Kefírová dieta - 3 účinné způsoby hubnutí

Kefírová dieta může být velmi účinným způsobem, jak zhubnout. Zvláště pokud ji zpestříte dalšími produkty. V kefírovém menu vám představíme několik rychlých a dobrých způsobů, jak zhubnout.

[ 1 ]

Metoda hubnutí č. 1. Kefírová dieta - vykládání

Kefírová vykládací dieta je velmi vhodná po okázalých svátcích, velkých hostinách s těžkým jídlem. Po ní si váš žaludek žádá o vykládku. Vy mu ji dáte. Už jen 1 den kefírové diety vám umožní efektivně vykládat tělo a odstraňovat z něj zbytky přebytečného jídla.

Budete lehké, krásné a bez tukových usazenin, které se začnou velmi efektivně tavit.

Jídelní lístek pro kefírovou vykládací dietu

Snídaně

Kefír – 250 g

Opečený chléb – 1 kus

Odpolední svačina

Jablka – 2 kusy

Kefír - 250 gramů

Čerstvě vymačkaná šťáva – 250 gramů

Večeře

Čerstvý zeleninový salát

Vinaigrette - 200 g

Kysané zelí – do 150 g

Alternativou k těmto pokrmům je vařená ryba, 200 g

Odpolední svačina

Kefír – 200 g

Jablka – 2 kusy

Večeře

Mrkvový kastrol

Chléb (2 opečené krajíce)

1 hodinu před spaním

Kefír nebo mléko – 250 g

Tato dieta vám umožní zhubnout přebytečná kila za pouhý 1 den – od 2 do 3 kilogramů. Tuto dietu můžete dodržovat týden. A pak vaše váha snadno zmizí – mínus 7–10 kilogramů

Metoda hubnutí č. 2. Kefírová dieta – Pruhovaná

Tato dieta může být velmi účinná pro hubnutí. Navíc její trvání lze neomezeně upravovat a dokonce si z ní udělat vlastní nutriční systém.

Výsledkem pruhované kefírové diety je mínus 2 kg za 2 dny.

Jídelní lístek pro kefírovou pruhovanou dietu

• 1. den – nízkotučný kefír (do 1 %)
• 2. den – jakékoli jídlo dle chuti (porce si určete sami)
• 3. den – opět kefír

A tak jezte tolik, kolik uznáte za nutné.

Než začnete s kefírovou pruhovanou dietou, poraďte se se svým lékařem a efektivně zhubněte.

Mimochodem: kefír v kefírový den lze nahradit neperlivou minerální vodou. To tělu velmi dobře uleví.

Metoda hubnutí č. 3. Kefírovo-jablečná dieta

Podstata: střídavě jezte jablka a pijte kefír. Pouze kefír by měl být bez tuku.

Délka diety: 9 dní

Výsledek diety: až 9 kilogramů

Jídelníček pro kefírovo-jablečnou dietu

1., 2., 3. den diety

Kefír po celý den v intervalech 2 hodin - 1,5 litru denně

4., 5., 6. den – jablka celý den (celkem za den – do 1,5 kg)

7., 8., 9. den – kefír po celý den – 1,5 litru denně

Můžete pociťovat závratě, zejména během prvních tří dnů kefírovo-jablečné diety. Tímto způsobem se tělo čistí od toxinů. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům diety, je samozřejmě důležité se před jejím užíváním poradit s nutričním specialistou.

Hubněte s námi snadno a s radostí! Ať vám kterákoli z těchto kefírových diet prospěje.