Lékařský expert článku
Nové publikace
Kefírová dieta: s jakými produkty ji nelze kombinovat?
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kefírová dieta je velmi dobrá pro gastrointestinální trakt. Je to skvělý způsob, jak uvolnit tělo a zhubnout. Kefír by se však neměl kombinovat se všemi produkty.
[ 1 ]
Jaké potraviny kefír v dietě nemá rád?
Hroznová
Mango
Okurky
Houby
Pro kefírovou dietu je lepší nepoužívat ovoce, které neroste ve vašem regionu. Tělo ho stráví hůře než „domorodé“.
Které potraviny se hodí ke kefíru?
Jablka
Hrušky
Rybíz
Malina
Téměř všechna zelenina
Jednoduché menu pro kefírovou dietu
Snídaně
Müsli s přídavkem kefíru. Nebo je zapijte kefírem.
Večeře
Čerstvý zeleninový salát s vařenou rybou
Večeře
Jablko
Kefír (1 sklenice)
Alternativou k rybám (aby kefírová dieta nebyla nudná) jsou mořské plody. Mohou to být krevety, humři, slávky. Ale pouze na oběd! Večeře a snídaně s mořskými plody by se neměly plánovat.
Co by mělo být vyloučeno z jídelníčku během kefírové diety?
Koření, včetně soli, cukru, pepře.
Cukrovinky, zejména s velkým množstvím margarínu, másla a krémů ve složení. Faktem je, že pečivo v kombinaci s fermentovanými mléčnými výrobky může způsobit aktivní fermentační procesy v gastrointestinálním traktu, a proto je nežádoucí.
Takže během kefírové diety vyloučte ze svého jídelníčku kalorické sladké sušenky, dorty a pečivo.
Nápoje během kefírové diety
Odborníci na výživu doporučují vzdát se sycených sladkých vod během kefírové diety nebo dnů půstu s tvarohem a kefírem. Ale pít můžete a měli byste. Pro zdraví a hubnutí volte neslazené čaje a kávu – opět neslazené.
Můžete pít i neperlivou minerální vodu.
[ 2 ]
Užitečné rady ohledně kefíru
Tento produkt nemá rád kombinace. Je lepší ho užívat samostatně jako normalizátor všech tělesných systémů, jako pomocník při očistě a jako sedativum pro nervový systém. A samozřejmě jako vynikající prostředek pro hubnutí.
Recenze kefírové diety
Recenze na kefírovou dietu jsou nejpozitivnější. Je vhodná nejen pro lidi, kteří nenávidí fermentované mléčné výrobky. A také pro ty, kteří mají gastrointestinální onemocnění.
- Lidé, kteří milují kefír a tvaroh, mohou bezpečně naplánovat kefírovou dietu. Podle recenzí kefír pomáhá rychle zhubnout.
- Téměř žádný pocit hladu, protože kefír ho dobře zasytí.
- Kefírová dieta podporuje pocit lehkosti v celém těle a po ní nevzniká pocit přejídání.
- Kefírová dieta dokonale čistí tělo. Kefírová dieta je chutná a zdravá.
Přejeme vám snadné hubnutí a zlepšení zdraví s našimi radami.