Calf Pain

Naše nohy zažívají kolosální tlak po celý život. Není divu, že jsou chvíle, kdy se jim nedaří vyrovnat se s úkoly před nimi a selhaly. Svaly celého organismu včetně nohou potřebují neustálý trénink. Jednoduchá situace - neúspěšně nastavená, při chůzi se otáčí a dochází k ostré bolesti telecí. Možné následky - roztahování nebo prasknutí šlachy.

Kdyby byli dobře vyškoleni, měli by dostatečnou elasticitu a v takové "triviální" situaci by nebyly smutné důsledky.

[1], [2], [3]

Příčiny bolesti lýtka

Bolesti lýtka se mohou vyskytnout bez poranění v důsledku vaskulárních onemocnění dolních končetin nebo jako souběžný symptom celého komplexu onemocnění:

• ploché nohy;
• Charcotova choroba;
• Zánět šlach (tendinitida);
• flebitida a tromboflebitida;
• myositida a neuralgie;
• onemocnění způsobená virovými infekcemi.

Diagnóza plochých nohou v posledních letech získala největší "popularitu". Lidé, kteří trpí plochými nohami, čelí bolesti nohou téměř neustále. Bolest lýtka s plochými nohami vzniká z přítomnosti nohy v botách a bez ní. Kvůli deformaci svalů nohy jsou svaly holení nuceny být v neustálém napětí, což způsobuje nepříjemné pocity.

Viz také: Obuv, která jsou zdraví škodlivá

Z nepohodlných obuvi mohou trpět a ti, kteří mají docela zdravé nohy. Obuv na zcela ploché podrážce, stejně jako na příliš vysokém podpatku, může způsobit bolest a dokonce i křeče ve svalech lýtka. Prodloužený účinek stlačení měkkých tkání nohou vede ke zúžení nádob, což vede k poklesu průtoku krve. Nohy získávají nafouknutí, tekutina se hromadí v tkáních. Ve skutečnosti se nepohodlná obuv může stát hlavní příčinou rozvoje plochých nohou.

Léčba bolesti lýtka

Podrobněji zvážit všechna vážná onemocnění, ve kterých je bolest gastrocnemius - nebudeme, existuje mnoho z nich.

Hovoříme o tom, co se dá udělat v prvních minutách náhlého výskytu silné bolesti, o opatřeních k její prevenci, protože oba mohou udělat všichni doma.

 Existují čtyři pravidla, která je třeba vzpomenout a musí být aplikována v prvních minutách po protažení svalů.

• studená;
• fixace;
• zvedání (vyvýšení);
• mír.

Chladnost

Během prvních minut po zranění aplikujte studenou kompresi na poškozenou oblast po dobu 10 minut. Nemůžete to udržet delší dobu, jinak se sval může ochladit. Drželi jsme ho 10 minut a vyčistili. Opakujte postup několikrát. Pravidelně se bolesti lýtka po protahování svalu začíná uklidňovat ihned po prvním nasazení. Studený komprese nejen zmírní bolesti, ale také sníží otoky, které se jistě vyskytnou ihned po poranění.

[4], [5],

Fixace

V intervalech mezi chladnými kompresemi ukládáme elastický obvaz, čímž fixujeme relativní nehybnost svalu, což také přispívá ke snížení bolesti.

[6], [7], [8]

Ascent

Poskytnout zraněné noze zvýšenou polohu a umístit ji tak, aby byla nad úrovní srdce. Pro usnadnění a snadnější položení v horizontální poloze položte polštář pod nohu nebo přikrývku zkroucenou válečkem. Zvýšená poloha podporuje lepší průtok krve do nohy, což vede k rychlé aktualizaci procesů obnovy v poškozené oblasti.

[9]

Mír

Noha opustíme v klidu, v závislosti na stupni bolesti, několik minut nebo hodin. Pokud se v klidu noha neobtěžuje, zranění není nebezpečné a není třeba se obávat.

Telecí po protažení šlachy nebo svalu se po sérii činností popsaných výše uklidní. Vedle nich, aby se vaše tělo nenamáhalo očekáváním odvykání bolesti, můžete užít anestetikum. 

Pokud během 24 hodin bolest přetrvává nebo se nezmenšila vůbec, zvýšenou tělesnou teplotu a poraněné místo horké na dotek, bolest dostal pulzující charakter - čekat a nestojí za to experiment, je nutné urychleně řešit na pohotovost. Pravděpodobně místo natažení dochází k řezu nebo úplnému roztržení šlachy nebo samotného svalu.

Prevence

K vašim nohám nikdy nevíte, co je bolestivá lýtka, musíte se zvyknout na to, abyste dodržovali nešikovné pravidla:

• "Buďte přátelé" pouze s pohodlnou obuví. "Správná" podešev boty by měla mít malou patu, od 2 do 4 cm;
• Vyberte si boty podle váhy, výšky a věku. Samozřejmě, úplně opustit své oblíbené podpatky, například, nepotřebujete, nosit takové boty, jen omezit sebe včas. Boty s vysokými podpatky se nemohou nosit déle než 4 hodiny za sebou;
• bolesti lýtka způsobené nadměrným svalovým napětím, může jít samo od sebe, pokud používáte vložky. Nejběžnější vložky mohou snížit zatížení lýtkových svalů o 30%;
• Aby se snížilo napětí na svaly holenek, jsou také k dispozici podpěry nártů, které musí být dodatečně instalovány v botách.

Pozor!

Bez ohledu na onemocnění způsobenou bolestem lýtka je třeba nejprve připomenout, že bolesti jsou výkřikem těla kvůli pomoci. Práce na sobě, cvičit svaly, cvičit, jíst zdravé jídlo. Pokud vás bolest navštívila více než jednou, nečekejte na příští příchod, kontaktujte odborníka. Pouze odborníci jsou schopni určit základní příčiny a označit správné způsoby jejich odstranění.

[10]