Lékařský expert článku
Nové publikace
Kefírová strava - 3 účinné způsoby, jak zhubnout
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kefírová strava může být velmi účinným způsobem, jak zhubnout. Zvláště pokud jsou diverzifikovány jinými produkty. Představíme vám několik rychlých a dobrých způsobů, jak zhubnout v menu jogurtu.
[1]
Způsob ztráty hmotnosti číslo 1. Kefírova strava - vykládka
Vykládka kefírové stravy je velmi dobrá pro použití po svěžích svátcích, velkých svátcích s těžkým jídlem. Poté žaludek požádá o propuštění. Dáte mu to. Pouze 1 den kefírové stravy účinně zmírní tělo a odstraní z těla zbytky přebytečného jídla.
Budete lehké, krásné a bez tuků, které se začnou velmi dobře tát.
Menu pro vykládku kefír
Snídaně
Kefír 250 g
Sušený chléb - 1 kus
Odpolední občerstvení
Jablka - 2 kusy
Kefír - 250 gramů
Čerstvě vymačkaná šťáva - 250 gramů
Oběd
Čerstvý zeleninový salát
Vinaigrette - 200 g
Kapusta kvasshennaya - až 150 g
Alternativou k těmto pokrmům jsou vařené ryby, 200 g
Odpolední občerstvení
Kefír - 200 g
Jablka - 2 kusy
Večeře
Kastrol z mrkve
Chléb (2 sušené plátky)
1 hodinu před spaním
Kefír nebo mléko - 250 g
Taková strava vám umožní odstranit přebytečné kilogramy za pouhý den - od 2 do 3 kilogramů. Tato strava může trvat týden. A pak může vaše hmotnost snadno zmizet - mínus 7-10 kilogramů
Způsob ztráty hmotnosti číslo 2. Kefírová strava - pruhovaná
Tato strava může být velmi účinná při hubnutí. Kromě toho může být doba trvání regulována neomezeně a dokonce i tuto stravu vašeho jídelního systému.
Výsledkem stravy s pruhovaným kefírem je 2 min za 2 dny.
Menu pro stravu s kefírem
- 1. Den - kefír s nízkým obsahem tuku (až 1%)
- 2. Den - všechny produkty (určete jednotlivé části)
- Den 3 - opět kefír
A tak jíte, kolik si myslíte, že je to vhodné.
Předtím, než si sedneš na dietu s kefírovými proužky, poraďte se s lékařem a efektivně zhubněte.
Mimochodem: jogurt v den kefír může být nahrazen minerální vodou bez plynu. Velmi dobře uvolní tělo.
Způsob ztráty hmotnosti číslo 3. Kefír-jablečná strava
Podstata: jíst jablka a stříkat kefír střídavě. Pouze jogurt by neměl obsahovat tuky.
Doba výživy: 9 dní
Výsledek stravy: až 9 kilogramů
Menu stravy kefír-jablko
1., 2., 3. Den výživy
Kefír po celý den v intervalech 2 hodiny - 1,5 litru denně
4., 5. A 6. Den - jablka po celý den (jen den - až do 1,5 kg)
7., 8., 9. Den - kefír po celý den - 1,5 litru denně
Mohou se dostat závratě, zvláště v prvních třech dnech stravy kefír-jablko. Tento organismus je zbaven toxinů. Samozřejmě, aby se předešlo nepříjemným důsledkům výživy, je důležité před aplikací konzultovat odborníka na výživu.
Snadno a s potěšením ztrácíte váhu! Nechte některou z těchto diet diety kefír jít ve vašem prospěchu.