Pohanka pohár: pár snadných způsobů, jak diverzifikovat nabídku

Pohanková strava je jednou z nejefektivnějších, nejúčinnějších a nejrychlejších diet, které vám umožní zhubnout. Ale mnoho lidí nechává zpětnou vazbu o ní jako nudnou a monotónní stravu pro ztrátu hmotnosti. Nabízíme Vám pár zajímavých receptů na stravu pohanky. S jejich pomocí můžete dieta diamantovat.

Pohanková strava: pohanka a zelenina

Esence: Nejedeme jen žhavou pohankovou žito, ale do ní přidáme zeleninu pro lepší chuť a vůni

Charakteristiky pohankové stravy se zeleninou

Hlavní věc - přežít první dva dny, a pak budete jistě psychicky pohodlně zhubnout. Zelenina v kombinaci s pohankou - vynikajícím zdrojem užitečných a výživných vláken. Tato kombinace v nabídce vám jistě pomůže aktivovat činnost gastrointestinálního traktu. Pohanka je vynikající adsorbent a pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Doba trvání stravy

10-12 dní

Výsledek

Ztráta váhu od 2 do 5 kg

[1]

Recept na pohankovou jedinou dietu se zeleninou

1., 2. Den pohankové stravy

200 g pohanky naplníte vařící vodou, zakryjte víkem a nechte na noc. Ráno rozdělíme část na 4 části a jedeme jeden z nich. Napijeme zelený čaj bez cukru. Zbývající 3 části pohanky se jedí během dne. Rovněž je povoleno použití minerálu bez plynu.

3., 4. Den pohankové stravy - s vařenou zeleninou

Vajeme pohanku stejným způsobem, naléváme vroucí vodu a zakryjeme víko po dobu 12 hodin. Ráno přidáme vařenou zeleninu do pohankové kaše (ale ne brambory!) Mohou to být rajčata, mrkev nebo cibule. Můžete také zdobit misku s bylinkami.

A je to vynikající, a to je hezké zhubnout s tímto menu. Vše rozdělíme na 4 části a po celý den jíme.

5., 6. Den pohankové stravy - s čerstvou zeleninou

Vajíčko pojímeme stejným způsobem jako v prvních dnech. Ale nyní se také spoléháme na čerstvou zeleninu pro každou recepci pohanky. Například, okurky nebo rajčata. Je žádoucí bez soli, která má schopnost zadržovat vlhkost v těle.

Zeleniny mohou být konzumovány až na 200 g na recepci - to stačí na kombinaci s pohankou, abyste získali nádherný pocit sytosti a zároveň ztráceli váhu.

7. Den pohankové stravy se zeleninou

Nyní můžeme dovolit nejen pohanku připravenou předchozím způsobem, ale i zeleninu (surovou nebo vařenou) a také rostlinný olej. Nebo olivový olej. Pro úbytek hmotnosti je však důležité, aby olej nepřeplňoval - je povoleno přidávat maximálně 2 polévkové lžíce denně.

Z nápojů můžeme s potěšením vychutnat kávu a mléko. Ale bez cukru.

Šťastně štíhlá

To je všechno. Máte možnost, aby jen 7 z toho, aby vaše tělo a váhu díky tak nádherný produkt, jako je pohanka. Ale co když 7 dní je příliš pro vás, a vy potřebujete jen zhubnout za den nebo dva? Pro tento účel nabízíme následující recept pro pohankovou stravu.

Expresní strava pro pohanku

Podstata: díky spotřebě pouze pohanky zajistíte odběr nadbytečné tekutiny z těla a tím i úbytek hmotnosti.

Jak se vaří pohanka

Opláchněte a vysušte pohanku. Neúplné sklenice nalít vroucí vodu (1-2 sklenice) a nechat přes noc pod víkem. Jezte je po celý den. Nesolejte a neupravujte pohanku, žádné koření, obecně. Mají schopnost zadržovat tekutinu v těle, což znamená, že hmotnost zůstane na svém místě.

Můžete vypít minerální vodu bez plynu nebo zeleného čaje bez cukru, ale ne více než jeden a půl litru denně.

Doba trvání

2-e swoop

Výsledek pohánky vyjadřuje dietu

Až 1-2 kg za den - pouze do 4 kg. Výsledkem bude alespoň rychlé, ale nebude to trvat dlouho. Pokud, samozřejmě, s cílem snížit váhu, nechodíte do jiné stravy, stejně zdravé.

Ztrácejte váhu s radostí!