Sportovní úrazy: příčiny, příznaky, diagnóza, léčba

Pravidelné fyzické cvičení posiluje zdraví a dává pocit uspokojení, ale lidé, kteří se s nimi pravidelně zabývají, hrozí zranění, zejména způsobené fyzickým přetížením.

Účast ve sportu vždy znamená riziko zranění. Většina zranění se vyskytuje nejen u sportovců, ale také v každodenním životě.

Ve většině případů, v závislosti na mechanismu produkce, dochází k trauma nadměrné zátěže, tupé trauma a akutní slzám (protahování) měkkých tkání.

Overexerce je nejčastější příčinou sportovního traumatu; to může způsobit poranění svalů, vazů, chrupavek, šlach, kloubních pouzder, obložení a kostí, v libovolné kombinaci. Nebezpečí poranění přepětí závisí na komplexní interakce mezi lidskými a vnějšími faktory. Lidské faktory patří svalová slabost a rigidity, slabé klouby, předchozí zranění, křehkost kosti a končetiny asymetrie. Mezi externí faktory patří chyby v tréninku (například cvičení, aniž by dostatek času na odpočinek, příliš těžký náklad, trénink jedné svalové skupiny, aniž by školení antagonistických svalů, nadměrné množství identických pohybů), environmentálních podmínek (například v průběhu trvání běhu na běžící pásy nebo venkovní) a simulátory charakteristiky (např., neobvyklé, nebo neobvyklé pohyby, jako je simulátor pro eliptických pohybů). Běžící jsou nejčastěji zraněni, pokud intenzita nebo trvání závodu stoupne příliš rychle. Plavci nejsou náchylné ke zranění z přepětí, ale existuje konkrétní nebezpečí zranění ramenních kloubů, které poskytují základní pohyb.

Těžké atletické poranění způsobuje otřes, mozkové otřesy, zlomeniny a další zranění. Mechanismus tohoto traumatu typicky obsahuje napájecí kolize s jinými sportovci nebo předměty (např., Když udeřil stop fotbal nebo hokej overboarding), padá a fouká režie (např box a bojová umění).

Dislokace a trhliny (vyvrtání) se obvykle vyskytují s občasným silným stresem, nejčastěji při běhu, zejména při náhlé změně směru. Takové zranění jsou také časté v silovém tréninku, když člověk rychle klesne nebo ostře zvedne náklad, místo aby se pohyboval hladce a pomalu.

Symptomy a diagnostika sportovních úrazů

Trauma vždy způsobuje bolest různé intenzity. Příznaky mohou být nepřítomné nebo mohou zahrnovat jakékoli otoky měkkých tkání, hyperemii, zvýšenou lokální teplotu, určitou bolestivost, ekchymózu a ztrátu mobility v jakékoliv kombinaci.

Diagnóza je založena na historii a lékařském vyšetření. Podmínky úrazu by měly charakterizovat pohyby a fyzické namáhání v průběhu činnosti před poraněním, stanovit dobu nástupu bolesti, rozsah a trvání této bolesti před, během a po fyzické aktivitě. Pacienti mohou provádět další výzkumné metody (například radiografii, CT, MRI, skenování kostí) a konzultovat úzké specialisty.

Léčba sportovních zranění

Okamžitá léčba nejaktivnějších sportovních poranění zahrnuje odpočinek, led, tlakovou bandáž a zvýšenou pozici zraněné končetiny. Mír zabraňuje nárůstu počtu úrazů. Led (nebo ledové obaly, které je třeba správně používat, protože mohou poškodit pokožku) způsobují vazokonstrikci a snižují otoky, záněty a citlivost měkkých tkání. Tlaková bandáž a zvýšená poloha končetiny snižují bolestivost a otok. Elastický obvaz lze aplikovat kolem hermeticky uzavřeného balení ledu, aby se udržel na správném místě. Bandáž by neměla být ukládána příliš těsně, aby nedošlo k porušení krevního oběhu. Led a zvýšená poloha zraněné končetiny by měla být používána pravidelně 24 hodin po akutním poškození.

Pro anestezii se obvykle používají NSAID. Pokud bolest přetrvává> 72 hodin, měli byste se poradit s odborníkem. Při konstantní bolesti se někdy předepisují orální nebo injekční formy glukokortikoidů; jsou předepsány pouze lékařem a pouze v případě potřeby, protože glukokortikoidy mohou zpomalit obnovu měkkých tkání a někdy oslabit poškozené šlachy a svaly.

Obvykle zranění sportovci by se měli vyvarovat konkrétní fyzické aktivity, které způsobily zranění, až do úplného zotavení. Aby se však snížila pravděpodobnost opětovného zranění, mohou se zúčastnit křížového tréninku (tj. Provádět různé podobné cviky, které nemohou způsobit zranění nebo bolest). Návrat k plné aktivitě by měl být postupně rozdělen. Sportovci by měli být posláni do fázového programu, aby se obnovila flexibilita, síla a vytrvalost. Musí se také cítit psychologicky připraveni zahájit zasedání v plné síle.

Prevence sportovních úrazů

Sami o sobě fyzická cvičení pomáhají předcházet zranění, protože tkáně se stanou odolnějšími a odolnější vůči vnějším účinkům, které zažívají při různých činnostech. Na začátku cvičení by měla být nízká intenzita pro posílení oslabených svalů, šlach a vazů. Celkové zahřívání zvyšuje teplotu, plastičnost, sílu a stabilitu svalů na trauma; zlepšuje výkon tím, že zlepšuje duševní a fyzickou zdatnost. Protahování prodlužuje svaly, proto mohou vyvinout větší sílu, ačkoli vykonávání zahřátých cvičení s nízkou hmotností má stejný účinek. Chlazení může zabránit závratě a mdloby po aerobním cvičení, pomáhá odstranit metabolické produkty, jako je kyselina mléčná, ze svalů a krevního řečiště. Chlazení pomáhá pomalu a postupně snížit srdeční frekvenci na _klidovou srdeční frekvenci , což je důležité u pacientů se srdeční dysfunkcí. Chlazení nezabrání bolest svalů způsobené poškozením svalových vláken v následujících dnech.

Zranění v důsledku nadměrné pronace (otáčení nohy uvnitř při nošení) může být zabráněno posilováním bot nebo speciálních ortéz (elastických nebo polotuhých).