Jak posílit svaly dělohy s tréninkem, gymnastikou, kuličkami

Děloha - je nepárová orgánem ženského reprodukčního systému, který se skládá z hladkého svalstva struktur nacházejících se v pánevní dutiny mezi močového měchýře a konečníku, je zodpovědný za reprodukční funkci ženského těla a menstruačního cyklu.

[1], [2], [3]

Anatomie

Obvykle má plně zralá děloha hruškovitou formu a je rozdělena do tří částí: děložní podložka, tělo a krk. Umístěte přechodu těla v krku se nazývá šíje, která může být až 1 cm, jehož hlavní funkcí této části těla se projevuje v průběhu porodu, isthmus rozšiřuje, což umožňuje plod projít porodním kanálem.

Stěna dělohy se skládá ze tří hlavních vrstev: serózní a subserózní membrána, svalová vrstva, samostatně vylučují sliznici.

[4], [5], [6]

Krční svaly

Svalová vrstva nebo myometrium je považováno za nejsilnější prvek stěny dutiny dělohy, protože se skládá ze tří vrstev hladkých svalových vláken.

[7], [8], [9]

Hladké svaly dělohy

Hladké svaly jsou rozděleny do:

• pod nebo podélnou vrstvou je druhý název spojen se skutečností, že vlákna jsou převážně podélná a částečně cirkulující, což jim umožní vstoupit do těsného kontaktu se serózní vrstvou.
• kruhová nebo vaskulární vrstva je považována za nejvyspělejší vzhledem k tomu, že její struktura se skládá ze svazků svalů, které zase tvoří kroužky umístěné v rohu trubek. Tato vrstva je bohatá na žilní nádoby, tudíž na druhé jméno.
• submukózní nebo vnitřní serózní vrstva se považuje za nejtenčí vrstvu sestávající pouze z podélných vláken.

Svalový tonus dělohy

Svalová vlákna pod účinkem centrálních a autonomních nervových systémových impulzů kontraktu, tato podmínka se nazývá tón svalů dělohy. Během těhotenství se svaly nacházejí v uvolněném stavu normotonů, kdy může být o excitaci vláken hovoříno o hypertonicitě. Hypertenze svalů dělohy je stav ohrožující těhotenství.

Důvody pro zvýšený tón dělohy:

• stresující situace;
• fyzické přetížení;
• Hypoplazie dělohy;
• endometrióza;
• myomatózní uzliny dělohy;
• infekční nemoci;
• polyhydramnios;
• dopad nepříznivých faktorů životního prostředí;
• špatné zvyky matky;
• potraty a potraty v anamnéze.

Slabé svaly dělohy

Taková podmínka jako "slabost svalů dělohy" může být jak fyziologická, tak patologická, nejčastěji jde o dědičný faktor. Slabost děložních svalů může způsobit předčasné ukončení těhotenství v počáteční fázi, během porodu může také způsobit problémy s průchodem plodu podél generických cest.

Příčiny slabosti děložních svalů:

• genetická predispozice;
• sedavý životní styl;
• nošení spodního prádla;
• patologické stavy postihující pánevní orgány;
• císařský řez, použití vakua v anamnéze předchozích porodů.

Křeče děložních svalů

Tato podmínka je přirozená na začátku nového menstruačního cyklu a v prvním trimestru těhotenství. Nejčastěji je to kvůli vlivu hormonálního pozadí, zvyšuje se koncentrace estrogenu.

Svaly dělohy během těhotenství

Během oplodnění vajíčka v těle ženy, pod vlivem pohlavních hormonů, dochází k několika změnám, včetně změny samotné dělohy. Svaly dělohy během těhotenství procházejí stavem uvolnění, což jim umožňuje rozšířit se, když se plod stane stísněným.

Bolest v děloze během těhotenství

Věc je, že během těhotenství se tělo ženy připravuje na nejdůležitější událost při porodu. Změny nejsou ovlivněny pouze hladkými svaly dělohy, ale také střeva, krevní cévy a svalová tkáň tvořící lis. Možným výskytem bolesti během těhotenství dítěte lze předejít pomocí cvičení posilující svaly.

Jak relaxovat svaly dělohy?

Když se objeví nepříjemné pocity spojené se stresem svalů dělohy, těhotná žena potřebuje uvolnit, což může pomoci dýchací cvičení, uvolňující vůně, uklidňující čaj nebo cvičení. Výběr nejúčinnější metody relaxace svalů dělohy je individuální, vše závisí na preferencích budoucí mumie, fyzických schopností a zdravotního stavu. V některých případech je třeba se uchýlit k farmakoterapii.

Přípravky pro uvolnění svalů dělohy

Toxický účinek na svaly dělohy je takové léky:

• Ginnipril

Indikace: Předepište tento lék hrozbou ukončení těhotenství později, během období generických detailů, s akutní intrauterinní fetální asfyxií.

Nežádoucí účinky: po aplikaci přípravku Ginipral se těhotná žena může stěžovat na bolesti hlavy, nevolnost, zřídka zvracení, třes, úzkost a úzkost, pocení.

Kontraindikace: endokrinní choroby, srdeční arytmie, myokarditida, selháním jater a ledvin, děložní krvácení, odtržení placenty, alergická intolerance na látky v přípravku.

• Salbupart

Indikace: hrozba potratu, pooperační období v těhotenství.

Nežádoucí účinky: mírné snížení tlaku, palpitace, třes, svalová slabost, silné pocení.

Kontraindikace: onemocnění kardiovaskulárního systému, onemocnění štítné žlázy, glaukom.

• İzoksuprin

Indikace: lék je předepsán pro hrozbu ukončení těhotenství, Raynaudovy nemoci, křeče periferních cév.

Nežádoucí účinky: nižší krevní tlak, těžké závratě, pocit nevolnosti, ve vzácných případech zvracení, búšení srdce, kopřivka.

Kontraindikace: pokles krevního tlaku, děložní krvácení v životě, nemoci kardiovaskulárního systému.

Aby se zabránilo případnému spasmu svalů dělohy během období těhotenství, porodník-gynekolog vedoucí těhotenství může doporučit užívání Magne B6 nebo jiných komplexů vitamínů.

Jak se obnovit po narození svalů dělohy?

Za účelem obnovení tónu svalů dělohy po odběru plodu a samotné porodu je zapotřebí především čas a trpělivost. Během 1-2 měsíců po porodu se tělo ženy začíná zotavovat, v těch případech, kdy po tomto období svaly dosud nezískaly požadovanou formu, lze použít různé metody zotavení. Vypořádat se s tímto problémem pomůže pravidelné cvičení, soubor cviků, jejichž působení je zaměřeno přímo na svaly dělohy a vagíny. Plastikářský chirurgický zákrok vždy pomůže vypořádat se s problémem snižování svalového tonusu.

Jak posílit svaly dělohy doma?

V domácnosti mohou být svaly dělohy a perineu posíleny pravidelným výkonem malého souboru cvičení a správného způsobu života.

Cvičení pro posílení svalů dělohy

Pozitivní výsledek lze zaznamenat po několika týdnech pravidelných zasedání. Pomocí několika cvičení, které můžete provést doma, můžete zlepšit stav svalů a obnovit jejich tón.

1. Lehce na zádech se nohy ohýbají v kolenním kloubu pomalu a měří se tak, aby se zvýšila pánvička. Cvičení by mělo být provedeno 10-12 krát, 2-3 přístupy.
2. Ve stojící poloze na všech čtyřech se střílejte, abyste zvýšili nohu v rovnováze. Cvičení probíhá 20-25krát, 2-3 přístupy.

[10],

Cvičení pro svaly dělohy, když je vynechána

Vynechání dne dělohy v dutině vagíny nezbytně vyžaduje kontrolu lékaře a nezbytnou léčbu, v pozdějších stadiích je tato patologie léčena pomocí chirurgického zákroku, brzy se dá udělat s použitím cvičení.

1. Podlahy jsou cvičení, jehož činnost je zaměřena na zapojení vnějších a vnitřních vrstev svalů. První etapa je zatížení vnějších svalů, zůstat v tomto stavu po dobu 3 sekund, druhá fáze neuvolňuje, svaly ještě více zatěžují, po 3 vteřinách musí svaly natáhnout co nejvíce po dobu 5-7 sekund, pak se pomalu uvolňují. Cvičení se opakuje několikrát.
2. Makhi nohy. Pro toto cvičení je třeba před sebou položit židli, s níž bude snadnější zapadnout a udržet rovnováhu. Natažení nohou na šířku ramen, musíte střídavě zvedat nohy po stranách a maximálně napínat svaly lisu a pochvy. Na každé noze s 20 opakováními, 2-3 přístupy.
3. Vlasy cvičení, ve kterém je třeba vyrovnat rovnoměrnou nohu dozadu, mírně naklonit tělo dopředu, držet v této pozici po dobu 30-60 sekund. Opakujte cvičení 3-4 krát, na každé straně.

Gymnastika pro svaly dělohy přinese pozitivní výsledek s pravidelným cvičením a správným cvičením. První třídy by měly být udržovány až do úplné únavy, během následujících 30-40 minut.

Několik hodin před gymnastikou je možné jíst a nejlépe vyprázdnit střeva, což přispěje k lepší práci svalů pánevních orgánů a břišního lisu.

[11], [12], [13]

Cvičící pro svaly dělohy

K dnešnímu dni je výběr simulátorů pro svaly dělohy a perineu poměrně široký, každá dívka může najít něco, co by pro sebe bylo užitečné. Nejběžnějšími simulátory pro intimní svaly jsou vaginální kuličky a všechny možné modifikace.

[14], [15]

Koule pro svaly dělohy

Prvním stupněm použití vaginálních kuliček je příprava, koule musí být vypláchnuty, rozmazány vazelínou nebo jiným mazivem, pak je vloženy do vagíny, a to při ležení na zádech. Poté, co je vše připraveno, můžete začít s lehkými cvičeními, které se obrátí na složitější.

Za prvé, je nutné se postavit a předvést již známé rodinné cviky Kegel, snažící se udržet koule v pochvě. Takové cvičení zvyšují tok krve do genitálií, posilují světelné svaly.

[16], [17],

Laserové zvedání svalů dělohy

Vaginální výtah je nová, neinvazivní metoda pro kontrolu vaginální slabosti. Jak to funguje? Svaly vagíny a dělohy jsou bohaté na bílkoviny, které zajišťují potřebnou pružnost, pevnost a pružnost. Během postupu dochází k tepelnému působení na svalová vlákna, v důsledku čehož dochází ke kontrakci. Tím se vytvoří nový svalový rám stěn vaginy a dělohy.

Masáž děložních svalů

Gynekologická masáž je jedním z přírodních způsobů obnovy svalového tonusu panvových orgánů, cirkulace a lymfodrenáže. Tento postup brání vzniku zánětlivých onemocnění urogenitálního systému, zlepšuje střeva, bschee stavu ženy, v některých případech mizí bolesti při menstruaci, snižuje riziko hrozícího potratu a možnými komplikacemi v průběhu porodu.