Léčba problémů spánku

Ukazuje se tedy, že mnozí lidé nepovažují poruchy spánku za něco nebezpečného pro své zdraví a přemýšlejí o tom, co dělat v případě problémů se spánkem, pouze když začnou ovlivňovat nejen zdravotní stav, ale i pracovní vztahy. Pokud je však problém, musí být vyřešen. Nejprve je třeba podstoupit diagnózu k určení příčiny poruch spánku a poté podle výsledků studií bude předepsáno léčba odpovídající diagnóze.

Nejčastěji je nespavost způsobena nervovým přetížením, stresem a pocity, takže je snadné eliminovat její příčinu. Existuje mnoho rostlinných a syntetických léků, které mají sedativní (uklidňující, inhibiční aktivity CNS). V mírných případech, nespavost dostatečný příjem konvenční jednosložková sedativa (čaj a máta, motherwort odvar, kapky a kozlík tablety) ke spánku po nervový systém vrátil do normálního stavu.

Pokud nejde o jednoduché dočasné zážitky, ale o silný stres nebo o korigovanou depresi, budete muset hledat pomoc od komplexních léků, které mají jak sedativní, tak hypnotické účinky. Musíme si však vzpomenout na to, že jakékoli sedativa ve velkých dávkách způsobují hypnotický účinek. Koneckonců, oba účinky se liší pouze ve stupni inhibice aktivity CNS.

Je zřejmé, že pro léčbu nespavosti nejprve předepsána sedativa, a pak jít na prášky na spaní (sedativa) a snaží se minimalizovat jejich zpracování směnných kurzů (ne více než jeden měsíc). Není to jen kvůli tomu, že diazepiny a barbituráty používané k léčbě těžkých forem nespavosti na pozadí deprese a jiných duševních poruch, pokud nebezpečné drogy, ale rychlý rozvoj závislosti na nich. Následně může pacient mít potíže s usínáním bez léků a odvykání se může projevit ve zvláště výrazných formách.

Přípravky s hypnotickým účinkem jsou předepsány s přihlédnutím k existujícímu problému. Pokud se jedná o obtížný a dlouhodobý spánek, je rozumné předepisovat léky s krátkou činností, které pomáhají rychle usnout. Pokud je problém častým nebo časným probuzením, upřednostňuje se finanční prostředky s dobou trvání nejméně 6 hodin, což umožňuje tělu získat dostatek odpočinku v noci. Rychlost nástupu hypnotického efektu je také vzata v úvahu.

Je zřejmé, že pokud jsou problémy se spánkem způsobeny určitými nemocemi, jejich řešení je nemožné bez souboru léčebných opatření, která pomáhají odstranit příznaky onemocnění. Jedna z sedativ je zde nepostradatelná.

Když přijde na neurologické problémy u dětí i dospělých, kromě sedativ a hypnotik předepsané pro pacienty, psychologické a fyzioterapii. Ale v léčbě dětí stále se dává přednost žádné drogy a pracovat s psychologem, který přináší dětské problémy a pomáhá rodičům vytvářet podmínky nezbytné pro dobrý spánek dítě učí vytvářet právo sdružování a nastavit proces spánku, najít kompromis pro nápravu zjištěných abnormálních návyků.

Fyzioterapie

Při léčbě poruch spánku je renomé věnována fyzioterapii. Fyzioterapeutická léčba, i když není hlavní metodou řešení stávajících problémů spánku pacienta, ale pomáhá výrazně snížit množství a dávkování léků. Nicméně výběr způsobů boje proti poruchám spánku je poměrně velký.

Jaké fyzioterapeutické postupy mohou být užitečné pro nespavost a jiné poruchy spánku? Samozřejmě, léková elektroforéza, která umožňuje zavádění sedativ prostřednictvím kůže, což snižuje riziko vedlejších účinků a činí léčbu ještě účinnější. Dobré postupy mají účinek galvanických proudů na krku a occiput, franklinizaci, darsonvalization, electrosleep a vibromassage.

Pacientům lze předepsat kyslíkovou léčbu (oxygenoterapii), dlouhodobou aeroterapii, selektivní chromatografii.

Působivé výsledky za nespavosti spojené s nervovým systémem, přehlídek a aromaterapie, jako sedativní účinek je vlastní mnoha esenciálních olejů, které pomáhají osoba, která má uvolnit, shodit náklad těžkých myšlenek, dýchat příjemné a uklidňující vůni rychle zapomenout na robustní klidný spánek. V tomto případě mohou být ke koupací lázni přidány esenciální oleje, které se aplikují na tělo v oblasti krku a používají se ve fytoplazmatu. Přestože tato léčba není považována za tradiční léčbu, je i nadále aktivně podporována lékařem.

Nedostatek spánku na někoho negativně ovlivní práci celého těla, odnese jeho poslední sílu a nedovolí mu, aby se plně zotavil. Pomoci tělu pacienta snáze přežít důsledky takového stresu je předepsané vitamíny a vitamíny a minerály, které podporují imunitní, nervový, kardiovaskulární a další systémy na osobu.

Ale musíme pochopit, že řešení tohoto problému pouze s léky, fyzioterapií a analýzou problémů s psychologem, je obtížné dosáhnout trvalého pozitivního výsledku. Bez ohledu na to, co způsobilo výskyt problémů se spánkem, mělo by lidské tělo dostávat celý noční odpočinek. A to není možné bez normalizace režimu dne a večerních jídel, vytváření správných rituálů usínání.

Nemůžete ignorovat dráždivé faktory. Pokud se člověk v detstvém věku neužívá v jakékoli situaci, v dospělém věku bude velmi obtížné ho naučit, zejména v podmínkách zvýšené excitability nervového systému pod vlivem zkušeností a stresu. Zatímco nervový a duševní stav pacienta se stabilizuje, spí lépe v pohodlné posteli, v místnosti s příjemným mikroklimatem, při slabém osvětlení a bez šumu. Interakce s elektronickými zařízeními navrženými pro hry a komunikaci je také na chvíli lépe omezena.

Ale sportování, tanec a aktivní životní styl při léčbě nespavosti budou vítány. Koneckonců, je to skvělá příležitost mírně nakládat vaše tělo, takže večer se bude cítit příjemná únava, která pomůže usnout v čase. Navíc sport a tance jsou nejen pozitivními emocemi, ale také příležitostí k vyhození negativu, který se nahromadil během dnů a týdnů, a tak vykládal nervový systém.

A co můžeme říci o aktivních procházkách ve vzduchu. Ale pro takové procházky si vybírají parkové areály, kde je možné ocenit veškerou krásu okolní přírody, cítit blízkost se zvířecím světem.

Pomozte se zbavit nervového napětí a usnadnit usínání a pozorování malých dětí a zvířat. Jedná se o nekonečné zdroje pozitivních a nejlepších antidepresiv.

Léčba hypersomie nevyžaduje použití sedativ a hypnotik, protože pacient netrpí nedostatkem spánku. Je důležité udržovat aktivní stav člověka během období probuzení, tj. V odpoledních hodinách. Za tímto účelem předepište psychostimulanty (Pemolin, Diphenidol, Dexamfetamin atd.). Pokud existuje takový příznak jako kataplexie (náhlé silné snížení svalového tonusu), předepište antidepresiva ("imipramin", "fluoxetin" atd.).

Při léčbě hypersomnie hraje velkou roli dodržování denního režimu a změny ve stravě. Jídlo by mělo být snadné, od alkoholu je třeba odmítnout, stejně jako z pozdního svačinu. Pacient spánku by měl mít 8-9 hodin v noci a 1-2 hodiny během oběda. V takovém případě není schéma řazení pro práci s nočními posuny u takových pacientů vhodné.

Poruchy biorytmu také nemají smysl léčit hypnotické léky. To je názor lékařů-somnologů. V takovém případě pomohou léky obsahující melatonin (například "Melaxen") a ošetření světlem (přírodní nebo umělé pomocí osvětlovacích zařízení). V tento den by člověk měl být na slunci nejméně hodinu.

Léčba parasomnií je podobná léčbě nespavosti. Předepište stejné léky - sedativa a hypnotika, včetně uklidňujících prostředků (účinných pro noční hrůzy a poruchy chování), stejně jako antidepresiva. Mezi procedury fyzioterapie budou užitečné: akupunktura, fototerapie, magnetoterapie, použití metody progresivní svalové relaxace pod vedením zkušeného lékaře.

Při léčbě parasomnií hraje hlavní roli psychoterapie, zejména pokud jde o malé pacienty, jejichž poruchy spánku jsou ve většině případů spojeny s nějakým šokem. Přesto dětská psychika ještě není dostatečně silná, aby tolerovala stresující situace. Léky dokáží vytvořit spánek, ale ne vyléčit duši.

Chcete-li se naučit, jak se vypořádat s psycho-traumatickými situacemi, psychoterapeutické techniky pomáhají správně léčit váš problém a pomáhat lékaři v jeho nápravě. Jedná se o setkání s psychologem, setkání s psychoterapeut a vedení hypnózy, behaviorální terapie.

Léky na nespavost

Je třeba říci, že všichni lidé nemají problémy s spánkem léčeným léky. Mnoho lidí se dokáže vypořádat s nespavostí bez drog, hlavním úkolem je pochopit problém a důvody jeho výskytu. Pokud jsou strachy a emoce natolik hluboké, že samotný člověk je nemůže překonat, jsou předepsány sedativy s hypnotickým účinkem nebo sedativy v závislosti na závažnosti stavu.

Nebudeme se soustředit na silné léky, jejichž nákup je možný pouze na předpis lékaře, protože musí být ošetřeni pod dohledem zkušeného zdravotnického personálu. Pojďme si promluvit o dostupných sedativních lécích, které lze slyšet z televizních obrazovek, ale to neznamená, že jsou naprosto bezpečné a nevyžadují v aplikaci žádnou opatrnost.

Začneme se seznámit se sedativními a hypnotickými léky z rostlinných léčiv, které jsou považovány za nejméně nebezpečné.

"Alluna" - sedativum v tabletách obsahujících extrakty z valerianu a kužely z chmele. Upokojující účinek valerianu je podpořen působením chmele, který má relaxační efekt, pomáhá rychle usnout, zlepšuje kvalitu spánku a jeho trvání.

Výrobce doporučuje lék na léčbu dospělých pacientů, kteří by měli užívat 1-1,5 tablet za hodinu před spaním. Tablety je třeba polknout celé a vypláchnout vodou.

Průběh léčby lékem 2 až 4 týdny. Pokud je účinek podání léku opakován, může být léčba opakována. Pokud nedojde k pozitivnímu výsledku během 4 týdnů nebo ke zhoršení stavu pacienta, upraví se režim léčby a případně diagnóza.

Lék se nedoporučuje osobám s přecitlivělostí na jeho složky, stejně jako pacientům s duševními poruchami, u kterých je pozorována deprese CNS. V druhém případě existuje nebezpečí oslabení nervové regulace respiračních funkcí a práce srdce.

Přijetí sedativ během těhotenství není zakázáno, doporučuje se však předem konzultovat s lékařem. Totéž by mělo být provedeno u těch, kteří mají v současnosti nebo dříve dokumentované případy poruch jater.

Použití drogy může být doprovázeno takovými nepříjemnými příznaky: závratě, ospalosti, snížené intenzitě emoční odezvy, slabosti, snížených intelektuálních schopností. Někdy se pacienti stěžují na nevolnost a zvracení, žaludeční křeče, poruchy stolice, alergické reakce.

Kategoricky se nedoporučuje pít alkohol, provádět nebezpečné práce nebo se dostat za volantem auta během léčby lékem "Alluna".

"Dormiplant" je sedativní droga na bázi extraktů kořenů Valerian a listů Melissa, které lze stejně jako předchozí léky zakoupit v lékárně bez předpisu. Složení léku ve formě tablet pomáhá zmírnit nervové napětí, které umožňuje uvolnit se před spaním, je snazší usnout a klidně spát.

Léčivo je určeno k léčbě adolescentů ve věku 12 let a dospělých pacientů. Tablety je třeba užít celé s vodou. Pokud je léčivý přípravek předepsán jako sedativa pro úzkost, užívejte jej třikrát denně na 2 tablety. Pokud je ale předepsáno pro problémy se spaním, tablety ve stejné dávce budou muset být užívány půl hodiny před spaním.

Doba trvání léčby je stanovena lékařem. On také přezkoumá léčebný režim, pokud léčba po dlouhou dobu nepomůže normální spánek.

Léčba není předepsána na přecitlivělost na její složky, za podmínek spojených s depresí centrální nervové soustavy, hypotenzí.

Vzhledem k nedostatku úplných informací o účinku složek léčiva na průběh těhotenství a vývoji plodu jsou těhotné ženy zřídka předepsány.

Mezi nežádoucí účinky léku patří: bolesti hlavy, snížení krevního tlaku, snížení srdeční frekvence (bradykardie), poruchy srdeční frekvence (arytmie), slabost a ospalost. Mohou také existovat stížnosti na nevolnost a břišní křeče, závratě, zhoršení nálady a snížený výkon.

„Novopassit“ - unikátní kombinaci rostlinné komplexu (tekuté extrakty z Hypericum, Pasiflora, meduňka, kořene kozlíku lékařského, listy a květy hlohu, bezu, chmelové hlávky) a syntetickou složku ze skupiny skládající se z guaifenesin relaxancia.

Navíc k léčbě mírné poruchy spánku lék se používá při léčbě neuromuskulární únavy, méně závažné neurastenie, cévní dystonie, neurologické poruchy charakterizované snížením pozornost a paměť. Pomáhá s migrénami, bolesti hlavy s napětím, gastrointestinálními chorobami neurotického charakteru, dyspepsií, psychosomatickými dermatózami.

Lék je dostupný jako roztok. Může se konzumovat v čisté formě nebo ve směsi se šťávami (s výjimkou grapefruitu) nebo nápoji (kromě čaje). Jedna dávka léku - 1 lžička, ale ne více než 6 lžící denně. Množství přijetí - 3x denně.

Je lepší, aby lékař předepsal účinnou dávku léku na základě stavu pacienta.

Lék je určen k léčbě pacientů starších 12 let. To není předepsáno osobám s individuální nesnášenlivostí k jednotlivým složkám léku, s myasthenia gravis, bradykardií, epilepsií. Je nebezpečné lék užívat nekontrolovatelně v depresích a utlačovaných stavech nebo je kombinovat s podáním cyklosporinu nebo takrolimu.

Při podávání léků pacienty s poruchou jaterní nebo ledvinové funkce, organickou patologií gastrointestinálního traktu, stejně jako s těžkou intoxikací při depresi CNS ve stáří je nutná zvýšená opatrnost.

Droga obsahuje ethanol a cukru, což umožňuje jeho použití vhodné v léčbě těhotné ženy a kojící matky, lidí závislých na alkoholu a epilepsie, diabetiky a osoby s poruchami metabolismu glukózy a galaktózy nesnášenlivosti.

Nežádoucí účinky léku jsou podobné těm, které byly popsány výše. Kromě toho může být zaznamenáno zvýšení slabosti svalů, zvýšení krevního tlaku, snížení nebo zvýšení srdeční frekvence, zvýšení fotosenzitivity.

Nyní zvážit několik léků na syntetické bázi. "Sonmil" a "Sondox" - analogové přípravky na bázi doxylaminu, což je blokátor histaminových receptorů, kvůli kterým jsou léky klasifikovány jako antihistaminika. Doxylamin vykazuje sedativní účinek a účinek podobný atropinu, který snižuje dobu usínání a zlepšuje spánek.

Přípravky ve formě tablet jsou předepsány nejpozději půl hodiny před spaním, v množství 0,5-1 tablet (ne více než 2 denně). Léčba nespavosti trvá nejdéle 5 dnů. Je-li výsledek záporný, radiační schéma se změní.

Lék se nedoporučuje pro osoby s přecitlivělostí na lék nebo jiných antihistaminik, s glaukomem s uzavřeným úhlem, včetně případů této choroby v rodině, urogenitální onemocnění s rizikem retence moči v těle, vrozené galaktosémie, poruchy metabolismu glukózy, laktace.

S opatrností je lék užíván během těhotenství a ve stáří. Přípravky založené na doxylaminu jsou určeny k léčbě nespavosti u pacientů starších 15 let.

Mezi vedlejšími účinky léku lze identifikovat: ospalost během dne, zácpa, sucho v ústech, palpitace, problémy s močením, obtížnost zaměřování, alergické reakce včetně závažných. Je pravda, že všechny tyto příznaky jsou velmi vzácné.

Stejně jako u jiných tablet na spaní, spotřeba alkoholu během léčby drog je považována za nepřijatelnou, protože zvyšuje depresivní účinek na centrální nervový systém, což může být život ohrožující.

Účinek léků přetrvává po dobu nejméně 7 hodin, takže předčasné probuzení může způsobit závratě, ospalost, denní ospalost.

"Melaxen" - lék ze série psycholeptických přípravků založených na hormonu melatoninu, produkovaný hypofýzou pro regulaci nočních biologických rytmů. Obvykle je pokles produkce tohoto hormonu pozorován blíž k 55 rokům, v důsledku čehož osoba začne ležet později a spí horší. U takových pacientů a těch, kteří z nějakého důvodu měli selhání biologických rytmů, je tento konkrétní přípravek určen.

Tento přípravek je podáván ve formě tablet, které je třeba užít po večeři 1-2 hodiny před spaním po dobu 21 dní. Na recepci je dost 1 tablet.

Droga není vhodná pro pacienty s těžkou poruchou funkce ledvin a jater, což vede k jejich funkčnost narušen, autoimunitních onemocnění, onkologická onemocnění, epilepsie, diabetes, poruchy metabolismu glukózy. Neberte přípravek s přecitlivělostí na složky. Škodlivé je kombinace přípravku "Melaxen" s inhibitory monoaminooxidázy, steroidy, cyklosporinem.

Nedoporučuje se užívat lék k léčbě dětí a těhotných žen kvůli nedostatku informací o jejich bezpečnosti u těchto skupin pacientů. Příjem "Melaxen" se může stát překážkou pro koncipování dítěte a krmení dítěte prsou.

Při léčbě pacientů s hormonálními poruchami je nutná opatrnost.

Nežádoucí účinky léčby drog jsou vzácné a přesto je lepší je vědět. Mohou to být změny v složení krve, zarudnutí obličeje, podrážděnost a úzkost, slzotvornost, podivné sny, bolesti hlavy a závratě, ospalost, zhoršená intelektuální schopnost. Vzácně se vyskytují také stížnosti na epigastrickou bolest, dyspepsii, špatný dech, sníženou sexuální touhu a zrakovou ostrost, slabost a pocení, přírůstek hmotnosti.

Pokud se vyskytnou problémy v játrech, zvýšená nespavost, člověk začne vstávat brzy ráno, tam je zvracení a alergické vyrážky na kůži - to je důvod, proč navštívit lékaře za účelem revize.

Pojďme trochu zabývat se silnými léky ze skupiny benzodiazepinových trankvilizérů, které se aktivně používají v těžkých případech poruch spánku.

"Dormikum" je hypnotický lék, který účinně pomáhá při poruchách spánku způsobených silným nervovým a fyzickým přetížením. Léky účinné látky - midazolam - poskytují rychlý sedativní účinek a výrazný hypnotický účinek, účinně uvolňují svaly, snižují pravděpodobnost epileptických záchvatů, ale neovlivňují rychlost a výkon reakce. Při probuzení se pacient necítí ospalý, ale nezapomíná jen na málo z nedávných událostí.

Léčivo ve formě roztoku může být použito jako anestetikum. V případě poruch spánku je lepší užívat léky v tabletách.

Jediná dávka léku se mění - 0,5-1 tablety. Potřebujete lék užívat bezprostředně před spaním, protože se vyznačuje výraznou rychlostí.

Lék je silný, proto je jeho používání zakázáno během těhotenství a laktace, nízkým tónem svalového systému, organickými mozkovými nemocemi, respiračním selháním.

Přípravek Dormicum lze užívat u dětí od novorozence, ale injekce léku mohou způsobit záchvaty u dítěte. U dospělých došlo opět k případům dočasné amnézie na pozadí injekčního roztoku.

Dalšími nežádoucími účinky jsou: ospalost, nevolnost, poruchy stolice, suché sliznice, alergické a anafylaktické reakce. Dá se také pozorovat: slabost, halucinace, vědomí soumraku, bolesti hlavy.

Jakékoli sedativní a hypnotické léky ovlivňují nervový systém, který řídí všechny procesy, které se vyskytují v našem těle. A čím je dávka vyšší, tím silnější a nebezpečnější bude tento účinek. Z tohoto důvodu je nežádoucí předepisovat léky na nespavost a problémy s spánkem a ještě více překročit maximální přípustnou dávku.

Během používání výše uvedených a podobných přípravků je lepší upustit od práce, která vyžaduje pozornost nebo je nebezpečná pro ostatní. Na chvíli stojí za to zapomenout na alkoholické nápoje, které zvyšují účinnost sedativ.

Alternativní léčba

Léčba poruch spánku s alternativními předpisy není upřednostňovanou metodou terapie, i když její účinnost je poměrně vysoká. Je zřejmé, že jejich odstranění z patologických příčin, které způsobují problémy se spánkem, bude velmi obtížné. Nicméně i v tomto případě může dojít ke znatelnému zlepšení stavu pacienta, je pouze nutné zvolit vhodný lék.

Například, tinktúra valeriána je známá nejen jako sedativum, ale také jako prostředek kardiální léčby. Pomáhá práci srdce a hloh. Pokud v noci smícháte obě tinktury a vezmete si 30 kapiček (rozpustí ve čtvrtině sklenice vody), můžete nejen zlepšit spánek, ale také posílit své srdce.

Ale nejúčinnější a chutnější a proto nejoblíbenějším prostředkem pro nespavost je med. Existuje mnoho receptů založených na něm, což vám umožní rychle a příjemně normalizovat noční odpočinek.

Med může být konzumován ředěním 1 polévkové lžíce. Známá pochoutka ve sklenici teplé vařené vody nebo kefír. Potřebujete tyto nápoje konzumovat před spaním.

Pokud je nespavost způsobena bolestmi hlavy, zvýšeným tlakem a návaly horka, med se nesmí mísit s vodou, ale s okurkou.

Poměrně rychlý znamená nespavost, osvěžující spánek a usnadňuje usínání, to je považováno za směs medu a ocet (3 lžíce medu octa ve sklenici, přičemž přes noc, 2 čajové lžičky).

U lidí se věří, že posilování spánku přispívá a cibule, takže se doporučuje jíst na večeři a před spaním.

V boji proti bolestem s napětím a migrénami, které přispívají k poruchám spánku, jsou zelený čaj s mátou, čaj melissa, limetkový čaj a třezalka.

Nepotřebujete psát dlouho, že teplá koupel také pomáhá rychle usnout a posílit spánek. Teplota vody v koupelně by měla být v rozmezí 37-38 stupňů. Doba trvání procedury je 20 minut. Během této doby musíte odpočívat ve vaně. Přemýšlíš o něčem příjemném. To pomůže zmírnit napětí a únavu.

Bude to ještě užitečnější, pokud přidáte infuzi zklidňující aromatické byliny nebo několik kapek levandule, máty nebo balzámového esenciálního oleje.

K dispozici jsou také sedací lázně. Taková lázeň by neměla trvat déle než pět minut těsně před spaním, po níž by měl proces usínání mnohem jednodušší.

Velmi oblíbená při léčbě nespavosti a bylinné léčby. Infúze plodů z hlohu a odvar ze kořenů pomáhá s nespavostí u pacientů trpících dušností a srdečními patology.

Infuze: 2 lžíce. Rostlinných surovin o 1,5 st. Vroucí vodu, trváte a pijete třikrát, po půl hodině můžete jíst.

Odvar: 1 polévková lžíce. Sklenici vody, vaříme za čtvrt hodiny a vezměte 1 polévkovou lžíci. Třikrát denně.

Odvar nebo infuze kořenů valeriánů bude užitečné jak pro nervové přetížení, tak pro různé patologie, které způsobují nespavost.

Odvar se připravuje a provádí se analogicky s receptou na starší vývar, přičemž jako rostlinná surovina jsou rozdrcené kořeny valeriána. Infuze se připraví ze stejných poměrů, ale udržuje se při pokojové teplotě po dobu 7-8 hodin. Dávka je individuální a může se pohybovat v rozmezí od 1 lžičky až po poloviční sklenici. Infuzi v této dávce může být 2 nebo 3 krát denně, nejpozději před spaním.

Pro usnadnění spánku a zlepšení kvality spánku a vhodné bylinky, jako je třezalka tečkovaná, Ivan-čaj, oregano, máta, citrónový balzám, matka, levandule, elecampane. Byliny lze používat jak samostatně, tak jako součást sedativ. Připravená sbírka ekologicky čistých léčivých bylin, která pomáhá řešit problémy se spánkem, je možné zakoupit v každé lékárně.

To je věřil, že dobré kongenerové vlastnosti a kužely chmele. V alternativních nemocnicích můžete také najít tuto radu: v případě poruch spánku nalepte chmelové kužele na špici nebo je přidejte do plniva. To je věřil, že na takovém polštáři spánku přichází mnohem rychleji a trvá déle, ačkoli vědci nepřipisují opilý k vyjádřeným hypnotickým účinkům.

Velmi dobré recenze na sbírku bylinných léčivých přípravků, které zahrnují: listy máty a listy matka (30 gramů), valerijské kořeny a chmelové kužele (po 20 g). Tato kompozice účinně pomáhá zmírnit nervové napětí a zlepšit kvalitu spánku.

Dobrým uklidňujícím a hypnotickým účinkem se těší klidné procházky před spaním na čerstvém vzduchu, zejména v chladné sezóně. Teprve po tomto ponoru do teplé, láskyplné postele, a spánek nebude zpomalit vás v náručí.

[1], [2], [3], [4]

Homeopatie

Problémy se spánkem - poměrně častá situace, která se alespoň jednou v životě potýká. Co stojí za to jen v noci před přijímací zkouškou nebo v nočním utrpení kvůli neopětované lásce. Zdraví taková noční bdění nepřidává nikomu, takže pokud se stanou pravidelnými, musí být přijata naléhavá opatření.

Je zřejmé, že sedativa a hypnotika mohou pomoci vyřešit problém pro jednu nebo dvě. Ale nechcete se otravovat chemikou za žádnou příležitost a rostlinné léky, jako štěstí by to neměly, vždy pomáhají při poruchách spánku. Odůvodněnou cestou z této situace je využití prostředků homeopatie na pomoc.

Co nabízíme netradiční medicíně:

• Aconite - lék založený na silném jedu, který v malých dávkách může pomoci při nespavosti způsobené horečnatými stavy, kouřením, příznaky nachlazení, obavami, zvýšeným krevním tlakem, bolesti srdce.
• Ambra grisea je lék, který by měl člověk mít pro ty, kteří dobře spí v televizi, ale když se přestěhují do postele, ztrácejí schopnost rychle usnout.
• Argentum nitricum je homeopatický lék, který je velmi užitečný před vyšetřením nebo důležitou věcí. Pomůže usnout v předvečer významné události, aniž by se bál o nadcházející zkušenosti.
• Arnika mohou užívat ti, kteří mají nespavost způsobenou fyzickou překážkou. Coffea také pomáhá s duševní únavou, poruchami spánku způsobenými silným vzrušením nervového systému kvůli radostným událostem nebo vzpomínkám.
• Album Arsenicum pomůže těm, kteří se často probouzí uprostřed noci a nemohou znovu usnout.
• Bryonia a Causticum jsou indikovány u pacientů, u kterých je těžké se probudit a cítit se unaveni už ráno.
• Pro děti, které se během nočního spánku chvějí a často se probouzejí, viz strašidelné sny, můžete poradit s drogami Hamomilla.
• Pokud je nespavost způsobena poruchami biologických hodin, v důsledku čeho se dítě probouzí v noci a již nechce spát, může být Ciprodium podáno.
• Hina pomůže ženám s poruchami spánku během menstruace.
• Pokud problémy se spánkem vedly k narušení nervového a zažívacího systému, závratě, bolesti svalů a dalším nepříjemným následkům, může homeopatický lékař předepsat přípravek Kokkulus. Stejný lék pomáhá s nočními můrami.
• Starší lidé s nespavostí budou těžit z koní a passionflower.
• Nespavost s menopauzou je často doprovázena úzkostmi při spánku. V tomto případě pomohou homeopatické léky Lachezis a Grindelia.
• Pokud se člověk probudí příliš brzy a myšlenky mu nedovolí znovu usnout, jsou předepsány přípravky Likopodium, Nuks vomica nebo magnólie.
• Oksalikum atsidum pomůže těm, kteří vyvinuli strach z nespavosti, tj. Osoba předem se bojí, že nemůže usnout.
• S citlivým spánkem a brzkými probuzeními ve stejné době, v krutých snech, se jmenuje Selén nebo Síra. Pomáhají také při negativních důsledcích nespavosti.
• Jenom proto, abyste zlepšili kvalitu spánku, abyste pomohli obnovit sílu těla ráno, můžete použít lék Phosphoricum acidum.

Jak je patrné z rozsáhlého seznamu léků, které řeší problémy špatně kvalitní spánky, je hodně v homeopatii. A nemají problémy s výběrem léků. Další záležitostí je dávkování a trvání léčby. Tyto otázky jsou v kompetenci lékař-homeopat. Koneckonců v homeopatii existují přípravky obsahující jedovaté látky a jejich předávkování může negativně ovlivnit zdraví pacienta.