Cirkulační poruchy nohou: příčiny a metody léčby

Porušení oběhu nohou může signalizovat nemoci, které se vyskytují tajně a které člověk ani nehádne. Z jakých důvodů můžete posoudit porušení oběhu nohou a jaké jsou příčiny těchto abnormalit?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problémy s krevním oběhem - problémy s blahobytem

Když je krevní oběh v nohách narušen, může mít člověk velké problémy s jeho zdravotním stavem. Křeče se mohou objevit náhle. Bez jakéhokoli důvodu, kdykoliv v průběhu dne, křeče mohou předběhnout osobu.

Mohou být současně sníženy (nejčastěji) nebo výrazně nižší teploty nohou a rukou (lékaři nazývají to "studené nohy" nebo "studené ruce"). Na nohou v důsledku špatného krevního oběhu, klíčky z malých žil, může se objevit oka těchto žil - to již naznačuje počáteční stadium křečových žil. A příčinou je špatná cirkulace nohou.

Hypodinamie

Proč máte potíže s cirkulací nohou? Především je to sedavý životní styl, kdy krev stagnuje v žilách a oni se zchladí, mohou se rychle unavit, ochromit. Jste obeznámeni se situací, když jste neustále zamrzáni, ale stojí za to, abyste šli rychle nebo běželi a chcete okamžitě sundat oblečení, protože je to horké? Není divu, že jste rozdělili průtok krve, a tak se zbavili syndromu chladných nohou a rukou.

Co mám dělat?

Přirozeně se zapojte do posilovny nebo jednoduše vyměňte sedačku na jednom místě pro procházky a jogging. Takže můžete aktivovat průtok krve bez jakýchkoli léků a současně se vypořádat s nadváhou.

Metabolické poruchy

To je vážná příčina poruch oběhového systému. Není to tak snadné se s tím vyrovnat. Pokud má osoba endokrinní poruchy, může mít obezitu nebo prostě nadváhu. A protože nohy nesou největší zátěž hmotnosti ze všech částí těla, které nesou tělesné hmotnosti, může být průtok krve zpomalil, může oběhový systém nevydrží trvalé zatížení, že existují problémy s zdraví: nohou otoky, křečové žíly, tromboflebitida a jiných onemocnění nohou.

Co mám dělat?

Zkontrolujte hormonální pozadí a v případě potřeby podrobte hormonální substituční terapii. V tomto okamžiku by měla být efektivnější léčba proveditelnou zátěží, cvičením pro posílení chodidel a kotníků.

Takové cvičení posílí stěny nádob, zpevní nohy a odstraní jejich zatížení. Ideální prostředek pro zvedání váhy z nohou (zejména pro posílení oběhového systému) je plavání.

Více o syndromu chladných nohou

Často se stává, že dokonce i v horkém stavu chladných nohou a rukou. Za prvé, je to velmi nepříjemné, zvláště když cvičíte lásku nebo jednoduché podání rukou. Za druhé, stojí za to být v pohotovosti, protože syndrom chladu a nohou nevzniká od nuly - je to důsledek onemocnění, které v těle nepatrně tekou. Zejména nedostatky oběhového systému a jeho špatný výkon.

Syndrom studených nohou se může projevit i jako přecitlivělost končetin na chlad. I při mírném ochlazení člověk trpí, protože jeho prsty a nohy jsou velmi chladné, což způsobuje velké nepohodlí. Potřebujeme další oteplování, které jiní lidé nepoužívají: teplé boty, super teplé ponožky, neustálý horký čaj nebo kávu a v chladné místnosti není potřeba pracovat.

Příčiny chladných nohou

Když má člověk nedostatečnou elasticitu stěn žil, věnce jsou tenké, krev na nich běží pomalu, může trpět syndromem studených nohou. Jakmile teplota prostředí klesá, nádoby se uzavřou a krevní tok se zpomalí. A krev je velmi důležitou látkou v lidském těle: jakmile zpomalí cirkulaci, může teplota celé těla vzrůst, aby se člověk mohl udržovat v teple. To znamená, že jsou zahrnuty přírodní termoregulátory lidského těla. Také je nutné překonat nohy nebo nohy k přechladnutí, zde, prosím, - studené.

[7], [8]

Důvodem pro studené nohy je také jejich struktura

U osoby se špatně vyvinutými svaly na nohou je krevní tok mnohem slabší než to, co posiluje svaly. Proto jsou nohy chladnější.

Anatomicky jsou nohy uspořádány tak, že postrádají dostatek mastných vláken pod kůži - depot určený k zahřátí těla. Ale kůže nohou zaujímá velký povrch. Zde jsou nohy a zima. Špatný průtok krve může být také způsoben přirozenou slabostí žil a slabostí stěn.

Také kouření může přispět ke špatnému přívodu krve, protože tím se zvětšuje křehkost cév a tím se zužují periferní tepny. A pokud dáte nohy vysokou zátěž, nebo dokonce je zbavíte pohybu, proudění krve do nohou a rukou se ještě sníží, aby se zvýšila v těle a udržovala tak tepelná rovnováha těla.

Existují také příčiny chladných nohou - kyslíkové hladovění způsobené nachlazeními: bronchitida, pneumonie. Mohou to být také deformace a poškození tepen, stejně jako Raynaudův syndrom (komprese nervových svazků).

Pokud člověk nosí těsné boty, těsné punčocháče nebo ponožky, trvá dlouhou dobu, než se ochladí, špatný průtok krve a syndrom chladných nohou se zhoršují. Kromě toho hypotermie nohou vede také k angíně, cystitidě, bronchitidě, dokonce ik pneumonii. U žen to je zvláště nebezpečné: mohou trpět poškozenou plodností (schopnost otěhotnět a porodit dítě).

Prvými příznaky špatného oběhu nohou jsou nejen chlad v končetinách, ale také uzliny na nohou a ruce červené nebo tmavě červené. Jsou nazývány oznobyshami. Tyto uzliny silně svědčí a mohou ublížit.

Co je nezbytné pro obecné posílení lodí nohou?

Pokud by vaši příbuzní trpěli poruchami oběhového systému, měli byste to vzít v úvahu a být opatrní, postarat se o vlastní nohy. A pokud máte známky porušení cirkulace nohou, jako je otok, cévní stavy, zvýšená únava nohou, bolesti v nohou, měli byste především provádět preventivní údržbu.

Prostředky pro nohy - je třeba je použít k tomu, aby pokožka byla pružná a stěny nádob na nohách - silnější. Mohou to být uklidňující balzámy, masti, spreje proti nadměrnému pocení nohou, baktericidní prášky, masážní gely.

V těhotenství nohy nesou zvýšené zatížení a žena může mít průtok krve v nohou. Pak budete potřebovat obvaz, punčochové kalhoty s kompresním efektem, speciální posilovací gymnastiku pro nohy, pohodlné ortopedické boty.

Zaneprázdněný plán. V případě, že povaha jejich činností člověk potřebuje hodně pěších (kurýrů, doručovatelů), Run (armádu, sportovci), povstaň (učitel, kadeřnictví), sedni (úředník), ujistěte se, že bude plnit po pracovním dni. Jinak vaše nohy netrvají dlouho a "děkuji" za zvýšené únavu, nemoci kloubů a šlach, kosti na prstech. Takže budete muset neustále sledovat vaše držení těla při sezení (bez „nohy na nohu!“), Nosí boty s vysokými podpatky jsou ne více než 4 hodiny bez přestávky, nenosí těsné ponožky nebo punčochy. Obuv by neměla utáhnout těsné šněrování, spony ani popruhy - zpomalí tok krve a podporuje opuch nohou.

Aby bylo možné vykládat, je možné střídat různé druhy činností: sedění, chůze, stojící, běh. Nohy budou mít přiměřené zatížení a nebudou tak unavené jako v monotónním režimu. Pochází z práce, každá lenost provádí jednoduché cvičení: ležet na zádech. Hodte nohy nahoru nad úroveň srdce a lehněte se 10-15 minut. Průtok krve se uvolní, nebude tak intenzivní.

S plochými nohami a silným zatížením nohou - masáž pomáhá velmi dobře. To lze udělat. Pokud vám lékař nedoporučuje, abyste se zdrželi masáže. Můžete tak učinit obecný masáž nohou, self-masáž, masáž horkými kameny na nohou a chodidel, masáž s koštětem v lázni, při masáži v salonu po pedikúru, stejně jako základní, ale velmi účinný masážní každý prst a telata. Tím se výrazně zlepší krevní oběh, uvolní nohy a prsty, zlepší pružnost kloubů nohou.

Tipy proti špatnému oběhu nohou

Tyto metody mohou být použity v komplexu, a vy můžete - jeden po druhém. Ale komplexní terapie je samozřejmě účinnější.

Alkoholový kompresní přípravek - pomáhá zlepšovat oběh nohou. To lze provést velmi jednoduše. Ponořte ponožky s alkoholem a položte je na nohy. Můžete je odstranit, když se alkohol odpaří a ponožky suché. Tato jednoduchá metoda zlepší krevní oběh v nohou, chrání je před chladem, pokud je osoba zmrzlá.

Pro boj proti špatnému oběhu nohou jsou účinné magnetické stélky. Jsou prodávány v lékárnách a mají dobrý účinek na nohy. Magnetická stélka může být používána 4-5 hodin denně nebo více, dokonce i v nich můžete spát. Dělejte to takto: před spaním v ponožkách leželo magnetické vložky a spal v nich. A ráno si fotili. Během noci odpočívají nohy, krevní oběh v nich je obnoven.

Menu pro dobrý krevní oběh

Krevní cirkulace byla aktivní, krev nebyla tak silná a rychle protékala přes nádoby. Musíte do menu zahrnout speciální jídla.

Jak vytvořit správné menu pro dobrý oběh? Nejprve je nutné zahrnout do stravy produkty, které stimulují krevní oběh v nohou. Tato mrkev, rýže obiloviny a pohanka, vařené ve formě obilovin, jablka, červené ryby, řepa. Toto jídlo vyčistí nádoby s cholesterolem.

Mimochodem, cholesterolové plaky vznikají právě kvůli tučným jídlům, které je třeba inteligentně dávkovat, nemusíte přejíst. Když se krve stává příliš tlustou kvůli tučným jídlům, nemůže se dostatečně rychle pohybovat podél nádob, zbavit kyslíku a živin, protože jejich nohy a zmrazení.

Je velmi dobré pravidelně pít nápoje s zázvorem v kompozici. Polovica čajové lžičky zázvoru, jedna čajová lžička medu, černý pepř na špičce nože - to všechno nalijte sklenici vařené teplé vody. Tento nápoj zahřívá a stimuluje tok krve v nohou. A také vám pomůže, abyste se nedostali do hypotermie.

Krev, červená a černá pepř ve stravě jsou také dobré, a také hořčice a křen. Stimulují krevní oběh, pomáhají bojovat se syndromem chladné nohy, zabraňují nadměrnému srážení krve.

Surový česnek, česnek v kapslích nebo ve formě suchého prášku aktivně zlepšuje krevní oběh.

Gingko biloba je exotická rostlina, která rovněž dobře napomáhá proti zpožděnému krevnímu oběhu. Tato léčiva se prodává v lékárnách.

Infúze hlohu nejen nasycuje krev s vitamíny, ale také pomáhá léčit nachlazení, posílit imunitu. Čistou infuzi hlohu lze užívat dvakrát denně - ráno a večer 20 minut před snídaní. Pro hloh můžete přidat složité složení skořice, zázvoru, což dále obohatí krve užitečnými látkami a posílí imunitní systém.

Meloun je velmi účinný pro zlepšení kvality krve. Obsahuje lykopen, který pomáhá obohacovat krve užitečnými látkami. Lykopen také snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, pomáhá aktivovat krevní oběh. Takže v období vodních melounů jíst je více pro zdraví. V každém malém plátku melounu - až 14 miligramů lykopenu.

Ženšen je rostlina, která je užitečná nejen pro sílu. Tento starý nástroj pomůže krvi v nohou aktivněji se pohybovat. Ženšen, užívaný v komplexu vitamínů nebo tinktur, pomůže rychleji se pohybovat proudem krve, zajistit jeho přítok k nohám. Současně se výrazně zvýší obecný tón těla - nebudete moc energičtější.

Další prostředky proti "chladným nohám"

Jestliže osoba má studené nohy syndrom, ale toto je doprovázeno oznobyshami (uzlíky na prstech), můžete použít mast Calendula mast nebo jako součást červené papriky. Takové masti mohou být aplikovány na nohy, pokud jejich kůže není poškozená.

Rostoucí nohy jsou účinným nástrojem po celá staletí ke zlepšení krevního oběhu. Navíc je to dobrý způsob, jak snížit vysoký krevní tlak. Aby byl tento postup ještě účinnější, může být do horké vody přidána lžíce suchého hořčičného prášku (velmi účinná při nachlazení), rozmarýnu nebo oregano (tyto bylinky jsou prodávány v lékárnách). V takovém horkém lázni v jiné verzi můžete také přidat černý mletý pepř s bílou zázvorem. Tento lék dokonale zlepšuje krevní oběh, tónuje krevní cévy a posiluje je.

Horké komprese jsou dobrým prostředkem k aktivaci krevního oběhu v nohou předtím, než půjdete ven do chladu. Komprese, navlhčená v horké vodě, je třeba si položit na nohy. Držte 3 minuty - přiložte led. Pak znovu - horké stlačit po dobu tří minut. Taková metoda výborně aktivuje průtok krve. Druhou možností je střídání teplé a studené sprchy. Tím se zlepší krevní oběh v celém těle, včetně nohou.

Nestláčejte krevní cévy. To povede k porušení krevního oběhu. Nedotýkejte se stahováním sportovního oblečení, příliš utahováním leggings, punčochy, punčochy, ponožkami. Pokud nosíte takové oblečení po celou dobu, může to způsobit riziko ucpání nádob, protože je stlačuje a zabraňuje normálnímu toku krve.

Pomozte vašim plavidlům zakoupit speciální ponožky. Nejsou to jednoduché ponožky, jsou elastické. Mohou se nosit, když člověk musí sedět dlouhou dobu na jednom místě a když tok krve dostane zvláštní zátěž. Tato situace může nastat během letu. Tyto ponožky jsou vyrobeny ze speciálních elastických materiálů. Lze je zakoupit v lékárně. Pomáhají krev stagnovat, kotníky a nohy se vykládají, i když člověk sedí na jednom místě. Snížení rizika trombózy a zabránění zablokování krevních cév.

Správné držení těla při posezení. To je nezbytná podmínka, aby nedošlo k narušení průtoku krve v nohou. Nohy by se měly nacházet na podlaze a neměly by se na podlaze viset. Jednu nohu můžete položit mírně dopředu a další by měla stát přesně. Nemůžete sedět více než 45 minut na jednom místě - musíte se projít a změnit polohu nohou.

Používání aromatických olejů velmi dobře zlepšuje průtok krve. Arromateriály - uznávaný nástroj nejen pro zlepšení krevního oběhu, ale také pro dobrou náladu. A pokud aplikujete masáž s aromatickými oleji, pomůže to aktivovat krevní oběh v nohách.

Zde je dobrý recept na aroma masáže. Smíchejte mletou černou papriku a 3 kapky rozmarýnového oleje. Přidejte olivový olej tam také 3 kapky a masírujte nohy touto směsí. Jediná věc, kterou nemůžete v těhotenství užívat taková masáž s rozmarýnem, obzvláště v prvních týdnech. To může zvýšit riziko potratu.

Reflexologie vám pomůže vyrovnat se s problémy s nohou a špatným průtokem krve. Je nezbytné, aby odborník masíroval potřebné body na chodidlech nohou, krevní tok se výrazně zlepší. To je také dobrá prevence onemocnění nohou.