst tučné potraviny - to je zátěž na játra.

Výhody kefírové stravy

Výsledkem kefírové stravy je zlepšení činnosti gastrointestinálního traktu, reakce nervového systému jsou stabilnější a imunita je zvýšena. Krev je zbavena toxinů, hladina cholesterolu je snížena.

Nabídka kefírové stravy

Kefir doporučujeme denně - 1,5 litru, rozdělený na porce.

Den 1

• Brambory v uniformě (5 kusů);
• 1,5 litru kefíru, rozděleného na části.

Den 2

• Vařené kuřecí maso - 100 g;
• 1,5 litru kefíru, rozděleného na části.

Den 3

• Nízkotučné vepřové nebo hovězí maso - 100 g. Maso by mělo být vařeno;
• 1,5 litru kefíru, rozděleného na části.

Den 4

• Ryby, vařené bez soli - 100 g;
• 1,5 litru kefíru, rozděleného na části.

Den 5

• Při vaší volbě čerstvá zelenina nebo čerstvé ovoce - bez omezení;
• 1,5 litru kefíru, rozděleného na části.

Den 6

• Kefír - 1,5 litru.

Den 7

• 1 litr minerální vody bez plynu po celý den
• 1,5 litru kefíru, rozděleného na části.

Než se vydáte na kefírovou dietu, poraďte se se svým lékařem, dietologem-gastroenterologem pro kontraindikace.

[2]

Pohanka dieta pro hubnutí 10 kg za týden

• Podstata stravy: pohanka - hlavní potravina
• Výsledek stravy - 10 kg po dobu 1 týdne
• Trvání stravy - 7 dní

Viz také: Pohanka dieta: 7 užitečných tipů na vaření Pohanka dieta: výhody a nevýhody Pohanka dieta: snadné a chutné recepty \ t Pohanka dieta: jaký je smysl? Pohanka dieta: pár jednoduchých způsobů, jak diverzifikovat menu

[3], [4]

Jak zhubnout dietu pohanky?

Všech 7 dní musíte jíst jen pohanky s malým přídavkem dalších produktů. Jen málo lidí stojí, ale výsledek je krásný - garantovaná ztráta hmotnosti v krátkodobém horizontu.

• Krok 1

Do hrnce nalijte tolik pohanky, kolik chcete zítra jíst. Doporučujeme 1 šálek, ale možná chcete více pohanky. Voda se vaří a zalijeme vroucí vodou (voda je o 2 prsty vyšší než cereálie) a necháme bobtnat přes noc pod víkem.

Druhá možnost: nalijte pohanky ne vařící vodou, ale s jogurtem nebo kefírem.

Pozor: pohanka by měla být vařena bez cukru, soli a jiných koření. Olej je také nemožný.

• Krok 2

Naučte se pít tekutinu. Jmenovitě - bylinné čaje bez přidaného cukru nebo minerální vody bez plynu.

• Krok 3

Získejte dobrý zvyk jíst ne dříve než 4 hodiny před spaním. Pokud jste opravdu trápeni brutálním hladem, můžete si dovolit jíst 2-3 zelené neslazené jablka. 1 hodinu před spaním můžete vypít 1 šálek odstředěného jogurtu.

Než začnete praktikovat dietu pohanky, poraďte se se svým lékařem, pokud máte jakékoli kontraindikace. Mohou to být onemocnění gastrointestinálního traktu, alergie na pohanky. Zhubněte snadno as radostí!

Dietní lékaři - hubnutí o 10 kg týdně

[5], [6], [7], [8], [9]

Strava lékařů je považována za jednu z nejúčinnějších systémů hubnutí pro 10 kg týdně. Recenze z nejpozitivnějších: mnoho žen se pokusilo tuto dietu pro sebe a doporučit ji přátelům a známým. Není divu - takové účinné hubnutí a v tak krátké době!

Přečtěte si také: Diety lékařů

Buďte opatrní - dieta lékařů má vlastnosti

V prvních 3 dnech můžete pociťovat závratě způsobené omezenou dietou. Slabost se může také obtěžovat. Proto dříve, než se vydáte na dietu lékařů, poraďte se se svým lékařem, pokud můžete použít takové zatížení.

• Den 1

1 litr přečištěné vody rozdělte na porce a pijte je po celý den.

• Den 2

Rozdělte 800 g mléka na porce a vypijte během dne.

• Den 3

Pijte 1 litr vody na celý den a nic jiného.

• Den 4

Venujte celý den čerstvé zelenině. Měly by být v množství nejvýše 1 litr. Půl hodiny poté, co budete jíst zeleninový salát, můžete pít vodu. Po celý den by objem vody neměl překročit 500 g.

• Den 5

Řezané na porce 800 g mléka a nápoje po celý den.

• Den 6

1. Snídaně - 1 vařené vejce a 100 g vody nebo čaje bez cukru
2. Oběd - vařené maso, vařené ve vodě a bez koření - ne více než 100 gramů.
3. Večeře - 1 jablko, nejpozději však jednu hodinu před spaním a nejpozději do 21:00

• Den 7

1. Snídaně - Přeskočit
2. Oběd - Tvaroh - 100 g / Mléko - do 500 g (můžete nahradit kefír)
3. Večeře - 1 šálek čaje bez cukru nebo 1 sklenice minerální vody bez plynu

Říká se, že dieta lékařů je tak pojmenovaná, protože byla vyvinuta lékaři na jedné z klinik, aby se snížila jejich vlastní váha. Udělali to perfektně, takže lékařská strava je nyní tak populární mezi těmi, kteří chtějí rychle zhubnout o 8-10 kilogramů.

Dieta pro hubnutí 10 kg cibulové polévky

Cibulová polévka je opravdový dárek pro gurmány, kteří chtějí zhubnout. Cibulová polévka má schopnost rychle a účinně spalovat tuk, poté, co se rychle váží, protože toto jídlo je také nízkokalorické.

Cibulová polévka recept na dietu

• Žárovky - 6 ks.
• Celer - 1 parta.
• Zelí - 1 kus (malá hlava).
• Rajčata - 2 kusy.
• Bulharský pepř - 2 kusy.

Všechny ingredience jsou nakrájeny na malé kostky, vmíchány do studené vody a vařit. Sůl a pepř je nemožné. Jakmile se polévka vaří, vařte ji na mírném ohni po dobu dalších 10 minut a pak ohniště zalijte a připravte polévku, dokud nebude připravena.

Jíst cibuli polévku po celý týden. Kromě něj dovolil syrovou zeleninu a ovoce po celý den.

Zdraví vás a tenký tvar diety pro hubnutí 10 kg za týden!