Je možné, aby kojící matka měla slunečnicová semena?

Semena s kojením mohou být velmi užitečné, ale v některých případech mohou také ublížit. Chcete-li extrahovat maximum pro dítě, když ho krmíte mateřským mlékem, je důležité znát podmínky, za kterých můžete semena jíst. Důležité je také vědět, které jsou užitečné a které velmi nepravidelně způsobují různé poruchy vašeho dítěte.

[1]

Výhody slunečnicových semen při laktaci

Pro mnoho lidí jsou semena fascinujícím snackem a pro některé lidi i nějaký antidepresivum. Je však důležité pochopit, zda je možné semena očkovat u kojící matky a na které semena mají upřednostňovat?

Mnoho zdravotních přínosů slunečnicových semen je z nich dělá populární doplněk k občerstvení nebo dokonce k jídlu. Určitě jsou užitečné. Semena slunečnice jsou skladištěm vitamínů a minerálů. Obsahují vitamín D, vitamín. Slunečnicová semena obsahují více vitaminu D než hmotnost tresky. Díky tomuto obsahu vitaminu D jej dítě dostane pro nezbytný růst a duševní vývoj přímo z mléka. Samotná matka díky vitaminu D nebude mít problémy s nehty a vlasy. Vitamín A, obsažený v semenech, pomůže ženám nejen vypadat krásně, ale i zlepšit jejich zdraví, protože je to vynikající antidepresivum a uklidňující účinky na dítě. Semena slunečnice jsou bohaté na vitamín E. Vitamin E může pomoci zlepšit stav buněk a ochrannou aktivitu epitelu u dítěte. Semena slunečnice jsou také bohaté na zinek. Zinek může pomoci zlepšit jak počet aktivních buněk imunitní obrany, tak pohyblivost leukocytů. Kromě toho je zinek velmi důležitý pro normální činnost střeva, protože normalizuje rovnováhu tělesných tekutin a zlepšuje stav střeva. Semena slunečnice jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit dítě a matku před působením volných radikálů.

Kromě toho jsou slunečnicová semena bohatá na mastné kyseliny, které jsou užitečné pro vývoj mozku rostoucího plodu. Obsahují také mnoho vlákniny, které pomáhají předcházet zácpu během krmení. Zácpa může nastat během laktace, protože se nové matky nemohou volně pohybovat, což zpomalí pohyb střeva.

Semena slunečnice jsou bohatým zdrojem kyseliny listové a různých minerálů, jako je železo, vápník, zinek, selen a měď. Kyselina listová v slunečnicových semenech pomáhá při tvorbě červených krvinek, které jsou hlavním zdrojem kyslíku pro rostoucí buňky dítěte. Nedostatek kyseliny listové způsobuje různé problémy, jako jsou vývojové poruchy ve vašem rostoucím dítěte. Kyselina listová obsažená v slunečnicových semeních může navíc zabránit vzniku vrozených vad u novorozenců. Vzhledem k tomu, že každodenní potřeba různých látek každé maminky při krmení dítěte stoupá, potřeba kyseliny listové se zvyšuje. Takový zdroj této kyseliny bude tedy výborným doplňkem k vaší stravě.

Semena slunečnice během kojení mohou být konzumovány, avšak v mírném množství. Přesto se doporučuje pečlivě zvolit slunečnicová semena, protože mnoho produktů dostupných na trhu obsahuje mnoho konzervačních látek.

Smažené semena s kojením neobsahují vitamíny, takže je třeba upřednostňovat jejich sušení v troubě a konzumaci bez soli.

Kozinaki ze slunečnicových semen může být použita jako alternativa k smaženým semenům, ale potřebujete přesně vědět, co je obsaženo v kozinakách. Po přebytku glukózy nebo barviv může u dítěte vyvolat problémy s stolicí nebo alergickými reakcemi.

Sezamová semena v kojení jsou také velmi užitečné. V dávných dobách se věřilo, že sezamová semena mohou během těhotenství způsobit potrat, hlavně proto, že jsou v přírodě "horké" a produkují teplo v žaludku. Neexistuje však žádný vědecký výzkum, který by dokázal, že sezamová semena mohou být škodlivá a když jsou užívána moderně, mohou se skutečně stát skvělými a zdravými potravinami pro krmení. Ujistěte se, že nejste alergičtí na sezamová semínka a můžete snadno jíst bez poškození sebe a dítěte.

Sezamová semena jsou bohatá na vápník, aminokyseliny, bílkoviny, vitamíny B, C, E a dokonce i železo, což jsou velmi důležité minerály.

Zácpa je běžný problém pozorovaný u kojících žen. Sezamová semena jsou jedním z nejlepších přírodních produktů, které mohou pomoci při řešení problému. Přidávání sezamových semen do jídel může pomoci zmírnit stolici a dokonce i ovlivnit stolici dítěte. Sezamová semena jsou naplněna živinami, které zvyšují zdraví a imunitu. Spotřeba sezamových semen během zimy může zvýšit imunitní obranu a chránit před nachlazením a chřipkou.

Většina žen obecně nemá dostatek vápníku a sezamová semena jsou opravdu přirozeným zdrojem tohoto životně důležitého minerálu. Sezamová semena jsou jedním z nejlepších akcelerátorů přirozené síly. Posilují svaly a nervy a činí tělo energickým. Předpokládá se, že spotřeba sezamových semínek snižuje duševní slabost a stres a také zpomaluje stárnutí.

Jiné užitečné semena pro laktaci jsou lněná semena.

Semena lnu obsahují některé důležité živiny, které potřebujete během laktace. Semena lnu jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, které jsou nezbytné pro vaše tělo a dítě. Kromě výborného zdroje dvou esenciálních mastných kyselin pro lidské zdraví - kyseliny linolové a kyseliny alfa-linolenové, jsou i lněná semínka dobrým zdrojem vláken, minerálů a vitamínů. Laxative vlastnosti lněných semen pomáhají udržet zácpu u dítěte.

Dýňové semínka s kojením jsou neuvěřitelně užitečné pro výživu kojících matek, zejména kvůli zvýšení dodávky mléka. Dýňová semena jsou plná živin. Tato semena obsahují také různé minerály a vitamíny. Nedávné studie poukazují na to, že je důležité mít v mateřském mléku odpovídající množství zinku pro zdravou laktaci. Proč děti potřebují zinek? Zinek podporuje zdravý imunitní systém a chrání před nachlazeními a infekcemi. Zinek je skvělý pro pokožku dítěte a také pomáhá při vývoji mozku. Zinek umožňuje tělu dítěte také absorbovat další životně důležité živiny. Zinek se nehromadí v těle, takže je důležité, aby vaše matka pravidelně používala k udržení hladiny zinku. Smažené tekvicové semena jsou rychlým a lahodným způsobem, abyste se ujistili, že pro dítě máte dostatek zinku.

[2]

Možné poškození semen při krmení dítěte

Spotřeba velkého množství slunečnicových semen může vést k toxicitě fosforu, což může vést k poškození ledvin. Matka nebo dítě může trpět toxicitou selénu, což vede k příznakům, jako je selenóza. Podrážděnost a únava těla jsou v tomto případě častými příznaky.

Příliš mnoho slunečnicových semen může také vést k suché kůži a prasklinám.

Je známo, že semena působí jako estrogen a stimulují kontrakce a menstruaci, což může ovlivnit váš stav po porodu. Můžete vidět prudký nárůst krevního tlaku s konzumací nezralých nebo surových lněných semen. Ujistěte se tedy, že semena lnu nejsou nezralá nebo syrová. Lněné semínko obsahuje toxickou chemickou látku nazvanou kyanid, což může vést k otravě.

Nadměrná spotřeba dýňových semen může vést k podivným vedlejším účinkům. Tyto semena obsahují železo, bílkovinu, vlákninu a mastné kyseliny. Vlákna a mastné kyseliny jsou špatně vhodné pro zdraví dítěte. To může také ovlivnit střevní koliku u kojenců. Dýňové semena mohou být alergeny, zejména pro dítě.

Tak, navzdory přínosu různých druhů semen, nejdůležitější během kojení je jejich spotřeba není nad normou. To vám umožní minimalizovat alergické reakce a vyčerpat co nejvíce.

Každá matka, která se potýká s problémem stravování během kojení, by měla vzdát jednoho nebo jiného z jejích preferencí. Ale semena s kojením mohou být konzumována, může to být dokonce velmi užitečné. Obsahují vitaminy a kyseliny, které dítě může potřebovat v dětství. To dokazuje potřebu diferencovaného přístupu k výběru stravy pro laktaci.