Prevence Alzheimerovy choroby: cvičení, drogy, alternativy

Alzheimerova choroba je nebezpečná patologie, která vede k poruchám v nervovém systému. Starší lidé trpí tímto onemocněním. To je způsobeno skutečností, že se mozkové buňky nakonec stane atrofované a kognitivní funkce jsou ztraceny. Aby se zabránilo vzniku nemoci, je nutné zabránit Alzheimerově nemoci.

Bohužel, dnes je medicína bezmocná v boji proti nemoci. Existuje mnoho léků, ale pouze zpomalují vývoj patologie. Je zcela nemožné vyléčit onemocnění. Zvláštní pozornost je proto věnována prevenci.

Co je charakterizováno Alzheimerovou chorobou?

Je to onemocnění nervového systému. Je doprovázena narušenou pamětí, řečí, logickým myšlením. V důsledku toho člověk ztrácí sociální a intelektuální dovednosti. Často se první známky onemocnění objevují u lidí po 60 letech.

Riziková skupina zahrnuje:

• lidé s genetickou predispozicí;
• kteří měli kraniocerebrální poranění;
• drogově závislí, alkoholici, kuřáci.

V procesu vývoje patologie v lidském mozku dochází k akumulaci bílkovin, což vede k tvorbě "silylových plaků". Jejich vzhled přispívá nejen k úplné ztrátě paměti, ale ik rychlé destrukci nervových cest mozku.

Prevence senilní demence a Alzheimerovy nemoci  zahrnuje řadu pravidel a doporučení, které pomohou udržet správné fungování mozku a CNS.

Jak se vyhnout nemoci?

Podle statistik jsou u lidí, kteří jsou spojeni s duševní činností, pravděpodobnost, že se Alzheimerova choroba dostane kolem, mnohem větší. Obrovskou roli hrají duševní schopnosti. Pokud povolání nebo záliba člověka není spojeno s logickým myšlením, pozorností a nevyžaduje zvláštní koncentraci, spadá do rizikové skupiny.

Díky aktivní a kontinuální činnosti mozku se posiluje spojení mezi neurony. Abyste zabránili vzniku nemoci, měli byste najít zajímavý koníček, vést aktivní a zdravý životní styl, rozvíjet se.

Je nutné přehodnotit názory na život a zavést opravy:

• trénink mozku. Je velmi důležité, aby lidský mozek nebyl atrofován. Pro tento účel doporučujeme přečíst si zajímavější literaturu. Čtení podporuje fantazii. Část mozku odpovídá za dopis. Můžete proto napsat své myšlenky nebo zajímavé skutečnosti, události. Chcete-li rozšířit horizont, stačí začít se učit cizím jazykům. Nechte na profesionální úrovni, ale toto cvičení pomůže vytvořit nový systém. Také pomozte hádanky a křížovky. Vycvičí paměť a vynalézavost;
• HELLO. K dnešnímu dni je obrovské množství informací, které umožňují, aby se člověk stal příznivcem zdravého životního stylu, učí vás, jak správně jíst a povzbuzuje vás, abyste se vzdali škodlivých návyků. Základní pravidla zahrnují: zdravý 8hodinový spánek, chůzi na čerstvém vzduchu, správnou výživu, cvičení;
• odmítnutí škodlivých produktů. Lidé, kteří jedí každý den, ovlivňují jejich vzhled a stav těla jako celku. Dieta by měla být naplněna užitečnými vitamíny, minerály, stopovými prvky, které pomáhají posilovat imunitu, cévy, odstranit cholesterol. Produkty, které obsahují Omega-3, pomohou zabránit rozvoji Alzheimerovy nemoci.

Vědci provedli řadu studií a dospěli k závěru, že ženy jsou vůči této nemoci méně odolné.

Prevence Alzheimerovy choroby u žen

Podle statistik jsou ženy častěji než muži nemocné dvakrát. Tato skutečnost má řadu vysvětlení:

1. Alzheimerova choroba je neoddělitelně spojena se střední délkou života. Protože ženy žijí déle, mají větší šance čelit tomuto problému;
2. V ženském těle se nachází apolipoprotein. Jedná se o specifický gen. Je to on, kdo zvyšuje riziko vzniku nemoci;
3. Přecitlivělost. Není žádným tajemstvím, že ženy jsou častěji vystaveny stresu, jsou mnohem citlivější a zranitelnější. Stresující situace také zvyšují riziko;
4. Časté hormonální změny.

Aby se riziko snížilo, musí se spravedlivý sex postarat o své zdraví. Především byste se měli vzdát špatných návyků, protože mají destruktivní účinek na mozkové buňky.

Nezapomeňte na sebe. Pravidelné cvičení pomůže vyhnout se progresi onemocnění. Nemusí to být zatížení. Stačí, abyste denně vykonávali cvičení.

Zájem o vše, co se stane, také přispívá ke zlepšení mozku. Nové knihy, studium cizích jazyků, aktivity, které vyžadují pozornost a zapamatování, pomohou tomuto problému překonat.

Chcete-li trénovat paměť, můžete analyzovat minulý den před spaním. Stačí, abyste jeli do postele, zavřete oči a snažte se zapamatovat si všechno, co se stalo od okamžiku probuzení. Zapamatujte si všechny malé věci.

Poslech klasické hudby, jazzových kompozic, etnických melodií a zvuků přírody pomáhá zlepšit tón myšlení nervového systému. Kromě toho tato lekce pomůže uvolnit po náročném dni, zmírnit únavu a podráždění. Je žádoucí pravidelně měnit repertoár.

Prevence Alzheimerovy nemoci ve středním věku lze provést různými způsoby. Oficiální opatření, která jsou schopna chránit lidstvo před onemocněním, dosud, ne. Mnoho uchvátí alternativní medicínu, jiní hledají účinné léky.

Drogová prevence Alzheimerovy choroby

O efektivitě moderních léků na prevenci onemocnění neodmítají odborné argumenty. Na Institutu Carolina (Švédsko) pracují vědci na vytvoření speciální vakcíny. Jeho hlavním úkolem je zničení bílkovin, které jsou příčinou nemoci. V budoucnosti plánují očkování lidí s předispozicí k astmatu.

Aby se snížilo riziko vývoje onemocnění, je nutné trénovat paměť. Můžete také použít léky, které zvyšují koncentraci. K dnešnímu dni jsou nejefektivnější:

1. Glycin;
2. Piracetam;
3. Vitrum vzpomínky;
4. Tanakan.

Tyto léky mají pozitivní vliv na úroveň pozornosti. Zvyšte pracovní kapacitu, vylepšujte paměť. Nicméně, neměli byste se uchýlit k samoléčbě, abyste nepoškodili tělo. Po konzultaci s lékařem si vezměte léky. Řekne vám, jak dlouho a jakou dávku léky užíváte.

[1], [2], [3], [4]

Alzheimerova profylaxe pomocí alternativních prostředků

Správná výživa a zdravý životní styl jsou zárukou pohody. Od starověku lidé věřili v silnou moc alternativní medicíny. Pro prevenci Alzheimerovy choroby:

• černý rybíz. Z laktaru opouští čaj. Používejte ho dvakrát denně;
• infúze bělolíka lapacho. U 1 litru vařící vody stačí dvě čajové lžičky. Mix a nechte 15-20 minut. Vezměte to každý den;
• malpighia. Obsahuje velké množství vitaminu C. K prevenci Alzheimerovy choroby byste měli konzumovat dvě nebo tři plody denně.

Odborníci jsou skeptičtí ohledně alternativních metod a doporučují věnovat pozornost dietě, cvičení a mozku.

[5], [6], [7], [8], [9]

Cvičení pro prevenci Alzheimerovy choroby

Neurologický lékař Lawrence Katz říká, že bez výcviku lidský mozek atrofuje jako svaly. Aby mohl pracovat plně, a schopnost odolat nemoci byla zvýšena, je nutné ho trénovat.

Vědec nabízí seznam vysoce účinných a zároveň jednoduchých cvičení:

1. "Hledání nových způsobů." Spodní čára je vzdát obvyklým cestám a silnicím. I pro běžné procházky je nutné zvolit nové trasy. Je velmi důležité změnit situaci, usilovat o nové dojmy;
2. "Změníme ruku." Pokud je člověk pravou rukou, měl by nějakou práci s levou rukou vykonávat nějakou dobu. Je lepší vybrat jednoduché úkoly. Např. Zavolejte dveře, otevřete zámek, zvedněte tlačítka;
3. "Nový interiér". Cvičení zahrnuje stěhování objektů interiéru na nová místa;
4. "Peníze na dotek." Do kapsy je třeba dát několik mincí a účtů. Po pokusu o dotyky určit jejich zásluhy. Cvičení pomůže nejen trénovat mozku, ale také předat čas ve frontě nebo ve veřejné dopravě;
5. "Konverzace." Měli byste najít nové odpovědi na triviální otázky a co možná nejvíce komunikovat s příbuznými o různých tématech.

Práce na sobě neztrácíte. S pravidelným tréninkem se výrazně zlepší paměť a pozornost. Aby nemusel trpět Alzheimerovou chorobou ve stáří, je lepší předem vynaložit veškeré úsilí, aby se zabránilo vzniku senilní demence.

[10], [11], [12], [13]