Známky únavy

Únava - tento pocit je znám všem, kteří se mohou pohybovat a přemýšlet. Existuje mnoho známky únavy. Budeme se snažit vyslovit je v tomto článku a pochopit mechanismus jejich výskytu.

[1]

Časné znamení únavy

Primární symptomatologie únavy se poněkud liší v souvislosti s genezí procesu. Pokud je příčinou nepohodlného stavu mentální nadměrná zátěž, sníží se počáteční známka únavy:

• Zhoršení paměti.
• Problémy s rychlostí zpracování informací.
• Stává se těžké, aby se člověk soustředil.
• V hlavě je pocit prázdnoty a mlhy.

Vzhled této symptomologie je spojen s dlouhou a intenzivní duševní činností, například s přípravou studenta na zkoušku, práce je spojena s trvalým řešením duševních problémů.

Pokud je profesionální aktivita člověka spojena s fyzickým stresem, může to být těžká fyzická práce nebo monotónní práce, a to i při malém zatížení. Například tento stav lze pozorovat u osoby pracující na dopravním pásu, sportovce po vyčerpávajícím tréninku, trucker po dlouhé jízdě a tak dále. Objevuje se včasná projev únavy této povahy:

• Je tu touha spát.
• Apatie.
• Snížený výkon:
  • Osoba začne pracovat na stroji.
  • Pokud v počáteční fázi může pracovník provádět několik akcí současně, například přímo vykonávat jeho profesionální činnost, mluvit, dívat se na okno, pak včas, jeho síla stačí jen pro práci.
  • Postupně dochází k selhání v koordinaci pohybu a tělo pracovníka začíná trávit více energie, aby vykonávalo stejné zaměstnání.
  • Produktivita klesá.
  • Je tu ztráta pozornosti, je obtížnější, aby se člověk soustředil na provádění určitých akcí.
  • Množství manželství se zvyšuje.
  • V důsledku toho může tato situace vést k nehodě.
• Odpověď na únavu vegetativního systému je:
  • Zvýšené pocení.
  • Potřeba dýchat hlouběji a častěji.
  • Zvýšený puls.
  • Hyperémie lidské kůže.

Často jsou případy únavy způsobeny kombinací fyzických i psychických (emocionálních) zátěží.

Při zatížení jakéhokoli druhu se krevní stav mění a tělo potřebuje urychlit cirkulaci v nádobách. To je práce kardiovaskulárního systému. Proto při zvýšené fyzické aktivity, zejména velké dílo dostane srdce, je zvýšení množství čerpací média, zvýšení objemu náplně a vyprazdňování ze srdečních komor, má tělo, aby se více a spálit více populací získat potřebné množství energie pro kompresi a rovnání svalů.

Chcete-li mít dostatečnou energii k provedení určitého fyzického zásahu, dodatečné množství krve se přivádí do napjatých svalů, zatímco jeho objemy se v těle přerozdělují. Důvodem je reakce nádob: část kapilár se zužuje a druhá se zvyšuje v průřezu. Kromě toho jsou objemy cirkulující plazmy doplněny čerpáním krve z takzvaných "nádrží" - lokálních dilatací cév, které se nacházejí hlavně v plicích, játrech a pokožce. Pokud je to nezbytné, tyto cévy spasmodiruyut a krev je dodávána do celkového krevního cyklu.

Kyslík - hlavní prvek výživy a energie vstoupí do těla přes dýchací systém. A je-li v klidu člověku dost mezi 150 a 300 kubických centimetrů vzduchu za minutu (v závislosti na věku a pohlaví), v případě vysoké fyzické námaze, tělo začne výrobek konzumovat 10 - 15 krát více, to znamená, že rostoucí objem plicní větrání.

S vysokou intenzitou fyzické práce nebo prodlouženou monotonií nastává doba, kdy do těla dojde únava. Člověk začíná pociťovat známky únavy.

Fyzikálně-chemické aspekty prvotních známek únavy jsou:

• Srážení svalových tkání kyseliny mléčné, toxinů a dalších produktů metabolických procesů.
• Zkrácení vegetativní neuralgické soustavy, snížení schopnosti pracovat v nervovém aparátu periferního systému.
• "Únava" kortikální části centrálního nervového systému.

K dnešnímu dni lékaři považují pravděpodobně teorii centrální kortikální únavy za fungování svalů. Podstata teorie spočívá v tom, že výskyt příznaků únavy je kortikální ochrannou reakcí těla na fyzické přetížení snížením kapacity primárně buněk v kortikální oblasti.

[2], [3], [4], [5]

Objektivní a subjektivní známky únavy

V monogramech lékařského smyslu sdílí zástupci této oblasti lidské činnosti objektivní a subjektivní známky únavy, které se poněkud liší.

Objektivní známky únavy jsou: •

• Dutinnost pocitu opatrnosti.
• Snížení produktivity práce.
• Uvedené fyziologické změny v těle:
  • Vnímání vnímání.
  • Zrychlení srdeční frekvence.
  • Zvyšuje dýchání. Stává se povrchní, ale časté.
  • Růst krevního tlaku.
  • Změna charakteru motoru odezvy.
  • Pozor, klouzání.

Mezi subjektivní známky únavy patří:

• Celková únava na těle, snížený svalový tonus.
• Místní pocit únavy. To znamená, že osoba je řízena cítí únavu, například v dolní nebo horní končetině.
• Existuje skutečná touha snížit pracovní rytmus nebo úplně zastavit fyzickou nebo duševní činnost.
• Při fyzické práci přímo v končetinách se objevují slabosti a svědění.

Vnější příznaky únavy

Únava je fyziologická charakteristika lidského těla, což je dočasné snížení schopnosti těla vykonávat plnohodnotnou aktivitu. Z vnější strany je hlavním příznakem únavy zhoršení kvality práce a pokles jejího tempa. Stále vnější známky únavy jsou:

• Změna odstínu kůže. V závislosti na intenzitě práce se může pohybovat od mírně růžové až karmínově červené (s výraznou cyanózou - výrazná cyanóza).
• Posílení práce potních žláz. S intenzitou světla se jedná o malé kapky potu, které se nacházejí hlavně na obličeji v čelní části. Při těžké fyzické práci je pocení dostatečně hojné. Současně můžete pozorovat skvrny na oděvu ze slané soli.
• Změna respiračního rytmu. Může se lišit od přesně - zrychlené až po rytmické a intenzivněji - zrychlené. Přidává zvedání a spouštění ramen do rytmu dechu.
• Poruchy koordinace pohybu. Pokud se na začátku lidských pohybů jsou koordinovány a jejich výkonnost je ovlivněna méně energie v následných pohybech stále neshodují, je houpací chvění v horních a / nebo dolních končetin, nemá ani sílu, ani chuť k dalšímu pohybu.

Pokud se člověk začíná cítit únavou nebo existují vnější známky únavy u řady pracujících, je vhodné zastavit činnost a učinit krátkou přestávku, která tělu umožní alespoň částečné zotavení.

[6], [7], [8], [9]

Známky únavy a únavy

Co je to únava a přepracování? Únava je tato fyziologická reakce organismu na zatížení, které se na něj aplikuje. Vyčerpání je dlouhotrvající pocit únavy, který vyplývá z absence dlouhé doby odpočinku. Jaké jsou tedy náznaky únavy a přepracování a jaký je rozdíl mezi těmito dvěma výrazy?

Únava je vyčerpání lidského těla na fyzické, psychické a emocionální úrovni. Zatímco únava je dlouhotrvající pocit únavy, to je únava. Stav únavy je pro mnoho moderních lidí neustálý pocit, kvůli našemu rytmu života a stálému stavu v stresujícím stavu. Ve větší míře se tato skutečnost týká obyvatel megaci. Tato situace je nebezpečná pro lidské zdraví a v některých případech nemusí být přímo a pro svůj život.

Známky únavy a přepracování jsou poměrně zřejmé a známé téměř všem.

• Taková osoba je pronásledována neustálou ospalostí.
• To může být potlačeno konstantní, téměř non-stopping bolesti hlavy, jejichž intenzita se mění po celý den.
• Dokonce i po zdánlivě tiché noci se tato osoba cítí slabá a "rozbitá". To znamená, že během spánku tělo již není schopno obnovit množství energie, které bylo spotřebováno po celý den.
• I přes neustálou touhu spát, člověk nemůže dlouho usnout.
• Sledujte takovou osobu a další nemoci. Zdálo se, že vyléčí jen jeden, jakmile se k němu přidá další. Jaký je výsledek snížené imunity.
• Známkou únavy a únavy je zhoršení paměti a snížení výkonu na fyzické úrovni.
• Člověk má apatie a touhu zůstat sám.
• Tam je absent-mindedness pozornosti. Taková osoba možná potřebuje nějakou snahu se soustředit.
• Všechny tyto faktory mohou způsobit zvýšení krevního tlaku.
• V tomto stavu se lidé stanou nekomunikujícími.

Pokud je člověk dlouhodobě vystaven nepříznivým faktorům, únava prochází do chronické fáze. Je to chronická únava a nazývá se přepracováním. Na pozadí jejích stavů spadá schopnost těla odolávat vnějším vlivům, což vede ke zvýšenému riziku úrazu nebo nemoci.

Nechoďte bez stopy únavy a pro nervový systém.

• Nervové selhání.
• Změna nálady.
• Tato osoba má touhu být sama.
• Může to být nedostatečná odpověď, zdá se, na malou linii.
• Hysterie.
• Pocit úzkosti, zvýšená podrážděnost.
• Stresové vztahy s blízkými.

Známky fyzické únavy

Pokud je profesionální aktivita člověka spojena s neustálým fyzickým námahem, začne se počáteční únava projevovat lokálně, což ovlivňuje ty svaly, které se přímo podílejí na provádění akcí. Při provádění studie s ergograph Mosso bylo prokázáno, že v procesu neustálého fyzické aktivity se postupně zvyšuje svalovou únavu začne opravit ergograph amplitudu snížení síly a frekvenci, se kterou i nadále uzavírat smlouvy a uvolnit svaly. To znamená, že existuje vztah antagonistických svalů. Zvláště se zvyšuje doba relaxační fáze.

Křivka upevněná na pásce Mosso se nazývá křivka únavy. Analýza výsledků studie, odborníci poznamenat, že doba mezi začátkem stimulu a výskytem reakce postupně prodlužuje svaly, tedy doba latence se stává delší.

Vznikající známky fyzické únavy, vyjádřené výše, jsou předchůdci skutečnosti, že tělo prostě přestane "naslouchat" signálům mozku a "odmítá" pokračovat v práci. Koeficient účinnosti svalových tkání se postupně snižuje a inklinuje k nule.

Ne vždy člověk po intenzivní práci na konci pracovního dne může pociťovat známky fyzické únavy. Někdy se tento stav vyskytuje v něm a bezprostředně po probuzení, ačkoliv noc proběhla klidně a sen byl silný. Příčinou takové klinice může být asténie - stav lidského těla, ve kterém působí od posledních sil. Tato patologie je jednou z druhů duševních poruch.

Diagnóza astnosti naznačuje, že dokonce i malé fyzické zatížení vyrazí tělo "z rutiny", což vede k úplnému poklesu. Tento nepohodlný stav ovlivňuje také kvalitu života takové osoby. Koneckonců se musí přizpůsobit tělu a měnit své plány, protože "tělo vyžaduje" častější a delší odpočinek.

Současně mohou být příznaky fyzické únavy také přičítány:

• Zvýšení srdeční frekvence.
• Zvýšené pocení.
• Špatná nálada nebo nedostatek emocí (apatie) - prostě nemají sílu.
• Tam jsou často případy, kdy člověk začíná cítit konstantní, s různou intenzitou, bolestmi hlavy.
• Přepracování může také ovlivnit chuť k jídlu: unavená osoba snižuje nebo zcela zmizí touhu po jídle. V důsledku toho tělo získává méně energie - získá se začarovaný kruh.
• Při chronické únavě můžete také pozorovat žaludek.
• Překonání práce může fungovat a naopak, hyperaktivita těla. Tato situace vede k ještě většímu zhoršení situace, protože tělo, i přes logiku, začne plýtvat více energie a spouští mechanismus sebezničení. A pokud se člověk uvolní, začne užívat alkoholické nápoje, situace se zhoršuje a zdravotní stav se jen zhoršuje.

Známky dětské únavy

Zdá se, že příroda sama o sobě chrání dítě před únavou, s přihlédnutím k počtu pohybů, které má dítě v průběhu dne. Pokud to zkusíte na dospělé osoby, pravděpodobně by přišel z dálky uprostřed. Ale se zvýšenou pohyblivostí se stále objevují známky dětské únavy, přestože mají své vlastní zvláštnosti.

Pediatři poznamenali, že čím menší je věk dítěte, tím méně času bude trvat, než se unaví. Takže novorozené dítě bez fyzické námahy se unaví po uplynutí jedné a půl hodiny až do dvou hodin od okamžiku začátku bdění.

Jak vyrůstáte, fyzická aktivita a pak myšlení se přidávají k faktorům, které ovlivňují únavový stav malého člověka. Nezapomeňte, že dítě by mělo diverzifikovat zátěž pomocí různých her, protože monotónní zaměstnání způsobuje rychlejší výskyt příznaků únavy dětí.

Charakteristickým znakem těla dítěte je to, že v době únavy začínají převažovat známky buzení nad inhibiční reakcí. Prodloužení doby zpomalení rychle vede dítě do stavu únavy. Jedním z takových příkladů je školní lekce. Děti nejsou fyzicky naložené, ledaže se jedná o poučení o práci nebo o tělesnou výchovu, a přesto je dítě unavené z školy unavené.

Vyvolat únavu dítěte a může přejít do režimu dne, aniž by dlouhé odpolední zdřímnutí nebo zkrácení doby trvání nočním odpočinku, stejně jako nepravidelné větrání místnosti, ve které dítě stráví více času a krátké trvání pohybu na čerstvém vzduchu.

Příčinou rychlé únavy organismu dítěte je nesprávně složená rodičovská schémata střídání fyzických (hracích) nebo mentálních (povolání) zátěží s odpočinkem.

Znaky dětské únavy se začínají projevovat:

• Oslabení diferenciace pohybů.
• Menší pozornost a přesnost manipulace.
• Existuje úzkost motoru.

V případě, že dítě je unavený, ale nadále přijímá zatížení, pak jeho tělo vyvolalo jakousi spínače, které ovlivňují brzdný proces část mozkové kůry zodpovědné za smyslových analyzátorů: zrak, sluch, kůži. Ovlivňování je, únava způsobuje, že dítě spí. Mnozí čelili situaci, kdy dítě usnula na nejnepodstatnějším místě nebo pozici, což často dává dospělým důvod k smíchu. U dětí školního věku zvýšil složku psychické zátěži a v případě, že rodiče se aktivně snaží vytvořit z dítě geniality a komplexně vyvinuli osobnost, nahrávání několik dalších týmů a klubů - Takový přístup nevede k ničemu dobrému. Nedostatek efektivního odpočinku, hraní venku, nedostatek spánku a tělo dítěte nemusí vydržet takovou zátěž, po které nastane selhání.

Známky únavy se mohou manifestovat v dítěti:

• Časté respirační nebo jiné nemoci.
• Pohyby jsou pomalé a nejisté.
• Stížnosti na bolesti hlavy.
• Nedostatek chuti k jídlu.
• Zhoršující se paměť, nepřítomnost.
• Sliznice a kůže jsou bledé.
• Při chronické únavě může dítě mít třesení horních končetin.
• Objevuje se apatie a zájem o hodiny ve škole klesá.
• Dítě se stává podrážděným a snadno vzrušujícím.
• Snížená schopnost koncentrace vede k nárůstu počtu chyb.
• V některých případech můžete pozorovat zvýšenou únavu.
• Schopnost těla aktivně myslet je snížena.

Aby se zabránilo známkám dětské únavy, musí se rodiče naučit především, že by dítě mělo mít vyvážený režim, ve kterém se období stresu účinně střídají s dobou odpočinku. V tomto případě:

• Nenechte dítě usnout.
• Snižte zatížení, což je uklidňuje.
• Uspořádejte efektivní střídání dob odpočinku a práce.
• Věnujte více času na hru dítěte na čerstvém vzduchu.
• U dětí předškolního věku by doba tříd neměla přesáhnout 15-20 minut.
• Odstraňte monotónnost tréninku s dítětem.
• Měli byste praktikovat rozmanitost ve třídě, a to i během jedné lekce.
• Aby byl denní režim tak, aby se tělesná a duševní zátěž přiměřeně střídala s dlouhým odpočinkem.

Známky únavy řidiče

Kontinuální monotónní práce občas pneumatiky více než aktivní fyzickou práci. Tato kategorie povolání lze připsat řidičům vozidel. Neustálé potřeba zvýšené pozornosti, prodloužené sedění v jedné pozici dělají trik - osoba za volantem začíná být unavená, existují známky únavy řidiče.

• Dostává pozornost.
• Paměť oslabuje.
• Oči jsou pokryté taháním a snaží se zavřít, cítí pocit kundičky nebo pískat. Na těle řidiče "únavu" a únavu.
• Objeví se mírný závrat.
• Produkce potu se zvyšuje odpovídajícími žlázami.
• Období ospalosti může být nahrazeno podrážděností, nadměrným kolísáním a naopak.
• Rychlost zpracování příchozích informací klesá.
• Reakce na informace může být jak zpomalena, tak příliš rychlá, ale ne vždy správná.

První známky únavy se začínají projevovat po čtyřech hodinách nepřetržitého pohybu po okamžiku, kdy se člověk posadil za volantem. Poté, co řidič bez přestávky zůstal za volantem osm hodin, výrazně se změnil charakter pohybu vozu:

• Rychlost vozu se stává nerovnoměrná.
• Řidič přepne převodové stupně ostřeji.
• Vůz začne dělat zbytečné pohyby.
• Při hodnocení situace ztrácí objektivitu.
• Symptom iluzorní - optické transformace se objeví, když se objekt objeví dál než skutečně.
• Zkušený řidič je v takové situaci schopen ztratit všechny své dovednosti.
• Pokud si přejeme přinejmenším částečně odpočívat, řidič klesne trochu dozadu nebo sejmou sedadlo, což výrazně zužuje jeho názor a znesnadňuje používání volantu.

Znalost tohoto, zkušení řidiči, po krátkém pobytu za volantem, nutně zastaví vůz a udělá přestávku na odpočinek, zahřátí, jídlo nebo dokonce i spánek. Koneckonců, statistiky nehod a nehod, když řidič právě usnul na volantu, se bojí a nese víc lidských životů.

Aby se alespoň částečně rozplynul únava, zkušení řidiči a lékaři dávají řadu doporučení:

• Pokud se řidič připravuje na dlouhou cestu, měl by před spaním sedět nejméně sedm hodin.
• Před dlouhou cestou se nepřejívejte.
• Alespoň jednou za čtyři hodiny, měli byste zastavit auto a odpočívat.
• Můžete umýt studenou vodou nebo, pokud je to možné, plavat. To bude dobře fandit a odhánět únavu.
• Stojí za to několik zahřívacích pohybů.
• Dobrý čaj nebo káva je dobré.

Taková rada je vhodná s malou únavou. Pokud jsou všechny známky únavy středního a vysokého stupně, pak je zde jedno doporučení - plný spánek. Pokud však není možné dlouhou dobu zastavit a člověk je nucen pokračovat v pohybu, pak:

• Minimalizujte jízdu v noci.
• Stojí za to, že se stále pohybuje při nižší rychlosti, zatímco vzdálenost mezi vozy vpřed je větší než obvykle.
• Ne vždy se podívejte na jeden bod a změňte směr pohledu, pohybující se z jednoho objektu do druhého.
• Pokud je pozorována monotónní krajina mimo okno automobilu, změňte režim rychlosti každých 15 až 20 minut.
• Je nutné lehce otevřít nebo zcela otevřít boční okno (podle situace a času roku).
• Vylučte použití antidepresiv a sedativ.
• Pokud je řidič pasoucí kuřák, po další kouření cigarety je nutné ventilovat salon.
• Nebezpečný pro osobu za volantem a silné emoce. Nejprve je třeba se uklidnit a pak pokračovat v cestě.

Tyto jednoduché tipy umožňují odstranit monotónnost silnice, která upoutá pozornost a spánek.

Známky různých fází únavy

Lékaři z určitých důvodů sdílejí stav únavy člověka ve dvou fázích. Znaky různých fází únavy jsou rozděleny podle jejich členství v těchto kategoriích.

• Počáteční fáze nebo latentní únavová únava je úroveň únavy, kdy je člověk stále schopen ovládat svou pracovní kapacitu a udržet ji na úrovni nezbytné pro kvalitní práci. Překonání únavy je důsledkem zvýšené stimulace kortikálních oblastí, které se snaží o úlohu. Takový výsledek je dosažen, přestože účinnost organismu již byla snížena a v práci vegetativního cévního systému došlo k významným změnám.
• Další fází únavy je nenahraditelná překonaná únavová fakta. Tato fáze je určena snížením externí efektivity pracovního procesu. Navzdory všem pokusům pracovníka má jeho produktivita tendenci k nule. Centrální nervový systém začne zpomalovat a dokonce úplně zablokovat průchozí signály, což nutí člověka přestat pracovat.

Známky různých stupňů únavy

Pracuje fyzicky nebo provádí duševní úkol, člověk je schopen cítit lehkou únavu nebo unavený, takže prostě "spadne". Tímto principem je možné rozlišit a zaznamenat různé stupně únavy. Příznaky se projevují kombinací vnitřních a vnějších faktorů. Vnější projevy únavy zahrnují změnu odstínu kůže, narušení rytmu srdečního tepu a dýchání, zvýšený pocit pocení, porucha motorických dovedností a motorická koordinace. Mezi vnitřní poruchy patří poruchy spojené s abnormalitami ve funkční a fyziologické sféře. Může to být nevolnost a závratě. Člověk začíná cítit bolest ve svalech, které dostaly největší zátěž.

Schopnost přenášet určité náklady na osobu může být řízena kvantitativní složkou srdeční frekvence. Při normální srdeční frekvenci průměrně zdravá osoba klesá v intervalu od 60 do 80 úderů za minutu. Vychází-li se z čísel normy, určuje se úroveň zatížení a tudíž i únava. V normálním stavu těla se tepová frekvence musí obnovit do pěti minut po ukončení zátěže.

Pokud se srdeční frekvence projeví ze 100 až 130 úderů za minutu, pak se ukáže snadná únava, pokud se tato hodnota pohybuje v rozmezí 130 až 150 úderů za minutu - únavu a zatížení střední intenzity. Pokud je srdeční frekvence 150-170 tepů za minutu, pak už můžeme hovořit o vysokém zatížení, ale pokud tělo začne pracovat na hranici svých sil, může být srdeční frekvence 170 až 200 úderů za minutu.

Vnější znaky různého stupně únavy jsou rozděleny:

• Snadná únava:
  • Kůže se stává růžovou.
  • Kapky potu se uvolňují v malých množstvích. Lokalizováno hlavně na čele v čele.
  • Rhythm dýchání je mírně rychlý, ale i bez narušení. Osoba je schopná dýchat jak ústy, tak nosem.
  • Koordinační a motorické dovednosti zůstávají v normálních mezích.
• Průměrná únava:
  • Kůže se zčervená.
  • Nadměrné pocení, které je jasně viditelné v hlavě a těle.
  • Intenzita respirační aktivity se zvyšuje, osoba je schopná dýchat pouze ústy, objem nosního dýchání nestačí.
  • Koordinační a motorické dovednosti zůstávají v normálních mezích.
• Vysoká únava - nadměrná práce:
  • Kůže se stává spíše bledou, v trojúhelníku - v rozích horního rtu a nosu - je jasně diferencovaná cyanóza, která má v medicíně svůj vlastní termín - cyanóza.
  • Nadměrné pocení, které je jasně viditelné v hlavě a těle. Na oblečení se objeví, vychází s potem, sůl, které se projevují ve formě bělavých skvrn.
  • Intenzita respirační aktivity se zvyšuje. Dýchat dovnitř a ven.
  • Existuje rozpor v koordinaci pohybu. Když člověk začne zbavovat horní a dolní končetiny, kufr se mírně třese, může dojít k problémům s pohybem.

Abyste podpořili své tělo a nevedli ho k vyčerpání, stojí za to upravit režim přijetím některých preventivních opatření:

• Přidělejte čas na vycházky venku před spaním.
• Zkontrolujte pracovní plán. V tom by se doba nakládky měla střídat s relaxačními přestávkami.
• Vyvarujte se stresových situací.
• Spijte alespoň osm hodin denně.
• Stojí za to odstranit špatné návyky ze svého života.
• Lidská výživa by měla být racionální a bohatá na mikroelementy a vitamíny. Avitaminóza je jednou z hlavních příčin oslabení těla a jeho práce.
• Měli byste se naučit přepínat pozornost nebo alternativní fyzickou práci s duševním a naopak.

Příznaky únavy jsou známy každému člověku a mnozí věří, že stačí jen chvíli lehnout a síly budou obnoveny. Ale to není zcela pravda. Náš technogenní věk, zrychlování tempa života a nalezení všech 24 hodin ve stresující situaci (to platí víc pro obyvatele velkých měst) vyčerpávají naše tělo a udržují ho v neustálém napětí. Proto většina obyvatel již má v minulosti chronickou únavu, kde jsou všechny známky únavy. Ale z jakékoliv situace můžete najít cestu. A hlavní věc v tomto je muž sám. Pouze správným uspořádáním svého života a naučením plně odpočívat můžete vyřešit problém s chronickou únavou, která může vést k úplnému vyčerpání těla. Naučte se řídit svůj život a nalézt v něm objektivní a subjektivní faktory, které mohou přinést radost a uklidnění, a proto zajistit možnost efektivního zotavení potřebné vnitřní energie!