Apatie, slabost, únava, ospalost: jak se s nimi vyrovnat

Apatie je stav lhostejnosti a apatie ke všemu, co se děje kolem. Podívejme se na příčiny tohoto psychického onemocnění, metody léčby, stejně jako na rady psychologa a metody prevence apatie.

Apatie je stav, kdy se vše kolem vás stává lhostejným, neexistuje touha s nikým mluvit ani cokoli dělat.

Existuje mnoho příčin apatitidy, od psychické a fyzické únavy a vyčerpání těla až po poruchy endokrinního systému a chronická onemocnění. Apatie je známá každému, ale u některých rychle projde, zatímco u jiných se rozvine v těžkou depresi.

Čtěte také:

• Léčba apatie
• Co dělat, když se cítíte apatičtí?

V psychiatrii termín apatie znamená odtržení se od všeho, co se děje, a stoický klid. Tedy stav lhostejnosti k ostatním, který se může změnit v odpor k životu. Apatie se vyskytuje naprosto u všech lidí. Tedy neexistuje žádný vzorec mezi finanční situací člověka a apatickým stavem. Hlavním důvodem odtržení a lhostejnosti ke všemu je nuda, která se postupně rozvíjí v lhostejnost. Apatií trpí lidé s dětmi, šťastnými rodinami a vysněnými povoláními. Psychická porucha pronásleduje i ty, kteří trpí neúspěchem za neúspěchem nebo se nacházejí ve špatném prostředí.

• Je velmi obtížné pochopit příčiny apatie sami, proto se pacienti uchylují k pomoci psychiatrů, psychoterapeutů, neurologů, psychologů. Bez vhodné léčby se apatie stává chronickou nebo přechází do depresivního stavu.
• Člověk, který trpí apatií, se na svůj život dívá s odstupem, přestává si dělat plány do budoucna, navazovat známosti a jednoduše snít. Život se mu zdá monotónní a nudný.
• Apatie je vyvolána jak vnějšími, tak vnitřními důvody. I zdánlivě nevýznamná událost může apatii způsobit a zanechat negativní otisk na psychice.

Příčiny apatie

Příčiny apatie jsou rozmanité, ale z velké části se jedná o pravidelné a opakované setkání s problémy, které nelze na současné úrovni vývoje vyřešit. Apatii způsobuje fyzická, psychická a emocionální únava, častý stres, starosti, neurózy. Podívejme se na hlavní příčiny apatie:

• Být pod dlouhodobým stresem.
• Nedostatek odpočinku a relaxace.
• Drastické změny v životě (úmrtí blízkých, rozvod, těhotenství, odchod do důchodu, propuštění, narození dítěte, zrada a další).
• Premenstruační syndrom u žen.
• Perfekcionismus a neustálé připomínání něčeho od ostatních.
• Pocit studu, který vzniká při vyjadřování vlastních potřeb a přání.
• Dlouhé čekání na důležitou nebo nebezpečnou událost.
• Nedostatek pochopení ze strany ostatních a závislost (hry, alkohol, drogy atd.).
• Přítomnost chronických onemocnění.
• Tlak ze strany nadřízených nebo lidí, na kterých jste závislí.
• Užívání hormonálních léků.

Výše popsané důvody apatie jsou jen částí toho, co může ve skutečnosti vyvolat psychickou poruchu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Příznaky apatie

Příznaky apatie úzce souvisí s příčinami poruchy. Hlavními příznaky jsou lhostejnost ke všemu, co se děje, nedostatek iniciativy, touha po samotě, smutek, izolace, lenost. Příznaky apatie je nutné rozpoznat v prvních stádiích poruchy, protože bez léčby v raných stádiích se apatie může rozvinout v depresi.

Apatie je doprovázena špatnou náladou, způsobuje ospalost, inhibici, nedostatek emocí, chuti k jídlu, lhostejnost ke všemu, co se děje kolem. Pokud se člověk přestane zajímat o to, co dříve bylo velmi důležité a významné, pak je to první signál problémů s duševní poruchou. Nejčastěji se tento stav připisuje chronické únavě, nedostatku spánku, starostem a dalším problémům každodenního života. Slabost a ospalost jsou však hlavními příznaky apatie. Dalším znakem apatie je omezená komunikace. Společenský, veselý člověk se tak může náhle stát uzavřeným a poustevníkem, trávícím spoustu času doma sám.

Nabízíme vám malý test, který vám umožní určit apatii podle objevujících se příznaků. Pokud máte 4–5 z níže popsaných příznaků, může to naznačovat apatii:

• Zažili jste v poslední době stresující situaci nebo silné emoce?
• Dlouho sis neodpočinul/a s přáteli a rodinou.
• Jste zároveň bezmocní a velmi napjatí.
• Neustále se vynořují temné myšlenky a vy jste se přestali o sebe starat.
• Ztratil jsem chuť cokoli dělat nebo někam jít.
• Nic nepřináší radost ani potěšení.
• Už nevěříš tomu, co ti dříve dávalo sílu a pomáhalo ti se uvolnit.
• Požadavky ostatních vyvolávají pasivní reakce, ale formálně vyjadřujete aktivitu.
• Cyklus spánku a bdění je narušen; přes den spíte a v noci trpíte nespavostí.
• Velmi často pociťuji silnou melancholii a pocit prázdnoty v oblasti hlavy a solar plexu.
• Všechno, co se děje, se zdá být zpomalené.
• Myšlenky na komunikaci s ostatními nebo cizími lidmi vyvolávají úzkost a touhu se schovat.
• Neustále se cítíte unavení a ospalí a je pro vás těžké se probudit a usnout.

Apatie a únava

Apatie a únava patří k nejčastějším stavům. Člověk pociťuje naprostý nedostatek motivace, ztrácí naději do budoucnosti, přestává věřit v sebe, snít a užívat si života. Neustálý pocit únavy a lhostejnosti ke všemu, co se děje kolem, nezmizí. Pokud se takový stav pozoruje několik dní, je to normální, stačí se soustředit a apatie a únava odezní. Pokud se však takový stav táhne týdny, měsíce nebo i roky, pak to naznačuje poruchu, která vyžaduje léčbu a odbornou pomoc.

Apatie a únava se mohou objevit v důsledku životních krizí, jako je: smrt nebo odloučení od blízkých či přátel, nemoc, dlouhodobý pobyt v obtížných situacích, selhání v práci, osobních vztazích či podnikání, nedostatek vzájemné lásky a péče a mnoho dalšího. Apatie, která je doprovázena únavou, se může objevit i v dospívání. To se vysvětluje aktivním přehodnocením hodnot, změnou světonázoru a pohledu na svět. Kvůli tomu se vše kolem jeví jako bezvýznamné a monotónní. Dochází k vnitřnímu zhroucení, jakési zlomení víry, hluboké zklamání.

Je nutné léčit apatii a únavu při prvních příznacích této poruchy. K tomu můžete změnit prostředí, dělat něco nového a vzrušujícího a pokusit se odvést pozornost od okolních problémů. Pokud apatie a únava nabývají chronického stádia, je lepší svěřit léčbu profesionálnímu neurologovi nebo psychoterapeutovi.

[ 4 ], [ 5 ]

Lenost a apatie

Lenost a apatie jsou nemocí moderních lidí. Bojovat s těmito příznaky je velmi obtížné, ale je to docela možné. Lenost a apatie se objevují v důsledku monotónní práce, která nepřináší potěšení. Porucha může vzniknout v důsledku opakování stejných činností den co den, stresu a zklamání. S vyrovnáním se s leností a apatií vám může pomoci psycholog nebo neurolog, ale můžete to zkusit sami.

• Lenost se zpravidla objevuje proto, že si člověk neuvědomuje důležitost práce, kterou vykonává. V podvědomí se objevuje jakýsi signál, který ho nutí zastavit se. Touha nebýt nejlepší je hlavním důvodem lenosti.
• Apatie pramení ze ztráty zájmů, tužeb a smyslu pro realitu. Člověk ztrácí zájem o vše, co se kolem něj děje, objevuje se lenost a neochota provádět i elementární úkony. Veškeré jednání se stává brzděným a vynuceným.

Abyste se vyrovnali s leností a apatií, musíte si vytvořit strategický plán. Musíte si jasně stanovit cíl, najít si pobídku a motivaci. Zeptejte se sami sebe, proč s leností a apatií bojujete. Vynikající odpovědi na tuto otázku jsou: „Nechci být rukojmím situace a neoddávat se lenosti“, „Nejsem pokojová rostlina, můžu toho udělat víc.“ Ale jeden cíl k boji s poruchou nestačí, takže potřebujete pobídku. Zeptejte se sami sebe, co získáte, když přestanete být ke všemu lhostejní a líní? Tedy jaký přínos vás čeká. Takže například pokud lenost a apatie ovlivňují vaši schopnost pracovat, pak po boji s těmito příznaky zlepšíte svůj výkon, což bude mít pozitivní vliv na vaši finanční situaci.

Posledním a neméně důležitým faktorem v boji proti lenosti a apatii je motivace. Musíte pochopit, že bez motivace stimul a cíl nefungují. Proto je nutné vytvořit si hnací sílu, která vás podpoří. Začněte v malém, jděte na procházku s přáteli, více komunikujte s lidmi, přestaňte odkládat na zítřek to, co můžete snadno udělat dnes. To vše vám pomůže překonat apatii a lenost, která se do vás dostala, a vrátit se k obvyklému způsobu života s čistou hlavou.

Apatie a deprese

Apatie a deprese jsou dva neoddělitelné pojmy, první vede k objevení se druhého. To znamená, že dlouhodobá apatie se vyvine v depresivní stav. Nebezpečí deprese spočívá v tom, že pro tělo neprochází beze stopy a zanechává otisk na stavu fyzického i duševního zdraví. Hlavní příznaky apatie a deprese jsou následující:

• Snížená nálada a emoční poruchy.
• Snížená motorická aktivita a výkon.
• Pomalost myšlení, lhostejnost ke všemu, co se děje kolem.

To znamená, že k rozvoji deprese a apatie nestačí jen špatná nálada, je nutné pozorovat všechny výše uvedené příznaky. Velmi často se apatie a deprese zaměňují s chronickou únavou nebo astenickým syndromem. U této poruchy se však do popředí dostávají: poruchy spánku, fyzická únava, nízká nálada. Apatická deprese má několik klinických projevů, které způsobují bolestivé příznaky ze strany všech orgánů a systémů těla. Pacient začíná trpět bolestmi hlavy, poruchami gastrointestinálního traktu atd.

Lidé s výše uvedenými příznaky vyhledávají pomoc terapeutů, gastroenterologů, neurologů a neúspěšně podstupují symptomatickou léčbu apatie a deprese. A to není překvapivé, protože apatická deprese se vyskytuje pod rouškou vnějších neduhů a somatických onemocnění.

Různé stresové situace a psychická traumata zpravidla vedou k apatii a následně k depresi. Existují však i endogenní poruchy, které jsou vyvolány metabolickými poruchami v mozku. Hlavními příznaky takové apatie a deprese jsou:

• Sezónnost – onemocnění se nejčastěji objevuje na jaře a na podzim.
• Neexistují žádná psychická traumata ani stresové situace, které by mohly způsobit apatii a následně depresi.
• Pozorují se změny nálad - ráno je nálada nízká, ale večer se zlepšuje.

Výše uvedené příznaky vyžadují komplexní lékařskou léčbu. Bez odpovídající pomoci se totiž příznaky zhorší a mohou vést k chronické apatické depresi. K léčbě se používají antidepresiva. Nezapomínejte na řadu nespecifických postupů, které výrazně zlepšují náladu, zmírňují apatii a depresi. Jedná se o komunikaci s přáteli a rodinou, odpočinkový a pracovní režim, různé koníčky a zájmy. Samozřejmě, v počátečních fázích apatie výše uvedená opatření vyžadují značné úsilí, ale přispějí k uzdravení.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ospalost a apatie

Ospalost a apatie jsou poměrně časté stavy. Tento stav se může objevit v důsledku nedostatečného spánku. Chronický nedostatek spánku vede nejen k poruchám spánku, ale také k tzv. efektu „ospalé mouchy“. Apatie a ospalost mohou být způsobeny nejen stresem a úzkostí, ale také špatnou výživou, nedostatkem vitamínů a živin v těle. Ospalost se může objevit v důsledku porušení pitného režimu, kdy se vypije méně než 1,5 litru vody denně. Na pozadí ospalosti se objevuje i apatie, která způsobuje syndrom odcizení a lhostejnosti ke všemu, co se děje.

Nadváha, nedostatek slunečního záření, mimosezóna - jsou také příčinami ospalosti a apatie. V některých případech může výskyt pomalého ospalého stavu naznačovat přítomnost onemocnění, která vyžadují diagnostiku a léčbu. Letargie, ospalost a apatie se mohou objevit při anémii, endokrinních onemocněních, infekčních lézích, v důsledku výskytu nádorů a poruch nervového systému.

Ospalost může být způsobena syndromem chronické únavy. Příznaky této poruchy progredují bez somatické patologie. Pokud se však chronická únava, která způsobuje ospalost a apatii, neléčí včas, povede onemocnění k závažným patologiím.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Naprostá apatie

Úplná apatie je patologická nervová porucha charakterizovaná pocitem odcizení. Zvláštností úplné apatie je, že se onemocnění může rozvinout v depresi, schizofrenii a dokonce způsobit sebevražedné myšlenky. Úplná apatie se vyskytuje z mnoha důvodů. Nemoc se objevuje v důsledku nervových poruch, stresu, silných zážitků, zklamání a dokonce i plachosti a strachu z nepochopení nebo zesměšnění. Člověk s úplnou apatií necítí zájem o život, je lhostejný ke všemu, co se kolem něj děje.

Úplná apatie může být příznakem hrozící deprese. Někdy je apatický stav zaměňován za melancholii, která je doprovázena příznaky podobnými apatii. Na rozdíl od úplné apatie je však melancholie způsobena a doprovázena obrovským utrpením, které je skryto hluboko uvnitř, zatímco apatie je předzvěstí utrpení. Pouze profesionální lékař může diagnostikovat úplnou apatii a odlišit ji od jiných psychických poruch.

Úplná apatie se léčí změnou prostředí, odpočinkem, novými známými a koníčky. Pokud onemocnění probíhá v těžké formě, používají se k léčbě antidepresiva a léky, které uvolňují nervový systém a obnovují duševní zdraví.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargie a apatie

Letargie a apatie vznikají na pozadí stresu, nervových prožitků a dalších poruch, které narušují duševní činnost. Apatický stav se vyznačuje lhostejností, nedostatkem vůle, ospalostí nebo naopak nespavostí, letargií, zhoršením paměti, lhostejností. Výše uvedené příznaky mohou být způsobeny nedostatkem jódu v těle, který je zodpovědný za normální fungování štítné žlázy a produkci jejích hormonů.

Letargie a apatie se mohou objevit také u onemocnění a patologií, jako jsou: endokrinní dysfunkce, premenstruační syndrom, drogová závislost, alkoholismus, různá chronická onemocnění, stres. Pokud se objeví dlouhodobá letargie a apatie, je nutné podstoupit vyšetření u následujících specialistů: neurologa, endokrinologa, kardiologa, gynekologa, onkologa. To je vysvětleno skutečností, že apatie může být způsobena určitým onemocněním.

Letargii a apatii můžete léčit jak samostatně, tak s lékařskou pomocí. Pokud se příznaky této poruchy teprve začaly objevovat, pak je třeba změnit prostředí, začít vést aktivnější životní styl nebo prostě dělat něco nového a zajímavého. Pokud apatie trvá déle než rok, pak je třeba vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Lékař předepíše řadu léků, které pomohou vrátit nervový systém do normálu a zbavit se letargie a apatie.

Neustálá apatie

Konstantní apatie je pokročilá a dokonce chronická forma nervové poruchy. Konstantní apatie se vyznačuje tím, že příznaky patologie, a to lhostejnost, odtažitost, letargie atd., jsou vyvolány jakýmikoli nervovými zážitky, stresem a selháními. Konstantní apatie se může rozvinout v depresivní stav a způsobit zdravotní problémy. Kromě toho může být neustálý apatický stav způsoben nejen psychickými problémy, ale i problémy s tělem. Podívejme se na nejčastější příčiny neustálé apatie, letargie a únavy:

• Nedostatek vitamínů

Nedostatek vitamínů, jako jsou B12 a D, může způsobit nervové poruchy. Vitamíny pomáhají červeným krvinkám a nervovým buňkám v těle fungovat. Nedostatek vitamínů vyvolává letargii, ospalost a únavu, což jsou hlavní příznaky neustálé apatie.

• Užívání léků a drog

Před užíváním jakýchkoli léků si musíte přečíst návod. Řada léků tedy obsahuje složky, jako jsou antihistaminika (používaná k léčbě alergií), která odebírají veškerou energii, způsobují ospalost, letargii, odloučení, lhostejnost, tj. apatii.

• Stres, úzkost, nervové poruchy

Jakékoli psychické problémy mohou vyvolat apatii. Pokud máte tendenci upadat do apatického stavu po jakémkoli neúspěchu nebo zklamání, pak je vaší diagnózou neustálá apatie.

• Diabetes

Vysoká hladina cukru v krvi způsobuje vyplavování glukózy neboli potenciální energie z těla. To vede k chronické únavě, neochotě cokoli dělat, pocitu odloučení a v důsledku toho k neustálé apatii.

[ 15 ]

Jarní apatie

Jarní apatie je sezónní porucha, která postihuje každého bez výjimky. Apatie je způsobena poklesem energie a nedostatkem vitamínů, které se objevily po zimě. Jarní apatie může být způsobena prodlouženým emocionálním a fyzickým vzrušením, například dlouhými oslavami a večírky. Apatie je způsobena očekáváním dlouho očekávaných událostí (svatba, dovolená, porod) a obdobím po této události. To se vysvětluje tím, že se objevuje emocionální únava a prázdnota. Na jaře se však apatie objevuje v důsledku nedostatku sluneční energie, nedostatku vitamínů a minerálů.

Jarní apatie je dočasná, takže se jí nemusíte bát. Někdy je jarní apatie zaměňována s depresivním stavem. Právě přehánění důležitosti vlastního stavu může vyvolat dlouhodobou nemoc. Vědci prokázali, že autohypnóza a pravidelné opakování „Jsem nemocný“ způsobují nejen apatii, ale i závažnější onemocnění. K léčbě jarní apatie se doporučuje odpočinek, krátká pauza od práce a každodenního shonu, konzumace více vitamínů a vyhýbání se stresovým situacím.

Slabost a apatie

Slabost a apatie jsou neoddělitelné příznaky, které se dříve či později objeví u každého člověka. Sedavý životní styl, stres, nedostatek spánku, špatná výživa, nervové prožitky, neustálý hluk vedou k takovému stavu. Kupodivu, ale všechny výše uvedené faktory způsobující apatii jsou společníky obyvatel města. Apatii mohou způsobovat chronická onemocnění, například cukrovka, onemocnění jater nebo kardiovaskulární onemocnění.

Příznaky slabosti a apatie jsou doprovázeny ospalostí, letargií, mírnou podrážděností a lhostejným chováním. K léčbě tohoto stavu se doporučuje dopřát tělu malé emocionální otřesy. Stačí si dobře odpočinout, začít zdravě jíst, cvičit a komunikovat se zajímavými lidmi a slabost a apatie zmizí.

Apatie a podrážděnost

Apatie a podrážděnost se velmi často objevují v důsledku pravidelného emocionálního stresu a starostí. Výskyt těchto příznaků může být způsoben pocitem vlastní bezcennosti a méněcennosti před ostatními. Zpravidla k tomu dochází, když člověk pravidelně srovnává sebe a svůj život s úspěšnějšími lidmi. Zpočátku se objevuje hněv, který se mění v pocit beznaděje, apatie a podrážděnosti.

Neustálý stres a emoční vyčerpání také vyvolávají apatii a podrážděnost. Nedostatek vitamínů, špatná výživa, nedostatek spánku a přítomnost chronických onemocnění jsou dalším faktorem, který způsobuje apatii doprovázenou podrážděností. Tohoto stavu se můžete zbavit jak samostatně, tak s lékařskou pomocí.

Pokud byla apatie způsobena osobními problémy, nedostatkem sebevědomí, pak se pro léčbu doporučuje zapsat si všechny své pozitivní stránky, znalosti a dovednosti, vytvořit si seznam toho, čeho byste chtěli dosáhnout, a postupně k tomu směřovat. To vám umožní odvést pozornost od apatie a vrátit si dřívější radost ze života. Pokud se apatie objevila v důsledku chronických onemocnění a jiných patologií těla, je nutné vyhledat odbornou lékařskou pomoc a odstranit onemocnění, které vyvolává vznik apatie a podrážděnosti.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Sociální apatie

Sociální apatie je stav, který je vlastní jednotlivci nebo určité sociální skupině. Sociální apatie se vyznačuje ztrátou zájmu o sociální realitu, úplnou lhostejností a psychickou pasivitou. Tento typ apatie může být krátkodobý i dlouhodobý. V některých případech se porucha stává trvalou a přechází v chronickou apatii. Sociální apatie je zpravidla rozšířená, šíří se ve společnosti, kde jsou potlačována práva a svobody lidí a existují sociální krize, které jsou dlouhodobé.

Sociální apatie je pesimistická reakce pasivní společnosti, která vzniká v důsledku zklamání ze systému a společensko-politických procesů. Pasivní vnímání společensko-politických procesů a režim neustálého očekávání vedou ke vzniku únavového syndromu. Sociální apatie je však nebezpečná, protože hnací síla budoucích změn se rodí v pasivní společnosti. V tomto případě je úkolem politiků začít řídit rizika a vést změny, nikoli však bojovat s negativními důsledky sociální apatie.

Apatie a beznaděj

Apatie a sklíčenost se objevují z různých důvodů, ale téměř vždy jsou doprovázeny letargií, únavou, lhostejností a odcizením. Porucha se může objevit v důsledku morálního nebo fyzického vyčerpání, zvýšené fyzické a psychické zátěže, stresu, obav, strachu. To znamená, že apatie se neobjevuje náhle, vždy existuje řada faktorů, které ji vyvolávají.

Apatie může být pasivní, aktivní a traumatická. Každá forma je doprovázena sklíčeností, letargií, ospalostí, podrážděností. Podrobné příznaky apatie jsou u každého pacienta individuální. To se vysvětluje tím, že projevy tohoto onemocnění závisí na temperamentu a charakteru člověka. U asertivních a silných osobností je tedy apatie téměř vždy doprovázena nejen sklíčeností, ale i podrážděností. U slabých a melancholických lidí však apatie způsobuje ospalost, plačtivost, depresi a dokonce i pocit beznaděje.

Sklíčenost s apatií může naznačovat, že porucha je způsobena nudou nebo zklamáním. Pro léčbu apatie a sklíčenosti je nutné přesně určit příčinu, která tento stav způsobila, a pokusit se ji odstranit. Těžké formy apatie se mohou rozvinout v depresi, jejíž léčba je delší a zahrnuje užívání léků - antidepresiv.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatie k sexu

Sexuální apatie je porucha sexuálního života, která se vyskytuje u žen i mužů. Velmi často je apatie srovnávána a někdy zaměňována s frigiditou. Jak sexuální apatie, tak frigidita jsou doprovázeny sníženým zájmem o sex a sexuálním chladem. Taková porucha vede k tomu, že člověk není schopen dosáhnout orgasmu, protože všechny erotogenní zóny se stávají necitlivými.

Důvody apatie k sexu mohou být psychologické i organické. Sexuální násilí, strach z otěhotnění, konflikty s partnerem, zášť a další – to vše jsou psychologické důvody. Mezi organické důvody apatie patří zdravotní problémy, tj. onemocnění pohlavních orgánů a reprodukčního systému.

Apatie k sexu se projevuje různými způsoby. Někteří lidé pociťují v souvislosti se sexem odpor a nepříjemné pocity, zatímco jiní cítí strach a dokonce stud. Pokud se apatie objeví u jednoho z partnerů, brzy se u druhého začnou objevovat psychické problémy. Začnou ho totiž navštěvovat myšlenky na neschopnost uspokojit milovanou osobu. Pokud se apatie objeví u ženy, může u jejího muže způsobit impotenci. Pokud se apatie objeví u muže, může u ženy způsobit frigiditu a izolaci.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politická apatie

Politická apatie je pasivní postoj a ztráta zájmu o politickou činnost a tuto oblast života společnosti jako celku. Politickou apatii určuje připravenost jakékoli společnosti reagovat na jednání úřadů. Tento stav se projevuje v důsledku nestabilní politické situace, častých změn moci a zklamání z jednání politických vůdců.

Politická apatie se může objevit kvůli neochotě zasahovat do politických záležitostí. Mnoho lidí si tak svou apatii vysvětluje tím, že politika je údělem profesionálů. Politická apatie se může objevit kvůli sociální apatii. V tomto případě je společnost nejen zombifikovaná, ale také vyděšená, takže jakékoli pokusy o pochopení nebo nějakým způsobem ovlivnění politického života vyvolávají apatii, sklíčenost, pocit beznaděje a dokonce i depresi.

Emoční apatie

Emoční apatie neboli emoční vyhoření, únava, je stav, který je známý každému člověku. Stejně jako fyzická únava, i emoční apatie vzniká v důsledku zvýšeného stresu. To znamená, že člověk vynakládá mnoho duševní energie a nemá čas ji obnovit. Emoční únava se zpravidla objevuje po náročném dni v práci. Zdravý spánek a odpočinek však pomáhají s touto poruchou vyrovnat se. Pokud se tak nestane, únava přechází do fáze emoční apatie, která vyžaduje seriózní sledování a léčbu, protože se může změnit v chronickou depresivní formu.

• Emoční apatie způsobuje podrážděnost. Zdánlivě drobné chyby tak způsobují podráždění a mrzutost a zdá se, že je proti vám celý svět.
• Apatie způsobuje neustálou touhu po samotě. Zdá se, že všechny negativní emoce jsou způsobeny lidmi kolem vás, takže možnost být o samotě je cestou k izolaci.
• Emoční apatie způsobuje potíže s koncentrací. Je velmi obtížné soustředit se a naladit se na plnění i těch nejjednodušších každodenních úkolů a prací. Zdá se, jako by byla pozornost rozptýlená.
• Apatie způsobuje nudu a zklamání, člověk začíná mít pocit, že dělá něco, co není jeho věc. Takový pocit se může promítat do osobního života a způsobovat ztrátu zájmu o život, partnera, rodinu a děti.

Emoční apatie je doprovázena zvýšeným nervovým vzrušením, nespavostí, bolestmi hlavy, celkovou ztrátou síly a ztrátou chuti k jídlu. Jedinou metodou léčby tohoto typu apatie je řádný odpočinek, a to jak emocionální, tak fyzický.

[ 28 ]

Apatie vůči práci

Apatie vůči práci je příznakem každého workoholika, který nedokáže rozlišit mezi časem na odpočinek a prací a veškerou svou sílu a emoce věnuje pracovnímu procesu. Apatie se objevuje v obdobích duševní nepohody, v důsledku nadměrné konzumace kávy, nedostatku spánku a kyslíku. Apatie způsobuje lhostejnost k věcem, které dříve přinášely radost. Stává se nemožné dělat každodenní věci, vykonávat svou práci a dělat cokoli.

Musíte bojovat s apatií vůči práci. Pro začátek si můžete najít trochu soukromí a zkusit si odpočinout nebo se pořádně vybrečet. To pomůže uvolnit emocionální napětí. Vytvořte si seznam povinných úkolů, které musíte v práci splnit. Řiďte se tímto seznamem, nesnažte se chytit si kousek práce navíc. Nezapomeňte se po náročném dni v práci odměnit, koupit si něco chutného nebo si konečně zajít s přáteli do kina. Více se hýbejte, veďte aktivní životní styl, přihlaste se do posilovny, trávte více času venku. Dalším jistým způsobem, jak se zbavit apatie vůči práci, je jet na dovolenou.

[ 29 ]

Chronická apatie

Chronická apatie je pokročilým stádiem jakékoli jiné formy apatie. Zvláštností této fáze apatického stavu je, že je velmi obtížné se s příznaky poruchy vyrovnat samostatně. Chronická apatie způsobuje bolesti hlavy, bolestivé pocity ve svalech a kloubech, pocit úzkosti a strachu, nespavost nebo naopak zvýšenou ospalost. Zhoršení chronických onemocnění také způsobuje apatii. Příčiny apatie jsou rozmanité, mohou být vnitřní, tj. psychické, a vnější - fyzické povahy.

Chronická apatie musí být bezpodmínečně léčena. K tomu je nutné podstoupit vyšetření na nemoci a vyhledat kvalifikovanou pomoc psychoterapeuta, psychiatra nebo neurologa. V obzvláště závažných případech se léčba provádí pomocí léků - antidepresiv.

[ 30 ], [ 31 ]

Záchvaty apatie

Záchvaty apatie se nejčastěji vyskytují v důsledku stresu, starostí a dalších situací, které vás vyřadí z běžného života. Záchvaty apatie způsobují depresivní náladu, podrážděnost, únavu, ospalost. Mnoho specialistů na léčbu psychických problémů nazývá záchvaty apatie - lékem proti bolesti při silných pocitech. To znamená, že dlouhé a silné zatížení svalového systému vede k bolestivým pocitům a přetížení, to platí i pro nervový systém.

Při prvních příznacích záchvatů apatie je nutné si odpočinout a změnit prostředí. To pomůže zabránit dalšímu rozvoji apatického stavu. Pravidelné odlehčení a odpočinek od fyzického a emocionálního stresu je nejlepším způsobem, jak se záchvatům apatie vyhnout.

[ 32 ]

Apatie u dítěte

Apatie u dětí je stejně častá jako u dospělých. Dítě se zdá být příliš unavené, je rozmarné, nechce nic dělat, chodí spát dříve než obvykle, obtížně se budí a je přes den ospalé. V některých případech je letargie a únava doprovázena horečkou, zhoršeným čichem a chutí, nevolností, bolestí hlavy, zvracením. Ve vzácných případech má dítě v důsledku apatie bledou kůži a zánět lymfatických uzlin na krku.

Apatie u dítěte může být způsobena nezdravým životním stylem a režimem, vrozenými chorobami, nedostatkem spánku, podvýživou, obezitou, sedavým způsobem života, užíváním léků a psychickými problémy. Léčba apatie je nezbytná. K tomu je třeba navštívit pediatra a podstoupit řadu testů k identifikaci nepsychologických příčin apatie. Apatii lze velmi často vyléčit dodržováním denního a spánkového režimu, správným stravováním a komunikací s vrstevníky.

[ 33 ]

Apatie u teenagerů

Apatie u teenagerů se stává každým rokem stále častější. Apatický stav je zpravidla spojen s nedostatkem rodičovské pozornosti nebo přehnanou ochranou, rychlým tempem života ve městě. Příznaky apatie se projevují neklidným spánkem teenagera, ztrátou zájmu o běžné činnosti, neochotou komunikovat s vrstevníky a zahálkou. Takové chování byste neměli ignorovat, protože apatie u teenagerů se velmi často vyvine v těžký depresivní stav.

Příčiny apatie jsou rozmanité, může se jednat o prudké emoční přetížení, nestabilní osobní postavení, nedostatek sebevědomí a vlastních schopností, pasivitu a melancholii, nepozornost rodičů a nedostatek podpory dospělých. V obzvláště závažných případech je apatie způsobena psychotraumatickou situací. V tomto případě nebude možné se s problémem vyrovnat samostatně. Proto teenager potřebuje pomoc specialistů a dlouhodobou antidepresivní terapii.

Aby rodiče pomohli dospívajícímu dostat se ze stavu apatie, měli by s dítětem navázat dialog, sblížit se. Nezapomínejte na přechodný věk dospívání. Právě v tomto období dítě vyžaduje toleranci a pozornost dospělých. Dospívajícím je třeba věnovat pozornost a naslouchat jim. To nejen odstraní apatii, ale také se dozví o změnách v chování dítěte. A to je velmi důležité, protože v moderním světě existuje mnoho pokušení a nebezpečí.

[ 34 ]

Apatie u manžela

Apatie u manžela vyvolává u mnoha žen zmatek a strach. A to není překvapivé, protože milovaná osoba má nucený úsměv, matný pohled a lhostejnost. Apatii mohou způsobovat problémy v práci nebo v rodině, psychické trauma, chronická onemocnění a další věci. Mnoho odborníků spojuje apatii u mužů s věkovými krizemi.

• U mladých mužů se tedy apatie může objevit ve věku 15-30 let. Apatický stav se vysvětluje tím, že muž je stále mladý a plný energie, ale vše jde proti jeho přáním a plánům. Muž ztrácí víru v sebe a své schopnosti, začíná se cítit jako poražený.
• Apatie u manžela se může objevit i ve zralejším věku, obvykle po 40 letech. Během tohoto období se muž plně etabloval a realizoval v mnoha oblastech a nyní vyvstává otázka, co dělat dál. Právě nedostatek perspektiv způsobuje apatii a ztrátu zájmu o život. V tomto věku se apatie může objevit kvůli zklamání z rodinných hodnot a prožitého života.

Úkolem manželky je včas diagnostikovat první příznaky apatie u svého manžela a zabránit rozvoji nemoci. Je nutné projevovat pozornost, péči, opatrovnictví, zajímat se o jeho záležitosti a blaho. Ale nevnucujte se muži, pokud váš manžel požádá o samotu, udělejte to, to mu umožní pochopit sám sebe a rychle se dostat ze stavu apatie.

[ 35 ]

Apatie po sexu

Apatie po sexu se může objevit v jakémkoli věku, a to jak u žen, tak u mužů. Stav odcizení je často spojen se zklamáním z očekávání od sexu. Apatie se tak může objevit v důsledku očekávání větší aktivity a iniciativy od partnera, neschopnosti překonat vlastní komplexy a nerozhodnosti.

Apatie po sexu se objevuje také v důsledku emocionálního přetížení, tj. vyhoření. Člověk je tak unesen samotným očekáváním procesu, že se sex stává nepříjemným a způsobuje zklamání. V některých případech se záchvaty apatie objevují v důsledku zaujatého nebo lhostejného chování partnera, kterému jde pouze o uspokojení jeho potřeb. Apatie se může objevit v důsledku nedostatku orgasmu. Abyste předešli apatii po sexu, je nutné se co nejvíce uvolnit, vyhodit z hlavy všechny rušivé myšlenky a důvěřovat svému partnerovi.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatie po mrtvici

Apatie po mrtvici se vyskytuje u mnoha pacientů. Tato psychická porucha se vysvětluje skutečností, že po mrtvici člověk čelí dlouhému období rekonvalescence. Musí se znovu učit mluvit, chodit a vykonávat nejjednodušší práci. Úkolem příbuzných je pacienta co nejvíce podporovat. Proces rekonvalescence a zotavení totiž závisí na pozitivním přístupu okolí. Mnoho pacientů, kteří se po mrtvici potýkají s apatií, leží hodiny v posteli, odmítají se hýbat a vše dělají pouze pod nátlakem.

Apatický stav po mrtvici nelze spojovat s leností. Protože při rozsáhlém poškození pravé hemisféry mozku je duševní aktivita narušena. S takovými pacienty je nutné hovořit a neustále je přesvědčovat a nutit k něčemu v rámci rehabilitačního období.

Morální podpora od blízkých pomáhá zabránit tomu, aby se apatie vyvinula v depresivní stav. Pacient si však musí uvědomit, že po propuštění z nemocnice se musí znovu naučit dříve známé věci. Pozitivní přístup a dobromyslné prostředí pomáhají rychleji obnovit sílu a zdraví.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnóza apatie

Diagnostika apatie je poměrně složitý a pracný proces, protože onemocnění má mnoho příznaků. Často se u apatie mění chování pacienta ve společnosti. Dochází k inhibici a automatizmu motorické aktivity, ochuzování mimiky, monotónní řeči, nezájmu o vše, co se děje kolem, neochotné komunikaci s ostatními. Zároveň aktivita pacienta zcela nepřestává. Právě tato skutečnost komplikuje proces diagnostiky apatie. Pacient pokračuje ve svých každodenních činnostech, chodí do práce. To vše se však děje bez touhy a vnitřní motivace.

Pro pacienty je zpravidla obtížné apatii sami překonat, protože se objevuje jeden z příznaků poruchy – lenost. Člověku se zdá, že není třeba vynakládat úsilí, aby se dostal ze stavu stagnace. Psychologický obraz apatie je rozsáhlý. V procesu diagnostiky se zvláštní pozornost věnuje následujícím příznakům a symptomům:

• Celková slabost a impotence.
• Letargie a ospalost.
• Rychlá únava.
• Nedostatek zájmů a koníčků.
• Depresivní stav.
• Pocit nepohodlí a beznaděje.

Pokud je pacient zcela apatický, pak dochází k odmítnutí jídla a dalších zcela přirozených fyziologických potřeb. Někdy se příznaky apatie projevují ve výskytu sebevražedných myšlenek, ale i přes depresivní stav si člověk uvědomuje hodnotu svého života a je si vědom důsledků ztělesnění svých myšlenek.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Test apatie

Test na apatii vám umožňuje samostatně posoudit váš psychický stav a diagnostikovat apatii. S pomocí testu můžete rozpoznat emoční poruchy a včas je odstranit. Podívejme se na několik testů na apatii.

1. Odpovězte na otázky ano nebo ne. Pokud máte více než polovinu kladných odpovědí, pak to naznačuje přítomnost deprese.

• Máte potíže s usínáním?
• Míváte často noční můry?
• Cítíte se unavení a emocionálně vyčerpaní?
• Měl/a jste v posledním měsíci nějaké výkyvy hmotnosti (za předpokladu, že nedržíte dietu)?
• Trpí/trpěli někteří z vašich příbuzných depresivní poruchou?
• Snížila se vaše sexuální touha, nebo je sex nechutný?
• Máte sluchové nebo zrakové halucinace?
• Cítíte často beznaděj všeho, co se děje, a pomíjivost života?
• Je vaše denní úroveň stresu vyšší než průměr?
• Skrýváte své city před svými blízkými?
• Všímáte si změn ve své náladě s blížícím se podzimem nebo zimou?

2. Tento test apatie nabízí odborné lékařské publikace. Test vám umožňuje podrobně posoudit váš emoční stav. Musíte zhodnotit svůj stav za poslední měsíc.

1. Máte zájem naučit se něco nového?
2. Zajímá tě něco?
3. Zajímá vás váš stav?
4. Vkládáte do své práce hodně úsilí?
5. Hledáte pořád něco, co byste mohli dělat?
6. Stanovujete si cíle a plánujete budoucnost?
7. Máte touhu o něco usilovat?
8. Máte energii na každodenní činnosti?
9. Měl by ti někdo říkat, co máš dělat?
10. Stali jste se lhostejnými k záležitostem?
11. Ztratil/a jsi zájem o spoustu věcí?
12. Potřebujete motivaci začít něco dělat?
13. Nejsi ani šťastný, ani smutný, ale něco mezi tím?
14. Považujete se za apatického (nedostatečně iniciativního)?

Pro otázky 1–8 je systém bodování následující:

• vůbec ne – 3 body.
• trochu – 2 body.
• do určité míry ano – 1 bod.
• do značné míry ano – 0 bodů.

Pro otázky 9–14:

• vůbec ne – 0 bodů.
• trochu – 1 bod.
• do určité míry ano – 2 body.
• do značné míry ano – 3 body.

Apatie je považována za klinicky významnou, pokud je skóre 14 bodů nebo více.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Jak se zbavit apatie?

Jak se zbavit apatie a odstranit nepříjemné a dokonce i bolestivé příznaky onemocnění? V první řadě je nutné rozpoznat příznaky poruchy. Apatický stav se projevuje nezájmem o okolní svět, depresivním stavem a nedostatkem emocí. U některých pacientů apatie způsobuje ospalost, únavu a letargii.

Při prvních záchvatech apatie se doporučuje krátká pauza. Pokud je tedy apatie způsobena stresem a nervózními situacemi v práci, pak vám několik dní odpočinku od shonu pomůže zbavit se poruchy. Pokud je apatie způsobena pocitem nejistoty v sebe sama a své schopnosti, doporučuje se věnovat se sebezdokonalování. Studujte cizí jazyky, jděte na cvičení, domluvte si schůzku s přáteli. Dělejte něco, co apatii odstraní a vrátí vás do předchozí životní koleje. Pokud se apatie nedokážete zbavit sami, je třeba vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Prevence apatie

Prevence apatie je soubor metod, které vám umožňují předcházet nemocem a bojovat s prvními příznaky hrozícího záchvatu nervové poruchy. Prevence se používá k léčbě mírných stupňů onemocnění. Upravte si denní režim, jezte správně, cvičte a vyhýbejte se přetížení a stresu - to je ideální možnost prevence apatie. Nabízíme vám několik metod, které jsou vynikající prevencí jakýchkoli nervových poruch, včetně apatie.

• Pokud vás apatie nutí litovat se a plakat, nestyďte se sklíčeně ustrnout do sytosti. Vyhraďte si čas pro sebe a najděte si samotu. Pláč a nářky typu „nikdo si mě neváží“ brzy nahradí touha jednat a něco dělat.
• Odpočiňte si, dejte si krátkou dovolenou nebo prožijte víkend jinak, než obvykle. Apatie velmi často pramení z rutiny a pravidelného opakování stejných činností. Vydejte se na výlet, navštivte přátele nebo příbuzné, nebo prostě jen aktivně prožijte dovolenou.
• Pohyb je život, potřeba pohybu je zárukou dobré nálady a pohody. Nic nezbaví apatie a stresu tak jako dobrý trénink nebo aktivní odpočinek.

Prognóza apatie

Prognóza apatie do značné míry závisí na stádiu a formě onemocnění. Existuje aktivní a pasivní typ apatie, z nichž každý je doprovázen určitými příznaky a je způsoben určitými důvody. Včas rozpoznané příznaky nervové poruchy umožňují apatii vyléčit a poskytnout pozitivní prognózu. Pokud se však apatie zanedbá a rozvine se v depresi, může to způsobit závažné nervové poruchy - schizofrenii, Alzheimerovu chorobu. A v tomto případě je prognóza apatie nepříznivá. Včasné vyhledání pomoci kvalifikovanému specialistovi a léčba apatie je zárukou pozitivní prognózy onemocnění.

Apatie je moderní onemocnění, které každým rokem postihuje stále více lidí. Pravidelný stres, nedostatek spánku a podvýživa jsou hlavními příčinami apatie. Zdravý životní styl a vyhýbání se nervovým zážitkům je ideální metodou boje proti apatii.