Akutní funkční blokáda páteře

Akutní funkční blokáda páteře nastane, když je jeden z klenutých procesů přemístěn.

Co je to akutní funkční blok páteře?

S nepozorným pohybem, záda, jako elektrický výboj, proniká ostrými bolestmi. Jedná se o akutní funkční blok páteře. Bolest, jako blesk, postihuje člověka na samém začátku hnutí, ponechává ji ohnuty ve třech smrtech, nehybně a neschopen se narovnat.

Nejmenší hnutí způsobuje největší bolest. Nemůžete se ani ohnout, ani narovnat, ani se nijak netahovat. To je opravdu kritická situace. Často kolena prostě dát přednost v jízdě, a budete usadit na podlahu a pohybovat se na místo, můžete potřebovat injekci petidinem (narkotické analgetikum v akci v blízkosti lidolu nebo promedol). To je velmi děsivý zážitek, je těžké zapomenout na mnoho let.

Takový útok může nastat kdykoliv, když zapnete v posteli, dostat ven z auta, přesunout křeslo, libové na zubní kartáček, vybrat balík prádla, atd. Jeden pacient byl, když zapnul zip na šatech ... Charakteristickým znakem všech těchto případů je úplné překvapení útoku: koneckonců, zdálo by se, že jste nedělali nic zvláštního. Navíc zde hraje klíčovou roli nedostatek napětí a rutina toho, co se chystáte udělat.

Pro mě, pokud jde o terapeuta, je akutní funkční blokáda páteře jednou z nejvíce odrazujících podmínek. Během krize jsou pacienti v nouzové situaci; samotná myšlenka pohybu je pro ně nesnesitelná a hystericky se bojí všeho, co může vyvolat druhý útok. Dlouho po prvním útoku se bojí opakování a někteří dokonce si myslí, že jejich život nebude nikdy stejný.

Po mnoho let byly vyjádřeny různé předpoklady o příčinách tohoto jevu. Přestože s těžkou blokádou páteře je pocit, jako by něco vyskočilo, je zcela jasné, že to není disk. Neexistují však žádné objektivní důkazy, které by přesně vysvětlovaly, co se stalo. Neexistují žádné abnormality na rentgenovém snímku ani na jiných typech skenování, neurologické vyšetření také neindikuje přítomnost onemocnění. Ale před námi je utrpení, znehybněný a bezmocně ležící na podlaze, jako kdyby se zastavil z filmu a doslova znecitlivěl.

Nejpopulárnější vysvětlení bylo sevření meniskoida (malý klín chrupavky na okraji plošek kloubů) mezi dvěma kloubní plochy, protože to, co bezprostředně došlo ochrannou křeč zádových svalů. Podobným a pravděpodobnějším vysvětlením bylo zaslepení citlivé tkáně synoviální membrány mezi oběma kloubními povrchy.

Domnívám se, že hlavním důvodem "uzavření" kloubního kloubu je krátkodobá ztráta koordinace při pohybech páteře, kvůli němuž je obloukový kloub lehce přemístěn. Páteř je nevědomě zachycen pohybem, který začal, a jeden z obloukových spár lehce vyčnívá ze společné linie.

Posun je téměř neviditelný, takže je prostě nemožné odlišit posun spojů na něm. Problém však vůbec není v této změně. Problém v reakci: v okamžité a silné obranné reakci svalů blokujících páteř, což je důvod, proč doslova zachytit dech.

Pokud je nějaký jiný kloub rozvrácen, taková ochranná reakce nedojde. (Mnozí z nás měli možnost vyzkoušet, jaké to je nespolehlivý koleno, když dočasně mimo společnou čéšky). Ale páteř je důležitým úkolem pro udržení celého pohybového aparátu a na ochranu nejjemnější sítě nervových zakončení v páteři, takže je velmi ostře reaguje na jakékoli ohrožení jejich bezúhonnosti.

Když jsou obloukové spoje krku zablokovány, prostě se vrátí do své normální polohy. Krční obratle jsou snadno přístupné, takže manipulace s nimi je mnohem jednodušší než u bederních obratlů, kde nejsilnější ochranný křeh je obtížné ovlivnit segmenty. Pokud budete mít štěstí a budete rychle dostat do osteopat, chiropraktik nebo fyzioterapeuta, ostrý ruční tlak, při kterém je slyšet cvaknutí bude moci odemknout kloubu a obratli zpět do své původní polohy.

Existují zázračné uzdravení, o kterých často slyšíme. Tato metoda okamžitě otevírá spoj, takže plochy spoje jsou správně připojeny. Pokud vše proběhne dobře, kloub se okamžitě začne volně pohybovat a můžete bezpečně jít domů, úplně se zbavit bolesti. Zbytek svalového křeče se bude konat příští den.

Nicméně, mnohem častěji se dostanete k lékaři pouze tehdy, když svaly již klesly tolik, že kloub nemůže být vystaven fyzickým působením. Jakákoliv manipulace v tomto stadiu jen zhorší situaci, dále posiluje ochranný svalový křeč.

Co způsobuje akutní funkční blokaci páteře?

• Přírodní slabá zóna v počáteční fázi svahu.
• Omezení pohyblivosti segmentu obratlů předurčuje zablokování kloubního kloubu.
• Slabost svalů přispívá k zablokování obloukovitého kloubu.

Přírodní slabá zóna v počáteční fázi svahu

Páteř je při naklonění extrémně zranitelný, pokud není řádně namáhán. Zdá se mi, že obloukový kloub je zablokován, když páteř není připraven naklánět ve chvíli, kdy prochází slabou zónou na samém začátku ohybu.

Svaly na zádech a břicho se současně uzavírají, vytvářejí kolem těla jakýsi pás, který chrání páteř. Jsou nepostradatelným pružným mechanizmem, který nese motorové segmenty, dokud nezačne silný systém svalů a vazy spuštěných podél páteře. Tento mechanismus postupně "uvolňuje" páteř a naklání jej dopředu, jako mechanický kohout. Nicméně ani mocné dlouhé svaly ani zádové vazy nejsou funkční, dokud není správně ohnutá záda; a teprve potom vytvářejí dostatečné napětí, aby zajistily pohyb páteře.

Do té doby páteř prochází sklonem, který není klesající, kde se cítí nejistě a kde musí být mírně zaoblený a spoléhat se na břišní lis. Lehký stres a zaokrouhlení hrají nezanedbatelnou, ale nesmírně důležitou roli, protože jsou připraveny k dělení více sousední svaly a příčné břišní svaly, které kontrolují sklon segmentů.

Minimální zpoždění jednoho z "partnerů" pro společné snížení může způsobit selhání dopravy. Pokud se páteř začal pohybovat předtím, než oba systémy byly plně v pohotovosti, byly by překvapením a některé z obloukových kloubů se mírně posunuly. Hrozba páteře způsobuje silnou obrannou reakci svalů upínajících kloubový kloub tak, aby se nepohyboval dále. Je to tato reakce, která vás doslova položí na kolena.

To se často děje v procesu obnovy virové infekce. Zdá se, že důvodem je obecně slabost, když jsou všechny reflexy vyčerpány a břišní svaly nemohou rychle reagovat a podporovat páteř.

Blokování klenutých kloubů může nastat za jeden nebo dva dny po vážném fyzickém stresu, například při opravě nebo vykopávání zahrady. S největší pravděpodobností je v tomto případě nadměrná aktivita dlouhých svalů a jejich zbytkový vysoký tón, který porušuje přirozenou harmonii těchto nepostřehnutelně fungujících svalových skupin.

Příběh je vždy stejný: vzadu byl řetězec na jeden nebo dva dny a bylo těžší než obvykle udržet žaludek těsný. Pak, když to nejméně očekáváte, je nějaký maličký incident - příliš zanedbatelný, aby to byl vážně - což vás může vést k katastrofě.

[1], [2]

Omezení pohyblivosti segmentu obratlů předurčuje zablokování kloubního kloubu

Omezení pohyblivosti segmentu obratlů, ve kterém disk ztratil své vlastnosti, předurčuje blokaci páteře.

Jednou ze specifických funkcí vícenásobného svalu (stejně jako jeho asistenta na druhé straně obloukového kloubu - žluté vazivo) je připravit meziobratlové kotouče na bederní úrovni. Když se páteř začne pohybovat, měl by být disk tak těsný a objemný, jak je to jen možné, aby se stavce nepohybovaly ze strany na stranu. Pokud disk ztratil tekutinu a tlak v ní spadl, svaly okolo obloukového kloubu jsou mnohem obtížnější se připravit na práci. Proto je zablokování obloukovitého kloubu pravděpodobnější v páteři, kdy se postupně rozvíjí příznaky omezení pohyblivosti segmentu obratlů.

Když je tloušťka disku snížena a vazky, které drží segment na místě, jsou oslabeny, segment se stává zranitelnějším. Aspekt kloubů, zajišťuje stabilitu v raném stádiu, není schopna zabránit mírný pohyb obratlů a, je-li na dobrovolných zmenšil břišních svalů není spolehnutí, které mohou kompenzovat nedostatek funkce kloubu, facet joint může sklouznout mírně šikmo. Když je žaludek uvolněný, každá nehoda může způsobit katastrofu.

Svalová slabost podporuje zablokování kloubního kloubu

Chronické omezení pohybu segmentu obratlů oslabuje svaly. Když se segment nemůže pohybovat, malé svaly, které se pohybují, budou atrofovat. To platí zejména pro svaly, které se nacházejí přímo nad kloubními klouby a slouží jako zvláštní ochrana.

Když segment sklouzne, dělený sval, který ovládá kloub, nemusí být schopen zvládnout svůj úkol. To má zvláštní význam, pokud už máte poruše v zádech. Byly například získány údaje, které naznačují, že s mírným zánětem kloubního kloubu je rozdělený sval "záměrně" ošetřen, aby zabránil zanícení kloubu před nadměrným stlačením. Ačkoli to může brzy zachránit před nepříjemnými pocity v zánětlivém kloubu, z dlouhodobého hlediska zůstává obloukový kloub bez kontroly svalů, což může kompenzovat neúčinnost jeho práce. Problémový kloub může být považován za připravený k blokování.

Nejen automatické potlačení svalů, ale i jejich slabost mohou také způsobit zablokování altánu. Z banální lenost a neochota udržet své tělo ve formě poruchou svalové koordinace tenký břicha a zad, takže nejsou schopni komunikovat synchronně, vytváří podporu páteře. V určitém okamžiku začnou působit nekoordinovaně, a proto je těžší, aby se hluboké svaly zapojily do práce ve správný čas. Nemohou-li se jen kolo zadní brzy na svahu, a dvě významné skupiny hlubokých svalů nebudou vytvářet optimální trakčního vedení, hlavní prvek ve středu pohyblivého segmentu - pohon - nebude řádně připravena a segment může sklouznout. Za prvé, během tohoto pohybu jsou na vině slabé svaly, na levé straně břišního lisu je aktivován vícesložkový sval a bohužel mnoho z nás trpí. Kvůli slabosti svalů se "hydraulický vak", který by měl pramenit na páteři, stává naprosto chabým. Jako téměř bez podpory na straně páteře břicha, struktura spojovací segmenty jsou oslabeny a při naklonění obratle se srazí s sebou. To se zvláště týká žen v posledních měsících těhotenství a po porodu. Když jsou břišní svaly a vazky roztaženy a oslabeny, celý svalový systém je špatně připraven pro operaci páteře. To se může stát každému z nás, když je vyčerpaná, neuspokojivá fyzická forma, nově získaná obezita. Blokování kloubu se také často vyskytuje během období zotavení po onemocnění, možná kvůli obecné slabosti. Ojedinělá otravy jídlem a chřipka jsou zmiňovány jako rizikové faktory.

Relativně slabá schopnost zabránit multifidus svaly páteřního otáčení kolem své osy, rovněž přispívá k zablokování fasetové klouby. Téměř všechny naše svazích je prvek otáčení (nejsme roboti, které se pohybují pouze směrem nahoru a dolů nebo doleva a doprava) a multifidus svalu, snaží omezit točivý moment, vypadá ve srovnání s masivním tělem jako Davida před Goliášem. Rotace segmentu je možné pouze o několik stupňů, a pouze multifidus sval (práce s jednou rukou) přímo řídí obratel. To omezuje otáčení na začátku kola, že ji drží v procesu, a neumožňuje pohyb dopředu nebo do strany. (Další hluboké zádové svaly, kyčelní žebra, také omezuje rotaci páteře, ale pouze tehdy, když ohýbat hlouběji.) Zbytku svalů, brání rotaci páteře, se nacházejí na povrchu těla a není připojen přímo k páteři.

Co se stane s zády?

Akutní fáze

Elektrický výboj bolesti vás předjímá v nejranější fázi pohybu - dokonce můžete říct, než začne. Za zlomek sekundy předtím je zlověstný pocit, že vaše záda bude dělat něco nepřirozeného. Samo o sobě se zdá, že akce je docela nevýznamná: dosáhli jste šálku kávy a najednou celý svět zmrzne. Není to jen to, že se všechno stalo tak náhle, že je prostě nemožné uvěřit, že takové elementární hnutí úplně vyřadilo vás z činnosti.

Bolest vás pronikne ostře a úplně zbavuje vaší síly. Chytíš se za nábytek, snažíš se naklonit, pak tvoje ruce spadnou dolů a bezmocně klepeš na podlahu. Tady alespoň nic neškodí, ale připomeneš velrybu, která je vyhozena na břeh - nikdo tě nemůže posunout z tvého místa. Pokud k tomu dojde, když jste byli doma sám, může trvat několik hodin, než se dostanete k telefonu a požádáte o pomoc.

Během tohoto období se nepříjemné pocity křečí střídají s bolestivými záchvaty bolesti v každém pohybu. Pokud potřebujete přesunout nohu, musíte ji posunout o centimetr. Když se pokoušíte zvednout nohu nebo se pohybovat libovolným směrem, bolest opět nabobtná a doslova zachytit dech.

[3], [4], [5], [6], [7]

Co způsobuje bolesti zad?

Útoky bolesti v akutní fázi pocházejí ze svalů, které stlačily celý páteř, aby držely jeden kloub. Reagují okamžitě, jakmile pocítí, že se kloub pokouší se pohybovat. Jakkoli se to může zdát zvláštní, ale je to ochranná reakce vašeho těla, která způsobuje takovou bolest. Svalový křeč neumožňuje, aby se kloub dále pohyboval, a zabraňuje tomu, aby se rozlomil, a pak se připojí do správné polohy. Svaly přetrvávají a jsou hlavní příčinou celého problému.

Silné stlačení stále nespracovaného kloubu způsobuje stejné signály poplachu, jako v případě traumatu. Zadní část vás nenechá jít stejně snadno jako například vyvrtaný kotník, možná kvůli složitosti jeho struktury a také kvůli nepřiměřené velikosti malého kloubu a mocných svalů, které ho chrání. Dokud tyto svaly nenajdou, že se mohou uvolnit, budou i nadále chránit klouby a nedovolí jim pohybovat se.

Zvláštní mechanoreceptory v kloubní tobolce jsou hlášeny do mozku, že kloub je silně komprimován. Dělají to v době, kdy je kloub imobilizován. A opakujte signál pokaždé se sebemenším srážením svalů. O několik hodin později se objevila nová bolest - tentokrát ze stimulace chemoreceptorů kloubní kapsle. Zaznamenávají akumulaci toxinů v tkáních jak z počátečního poškození kapsle, tak zpomalení metabolických procesů v ní. Jak se zvyšuje koncentrace toxinů, zvyšuje se ochranná křeče a tím se zvyšuje tlak na kloub, a tím se bolest stává silnější.

Samotný svalový křeč může také způsobit stálou bolest stejné povahy. Když je zkřížená vlákna propíchnuta, nejsou metabolické produkty vylučovány. Jejich koncentrace se zvětšuje, dráždí volné nervové zakončení v tkáních kloubu, které tělo interpretuje jako bolest. Kromě toho, horečně napjaté svaly nemohou procházet dostatečné množství kyslíku, což je důvod, proč tam je charakteristická bolí, brnění proti útokům po dlouhém pobytu bez pohybu.

Bolest způsobuje křeče a spasmus způsobuje bolest. Pokud nezačnete pohybovat a neaktivovat kloub, tento cyklus se opakuje s celou novou silou. Proto je při léčbě důležité rychle uklidnit svalové křeče a začít se pohybovat. Nicméně, bezprostředně po útoku se vám zdá, že jakýkoli pohyb je zcela nemožný. V tomto okamžiku je vaše tělo nepřetržitým zdrojem bolesti a záda je pevná, jako kámen.

Nyní je nejlepší, abyste intramuskulárně zadali petici (silné anestetikum) a svalovou relaxanci. První věcí je posunout se z postele do postele; Čím dříve zavoláte lékaře, tím lépe. Pro účely následné rehabilitace je nejlepší projít touto etapou rychleji.

Pokud jste při prvním útoku vy nebo váš lékař udělali chybu, nemůžete se po ní nikdy zotavit (fyzicky i emocionálně). Mnoho lidí s chronickými poruchami si myslí, že to všechno začalo s takovou událostí, ze které opravdu nevycházejí. Za 20-30 let si pamatují každý detail a tvrdí, že jejich záda po tom nikdy nevrátila do normálu.

Subakutní fáze

Krizové období musí trvat několik dní. Odpočinek v posteli a správně vybrané léky zmírňují svalové křeče a pohyb se stává snazší. Vaše pozice hraje důležitou roli zde. Strach a vnitřní napětí zpomalují proces obnovy. Udržujte klid a vědomě se pohybujete zády - jediným způsobem, jak můžete vyléčit a vyvinout kloub.

Jak svaly se uvolňují, stává se snadnější, abyste se dostali z postele, ačkoli točení je stále bolestné. Ochranná reakce postupně ztrácí svou sílu a "skořápka" postupně oslabuje. Pokud se budete pohybovat pomalu a hladce, akutní záchvaty bolesti se nestane. Už můžete sednout, pokud, samozřejmě, neděláte ostré pohyby, nedědíte ani kýcháte; ale dělat něco komplikovanějšího, například z postele, je stále velmi obtížné.

Rozsáhlá bolest je postupně lokalizována na malé citlivé místo a je snadnější určit její zdroj. V této fázi je záda slabá, ale připravená začít se pohybovat.

Chronická fáze

Když onemocnění vstoupí do chronické fáze, vaše pocity jsou téměř stejné jako u artropatie kloubního kloubu. Po ochranném svalovém křeči je kloub často neschopný. Je nezbytné obnovit mobilitu co nejdříve, jinak se problém stane chronickým a bude vás doprovázet po celý váš život.

Když se poškozený kloubní kloub začne postupně pohybovat, svalové křeče kolem něj zůstávají a váš stav se zhoršuje. Kapsulová kloub je stlačena kvůli inkluzi jizva, ale paradoxně zůstává oslabená. Mikroskopické jizvy pokrývají celý kloub a pevně ho utáhnou, protože to zůstává upnuto; ale zároveň počáteční prasknutí kloubní kapsle a slabost místních svalů ji oslabují a zhoršují jej opakované traumata.

V extrémních případech může být obloukový kloub nestabilní, což je jeden z nejsložitějších hádanek fyzioterapeutů. Jak posílit kloubovou kapsli, když možná jen kvůli své tuhosti kloub stále drží?

Takový problém vzniká nestabilitou každého synoviálního kloubu a je velmi obtížné se s ním vyrovnat. Proto je lepší ji řešit dříve - po prvním zablokování obloukovitého kloubu, takže se nemusíte vyrovnávat s touto obtížnou etapou.

Naším cílem je přinutit kloub k přesunu, aby se zabránilo jizvení. Dokonce i v případě, že je problém chronický, musí být společný vývoj dále rozvíjen. To lze provádět pomocí cvičení pro hluboké zadní svaly, například zvedání těla z okraje stolu nebo, v jednodušší verzi, nakloněné dotykem prstů.

Pokud hluboké svaly segmentu nebudou obnoveny, bude záda poškozena s každým rotačním pohybem. Nemůžete pomáhat staré ženě přinést tašku a cítit známou špičku - přesahoval slabý obloukový kloub. Druhý den jste se zkroucil a tam byl známý příčný ohyb s bokem dopředu. Zadní část je na jedné straně více napjatá, neustále ho hnětete prsty, abyste získali úlevu.
Obvykle se v tuto chvíli lidé obracejí k lékaři, protože slabý kloub je stále častěji a je obtížnější je obnovit. Pokud už dříve stačilo strávit pár dní v posteli, pak to bude trvat deset; jen jeden útok prošel, a teď nový. Cítí se, že se navzájem mění.

Co můžete udělat pro sebe-léčbu s akutním funkčním blokem páteře?

Při léčbě akutní blokády páteře musíte nejprve překonat strach, abyste se aspoň mohli pohybovat a převléknout v posteli. Po uplynutí krize je důležité se zapojit do vývoje kloubu a pak vysuňte problémový kloub s páskou svalů, která ho zajistí.

K odstranění svalového křeče je nejlépe svalové relaxanty a anestetika, obvykle injekčně aplikované. Jakmile léky fungují, měla by se záda začít pohybovat uvolňováním svalů a uvolněním kloubu. Co nejdříve (a co nejčastěji), měli byste procvičovat cvičení - zvedání nohou a vytahování kolen do hrudníku. Obvykle se za méně než jeden den budete moci volně pohybovat v posteli s nohama a posadit se.

Čím kratší bude fáze, tím spíše začne proces obnovy. Zklidnění svalového křeče a obnovení normální pohyblivosti poškozeného kloubu lze dosáhnout sklonem dopředu z náchylné polohy. Vynucením správného fungování svalů břicha vyloučíte spasmus dlouhých svalů a podporujete normální sklouznutí a otáčení zablokovaného obratle. Jakmile se kloub začne pohybovat, z něj se odstraňuje přebytečná tekutina a bolest okamžitě oslabuje. Léčba v této fázi se v mnoha směrech podobá léčbě v chronické fázi artropatie kloubního kloubu, ačkoli důraz je zde na obnovení kontroly svalů nad poškozeným kloubem.

Poslední fáze léčby je věnována téměř výhradně posílení různých svalů, které postihují klouby a zlepšují jejich koordinaci. Pevnost hlubokých svalů kompenzuje expanzi kapsle a zajistí, aby kloub nebyl podroben novým zkouškám. Současně protahování dlouhých svalů, zejména na hlubokých svazích, potlačuje jejich touhu po nadměrné aktivitě, kvůli které se hluboké svaly automaticky stávají slabšími. Svahy (zejména dotek prstů) přispívají k uvolnění zad.

Typická léčba akutní funkční blokády páteře

Cíl: oslabení svalového křeče, aby se odstranil tlak z obloukového kloubu.

• Vytáhněte kolena do hrudníku (60 sekund)
• Relaxace (s koleny ohnutými na kolena) (30 sekund)
• Vytáhni kolena do hrudníku
• Relaxace
• Vytáhni kolena do hrudníku
• Relaxace
• Vytáhni kolena do hrudníku
• Relaxace
• Zvedněte kolena na bradu (5krát)
• Relaxace
• Zvedněte kolena k bradě
• Relaxace

Užívejte léky: intramuskulární pethidin, svalové relaxanty a nesteroidní protizánětlivé léky předepsané lékařem. Dodržujte odpočívadlo. Opakujte cvičení každou půlhodinu, jestliže z drog máte tendenci spát, pak méně často. Střídavě vytahujte jedno nebo druhé koleno do hrudníku. Při zvedání obou nohou riskujete rušení zády a způsobujete další bolest.

Doba trvání. Pokud okamžitě zahájíte léčbu, můžete jít na další ráno do podakutní fáze.

Typická léčba v subakutní fázi funkční blokády páteře

Účel: odstranit svalové křeče, posílit břišní svaly, začít se vyvíjet upnutý obloukovitý kloub.

• Vytáhněte kolena do hrudníku (60 sekund)
• Naklápění dopředu z náklonové polohy)
• Relaxace (30 sekund)
• Vytáhni kolena do hrudníku
• Naklápění dopředu z náklonové polohy
• Relaxace
• Dotáhněte kolena k hrudi
• Naklápění dopředu z náklonové polohy
• Relaxace
• Sklopení dopředu z polohy sklonu (10krát)
• Relaxace
• Naklápění dopředu z náklonové polohy
• Relaxace

Po dokončení sady cvičení odpočívejte na podlaze a položte nohy na polštáře. Opakujte celý komplex třikrát denně, ale nepokoutejte se. Nezapomínejte, že první sklony směrem dopředu z náchylné polohy budou bolestnější; ujistěte se, že během cvičení jsou narovnány ramena. Pokud vyrazíte rovně zpátky, můžete situaci jen zhoršit. Bolest může ustoupit po prvním sklonu z náchylné polohy. Pokud byste je udělali příliš bolestivě, měli byste jít na cvičení pro akutní fázi. Programy pro subakutní fázi dodržujte, pokud jsou svahy bezbolestné a nebudete mít bolestivé záchvaty s neopatrnými pohyby. To se obvykle dosahuje za 2-3 dny.

Typická léčba chronické blokády páteře

Účel: uvolnit záda, obnovit pohyblivost kloubního kloubu, posílit svalovou partii a břišní svaly.

• Vytáhněte kolena do hrudníku (60 sekund)
• Přechází na obratle (15 vteřin)
• Cobra držení (10 sekund)
• Posezení dítěte (10 sekund)
• Cvičení s blokem pro zadní stranu (60 sekund)
• Vytáhněte kolena do hrudníku (60 sekund)
• Naklápění dopředu z polohy sklonu (15krát)
• Cobra držení těla
• Pose dítěte
• Cvičení s blokem pro zadní stranu
• Vytáhni kolena do hrudníku
• Naklápění dopředu z náklonové polohy
• Squatting (30 sekund)
• Naklápění s nádechem prstů (třikrát)
• Diagonální sklony s dotykem prstů (4 krát na bolavou stranu, 1 na zdravou)
• Squatting
• Naklápění dotykem prstů
• Diagonální sklony s dotykem prstů

Vaše záda v této fázi ještě ubližuje bezstarostným pohybům, ale celkově je vaše pohoda mnohem lepší. Budete mít potíže s dlouhodobým pobytem v jedné pozici nebo s bolestí bolesti, pokud budete trávit spoustu času na nohou. V takovém případě byste si měli ležet a otřásat kolena směrem k hrudi, dokud se nesnílí bolest. Další režim může být předán, když záda téměř neublíží.

Typická léčba s chronickou blokádou páteře

Cíl: obnovit pohyblivost problematického kloubního kloubu, posílit periartikulární svaly, zlepšit koordinaci svalů na zádech.

• Cvičení s tenisovou koulí (15 sekund)
• Cobra držení (10 sekund)
• Posezení dítěte (10 sekund)
• Cvičení s blokem pro zadní stranu (60 sekund)
• Vytáhněte kolena do hrudníku (30 sekund)
• Naklápění dopředu z polohy sklonu (15krát)
• Cobra držení těla
• Pose dítěte
• Cvičení s blokem pro zadní stranu
• Vytáhni kolena do hrudníku
• Naklápění dopředu z náklonové polohy
• Diagonální zkroucení v poloze na levé straně
• Diagonální sklony s nádechem prstů (4x pacient po boku, 1krát zdravější)
• Squatting
• Diagonální sklony s dotykem prstů
• Squatting
• Svahy těla od okraje stolu (12-15krát)
• Zvedání kolen do hrudníku Válcování na zádech (15-30 sekund)
• Svahy směřují dopředu z náchylné polohy (2krát na bolavou stranu, 1krát na zdravou stranu)
• Squatting (30 sekund)

Celý komplex cvičení se nemusí dělat neustále. Když bolest ustoupí, pokračujte dvakrát týdně k cvičení s tenisovou koulí, blok pro zadní a diagonální klesání s nádechem prstů. Během dne je však třeba častěji stočovat (zejména když je zadní strana unavená). Citlivost a slabost poraněného kloubu zůstanou po dlouhou dobu, takže prostě musíte pokračovat v cvičeních, které ho podporují. Nezapomeňte, že když se nakloníte dotykem prstů, pohyb na nemocnou stranu bude vždy omezenější než u zdravého.

[8], [9], [10], [11], [12]