Lékařský expert článku
Nové publikace
Cvičení pro křečové žíly
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Léčba křečových žil není jen při užívání léků a při provádění různých operací, ale také při provádění speciální cvičení. Fyzické cvičení s křečovými žilkami mohou zabránit dalšímu vývoji onemocnění. Je velmi užitečné jít na koupání, zvláště pro ty, kteří mají nekomplikovanou formu onemocnění. Je dobré používat teplé noční lázně s teplotou vody 30-35 stupňů (ne vyšší).
Zde jsou některé z nich:
- sedí na koberečku, zdvihne a snižuje ponožky. Neodstraňujte patu z podlahy;
- Provedení pohybu zastávkami v různých stranách;
- aby vaše nohy dohromady a "roll" od prstu k patě (můžete vykonávat stojící);
- stojící, postavte se na "špičku", snažíte se dosáhnout stropu a pak klesnout na nohu;
- ležel na zádech, sklonil se na kolena s nohama, aby rotující pohyby vpravo a vlevo;
- Rovné nohy by měly být umístěny na židli a pak ohnout a znovu ohýbat nohy. Nejdříve jednat, pak obě nohy společně;
- "Bicycle";
- v poloze "bříza", aby se nohy staly nohama.
Také, s křečím je velmi užitečné aqua aerobik, plavání. Kurzy fitness nejsou pro všechny pacienty ukázány, takže je zapotřebí lékařské konzultace. Při cvičení jógy se člověk musí zdržet "lotosu", "stromu" a "diamantu".
Čtěte také:
- Potraviny a diety s křečovými žilkami
- Dieta pro křečové žíly
- Masti pro křečové žíly
- Krémy na křečové žíly
- Tablety z křečových žil
Sportování s křečovými žílami
Aktivní pohyby během dne - to je klíč k úspěšnému boji proti křečové žíly. Všichni vědí pravdu od dětství, že sport posiluje tělo, zvyšuje náladu a aktivuje proces krevního oběhu. To prostě nesplňuje tuto pravdu, ne každý chce nebo může.
Sporting je už sám o sobě dobrý, ale je pro něj ještě užitečnější, když kombinujete sport a čerstvý vzduch. Aby bylo možné nabíjet na čerstvém vzduchu, není nutné jít do lesa nebo jít do nejbližší veřejné zahrady, stačí prostě jít ven na balkon, a to nakonec naproti otevřenému oknu.
V zimním období je bazén a posilovna ideální pro sport. V létě strávíte více času v přírodě, plavete v bezpečné otevřené vodě. Skvělé pro léčbu křečových žil plavání v mořské vodě.
Může se to zdát divné, ale u pacientů trpících křečovými žilkami je velmi užitečné stát se válečkem. Tato metoda je však vhodná pouze pro ty, kteří se začali projevovat onemocněním. Pravidelné cvičení na válečcích zvykne nohy na uvolněnou chůzi v každodenním životě a to zase vede ke snížení křeče v cévách dolních končetin.
Ti, kteří mají pracovní den většinou na nohou, jsou pravidelně, nejlépe každou hodinu, aby udělali zahřátí nohou. Chcete-li to provést, stačí jen několikrát posadit, převléknout z paty na špičku.
Tanec je další způsob, jak překonat křečové žíly. Tanec dokonale trénuje svaly nohou, pomáhá v boji proti nadměrné hmotnosti, a to všechno může mít jen pozitivní vliv na celkovou pohodu všech krevních cév.
[1],