Endorfiny jsou hormony štěstí a radosti.

Co může být příjemnějšího než pohled na usmívající se dítě nebo šťastné rodiče? Když se díváte na jejich upřímné pocity vyjadřující lásku, radost, naději, sami se mimovolně začnete usmívat a cítíte uvnitř příjemné teplo. Ale přemýšlíme o tom, co přesně v nás takové pocity vyvolává? Jakou roli hraje hormon endorfin a někteří jeho další příbuzní, serotonin, dopamin, oxytocin, které produkuje náš mozek, při vzniku takových pocitů, které jsou nám drahé?

Historie objevu hormonu endorfinu

Je těžké říci, od kdy můžeme počítat historii seznámení s endorfiny. Předpokládá se, že byly objeveny na počátku sedmdesátých let minulého století, kdy se vědci aktivně zajímali o čínský systém úlevy od bolesti, který umožňoval provádět operace bez zavedení anestezie. V té době ještě nebyly reflexologické a akupunkturní metody dostatečně prozkoumány, aby bylo možné pochopit, jak fungují a zda je lze použít k úlevě od bolesti v určitých oblastech těla.

Mnohem dříve, na přelomu 17. a 18. století, izoloval německý lékárník Friedrich Setürner, tehdy ještě student, z opia (surovinou byl nezralý mák) úžasnou látku s velmi silným sedativním a uspávacím účinkem. Tato látka ve formě bílého prášku s alkylačními vlastnostmi byla analogicky ke jménu řeckého boha snů nazvána morfin.

Morfin dokáže navodit hluboký spánek a snížit citlivost těla na různé vlivy. Ale co s tím má společného hormon endorfin, který se často nazývá hormonem radosti?

O století později, v důsledku práce vědců, se ukázalo, že přenos nervových impulsů v těle se provádí díky specifickým látkám - neurotransmiterům, zejména adrenalinu a acetylcholinu. To znamená, že již na začátku minulého století byli lidé připraveni na to, že bolest i další pocity a pocity v našem těle nejsou náhodné a existují látky produkované samotným tělem, které nám umožňují je prožívat.

Zároveň s tím, jak se vědci začali zajímat o východní praktiky, se otázka závislosti na opiu stala obzvláště aktuální. Během studia jejích příčin byly objeveny receptory citlivé na opiáty, zejména na morfin, které se nacházejí v nervových vláknech a dalších tkáních těla. Jejich interakce s opiáty vede k pocitu euforie.

Ale vraťme se k čínským praktikám. Během jejich studie bylo zjištěno, že po zavedení léku „Naloxon“ do těla, používaného jako antidotum na opiáty, mizel účinek úlevy od bolesti dosažený při akupunktuře během několika sekund. To naznačuje, že akupunktura dosahuje účinku uvolňování určitých látek podobných účinku morfinu – jednoho z nejsilnějších opiátů schopných zmírnit bolest vysoké intenzity. To znamená, že naše tělo samo je schopno produkovat látky, které uklidňují nervový systém, zmírňují bolest a způsobují euforii.

Protože bylo provedeno srovnání s morfinem, byly tyto údajné neurotransmitery se specifickým účinkem pojmenovány analogicky s opiáty – endorfiny neboli endogenní (vnitřní) morfiny. A v roce 1975 tyto látky objevili skotští vědci. Ukázalo se, že se jedná o 2 malé molekuly, což jsou peptidy (proteinové sloučeniny sestávající ze 2 nebo více aminokyselin) mozku. Jeden typ molekul byl nazván enkefaliny, druhý endorfiny.

Bylo zjištěno, že oba typy sloučeniny se syntetizují v hypofýze mozku pod vlivem určitých faktorů a jsou to neurotransmitery s účinkem podobným morfinu. Takový objev nemohl zůstat v ústraní a brzy mnoho vědců z různých zemí studovalo vlastnosti endorfinů.

Vlastnosti endorfinů zmírňovat bolest zajímaly vlády, aby vytvořily armádu bojovníků snášejících bolest. O objev se zajímaly i sportovní asociace, protože otevíral skvělé možnosti pro sportovce, jejichž vytrvalost by se dala několikanásobně zvýšit. Myšlenka umělé syntézy endorfinů nemohla nezajímat farmaceutické společnosti, protože teoreticky by se jednalo o ideální analgetikum, které by nezpůsobovalo závislost ani vedlejší účinky.

Ukázalo se, že objev endorfinů otevřel velké možnosti v různých směrech, a tak je začali studovat ještě horlivěji a nečekaně objevovali stále více užitečných vlastností úžasných peptidů. I malé množství endorfinů přispívalo ke zlepšení nálady a dokázalo navodit pocit euforie, charakteristický pro morfin. A účinek endorfinu na tělo jako analgetika svou silou výrazně převyšoval účinek podání morfinu.

Dále byla zjištěna korelace mezi množstvím uvolňovaných endorfinů a rychlostí hojení poškození lidských tkání. Jejich sedativní účinek pomáhá v boji proti stresu, zmírňuje nervové napětí a únavu a normalizuje krevní tlak. Endorfiny také pomáhají zvyšovat imunitu a napomáhají rychlejšímu zotavení se z vážných onemocnění.

Vliv endorfinů a dalších hormonů štěstí na náladu a kondici člověka

Produkce endorfinů v lidském těle probíhá v buňkách mozku – neuronech. Za jejich prekurzor je považován betalipotrofin – látka syntetizovaná hypofýzou. V principu se v lidském mozku produkují i další typy peptidů, které jsou zodpovědné za naše pocity a náladu. Kromě toho, že mozek produkuje endorfin, produkuje také hormony, jako je serotonin, dopamin, oxytocin a další.

Hormon endorfin je díky své schopnosti vyvolávat pocit euforie obvykle považován za hormon potěšení, radosti a štěstí, spolu se serotoninem a dopaminem. Pokud se ale ponoříte hlouběji, zjistíte, že naše pocity, pocity a emoce jsou víc než jen uvolňování jednoho hormonu. To je výsledek současného vlivu několika specifických proteinových sloučenin, které náš mozek produkuje v reakci na určité vnější a vnitřní faktory.

Různé hormony spokojenosti, lásky, radosti a štěstí ovlivňují naše tělo různými způsoby. Dopamin tedy není jen hormonem spokojenosti, je stimulátorem aktivních činností a zdrojem divoké radosti z dosaženého. Je to to, co člověka pohání k objevům a úspěchům, k hledání nových zdrojů radosti a uspokojení. Jakýkoli pozitivní zážitek: oblíbený koníček, úspěch v práci a v jakékoli jiné činnosti stimuluje produkci tohoto hormonu a ten zase nutí hledat nové zdroje pozitivních emocí a úspěchů.

Radost se ale může projevovat i jinak: v podobě sebevědomí, návalu energie a síly, vnitřního klidu a spokojenosti s tím, co se děje. Člověk se cítí šťastný a spokojený. Jedná se o tzv. tichou radost, kterou zajišťuje hormon serotonin.

Produkce hormonu oxytocinu je spojována především s porodem (podporuje stahy dělohy) a nástupem laktace (prolaktin podporuje tvorbu mléka a oxytocin podporuje jeho uvolňování do mléčných žláz). Ve skutečnosti je jeho účinek mnohem širší. Oxytocin lze nazvat hormonem lásky, něhy, náklonnosti. Právě s ním je spojen pocit věrnosti a oddanosti. Ale takové pocity pod vlivem tohoto hormonu vznikají pouze u těch lidí, které člověk považuje za rodinu, blízké, nejlepší přátele, tj. za „své“.

Pod vlivem oxytocinu se vytváří blízkost mezi matkou a dítětem, mezi milujícími lidmi a dobrými přáteli. V ženském těle je produkce oxytocinu obvykle na vysoké úrovni ve srovnání s muži, u kterých je uvolňování tohoto hormonu do krve stimulováno ne tolik dotykem, jako spíše sexuální intimitou. Právě po milostném aktu začínají muži pociťovat zvláštní něžné city a náklonnost k ženě. Muži se zvýšenou produkcí oxytocinu jsou považováni za nejvěrnější manžely.

Pokud jde o ženy, jejich hladina oxytocinu se také zvyšuje po stresu. To může ospravedlnit skutečnost, že matka klade život a zdraví svého dítěte nade vše, a pokud je v nebezpečí její vlastní maso a krev, matka se bez rozmýšlení vrhne na ochranu. To také vysvětluje zvýšenou péči o své příbuzné poté, co utichla hádka nebo skandál, tj. po stresové situaci.

Za co je zodpovědný hormon endorfin?

Endorfin je hormon euforie, tj. nejvyššího stupně radosti a uspokojení. Kupodivu se může produkovat i v naprosto opačných situacích: jak pod vlivem klidného, plnohodnotného spánku a odpočinku, tak i pod vlivem stresových faktorů. Právě díky tomuto hormonu nemusí člověk ve stavu stresu pociťovat ani velmi silnou bolest. To nutí odvážné lidi riskovat vlastní životy, aby zachránili druhé, a v okamžiku uvolnění endorfinů necítí bolest z popálenin a ran. Tato vlastnost endorfinů se využívá v akupunkturních metodách.

Endorfin na jedné straně zmírňuje bolest, která se objevuje v reakci na stres, a na druhé straně dává klid a mír, což umožňuje tělu zotavit se z těžkých zkoušek, ať už se jedná o tragickou událost, nervové napětí v práci, neúspěch v lásce nebo nemoc.

Je třeba říci, že jakékoli pocity a emoce v člověku se tvoří pod vlivem různých hormonů, které před vstupem do krve jsou jednoduchými neurotransmitery, tj. přenášejí bioelektrické impulsy z nervového systému do mozku. Určité množství endorfinu stačí k dosažení účinku úlevy od bolesti a euforie, ale bez vlivu dalších hormonů se nikdy nestane uspokojením, štěstím, láskou.

Když člověk bere opiové drogy, zažívá euforii, ale ne štěstí ani lásku. Ano, našemu tělu se tento pocit líbí a „žádá si opakování“. A možná nejen proto, že je velmi příjemný, ale proto, že když euforie skončí (snižuje se produkce endorfinů), uvnitř je prázdnota. Pro hlubší pocity, které časem nevyprchají, je zapotřebí komplexní působení různých hormonů.

Jak to funguje? Například endorfin sám o sobě stačí k pocitu euforie a aby člověk zažil štěstí, musí mít stejně vysoké hladiny endorfinu a serotoninu. K dosažení úplné spokojenosti je potřeba relativně vysoká hladina hormonů, jako je dopamin, endorfin a oxytocin, a pocit zamilovanosti tvoří endorfin, dopamin a norepinefrin, které musí být na velmi vysoké úrovni.

Pokud jde o samotnou lásku, endorfin zde nehraje rozhodující roli. Do popředí se dostává serotonin, dopamin a oxytocin. Láska je hlubší pocit než zamilování se a nemá nic společného s euforií. Je to náklonnost, sebeobětování, touha žít pro druhého člověka, schopnost přijmout partnera takového, jaký je, radost z vlastnictví a tiché štěstí z úplného odevzdání se milované osobě. Nejvyšší stupeň rozkoše (euforie) je charakterističtější pro zamilování se, které má tendenci idealizovat objekt uctívání.

Existuje však důležitý bod, který byl náhodně objeven vědci studujícími vliv endorfinů na člověka. Ukazuje se, že v našem těle se opiátové receptory nacházejí nejen v oblasti hlavy, ale také v míše, strukturách nervového systému zodpovědných za různé vnitřní orgány člověka. To nám umožňuje dojít k závěru, že systém sestávající z hypofýzy a opiátových receptorů řídí téměř všechny lidské orgány, včetně trávicích orgánů, vylučování, dýchání atd., a nejen reguluje práci endokrinního systému, což je známo již dlouhou dobu.

Pokud jde o regulační funkci endorfinů, ty řídí práci různých orgánů a produkci dalších hormonů. To se stalo známým, když byly v neuronových spojích jiných druhů objeveny opiátové receptory, které jsou zodpovědné za stimulaci produkce dopaminu, adrenalinu, acetylcholinu atd.

Teoreticky jsou endorfiny látky, které regulují činnost regulačních systémů, což znamená, že všechny procesy v těle probíhají pod jejich kontrolou. Jak by se jinak dalo vysvětlit zvýšení prahu bolesti a současné zlepšení duševní aktivity ve stresových situacích, kdy se endorfin začíná aktivněji produkovat, současné zlepšení regeneračních procesů a fungování imunitního systému, snížení hladiny adrenalinu a obnovení fungování různých vnitřních orgánů poté, co extrémní situace přestane být takovou?

Ukazuje se, že pokud se člověk naučí ovládat produkci hormonu endorfinu, bude schopen dát do pořádku všechny orgány a systémy těla. To by pomohlo předejít poruchám ve funkci různých systémů, které nazýváme nemocemi. Stabilní hladina „hormonu štěstí“ by vyřešila problém silných reakcí na stres, deprese, výskyt syndromu chronické únavy, snížené produktivity atd. Člověk by se stal odolnějším a spokojenějším se životem.

Je těžké nesouhlasit s tím, že vyhlídka je docela lákavá, ale jak naučit tělo nejen produkovat endorfiny do rezervy, ale také je utrácet a pravidelně je v optimálním množství uvolňovat do krve? Bylo pozorováno, že lidé s plným spánkem se obecně cítí šťastnější a plní energie. To vedlo k myšlence, že endorfiny se produkují i během spánku. Pokud je doba spánku dostatečná, hladina endorfinů bude také normální. Ukazuje se, že stačí jen zlepšit spánek a člověk se stane šťastnějším, jak lze pozorovat u dětí.

Optimalizace nočního odpočinku v podmínkách moderního života je bohužel často obtížnější než snaha stimulovat produkci endorfinů ve stresových situacích, kterých máme více než dost. To ale není řešení. Navíc taková stimulace nutí tělo pracovat až do vyčerpání, jak je pozorováno v případě užívání opiových drog. Člověk zpočátku zažívá euforii a zdá se mu, že je připraven hory přenášet, ale jakmile hladina endorfinů klesne, síla mizí a uvnitř zůstává prázdnota (dochuť stresu).

Ale neexistují i jiné způsoby, jak se učinit šťastnějším a donutit tělo uvolnit do krve potřebné množství endorfinů, které jsou nezbytné pro regulaci procesů v těle a pro dosažení pocitů příjemných pro srdce?