Lékařský expert článku
Nové publikace
Kefírová strava: ztrácíme váhu za pouhé 3 dny
Naposledy posuzováno: 20.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kefír - vynikající nástroj nejen pro hubnutí, ale i pro regeneraci těla. Kefírová strava je jedním z nejužitečnějších a nejrychlejších systémů hubnutí. Podrobnosti o stravě kefír naleznete na našich webových stránkách.
Proč kefír?
Kefír - úžasný - má schopnost upokojit nervy, zlepšit průtok krve a krev, nasávat tělo vápníkem a minerály. Díky vápníku ve složení kefír naše vlasy, nehty a kůže jsou zdravější a vypadají lépe.
Kefir aktivuje práci vnitřních orgánů a systémů. S kefírem se můžete zbavit toxinů.
A, samozřejmě, hlavní trumfová kefírová strava - pomáhá zhubnout rychle a snadno.
Podstata stravy kefír
Během dne pijete 1-1,5 litru kefíru, aniž byste k tomu přidali něco. Za den rozdělte jogurt na 6 porcí. Bude to 6 recepcí v intervalech přibližně 2 hodin.
Doba trvání stravy kefír - 3 dny
Menu stravy kefír po dobu 3 dnů
- Den 1 stravy - pouze kefír (jak chcete)
- 2. Den stravy - čerstvé ovoce - kolik chcete, s výjimkou banánů a hroznů
- 3. Den stravy - pouze kefír (pokud chcete)
Jak si vybrat kefír?
Mělo by být čerstvé, bez hrud a vloček. Pokud je zjištěna heterogenita kefíru, znamená to, že má špatné podmínky skladování. Pokud dostanete takový nápoj, použijte jej k jiným účelům, nikoliv k pití. Pro kosmetické masky, například. Nebo pečení.
Při výběru kefír nezapomeňte věnovat pozornost době jeho užitečnosti. Nezapomeňte: potřebujete efektivní, efektivní úbytek hmotnosti pouze čerstvý, kvalitní nápoj. Doba použitelnosti kefíru je uvedena na štítku.
Úbytek hmotnosti: co je důležité vědět o obsahu tuku v jogurtu
Zeptejte se svého lékaře: jakou tukovou stravu doporučujeme? Pokud má člověk diabetes mellitus a související choroby, pak může vypít kefír s nulovým obsahem tuku nebo jedním procentem. Skutečnost spočívá v tom, že čím nižší je obsah tuku v chefirech, tím je užitečnější vápník pro kostní tkáň.
Vezměme si to v nákupu mléčných výrobků v budoucnu.
Kromě toho má kefír s nejnižším obsahem tuku užitečnou vlastnost k normalizaci krevního tlaku.
Pokud je člověk zdravý a netrpí obezitou, v kefírové stravě si můžete koupit kefír s mírně vyšším podílem tuku. Ale ne více než 3,2%. Tento kefír pomáhá zvýšit imunitu a jeho laktobacilus pomáhá kvalitativně a aktivně působit na gastrointestinální trakt.
Vezměte prosím na vědomí, že stravu kefír s jakýmikoliv procenty tuku kefír - vynikající prevenci tak nebezpečné nemoci jako dysbiosis.
Kefírová strava: Jak se kefír chová na žaludek
Kdo by si myslel, že rozdíl v síle jogurtu zcela odlišným způsobem ovlivňuje tělo. Ale opravdu je. Kefír je slabý, střední a silný (jak je klasifikován odborníky z hlediska zralosti)
Během dne je vybrán slabý jogurt, který v kompozici akumuluje oxid uhličitý. Když je vypijete, aktivuje se trávicí systém a potraviny se rychleji stlékají.
Průměrný kefír se uvolní do 2 dnů a akumuluje více oxidu uhličitého. Je vstřebáván normálním tempem a normalizuje trávicí systém.
Silný jogurt je uvolněn po dobu 3 dnů. Nedoporučuje se pít lidem, kteří trpí zácpou, protože takový kefír je také zesílen kvůli otoku bílkovinných látek v jeho složení, které se ještě více zvětšují, čím je podáván delší kefír.
Pít jogurt, zhubnout stravu kefír a být zdravý!