Manažerský syndrom

Jakýkoli druh činnosti, která zajišťuje obživu, může způsobovat únavu, být doprovázen negativními emocemi a problémy: práce a stres jdou často ruku v ruce. Manažerský syndrom se však rozvíjí u lidí, kteří vykonávají manažerské funkce a mají nejen stresující pracovní rozvrh, ale i každodenní psychoemoční stres.

Potřeba neustále se rozhodovat a nést za ně odpovědnost přispívá k chronickému stresu. Každý manažer dostává za svou práci peněžní odměnu a někteří z nich – kvůli ztrátě schopnosti relaxovat, dát si pauzu a postarat se o sebe – k tomu všemu ještě manažerský syndrom.

Příčiny syndrom manažera

Příčiny manažerského syndromu jsou zakořeněny ve stresující povaze manažerské činnosti. Pro mnoho zodpovědných zaměstnanců a manažerů v různých oborech je priorita jejich kariéry a ambicí tak vysoká, že narušení rovnováhy mezi prací a každodenním životem (odpočinek, rodina, zdraví a duchovní rozvoj) je téměř nevyhnutelné.

A pak je přemůže stres – psychologický a psychosociální. První je způsoben negativními emocemi, informační zátěží, zrychleným vnímáním času, neproduktivním perfekcionismem, úzkostí, panickými atakami (s pocitem ztráty kontroly nad situací).

Důvodem vzniku psychosociálního stresu jsou potíže ve vztazích s partnery, zaměstnavateli, zaměstnanci, rodinnými příslušníky; finanční problémy atd.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rizikové faktory

Odborníci v sociopsychologii poznamenávají, že mezi rizikové faktory pro rozvoj syndromu patří strach těch, kteří činí důležitá rozhodnutí, ukázat své slabiny, protože to může zpochybnit jejich organizační schopnosti, snížit autoritu vůdce a zranit jejich hrdost.

Střední věk, který je nejplodnějším obdobím života, je navíc spojen s přehodnocením hodnot, smyslu života a sebeúcty. A člověk může dojít k pochopení, že místo smysluplné a uspokojivé práce se věnuje vyčerpávajícímu boji za uznání svého statusu.

Velmi malé procento lidí se dokáže adaptovat na stresovou situaci; většina se stává ještě zranitelnější, když se psychická zátěž zvýší. Právě ve snížení prahu odolnosti vůči stresu spočívají rizikové faktory pro rozvoj manažerského syndromu. Patogeneze tohoto syndromu je tedy spojena s vlivem dlouhodobého stresu na organismus.

Podle Amerického institutu pro stres souvisí 75–90 % návštěv lékaře se stresem, protože kaskáda fyziologických reakcí, které v těle vyvolává, může být destruktivní nejen kvůli depresi. Například se předpokládá, že manažerský syndrom, velmi běžný mezi Japonci, zasáhl porodnost v zemi tak silně, že se stal jedním z důvodů stárnutí populace. A výzkum provedený na krysách ukázal, že stres způsobuje strukturální změny v oblastech mozku spojených s rozhodováním a cílevědomým chováním.

Mimochodem, někteří psychologové ztotožňují manažerský syndrom se syndromem profesního vyhoření nebo syndromem emočního vyhoření. „Vyhoření“ způsobené vysokým emočním stresem v práci je však trojrozměrný syndrom (nervové vyčerpání, vnitřní prázdnota, neefektivita) a je spojeno se ztrátou vnitřní motivace. Předpokládá se, že k němu jsou náchylnější sociální a zdravotničtí pracovníci, učitelé a právníci, policisté a pracovníci ve službách. Tento syndrom je pravděpodobnější, když vykonávaná práce neodpovídá charakteru dané osoby.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Symptomy syndrom manažera

Nejčastěji se první příznaky rozvoje tohoto syndromu projevují stresovými příznaky: únava, změny nálad, podrážděnost, nervozita, bolesti hlavy, ztuhlost krku nebo zad, poruchy spánku.

Pokud se v této fázi nepřijmou vhodná opatření, příznaky manažerského syndromu se zhorší: dochází k „vtlačování“ nálad a emocí souvisejících se stresem do těla, což způsobuje psychosomatické nebo psychogenní patologie. Dále se objevuje zrychlený srdeční tep a zvýšený krevní tlak; zvýšená hladina cholesterolu v krvi a jeho ukládání v cévách; hyperhidróza a vypadávání vlasů; poruchy příjmu potravy a gastrointestinální problémy; nerovnováha hormonů nadledvin, hypofýzy, štítné žlázy atd.; oslabení imunitního systému a reprodukčních schopností.

Komplikace a důsledky

Je zřejmé, že v takové situaci mohou nastat následky a komplikace. Patří mezi ně kardiovaskulární onemocnění a problémy se sexuálním zdravím, autoimunitní dermatologické reakce, potíže s koncentrací, obezita, konzumace alkoholu a užívání trankvilizérů (na spaní).

Více užitečných informací naleznete v publikaci Příznaky stresu

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostika syndrom manažera

Hned na začátku poznamenáme, že diagnózu manažerského syndromu by měli provádět psychoterapeuti a psychologové, ale když k nám pacient přijde s bolestmi hlavy, problémy s kardiovaskulárním systémem nebo gastrointestinálním traktem, jde k terapeutovi, kardiologovi nebo gastroenterologovi...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diferenciální diagnostika

A zde je diferenciální diagnostika nezbytná. Vzhledem k tomu, že klinicky i nozologicky je manažerský syndrom podobný jak depresi (asi 90 % pacientů splňuje diagnostická kritéria pro depresivní stav), tak i stresem vyvolanému nervovému vyčerpání, seznamte se s podrobnými principy diagnostiky nervového vyčerpání.

Zdá se, že jak píše časopis Journal of Health Psychology, termín „manažerský syndrom“ je kontroverzní, protože výzkum dosud neidentifikoval žádné duševní ani neurologické poruchy specifické pro tento stav.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Léčba syndrom manažera

Prvním krokem k řešení problému je obvykle uznání jeho existence a toto pozorování platí zejména pro manažerský syndrom.

Jaká je léčba manažerského syndromu, který nedosáhl stádia závažných somatických projevů? A je možné tomuto stavu předcházet?

Odborníci tvrdí, že každý člověk si musí najít řešení, které mu nejlépe vyhovuje, a doporučují:

• věnujte se fitness, plavání, jízdě na kole, hrajte aktivní sportovní hry a můžete začít ranním cvičením nebo krátkým joggingem;
• dodržujte obvyklá pravidla zdravého stravování (viz - Antistresová dieta ) a nezapomeňte ráno snídat a odpoledne obědvat;
• nepoužívejte jídlo k „zahnání“ stresu (zkuste hluboké dýchání nebo trochu protažení svalů);
• naučte se meditovat (neurofyziologové tvrdí, že systematická meditace nejen uklidňuje tělo, ale může také působit jako protilátka proti účinkům stresu na mozek a zlepšuje naši schopnost analyticky myslet).

Kdykoli máte pocit, že se situace vyhrocuje a máte nervy na hraně, zpomalte tempo svého projevu: když člověk mluví pomaleji než obvykle, vnitřní napětí se „rozpouští“ a vrací se schopnost ovládat své emoce.

Možná, že člověk s jasným komplexem symptomů tohoto syndromu nevěří ve zdravotní přínosy cvičení a správné výživy a chce se svých problémů zbavit pomocí farmakologických léků. Cvičení a správná výživa však – na rozdíl od léků – nemají vedlejší účinky. Pokud se o tom chcete ujistit před užíváním pilulek, přečtěte si podrobný článek – Léky, které chrání před stresem

Předpověď

Na čem může záviset prognóza vývoje manažerského syndromu? V první řadě na včasné revizi hodnot. Pokud práce pohlcuje veškerou energii a nezbývá ani síla, ani čas na rodinu, přátele a koníčky; pokud požadavky kladené v práci neodpovídají schopnostem člověka tyto požadavky splnit, pak je stres a manažerský syndrom zaručen.

[ 35 ]