Jak snížit hladinu cukru v krvi doma?

Pro úspěšné snížení hladiny cukru v krvi můžete také použít speciální gymnastiku na snížení hladiny cukru. Tato metoda je bezpečná a poměrně účinná. Relativně jednoduchá cvičení nezaberou mnoho času a v kombinaci se správnou výživou pomohou snižovat hladinu cukru v krvi po dlouhou dobu.

Je známo, že pro svalovou práci je potřeba energie, kterou svaly získávají z cukrů. Pokud budete svalům systematicky dávkovat zátěž, povede to nejen k normalizaci metabolismu sacharidů, ale také ke snížení hladiny cholesterolu, ke stabilizaci krevního tlaku a ke zlepšení celkové pohody.

Gymnastika pro snížení cukru se provádí počínaje 10-15 opakováními na cvičení. Mezi jednotlivými přístupy byste si měli dát pauzu na odpočinek a relaxaci - asi 40-50 sekund.

1. Vezměte si činky nebo závaží a spusťte ruce na stehna. Pomalu zvedněte paže, pokrčte je v loktech a otočte dlaňové plochy směrem k ramenům. Pomalu vraťte paže do původní polohy.
2. S činkami v rukou roztáhněte paže do stran do úrovně spánků, přibližte je k uším, zvedněte je a zcela narovnejte. Vraťte se do výchozí polohy v opačném pořadí.
3. Lehněte si na záda, dejte ruce za hlavu, pokrčte kolena. Roztáhněte lokty do stran. Zakloňte břišními svaly a zvedněte horní část zad od podlahy. Bederní část zad by měla zůstat na podlaze.
4. Postavte se do polohy „prkna“ s pažemi od loktů po zápěstí, které slouží jako opora o podlahu. Snažte se tuto pozici udržet co nejdéle.

Po cvičení se musíte uvolnit, několikrát se zhluboka nadechnout a vydechnout. Je dobré si pustit lehkou hudbu a zaujmout pohodlnou polohu těla – můžete si na chvíli lehnout nebo se posadit na židli. Po gymnastice je vhodné se osprchovat.

Přečtěte si také, jak rychle a účinně snížit hladinu glukózy v krvi pomocí léků a bez inzulinu.

Jak snížit hladinu cukru v krvi pomocí lidových prostředků?

Možná se většina z nás snaží uchýlit k lidové medicíně při léčbě jakékoli nemoci. Vysoká hladina cukru v krvi není výjimkou. Známí „lidoví“ specialisté doporučují věnovat pozornost těmto prostředkům, které mohou hladinu cukru v krvi snížit:

• Listy a kůra bílé moruše - z těchto ingrediencí se připravuje nálev (jako čaj), který se užívá před jídlem 4krát denně.
• Skořicový prášek – přidává se do čaje, kávy, kefíru nebo jednoduše do pitné vody, asi 10 gramů denně.
• Ovesný džem – měl by se pít 4krát denně 20–30 minut před jídlem.
• Nálev z osikové kůry – pijte místo čaje před každým hlavním jídlem.
• Borůvkové bobule a listy se užívají vnitřně nebo se pijí ve formě čajů a kompotů, často a po troškách během dne.
• Příčky z vlašských ořechů - používají se k přípravě alkoholové tinktury. Průběh léčby by neměl přesáhnout jeden týden.
• Mleté žaludy - prášek se užívá perorálně po troškách během jednoho týdne.
• Oddenek lopuchu - louhujte a pijte po troškách před jídlem.
• Plody jeřabiny – zalijte je vroucí vodou v poměru 1:2, nechte několik hodin louhovat a pijte 150 ml ráno a večer.
• Oddenek pampelišky - používá se jako nálev. Užívejte po troškách během dne.

Můžete si také připravit léčivé nálevy a odvary na bázi leuzey, kopřivy, japonského pagodovce, hřebíčku a oddenku tuleňů Šalamounových.

Mnoho léčivých rostlin má dobrý a dlouhodobý účinek na snížení cukru. Například bobkový list, kopřiva, lipový květ, fazole, borůvky a jetel se hojně používají k redukci cukru.

Produkty na bázi uvedených rostlin se připravují relativně snadno a jejich účinek je kumulativní: proto byste se neměli spoléhat na okamžité snížení cukru. Je důležité dokončit léčebnou kúru uvedenou v receptu.

Pro přípravu nejjednoduššího bylinného nálevu, který vám umožní snížit hladinu cukru, je třeba vzít 200gramovou sklenici vroucí vody a spařit 1-2 polévkové lžíce jakékoli z výše uvedených bylin. Nálev pijte třikrát denně, po ¼ sklenice. Ti, kteří již tento recept vyzkoušeli, poznamenávají: i běžný lipový čaj podle výše uvedené metody vám umožní stabilizovat hladinu cukru v krvi během 3-4 měsíců.

Je také známý případ, kdy pacient pil třikrát denně místo běžného čaje pouze lipový nálev. V důsledku toho se mu po šestnácti týdnech hladina cukru zcela snížila na normál.

Jak snížit hladinu cukru v krvi pomocí citronu?

Citron může být užitečný pro snížení hladiny cukru v krvi, pokud člověk není alergický na citrusové plody. Citron lze jednoduše přidat do šálku čaje (v tomto případě by se měl kousek citronu sníst celý i s kůrou). Kromě čaje se citron přidává i do jiných pokrmů - například do masa nebo ryb. Maximální povolené množství k jednorázové konzumaci je půlka citronu.

Můžete si také připravit léky na bázi citronu, které pomáhají snižovat hladinu cukru.

• Vymačkejte šťávu z jednoho citronu, smíchejte ji s jedním slepičí vejcem a přidejte špetku skořice. Výsledný „koktejl“ by se měl vypít před prvním jídlem (60 minut). Toto by se mělo dělat tři dny, jednou měsíčně.
• 20 g borůvkových listů spařte ve 200 ml vroucí vody. Po 2 hodinách směs přeceďte a přidejte 200 ml citronové šťávy. Užívejte 50 ml ráno, před obědem a před večeří po dobu jednoho týdne.

Pokud máte problémy s trávicím systémem, neměli byste snižovat příjem cukru s citronem.

Jak snížit obsah cukru pomocí bobkového listu?

Pro snížení cukru pomocí bobkového listu je třeba vybrat čisté listy, bez skvrn, s dobrou charakteristickou vůní. Bobkový list má antimikrobiální a protiplísňové účinky, zmírňuje záněty, stimuluje imunitu a zklidňuje. A diabetici používají bobkový list ke snížení cukru.

Existuje více než jedna známá metoda snižování cukru pomocí vavřínových listů. Zde jsou ty nejběžnější:

1. Deset listů se zalije dvěma litry horké vody, přivede k varu a louhuje se na chladném místě dva týdny. Užívejte: pokud je hodnota cukru do 10 mmol na litr - 100 ml a pokud je hodnota vyšší než 10 mmol na litr - 200 ml.
2. Tucet bobkových listů zalijte vroucí vodou (600 ml). Nechte louhovat 4 hodiny, nádobu dobře izolujte. Pijte 100 ml 25–35 minut před jídlem.
3. Vařte 15 listů ve 300 ml vody po dobu pěti minut. Poté vložte vroucí směs se stejnými listy do termosky a nechte louhovat až 4 hodiny. Výslednou tekutinu pijte po troškách během dne (toto množství by se mělo vypít za den). Kúru lze opakovat po dni, ale pak je třeba udělat 14denní pauzu.
4. Pět listů a skořicová tyčinka se hodí do vroucí vody (jeden litr), čtvrt hodiny se udržuje na mírném ohni a nechá se vychladnout. Lék se užívá 200 ml denně po dobu tří dnů.

Jak fazole snižují hladinu cukru?

Konzumace fazolí pro snížení hladiny cukru je velmi užitečná. I běžné pokrmy z fazolí mohou ovlivnit normalizaci hladiny cukru. Zároveň téměř všechny druhy fazolí mají léčivé vlastnosti: červené, bílé, černé i zelené fazole. Fazolové lusky jsou obzvláště oblíbené u diabetiků. Dokonale čistí krev od toxinů a dalších nepotřebných látek, posilují imunitní systém a zabraňují rozvoji virových infekcí.

Nejoblíbenější recept na snížení cukru:

• připravte si ingredience - 100 g lusků, 1 lžíci lněných semínek, několik listů rybízu;
• všechny složky léku zalijte litrem vroucí vody a vařte 15-20 minut;
• trvat na 50-60 minutách;
• Pijte čtvrt sklenice odvaru třikrát denně před jídlem.

Tato léčba může trvat až 2 týdny.

Můžete si také připravit fazolové lusky. Jednu polévkovou lžíci lusků zalijte sklenicí vroucí vody, nechte louhovat 25–35 minut, přeceďte. Přidejte trochu medu a pijte 150 ml až čtyřikrát denně před jídlem.