Zpětná léčba

Back Léčba by měla být zahájena s tím, že nejprve musíte být jisti, že na setkání s vertebrology, fyzioterapeutem, manualshchiku, chiropraktik nebo chiropraktika, který bude dodávat přesnou diagnózu a stanovit strategii léčby. Další péče o záda však závisí na vás. Mnoho praktiků dokáže výborně eliminovat komplexní kompresi páteřních segmentů, ale jejich úsilí nebude schopno vás zbavit problému. Musíte si pomoct sami - a to s jistotou. Dokonce i terapeut-průvodce, který "hraje" na páteři, jako pianista-virtuoso, může opravit pouze ten aspekt vašeho problému, s kterým se dá zvládnout. Můžete jen eliminovat kompresi páteře a znovu získat kontrolu nad svaly jen vy.

Terapeut, který nepřijímá pomocníka pacienta, je nepravděpodobné, že dosáhne dlouhodobého úspěchu. Většina pacientů by byla ráda, kdyby se věnovala vlastnímu léčení, kdyby věděli, jak to udělat. Rychlé přitisknutí na jedno místo, pak do druhého a pak na požadavek, aby se znovu objevil za pár týdnů - takže těžko můžete dosáhnout něčeho, pokud mezi jednotlivými sezeními nebude člověk pracovat sám. Období zotavení může být velmi krátké ve srovnání s obdobím ničení, ale stále to trvá déle. Jedná se o dlouhou léčbu záda, která musí pokračovat od okamžiku, kdy je problém zastaven a všechny procesy jsou obráceny. Porucha, která se v průběhu let vyvíjela, nemůže být okamžitě vyléčena, zvláště pokud faktory, které ji způsobily (například gravitace a lidská zvláštnost), zůstávají nezměněny.

Nejprve je nutné eliminovat kompresi páteře. Nikdo to pro vás neudělá. Může také být nutné odstranit kontrakturu měkkých tkání na zadní straně. Nikdo to pro vás neudělá. Musíte obnovit sílu oslabených svalů. Nikdo to pro vás neudělá. Takže s výjimkou uvolnění páteřních segmentů rukama, které se nikdy vůbec nedostanete, všechny ostatní práce na obnovení vašeho zdraví děláte sami. A nezapomeňte, že máte velkou výhodu - intuice a vnitřní pocity, které vás vedou zevnitř.

Hlavním úkolem při samoléčbě je minimalizovat kontrakci poškozeného článku a obnovit jeho pohyblivost. Toho lze dosáhnout roztažením páteře, během něhož jsou segmenty odpojeny, a pak se můžete přesunout. Snižování vertikální komprese umožňuje nasytit disk vodou a zvýšit jeho pružnost. Takže vnímá šoky více a méně poškozuje a také chrání kloubové plochy klenutých kloubů před nadměrnou interakcí. Působí jako podpěra, na které se segment naklání, zatímco hluboké zadní svaly kontrolují sklon obratlů dopředu a táhnou je zpátky jako koně s otěpy; zatímco všechny jsou vytaženy za nejvýhodnější úhel pro ně. Když je disk zploštěn, sníží se tento vratný pohyb a celý systém selže. Tam je napětí a nakonec bolest. Obnovení disku je tedy vaší první prioritou. Klíč k léčbě je mnohem snazší najít, pokud znáte příčinu onemocnění.

Léčba záda pro problémy s páteří zahrnuje provádění několika jednoduchých cvičení v určité pořadí, a vůbec jejich rozmanitost. A protože stlačení segmentu je počáteční poruchou, která zahrnuje všechny ostatní, hlavní metody léčby jsou ve všech případech stejné, a to i u těch nejsložitějších. Nejúčinnější jsou stejné cvičení: vytahování kolen na hruď; pohyb na zadní straně; squatting; použití bloku pro záda, tenisový míček a hřbetní polštář; nakloní se dopředu z náchylné polohy, posilují svaly břišního lisu; normální a diagonální naklonění dotykem prstů; diagonální zkroucení v poloze vleže; Svahy pouzdra z okraje stolu.

Musíte však pamatovat na to, že léčba zad a každé poruchy by měla probíhat určitou rychlostí. Musíte přísně dodržovat režim a současně je přizpůsobovat podle svých pocitů. Musíte dosáhnout jemné rovnováhy mezi dodržováním režimu a odpočinkem. Přijměte, ale nepokoušejte se o události. Přísně dodržujte požadavky, ale snažte se nerušit záda. Léčba záda se snaží přizpůsobit Vašemu stavu.

Nechte své instinkty vést. Možná budete někdy přetížit záda, ale nezapomeňte, že bolest je jen tísňovým signálem a lidé se častěji nežijí strach z čeho by se měli bát. Nadměrně ochraňují své zdraví a jsou připraveni dělat všechno, aby zabránili bolesti a "zdi" do zad.

Nepríjemné pocity jsou okamžitě vyloučeny jednoduchým voličským úsilím, které vynutí svaly kolem nemocného místa, aby se uvolnili. To lze provést kdykoli: na procházce, při čekání na výtah nebo při rozložení postele. Jakmile máte pocit, že máte svalový křeč, zaměřte se na uvolnění svalů. To bude důležitým mezníkem v boji proti nemoci.

Nejčastěji je samoléčba neúčinná, když se příliš snažíte zbavit se bolesti. Možná nejste dostatečně klidní ani vytrvalí; nebo jsou naopak nadměrně rozhodní a nakloněni k rychlému zotavení.

Hlavní věcí v procesu samoléčby je posunout se dopředu, klidně, ale cílevědomě; bez nadměrné plachosti a ne příliš agresivní. Jednoduše krok za krokem, jděte na svůj cíl a rychle reagujte na vše, co se stane.

Nezoufejte: v určitém stadiu, tak či onak, každý vypne přímou cestu k oživení. Zdá se vám, že je to cesta nikam, že pokud jste udělali všechno v pořádku, neměla by být žádná bolest. Dnes se cítíte frustrovanější než včera, cítíte se špatně, bolí to.

Uklidněte se a počkejte na bouři. Dělejte vše, co je možné, abyste se vyhnuli panice. Zadní strana je jednoduše rozhořčena novými pravidly hry a je velmi důležité, aby se jí to nevyhodilo. Je třeba snížit zatížení na několik dní, ale v žádném případě se nezastaví. Nezapomeňte, že cesta vede pouze na jednu stranu - vpřed. Po dosažení samotného zdroje problému je důležité pokračovat v pohybu, takže nakonec byste měl být více než pyšný, když se zuřivý oceán uklidní.

Když přestanete do poloviny, nedosáhnete cíle. Budete mít pocit, že všechna opatření, která jste přijali, jen zhoršily váš stav. Vyvolali jste hlavní příčinu celého problému a způsobili jste rozčilenou reakci, která trvala několik týdnů nebo dokonce měsíců, ale když jste se zachránili, nedosáhli jste se do finále a nevidíte žádné znatelné zlepšení.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Zpětné ošetření a odpočinek v lůžku

Někdy je bolest zad tak silná, že nemůžete cvičení začít. V tomto případě je nejlepší ležet v posteli a užívat si léky.
Odolat odpočinku, zpravidla není snadné. Lidé mají potíže se přizpůsobit změnám v jejich životě a vždycky se zdá, že je snadnější. Ale teď musíte jen odpočívat. Navíc není nutné nic zacházet se všemi pokory, aniž by to bylo podrážděno, jinak to všechno vám nepřinese výhody.

S těžkým zánětem po cvičení můžete mít opět bolest, která napodobuje originál. V chronické fázi onemocnění je zvýšená bolest poměrně tolerovatelná, ale s akutním zánětem segmentu se zdá, že léčba je pro vás mnohem horší. Noční odpočinek, který vytváří dlouhé období odpočinku mezi náročnými cviky, umožňuje vrátit zpět, po kterém můžete pokračovat v léčbě.

Když ležíte, páteř se nezavazuje pod vlivem gravitace a začne se uvolňovat část obratlů. Toto je první krok vedoucí ke snížení bolesti. V horizontální poloze se metabolismus v problematické vazbě nejen normalizuje, ale svalový spasmus také oslabuje. Jak svaly relaxují, bolest oslabuje a obnoví se krevní oběh. Toxické produkty zánětlivého procesu se přirozeně odstraňují z nervových zakončení a bolest se stává nestabilní. Je nutné pouze odstranit ochranný křeč, protože procesy obnovy okamžitě začnou získávat sílu.

[7], [8], [9],

Jak udržet odpočinek v posteli

Povrch, na kterém ležíte, by měl být vodorovný a rovný (pohovka pro tento účel není docela hodí). Můžete se dostat do sprchy a změnit oblečení, ale poté musíte okamžitě jít zpátky do postele a zůstat tam, možná pár dní.

Umístěte pod hlavu pouze jeden polštář, nejvýše dvě. Neodstavujte z nich horu, pro kterou je záda hluboce ohnutá. Pokud se vám nelíbí, i když ležíte, nechte jeden polštář pod hlavou a položte několik pod spodní nohu, abyste nohy udrželi v pravém úhlu k tělu. Takže odstraníte kompresi v lumbosakrální oblasti.

Dokonce i v posteli se snažte být co nejaktivnější. Neležte nehybně, to je v rozporu s našimi úkoly. Buďte uvolněni a dostatečně aktivní, ale nezapomeňte, že by záda měla zůstat ve vodorovné poloze. Z času na čas se pokuste provést cvičení popsaná níže. Odpočiňte v poloze, v níž se cítíte nejpohodlněji (i když se nějaká póza stává nepříjemnou, pokud tam budete příliš dlouho a musíte ji změnit). Umístěte na dosah vše, co budete potřebovat: telefon, knihy a některé z produktů. Váš chrbát potřebuje čas a klid, tak opusť hru a užijte si zbytek.

Zvyšování je nutné velmi opatrně. Chcete-li to provést, musíte se přesunout na okraj postele a zavěsit nohy. Zvedněte se bokem, zatlačte z postele oběma rukama a vtáhněte se do žaludku. Když tělo zaujme svislou polohu, nohy spadnou samy na podlahu. Nezvyšujte se více než dva nebo třikrát denně.

Zpětná léčba léky

Stále nemáme rád pilníčky, stejně jako ležet v posteli. Lidé nechtějí vstoupit do hry, která nikdy neskončí. Ale pokud vás lůžko obnoví z chaotického života, který je řízen bolestí, pak léky vám dávají příležitost změnit vaše představy o své vlastní zádech. Jedna věc je to, že jste se nakonec vzdal a začal užívat pilulky a zbavil vás přísného dodržování vašich předchozích, nepoškozených životních principů. Léky, zejména svalové relaxanty, pomáhají vyčistit bojiště a vytvořit nový způsob samoléčebné léčby. Poté, co jste dostali požadovaný odchod z bolesti, přemýšlíte o svém problému (a to je velmi důležité), to znamená, že díky přípravám je položen základ nového postoje k sobě, klidnější a koncentrovanější. Správně předepsané léky v kombinaci s fyzickými cvičeními - to je přesně to, co potřebujete, abyste dostatečně prošli všemi protivenstvími.

Lékař vám může předepsat tři typy léků: léky proti bolesti, nesteroidní protizánětlivé léky a svalové relaxanci.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Painkillers a nesteroidní protizánětlivé léky

Výběr léků proti bolesti a protizánětlivých léků musí být projednáván se svým lékařem. Zná léčebné vlastnosti a vlastnosti různých léků a podle vaší lékařské anamnézy vyzvedne ty optimální pro vás. Léčba zády sleduje jeden cíl - zbavit se bolesti, takže čím silnější je lék proti bolesti, tím lépe, ale trvá to jen krátce a pod dohledem lékaře. Tablety se pijí třikrát denně (ráno, odpoledne a večer), aby se zbavili bolesti po celý den. (Existuje mnoho různých proti bolesti v prodeji, nicméně, mějte na paměti, že produkty na bázi kodeinu mohou způsobit zácpu, která jen zhorší bolest v zádech.)

Nesteroidní protizánětlivé léky jsou také k dispozici s různými jmény, jako jsou: .. „Naproxen“, „Voltaren“ atd Jejich role - aktivně potlačit zánětlivý proces, který je hlavním zdrojem bolesti. Při anestezii umožňují normalizovat práci dotčené struktury, ale co je ještě důležitější, díky tomu máte možnost přejít k energičtějším způsobům léčby. Užívání nesteroidních protizánětlivých léků by mělo být velmi obezřetné, protože dráždí střeva a způsobují nevolnost. Vezměte je s jídlem, abyste minimalizovali vedlejší účinky.

Fyzická cvičení trochu dráždí tkáně. Všechny pohyby, se kterými segment přinesl mobilitu, ji vedou až k hranici jeho možností a vyvolávají zánětlivou reakci. Celá léčba chrbta je navržena tak, aby uměle ovlivnila problematickou vazbu a způsobila spouštění krve. Léčba je omezena na účelné hnutí, které na rozdíl od běžných akcí nepoškodí vás. Ale kvůli tomu může kloub bobtnat, zvláště když je již zapálený. Pokud si nejste opatrní, riskujete, že způsobíte ostrou reakci v reakci na mechanický útok.

Někdy může být tato reakce těla tak silná, že se zdá, že léčba zhoršila váš stav. Obvykle se i po nejzávažnější exacerbaci nakonec stane snadnějším, i když vás nepotěší, když jste v extrémní bolestí. Musíte se pokusit přesvědčit sami sebe, že váš cíl ospravedlňuje prostředky a musíte vydržet všechny tyto muky za to, co. Pokud byste během takových exacerbací neměli pouze imobilizovaný svalový spasmus (a zde se může skutečně zhoršit), pak bude stupeň reakce na léčbu přímo úměrný následnému zlepšení. Kromě toho by v této fázi měla bolest v zádech být vnímána jako příznivá známka. Během času si uvědomíte, že bolest způsobená odpovědí na léčbu je kvalitativně odlišná a zásadně odlišná od té, kterou jste dříve zažili.

Nejlepší taktika je zpočátku snížit bolesti na minimum; zastavit ji u kořene a přerušit začarovaný kruh. Proto je rozumné lék užívat předem, protože vědí, že léčba nějakým způsobem způsobí reakci. Než začnete cvičit, chráňte záda pomocí "neprůstřelné vesty" odolné proti bolesti. Když je váš stav normální, přestanete užívat léky a žít bez bolestí a bez tablet.

Svalové relaxanty

Někdy se z různých důvodů mohou svaly dostat mimo kontrolu, což jen zhoršuje situaci. Zánětlivý proces zašel tak daleko, že obranná svalová kontrakce je jen jedním z projevů stále se zvyšující reakce. Svalový křeč je zcela přirozený jev, pokud zároveň nezaznamenáváte bolest. Avšak síla spastické reakce u stejného stupně zánětu kloubu u různých lidí se může lišit. Závisí to na mnoha faktorech, a to zejména na osobních vlastnostech člověka, stejně jako na přítomnosti nebo nepřítomnosti jiných emočních stresů v jeho životě, z nichž některé mohou být hluboko pohřbené v bezvědomí.

Není nadsázka říkat, že samotný svalový křeh může způsobit lehké nepohodlí v tragédii. Může přinutit jiné struktury, aby se natolik posunuly, že se záda stane nevyléčitelnou. Svalové křeče jsou zcela nepředvídatelným faktorem bolesti zad. Může trvat neomezeně, i když původní příčina, která ji způsobila, byla již dlouho vyloučena. Jinými slovy, celá řetězová zánětlivá reakce se často drží jen na ní. Spazmodické svaly bojí samy o sobě (jako jakýkoli sval v křečích), ale jejich konstantní komprese také brání normálnímu oběhu v celé postižené oblasti. Bolest vyvstává, protože svaly jsou příliš napjaté příliš dlouho a protože postrádají kyslík.

Svalové křeče způsobují úzkost, zoufalství nebo dokonce depresi člověka, a to stačí k tomu, aby začal začátek bludného kruhu - a proto potřebujete svalové relaxanci. Oslabení svalového napětí, i když je způsobeno chemickými látkami, rozbíjí spojení bolesti a reakce na bolest a vytváří optimální podmínky pro proces obnovy.

Léčba záda proto zahrnuje použití svalových relaxancií, které oslabují jakýkoli křeč, ať už je to způsobeno emocionálními nebo organickými příčinami. Diazepam funguje nejlépe (je také známý pod názvy Seduxen, Valium), uklidňující prostředek, který má svalově relaxační vlastnosti, i když má své nevýhody.

Když se nemůžete pohybovat bez okamžitého záchvatu bolesti, Valium uvolňuje svaly (i když kvůli tomu je mentální aktivita částečně potlačena). Tento lék je návykový, může se také hromadit v těle, takže si jej jen pod přísným dozorem lékaře. Když vytáhnete záda a první bolesti v noze, někdy stačí pít jednu tabletu Valium a jít spát brzy, abyste ji přežili.

U akutní bolesti by měla být dávka dostatečně velká, aby způsobila ospalost. Nejlepší je užívat 5 mg 3krát denně (ráno, odpoledne a večer). Kvůli působení léku chcete jít spát, cítit se uvolněně, všechny struktury ve vašem bolestivě zkrouceném zádech mohou být konečně propuštěny a uvolněny. Když útok projde, je nepravděpodobné, že byste si vzpomínali na sled událostí v těchto dnech. Jakmile se mobilita začne zotavovat a bolest přeruší, léčbu lze zastavit.

Může se stát, že chvíli ztratíte kontrolu nad procesem obnovy a budete mít pocit, že zpětná léčba je nepřesvědčivá. Zlepšení se náhle zastaví, ačkoli před tím všechno šlo zcela hladce; doslova proniknete těžkým úderem bolesti. Jste pokrytá zoufalstvím a nedostatkem sebevědomí. Vy nechápete, co se stalo, a bojí se jít dál. Ale pokud jste přestali, zvažte, že vás nemoc zvítězila.