Cvičení na křečové žíly

Léčba křečových žil zahrnuje nejen užívání léků a provádění různých operací, ale také provádění speciální sady cviků. Fyzická cvičení na křečové žíly mohou zabránit dalšímu postupu onemocnění. Plavání je velmi užitečné, zejména pro osoby s nekomplikovanou formou onemocnění. Je dobré používat teplé koupele nohou s teplotou vody 30 - 35 stupňů (ne vyšší).

Zde jsou některé z nich:

• seďte na podložce a zvedejte a spouštějte špičky nohou. Nezvedejte paty z podlahy;
• provádějte pohyby nohama v různých směrech;
• dejte nohy k sobě a „převalujte se“ z paty na špičku (lze to dělat i ve stoje);
• ve stoje se postavte na špičky a snažte se dosáhnout stropu, poté se spusťte na nohy;
• vleže na zádech s pokrčenými koleny provádějte rotační pohyby doprava a doleva;
• Rovné nohy by měly být položeny na židli, poté narovnány a znovu ohnuty. Udělejte to nejprve jednu po druhé, poté s oběma nohama u sebe;
• "kolo";
• V poloze „bříza“ provádějte švihy nohama.

Velmi užitečné pro křečové žíly jsou také aqua aerobik a plavání. Lekce fitness se nedoporučují všem pacientům, proto je nutná konzultace s lékařem. Při józe byste se měli zdržet pozic „lotos“, „strom“ a „diamant“.

Čtěte také:

• Výživa a diety pro křečové žíly
• Dieta pro křečové žíly
• Masti na křečové žíly
• Krémy na křečové žíly
• Pilulky na křečové žíly

Cvičení pro křečové žíly

Aktivní pohyb během dne je klíčem k úspěšnému boji s křečovými žilami. Každý už od dětství ví, že sport posiluje tělo, zlepšuje náladu a aktivuje proces krevního oběhu. Ne každý se však chce nebo může této pravdy držet.

Sportování je samo o sobě dobré, ale je ještě užitečnější, pokud kombinujete sport a čerstvý vzduch. Abyste mohli cvičit na čerstvém vzduchu, nemusíte nutně chodit do lesa nebo do nejbližšího parku, stačí vyjít na balkon, cvičit před otevřeným oknem, konečně.

V zimě jsou bazén a posilovna skvělé pro sport. V létě trávte více času venku, plavte v bezpečné otevřené vodě. Plavání v mořské vodě je skvělé pro léčbu křečových žil.

Může se to zdát zvláštní, ale pro pacienty trpící křečovými žilami je velmi užitečné chodit na kolečkových bruslích. Tato metoda je však vhodná pouze pro ty, u kterých se onemocnění teprve začalo projevovat. Pravidelné bruslení učí nohy chodit v každodenním životě uvolněněji, a to zase vede ke snížení křečí v cévách dolních končetin.

Ti, kteří tráví většinu pracovního dne na nohou, by si měli pravidelně, nejlépe každou hodinu, zahřívat nohy. Stačí si k tomu párkrát dřepnout a převalit se z paty na špičku.

Tanec je dalším způsobem boje proti křečovým žilám. Tanec je skvělý způsob, jak procvičit svaly na nohou, pomáhá v boji proti nadváze a to vše nemůže jinak než pozitivně ovlivnit celkovou pohodu všech cév.

[ 1 ]