Nespavost během menopauzy: jak bojovat, alternativní léky, byliny, přípravky

Každý ví, že pro dobrou pohodu potřebuje člověk dobrý odpočinek - alespoň 7-8 hodin. Teprve po dobrém spánku se ráno cítíme vesele a pracujeme po celý den. Ale jak to být, jestliže nespavost s menopauzou neumožňuje úplné uvolnění?

Poruchy spánku jsou skutečně jedním z hlavních projevů menopauzy v životě ženy. Můžete mluvit o nespavosti, i když žena nemůže spát po dobu půl hodiny, nebo se často probouzí v noci. Samozřejmě, že tělo v takových podmínkách nezůstává. Abychom situaci napravili, je třeba přijmout vhodná opatření, o nichž budeme hovořit.

[1], [2]

Příčiny nespavost s menopauzou

Je zřejmé, že skutečnou příčinou nespavosti při menopauze je samotný nástup menopauzy. Proč ne všechny ženy trpí nespavostí, ale jen málo? Faktem je, že ke zhoršení nespavosti mohou existovat některé životní okolnosti a faktory, mezi které patří:

• mentální, fyzické a emocionální přetížení;
• přejídání, pití kávy a silného čaje (zejména v druhé polovině dne);
• nestabilita psychiky, neurózy, deprese;
• užívání některých léků, které vzrušují nervový systém;
• sedavý životní styl, nadváha;
• kouření, pití;
• chronické nemoci;
• emoční labilita.

Posílení poruch spánku - nespavost s menopauzou - může zůstat po dlouhou dobu na monitoru počítače, viz emotivní filmy a programy před spaním, čtením novin.

Patogeneze

Nespavost s menopauzou je důsledkem několika faktorů.

Prvním faktorem je prudká změna počtu pohlavních hormonů v krvi. Nejdůležitějšími hormony v tomto případě jsou estradiol a progesteron, jejichž snížení má přímý účinek na stav nervového systému.

Druhým faktorem je nedostatek estrogenu, který má za následek útoky nočních "přílivů", zvýšené pocení a zvýšenou srdeční frekvenci. Všechny tyto znaky zpočátku neumožňují ženě normální odpočinek.

Dalším patogenetickým faktorem jsou psychologické problémy spojené s nástupem přirozeného stárnutí ženy. V této fázi života se mnozí stanou depresivními, stanou se kňučkými a nepokojnými. Zvýšený stres přispívá k tomu, že ženy navštěvují ponuré myšlenky, pocit úzkosti a apatie. Spánek v tomto stavu se stává ještě obtížnějším.

Nespavost s menopauzou se může zhoršit, pokud žena trpí nadměrnou hmotností, pohybuje se málo, konzumuje kávu, silný čaj nebo alkoholické nápoje, kouří.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Symptomy nespavost s menopauzou

Ve skutečnosti jsou první známky nespavosti s menopauzou zřejmé - jedná se o potíže s usínáním, častými probuzeními nebo neschopností znovu usnout po probuzení.

Příznaky se však mohou lišit v závislosti na konkrétním organismu.

Někdy ženy tvrdí, že normálně usínají. Ale když usnou, okamžitě se probudí.

Někdy se vyskytuje takzvaný "neproduktivní" sen: žena obvykle zaspí a normálně spí, ale příští ráno se cítí ospalá.

Nejčastějšími stížnostmi však jsou dlouhé a opakované pokusy usnout, které jsou naprosto neúspěšné. Žena odhazuje, je navštěvují všechny druhy myšlenek, může zasahovat do běžného komunálního zní: hodiny tikají, plynatost akvárium, hluk automobilů mimo - zvuky, které byly dříve necítil vůbec, anebo není vnímán tak intenzivně.

Pokud jsou uvedené příznaky pozorovány pouze příležitostně, pak je příliš brzy na to, aby mluvilo o nespavosti při menopauze. Pokud se však porucha spánku stává častým výskytem, je nutné přijmout opatření a konzultovat s lékařem.

[10], [11]

Komplikace a důsledky

Nespavost s menopauzou by neměla být vnímána jako něco povinného a nevyhnutelného. Nespavost by měla být léčena, protože jinak dochází k postupnému vyčerpání nervového systému, oslabení imunity, zhoršení kvality srdce a cév.

Při prodloužených poruchách spánku je v osobě oslabena koncentrace pozornosti, paměťové procesy a účinnost se zhoršují, orientace se ztrácí.

Nedostatek spánku vede k neurózám, podrážděnost, která dále zhoršuje již existující depresi. Výsledkem je, že ve vztazích s rodinou a přáteli jsou často problémy.

Dlouhodobé komplikace, které se mohou projevit, měsíce a dokonce i roky později, mohou být velkým nebezpečím. Toto je rostoucí zátěž pro kardiovaskulární systém, který může následně způsobit srdeční záchvaty, hypertenzi a poruchy průtoku mozku. Navíc z insomnie s vyvrcholením trpí endokrinní systém, který může nakonec vést ke vzniku nadměrné hmotnosti a dokonce ke vzniku diabetu.

[12], [13], [14]

Diagnostika nespavost s menopauzou

Climax je fyziologické období v ženském životě a zdá se, že diagnostika zde není potřeba. Nicméně, toto není případ: diagnostické postupy jsou zásadní: zaprvé, aby nedošlo k ujít vážné onemocnění, které se skrývají za maskou menopauzy, stejně jako při rozhodování o léčebného režimu příznaků menopauzy.

Co by mělo být zkoumáno pro určení taktiky léčby nespavosti s menopauzou?

• krevní test na hormony (především - estradiolu, FSH a LH, někdy AMG), krevní biochemie s odhadem koagulačních faktorů, krevního cukru a cholesterolu v krvi.
• Instrumentální diagnostika: ultrazvukové vyšetření dělohy, vaječníků, mléčných žláz; elektrokardiografie, angiografie, bakteriální kultura ze stěn vaginy, cytologie nátěru z děložního čípku.

Nejčastěji diagnóza nespavosti během menopauzy nevyvolává obtíže, ale může být nutné konzultovat úzce specializované specialisty pro provádění diferenciální diagnostiky s odlišnou somatickou patologií.

[15], [16]

Diferenciální diagnostika

Diferenciální diagnóza se ve většině případů provádí s nervovou nespavostí s chronickým únavovým syndromem.

Léčba nespavost s menopauzou

Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou nespavosti s menopauzou je změna hormonální hladiny, hormonální substituční hormonální léčba estrogenovými léky ovlivní celkovou pohodu a kvalitu nočního odpočinku.

Je-li hormonální léčba není použita z jakéhokoli důvodu, lékař může požádat o jmenování barbituráty, sedativa nebo dostatečně silný tablet nebo kapek, které snižují vzrušivost nervového systému a přispívají k normalizaci spánku. Kromě toho je homeopatická léčba velmi účinná: takové přípravky jsou dobře vnímány tělem a účinek se rychle projevuje a fixuje po dlouhou dobu.

Nejdůležitější věcí není ignorovat nespavost a co nejdříve navštěvovat lékaře. Všechny léky na léčbu menopauzy - a zejména hormonální léky - by měly být předepsány pouze lékařem, protože samoléčba může být velmi škodlivá pro zdraví.

Léky

• Hormonální léky pro eliminaci nespavosti s menopauzou:
  • Estriol - doplňuje nedostatek endogenního estriolu;
  • Divigel - přípravek estrogenů pro substituční léčbu;
  • Proginova - obsahuje syntetický analog endogenního lidského estradiolu;
  • Climara je hormonální látka ve formě transdermálního systému s pomalým uvolňováním estrogenu.

Hormonální léky a jejich dávkování jsou předepsány pouze lékařem. Nezávislá hormonální léčba je nepřijatelná.

• Sedativa, trankvilizéry:
  • Atarax - lék na bázi hydroxyzinu, eliminuje úzkost a vnitřní napětí;
  • Phenazepam - uklidňuje nervový systém, uvolňuje;
  • Adaptol je anxiolytikum s mírným trankvilizujícím účinkem;
  • Seduxen - trankvilizér, benzodiazepinový derivát, má svalový relaxant, sedativní a antikonvulzivní účinek.
• Bylinné prostředky pro nespavost s menopauzou:
  • Kapsle proti stresu obsahující valerián, chmel, melissa, matka;
  • tinktura motherwortu
  • Dormiplant - tablety na bázi suchého extraktu vonného a citrónového balzámu;
  • Sedavit - kapsle nebo kapky, skládající se z výtažků z kořenů valeriánů, třezalky tečkované, bobule z hlohu, listů máty, chmele a vitaminů;
  • Sedistress - tablety na bázi extraktu passionflower.

Alternativní léčba

Mezi alternativními recepty pro zlepšení spánku během menopauzy se často používají odvar z uklidňující rostliny. Mohou to být valerijské kořeny, rostlinné listy, listy máty nebo citrónový balzám, tymián. Pro ty, kteří nemají čas vařit a trpět bylinami, mají lékárny široký výběr tinktur a dalších přípravků založených na těchto rostlinách.

Jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších metod eliminace nespavosti je pivovarský bylinný čaj. Například pokud vaříte poloviční lžíci sušených listů máty v 200 ml vroucí vody a trváte 15 minut, můžete získat dobrý upokojující nápoj. Pít doporučujeme, abyste v druhé polovině dne připravili tělo na kvalitní spánek.

Existuje další starý recept - je to roztavené mléko s přídavkem medu. Sklenici teplého nápoje by měla být opitá těsně před spánkem.

Přizpůsobení spánku pomůže esenciálním olejům. Takže vůně levandule nebo máty pomáhá uvolnit tělo: olej lze přidat do teplé lázně nebo do aromatické lampy.

[17], [18], [19], [20],

Bylinné ošetření

Pro usnadnění usínání se doporučuje připravit fyto čaj, který může být složen z jedné nebo několika léčivých složek:

• bobule z hlohu;
• trávníček;
• listy tymiánu, citrónový balzám, máta;
• oddenky valeriánské;
• trávě pastýřské tašky.

Navíc s nespavostí s menopauzou můžete věnovat pozornost následujícím alternativním receptům:

• Vařte 200 ml vařené vody 1 polévková lžíce. L. Barvu heřmánek a vezměte půl šálku před jídlem třikrát denně.
• Trvejte na alkoholu tři dny 3 lžíce. L. Bylinky z rozmarýnu (potřebujete 200 ml alkoholu). Infuze na filtru a pití 25 kapek. Před jídlem každý den.
• Brew 1 lžička. Drcený list lopuchu v 0,5 litru vroucí vody, trvejte na úplném ochlazení. Napijte 100 ml infuzí čtyřikrát denně po dobu jednoho měsíce. Po dvoutýdenní přestávce se kurz může opakovat.

Homeopatie

Homeopatie není škodlivá pro tělo a nezpůsobuje návykové účinky. Homeopatie normalizuje činnost mozku, vyrovnává všechny vnitřní procesy, jemně a rychle usíná.

Při nespavosti v menopauze můžete užívat následující léky, které působí komplexním způsobem, které mají mimo jiné vliv na hlavní příčinu poruch spánku:

• Valerianahel se podává třikrát denně po dobu 15-20 kapek.
• Klimadinone si vezme 1 kartu. Ráno a večer, po dobu tří měsíců.
• Tsi-klime užívá 1 tabletu 2krát denně s jídlem po dobu půl roku.
• Climacoplane stanovte 1-2 tablety třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem a rozpustí se v ústech.

Navíc lze použít i monopreparáty:

• Koffea - zlepšuje spánek, eliminuje úzkostné myšlenky;
• Chilibukha - vyrovnává nervový systém, eliminuje podrážděnost;
• Arsenicum - eliminuje zbytečnou úzkost;
• Ignacy - odstraňuje účinky stresu, urychluje usínání.

Který z léků na nespavost s menopauzou je pro vás to pravé, řekne to doktor.

Operační léčba

Zpravidla se chirurgická léčba pro odstranění nespavosti s menopauzou praktikuje.

Prevence

Abyste zabránili vzniku nespavosti s menopauzou, musíte provést některé úpravy životního stylu:

• udržovat fyzickou aktivitu, pravidelně cvičit, jezdit na kole, plavat a jen chodit na čerstvém vzduchu;
• jděte krátkou procházku těsně před spaním;
• kvalitativně jíst, vyhýbat se mastným a kořeným pokrmům, hodně cukru a soli, kávu a jiným stimulujícím nápojům;
• udržovat pohodlné podmínky pro noční odpočinek, volba pohodlného spodního prádla, zajištění normální teploty vzduchu a zvlhčování v místnosti;
• nastavte režim dne, kdy budou určeny přibližné hodiny odpočinku: není žádným tajemstvím, že se lidské tělo "zvykne" vstávat a jít do postele současně, což může sloužit jako dodatečná prevence nespavosti.

K uspokojení večerního spánku můžete strávit relaxační procedury - například koupat se teplou vodou, požádat příbuzné o lehkou masáž, poslouchat příjemnou příjemnou hudbu.

[21], [22], [23], [24]

Předpověď

Nespavost s menopauzou může trvat několik let, ale v průběhu času se žena stane stále více a více. Pouze malý počet žen nedostane dostatek spánku po dlouhou dobu. U takových pacientů je tento stav úspěšně léčen.

[25], [26]